Болят суставы после тренировки

Обязательно заматывайте чем-то суставы, это не шутка! Начнут разрушаться и все, не вылечишь:(( А еще как профилактика - пейте Коллаген Ультра. Его как раз спортсменам рекомендуют.

а много ли пьете жидкости в день?

У меня муж - велосипедист(но это его хобби, не работа). Оооочень много катается. Так мы с ним и познакомились в общем...

Хм, отвлеклась я в воспоминаниях

Так вот. Я ездила и очень-очень мало пила жидкости. И мои коленки сказали тю-тю к концу лета. Боли были дикие, я ехел ходила, а лестницы стали настоящей мукой! Велосипед я конечно забросила. Постепенно стало лучше. Но снова кататья я начала только спустя 2 года. Как раз из-за будущего мужа...

Он объяснил, что надо пить 500-700мл воды в час. Теперь, если я мало пью, чувствуется, что колени начинают поднывать..

У меня колени ноют иногда, мб от погоды еще. Суставы могут болеть от большой нагрузки, неправильной техники, много чего...

Я после тренировок в сауну хожу или стою под ооочень горячим душем

Пью коллаген ультра, клевая вещь, перестал болеть сустав, который пол года донимал, но я не много занимаюсь, бегаю по 8-9 км через день плюс упр на пресс.

Колени если болят может присед неправильно делаете а еще вода и витамины, а вообще неплохо к врачу может какие ограничения по занятиям даст.

у меня обычно болят связки под коленями, чтобы не болели стала пить коллаген, реально помогло.

Холодец, магний-кальций. Снизить вес. Расслабляющий дренажный массаж прилегающих мышц.