Девочки всем привет 👋🏻 подскажите у кого так было , и кто чем спасался 😃я рано ложусь спать ну в 23:00в23:30 +- но каждый раз просыпаюсь почти в одно время 03:00 ,и не могу заснуть где то до 05:00 что это такое никогда такого не было в беременности , а тут вообще уснуть не могу хоть глаз выколи , вот пишу пост а время 04:00 🤣ну ппц валерьянку пробовала не помогает .
Даллас
Специалисты по сну советуют убрать часы из спальни. Вы смотрите на них и в целом обучаете свой мозг просыпаться в это время. И еще советуют не лежать в кровати без сна, а уходить в другое место и пробовать расслабляться (не смотреть сериальчики и не скролить соцсети).
Можно попробовать всякие техники расслабления типа медитации или йога нидры. Мне помогало и в беременность и без. Плюс гигиена сна. Кофеин не пью после полудня.
0
18.09.2024
Ответить
Горячий Ключ
У меня тоже так было,я чай пила по ночам 😹а еще в головоломки залипала,мозг напрягался и сразу в сон рубило😹😹
0
18.09.2024
Ответить
Ярославль
Тоже с самого начала беда с ночным сном, вот тлько вроде второй прй день боле менее сплю
Я еше и вставала в 5-6😒
0
18.09.2024
Ответить
Ейск
У меня сначала беременности такая тема, сейчас 30 недель почти, в предыдущую беременность так же было, прошло после родов
0
18.09.2024
Ответить
Петропавловск-Камчатский
Всю беременность такая фигня, иногда бывает лучше, а потом опять... Радует, что уже 37 недель и осталось пару недель до кс.
0
18.09.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: