Страхи и панические атаки во 2 триместре

Вы просто мое состояние описали. Сейчас у меня 31 неделя, уже полегче стало, но теперь боюсь как могла навредить своимы мыслями и страхами во 2 триместре. Психологи мне тоже ничего не дали со словами - не волнуйтесь, все будет хорошо. Первый триместр как то ьолее менее, на третьем тоже уже легче, а второй такая депрессия и па накрыли что моментами просто не хотелось ничего уже - ни жить, ни ребёнка, ничего. Сейчас стыдно за эти мысли. Давайте дружить. Вы как сейчас? )
30.03.2021
Да, бывало такое и со мной. Во первых, вам нужно изучить что такое панические атаки и как с ними справляться. Мне в этом помогла книга "тело как игрушка" вроде бы называется. И потом, когда снова страх начинает наплывать, не гоните его, а прям начните рассуждать (тут обязательно дыхание соблюдать, вдох и очень долгий выдох). Сами с собой поговорите. Разберите этот страх, плюсы и минусы того, что в вас живёт новая жизнь. И попытайтесь подвести к тому, что от того, что в вас кто-то живёт, вы не умрёте, ничего плохого с вами не случится, потом представьте вашу встречу с малышом, когда он уже родится. Главное говоря с самой собой, прийти к тому, что это нормально, все через это проходят и после этого ждёт огромное счастье. Кроме вас самой, тут никто не поможет .
11.01.2021
Незнаю конечно. Но может начать книжки читать, музыку слушать, разговаривать с карапузом. Больше понимать что это твоё сокровище там, что это он тебе отвечает на твои вопросы. Может посмотреть про роды (если не боитесь) мне очень помогло настроиться сериал новорожденая Россия. Я перестала бояться родов и ждала вот этих чувств когда рожают и вот оно твоё счастье. Надеюсь чем то помогла. Хотя атаки очень сложно побороть, это вы сами должны это сделать
11.01.2021
та да, накрывает вас както сильно, а вы разговариваете с малышом? я, конечно до 20й недели еще не дошла, но мне мои родные мама и свекровь, говорят, вот будет шевелится, то можна уже и говорить с ним, рассказывать про свой день или настроение, петь песенки и читать книжки, возможно так и породнитесь еще ближе, переживать действительно не стоит, это всего лишь изменения внутри вас, в вашем организме живет ваш детёныш, принимайте его теплее, чтоб он чувствовал как мама его ждет, пусть у вас все наладится😇
11.01.2021
Может к психиатру? 🤔
11.01.2021
Ого, вот это вас накрывает. Это все ваши переживания и тревоги довели до этого. Как помочь не знаю, просто хочу вас поддержать. Держитесь. Уговаривайте себя как можете. Психологи так вообще настаивают на том, что наоборот не нужно себя уговаривать, надо прям разогнать это состояние и пусть будет страшно, но якобы только тогда придет осознание, что ничего страшного на самом деле нет. Но это с паническими атаками. Работает ли это с навязчивыми мыслями не знаю. Ваша задача не остаться с этим после родов. Панические атаки в перемешку с обессивным расстройством это серьезно. Я вот все таки пытаюсь себя уговорить. Тоже бывают и мысли и навязчивые действия и страхи.
10.01.2021
Подскажите, пожалуйста,как поступить. Как вы реагируете на хамство врачей?