Питание
Только что была на плановом приеме в ЖК... Что имеем:
-анализы все в норме
-самочувствие отличное, если не считать изжоги, раз в три дня стабильно
-малыш лежит головкой вниз
-гемоглобин наконец-то в норме (учитывая что перестала пить таблектки, а начала ежедневно пить стакан гранатового сока)
-и ВЕС!!! Вчера был "день живота" очень много наготовила и естественно пузо было полным до самого сна, в итоге к вчерашнему весу сегодня +1кг800гр . А общая прибавка на сегодняшний момент 10 КГ !!! Конечно думаю, что завтра моя прибавка снизится до 9 кг, но все равно за 25 полных недель это МНОГО. Так вот, врач сказала начать питаться дробно... Подскажите как составить свой рацион на день и в какое время примерно кушать. Заранее всем спасибо
Katrusya
а для гемоглобина лучше всего мясо особенно говядина,язык говяжий , и морепродукты: креветки, кальмары, рыба морская!А потом уже гречка, гранат и т.д.
08.05.2013
Ответить
Katrusya
У меня так вес набирается не из за еды, а из-за воды, жидкости! позавчера напилась много жидкочсти - вчер + 1кг. Вчера уменьшила жидкость до 1л , даже меньше выпила, сегодня результат минус 800 гр. Вот так вот один день пьем, второй день непьем))) Результат 29 недель и +5,5кг . Но я не худышка.
08.05.2013
Ответить
Веруня
Вес - это прям бич какой-то, я уже и на разгрузочных днях (гречка+вареная говядина и яблоки) сидела и вроде не прибавляла, а последние 3 дня каждый день +300-400 гр...((( я врач вообще не разрешила прибавлять, т.к. уже почти 10 кг...Так что тоже почитаю, что кушать и как)
08.05.2013
Ответить
Mommy
http://www.babyblog.ru/user/bambino2013/75578
еще помогает купить кухонные весы и кушать 5-6 раз в день, но по 200 гр. (чего угодно кушать, но не более 200 гр.), но вам как беременной можно наверное и грамм 300 =) и естественно ничего не жарить!!! даже лук с морковкой =)
08.05.2013
Ответить