Беременяшечки! У меня 26 недель, чувствую себе неплохо (тьфу-тьфу), но сижу дома и таккак ничем особым не занимаюсь, то боюсь что начну набирать лишний вес... Может кто подскажет какие-нибудь безопасные способы сдержать вес или снижить немножко. Может какие-нибудь травяные чаи или разгрузочные дни!? Буду всем благодарна за советы!!!
Как разгрузиться???
Москва
Я делаю Разгрузочные дни) покупаю кефир меньше 3х % и гречку запариваю( не варю, просто заливаю кипятком и под крышку) и целый день это ем и пью, когда хочется. Скидывается 2-3 кг за сутки. Врач разрешает .
0
07.02.2013
Ответить
Москва
А сколько влезет)) ну я максимум 2 стакана гречки и 2 литра кефира могу осилить)))
0
10.02.2013
Ответить
Воронеж
Спасибо огромное))) Завтра уже не успею, а во вторник попробую))) Юля, а кефир обезжиреный?
0
10.02.2013
Ответить
Москва
Лучше до 3% жирности. Только тут тактика такая: чуть захотелось есть-сразу ложку гречки в рот и кефира попила, а не ходить от приема пищи до приема. В любое время по чуть чуть. А за счет того, что гречка запаренная -она мягко очищает пищеварительный тракт весь своими чешуйками! Вещь просто!
0
10.02.2013
Ответить
а гречка не соленая??? невкусная наверно??? и целый день есть только гречку и запивать только кефиром???
0
10.02.2013
Ответить
Москва
Несоленая!))) можно воду простую еще негазированную! И есть только это. Один день несложно, хотя непривычно и к вечеру я обычно засыпаю с мыслями о вкусной еде, которой я завтра налуплюсь, а встаю утром и ничего особо и не хочется)
0
10.02.2013
Ответить
а как ты гречкузавариваешь??? просто кипятком заливаешь? и сколько настаивать ее так???
0
10.02.2013
Ответить
Кемерово
ох, я почти всю Б на этих разгрузочных днях)) самый действенный способ - творог и яблоки, причем яблоки в неограниченных количествах)) действительно помогает)) а когда кг скидываю, то стараюсь после 18-19 не есть, но потом срываюсь - наедаюсь и по новой разгрузочные дни))
0
08.02.2013
Ответить
Кемерово
моя гиня мне выписала супер-отвар))) 50 гр брусники и 50 гр клюквы толчете, затем заливаете кипятком, часок стоит, потом через ситечко только водичку продцеживаете. это так называемый "сироп", его с водой разводить и пить сколько взелет, можно немного меда или сахара, но увлекаться не стоит, так как это тоже на вес влияет)) ну в разгрузочные дни количество жидкости лучше ограничить до 1,5 литров в сутки. а этот супер отвар еще и для профилактики инфекций всякий пьют, поэтому тут двух зайцев))
0
08.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Уменьшить кол-во углеводов, исключить простые углеводы и жиры, налегать на постный белок. Тогда набора веса не будет, много пить
0
07.02.2013
Ответить
хорошая разгрузка- это много гулять))))))))))
0
07.02.2013
Ответить
Северобайкальск
я разгружалась на твороге. пробовала на рисе и телятине... творог все же мне более мил оказался)
0
07.02.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: