Запоры от железа.

Регулакс купите капельки и не мучайтесь. Я его всю беременность принимала, практически. Запоры были изначально, назначили железо и вообще кошмар начался. Капельки спасали, его можно длительное время. Дюфалак вообще не о чем, но это моё мнение. Про клизмы я вообще молчу - садизм чистой воды) Я не про Микролакс, а про традиционные клизмы.

Я ем в очень больших количествах фрукты и овощи

Мне ещё гинеколог посоветовала магния цитрат( например магний диапорал) они расслабляет стул. Мне кстати помогает. Вообще во первых вода. Во вторых пью лактулозу 1 колпачок с утра на тощак запивая большим количеством воды и 2 колпачки в обед так же обильно пить. На ночь кефир свежий, так же помогало киви. А и в течении дня побольше овощей ела и тогда все ок. Если прям дискомфорт ставила свечку глицерина, микролакс часто нельзя т.к. является экспресс помощью и его лучше использовать в крайнем случае(но тоже возможно и без риска). И спросите врача может есть альтернатива препарата с этой же эффективностью, он подскажет возможно ли изменить препарат исходя из вашего анамнеза. Лично у меня лёгкая степень анемии и прописали тардиферон в таблетках и как раз он не вызывает таких поблем(опять же все зависит от степени дифицита железа именно у вас)

Колят вот это

Надо подбирать под свой организм. Дюфалак не всем помогает. Кефир слабит только свежий; если ему пару дней, то будет наоборот крепить. Чернослив тоже бывает только пучит от него. Тут коррекция питания в первую очередь - убрать белый хлеб и сладости, пить много воды, клетчатка без воды тоже работать не будет, даже если её много. И пробовать разное - можно Донат магния попить, это такая минералка, многим помогает. Есть ещё фитомуцил норм, это та же клетчатка из семян подорожника, в запущеных случаях можно за полчаса до каждого приёма пищи пить по пакету, потом сокращать, оставлять либо раз утром, либо на ночь, как кишечник работает. Из еды самым доказано эффективным считается киви, две штуки в день, больше не стоит потому что желудке может быть не очень хорошо.

Или повысить дозу дюфклакта и добавьте свеклу в рацион. Мне она отлично помогала

Добавьте клетчатку , зелень. Хорошо помогает шелуха семян подорожника - псиллиум