Что кушаете?)

Главное, количество еды. Я большую порцию не ем Каша на молоке овсяная с изюмом, жареное яйцо, ветчина, фасоль. Омлет, творог с батоном, чай с печеньем. Не все конечно правильное, но как то так

Вот вчера с утра мне захотелось🫣

У меня уже стабильно недели 2 на завтрак яичница или омлет с грибами. Думала, буду гуакамоле делать и каши с фруктами для фото в инст. А по итогу сил на разбить яйца и кинуть на сковороду.. Чай с творожным сырком бывает. Если творог, то добавляю мед и гранолу, выходит очень вкусно и быстро. Блинчики, заранее купленные в магазине) Могу тушеной капусты поесть😁 А в целом меню выглядит : что осталось в холодильнике, из того и кашеварим. Рыба запеченная, морская капуста, борщ, фасоль с овощами, гуляш, пюре. Все очень простое.

Нет ничего плохого в бутерах, просто хлеб берите из ц/з муки, обдирной или 1 сорта. Ну а так омлет с чем угодно, каши с молоком и фруктами/сухофруктами, мюсли без сахара в составе, йогурты и твороги тоже без сахара, можно добавить фрукты или сахар/мед по вкусу самой. Когда не лень, что-то пеку, но это редко - блины, оладьи, панкейки, овсяноблины - все из ц/з муки или смеси с обычной на 50%. Бутеры тоже разные делаю. На завтрак легче всего что-то придумать, мне кажется

На завтрак яблоко влезает. На обед покусовничаю типа чурчхелы или холодного гарнира от вчерашнего ужина (рис, яйка, макарены, мороженку могу навернуть). Ужин с мужем - мясо и гарнир, плюс муж булочками балует (мясо не лезет, гарнир ем, булочки могу умять). Сыр косичка. Пельмени. Фрукты. Могу ахринеть и купить тортик.

Омлет из трех белков, тост с авокадо и тыквенным маслом, черный чай с лимоном. Творожная запеканка с апельсином и инжиром без сахара. Гречишный тост с икрой или красной рыбой. Глазунья и овощной салат. Редко (раз в месяц) овсянка на воде без сахара с яблоком, но после нее дикий голод через час, поэтому особо не в фаворе это блюдо.

У меня питание правильное, но бедноватое. Утром ем 2 яйца, 2 бутерброда с маслом и сыром и помидоры (если удается купить хорошие). Могу съесть яичницу со всякими добавками или сырники

Сейчас аппетит не оч, раньше на много плотнее был, а сейчас что-то одно: яйца вареные, творог с медом, печенье с маслом или бутерброды с сыром. Реже каши

У меня на завтрак каша из амаранта. Сытно, полезно и много белка.Советую!

В меня влезает 8 бутербродов :D