добрый день! прошу совета знающих:)
ровно месяц как стала тренироваться дома - скачала первое попавшееся приложение 30-дневное и понеслась. Позже достала из закромов велотренажер.
Раньше спорт был весьма эпизодически после каждой беременности, что неудивительно, т.к. подготовки и опыта у меня никакого, даже на физкультуру в школе я не ходила:(
В начале вес был 70 кг, в течение этого месяца по сути не менялся - максимум плюс-минус полкило (рост 168), сейчас 69,7.
Так вот собственно вопрос - в чём причина застрявшей на весах цифры?
Предваряю вопросы:
питание не меняла существенно, у меня преддиабет, поэтому и так весьма прилично
отекать вроде тоже не должна - пью индапамид
помимо тренировок и велотренажера - редко бывает меньше 10 тысяч шагов в день, а порой и все 16
Санкт-Петербург
не меняется вес
Москва
Очень хорошо восстанавливает уровень сахара . Вы можете свой преддиабед совсем убрать. У меня свекор диабетик, пропил несколько курсов, состояние улучшилось в разы. Конечно у него была такая цель и на диете усиленно сидит, не позволяет себе лишнего. Говорит, на сладкое перестало тянуть от этих витамин.
Москва
Для похудения они тоже хорошо работают, сама пила. Так же перед тренировками пила , он сгоняет жир с проблемных мест оч. быстро.
Москва
"Питание не меняла" - а как питаетесь? Если есть профицит каллорий, то вес и не будет уходить.
Тюмень
Плюсуюсь за питание. Бегаю на эллипсоиде год, вес стоит, но я и не пыталась худеть, мышцы подкачала хорошо. Сейчас взялась за похудение, грудное вскармливание заканчиваю, перестала есть сладкое по вечерам, снизила количество сахара в день, на ужин не ем жирного и ужинаю не до предела, как бы слегка недоедаю, и после 19.00 не ем ничего кроме чая травяного и кефира. Вроде все то же, а за месяц почти три кило скинула, с 25 января, было 71.1кг сейчас 68.3
Москва
Правильное питание нужно. Утром углеводы, днём жиры, вечером белки.
