Девушки, я дошла до зала) впервые в жизни. Взяла вводное занятие с тренером, осмотрела врач...насчет спины я не зря опасалась, думала просто мышцы на ней слабые, оказалось не только, куча проблем с позвоночником. Тренер запретила мне подходить ко всяким гантелькам и беговой дорожке - только тренажёры, ну и обязательно групповые. Я не уверена в ее компетенции, выбрала тренера, просто ткнув пальцем, поэтому говорю, что мне сказали и жду ваших советов. обязательно сказала ходить на следующие групповые тренировки - ПИЛАТЕС, BODY (силовая тренировка для укрепления всех видов мышц с использованием различного оборудования), PUMP(силовая тренировка для целевых мышечных групп с использованием мини-штанг), STRETCH (растяжка мышц всего тела, написано посещать лучше после силовых), ABS+STRETH. И как мне все успеть?) Я же еще и в зал хочу походить. Тут надо понимать, что я сходила первый раз, полна энтузиазма, хочу все и вся. Но все-таки? Куда идти первым делом? По словам тренера, обязательно сначала мышцы растянуть, ибо они забиты, а в брошюрке написано, что лучше после силовых. Единственное, что я поняла - пилатес первым делом. Месяц еще муж будет в отпуске, могу хоть 2 раза в день ходить) но, нужно не больше трех/двух в неделю новичкам? Инет перелопатила, сижу в прострации. Куда идти? Цель - сделать тело подтянутым, укрепить спину, да и вообще все тело.
Ах да, еще 3-4 вида групповых тренировок мне сказали хотя бы попробовать, но я о них пока даже и не думаю)
