Беременяшки с лишним весом.
Питание беременнойКак вы ограничиваете себя в еде? Какие вкусняшки себе готовите ( диетические)? У меня до б был лишний вес, а сейчас и подавно тяжело. А когда большая семья, тяжело ограничивать, но нужно.
Лучший ответ
Evgesha1989
Готовить себе отдельно. Желательно всё отварное, запечённое или на пару. Упор на овощи, мясо, рыбу, крупы, картошки и макарон поменьше. Соли минимум, желательно исключить. Порции небольшие, но часто. Следить за питьевым режимом. В идеале, считать калории. Но тут мотивация нужна и сила воли, иначе бестолково всё, срываться будете часто.
19.01.2024
Ответить
Моренова Рената
У вас сейчас бушуют гормоны, обычно это надо делать до беременности. Если делать во время беременности будете ходить без настроения или нервничать. Дождитесь уже родов и займетесь приведением фигуры в порядок.
19.01.2024
Ответить
Кто то с форума
Вкусняшек себе не готовлю. Могу себе позволить из сладостей либо зефир, протеиновый батончик, глазированный сырок. Где то раза 3-4 в неделю. А так питаюсь по принципам адеватного правильного питания, сбалансированного. Часто готовлю отдельно себе, так как не люблю жирненькое, что любит мой муж, например.
Завтрак: бородинский хлеб+ тв. Сыр+ слабосоленая рыба + овощ. Кофе + вкусняшка( если хочется)
Обед и ужин:мясо + гарнир + овощи
Перекус: банан, творог 120 гр.
Это примерно естественно)) каждый раз разные дни.
Я на таком классном питании скинула свои лишние 7 кг до беременности. И сейчас также питаюсь, может чуть побольше белка в дневном рационе. Мяса.
19.01.2024
Ответить