Какие должны быть тренировки?
ВопросыПодскажите, сегодня закончилась третья неделя как я хожу в зал
Взяла пока тренировки с тренером на месяц, думаю буду продлевать. Но 60% тренировок проходят без тренажеров и весов, на коврике,что то в виде растяжки.Вижу как занимаются другие, приходят -разминка, тренажеры, упражнения на пресс, гантели или гриф или штанга. Я конечно понимаю, что я не могу тягать штангу пока я еще не сильна. Но что то смущает.. Как вообще это должно быть? Может все правильно и я загоняюсь?
Лучший ответ
Яна
Ну если вы пока не тяните, зачем вам гантели.. Работа с собственным весом - это отлично. Так вы не навредите себе. Если хотите более ударную дозу, скажите тренеру - а что он вообще говорит?
А я вообще больше групповые занятия люблю
11.06.2025
Ответить
ЛаЗуРьКа
Яна, гантели я тяну) я знаю, что не тяну например штангу. Но тренер знает, что я взяла занятия на месяц и хотелось бы потом заниматься самостоятельно. Но технику некоторых упражнений я до сих пор незнаю, потому что я это не делаю.
11.06.2025
Ответить
ЛаЗуРьКа
Яна, ничего он не говорит. Один день вообще была только растяжка например.
11.06.2025
Ответить
Леся
Яна, да я тоже групповые предпочитаю, там никого месяцами к нагрузкам не готовят. Просто делаешь то же, что и все в меру своих сил, дальше-больше.
12.06.2025
Ответить
Светлана
Я как тренер могу сказать что вас должны были ознакомить с примерным планом тренировок, типа будем с вами работать над тем-то тем-то. Например, ставить технику, увеличивать выносливость, делать тело более функциональным и тп. Чтобы вы понимали за что вы платите. А вы предупреждали что в ваших планах за один месяц составить базовую программу и потом заниматься по ней самостоятельно?
11.06.2025
Ответить
ЛаЗуРьКа
Светлана, неделю назад я озвучивала, что после месяца, я хотела бы сама тренироваться и составит ли он мне какой то план тренировок. Ответ был очень размытым, вроде что то составит. Но я вижу, что ему хотелось бы, что бы я еще олачивала дальше) я понимаю это бизнес в каком то роде, но пока у меня понимания нет. Читаю люди иногда одно, три тренировки берут и идут в свободное плавание. Тем более у меня веса лишнего нет, хотелось бы просто обьемы набрать и поднянуть тело
11.06.2025
Ответить
Светлана
ЛаЗуРьКа, ну если обьемы это точно не про растяжку))) понятно что персональный тренер еще и продажник, но если вы четко решили что дальше сама, наверное надо настоять чтобы на оставшихся занятиях вам показали хотя бы базовые силовые упражнения на все группы мышц
12.06.2025
Ответить
Лекса @_SS_industry
Техники у вас нет видимо . А её отрабатывают как раз с собственным весом .
Контроль тела , баланс . Чувствование мышц
11.06.2025
Ответить
ЛаЗуРьКа
Лекса @_SS_industry, спасибо за ответ. Да наверно вы правы, пока у меня техники нет и мышцы слабоваты. Видимо я насмотрелась роликов, а там в основном только тренажеры и веса
11.06.2025
Ответить
Лекса @_SS_industry
ЛаЗуРьКа, не спешите . Вы только в начале пути . Все еще будет . Тренер бережет ваши связки и суставы . Приучает организм к нагрузкам
11.06.2025
Ответить