Спокойный сон/бессонница
Нужен совет (вне обсуждений основной темы сообщества, но в рамках разумного)В первом триместре спала везде и всегда, на сохранении лежала в 6 недель - спала и днем и ночью.
идет 22 неделя беременности, по вечерам не могу уснуть, утром не могу встать, днем жутко вырубает и нет сил, вечером снова не могу уснуть, хотя не сплю днем.
Засыпаю ближе к 2м часам ночи, встаю около 10. Всю ночь просыпаюсь каждые 1,5-2 часа, хожу в туалет, ворочаюсь, дремлю. Итог - вроде 8-8,5 часов сплю, а толку ноль, разбитое состояние, такой режим мне не по душе совсем.
Есть ли способы засыпать раньше??? Насильно встать раньше, чтобы уснуть раньше я не смогу. Просто не встану) да и не помогает. Когда в жк езжу, встаю в 6.30-7.00, ложусь так же к 2😭
Али
Всю беременность была бессонница, так же вставала рано, днём редко получалось подремать, а ночью было просто невозможно, спать хотелось сильно, но из-за дискомфорта не получалось(, гинеколог сказала что это закончится только после родов и никаких средств не прописала, но мне кажется если узнавать у других специалистов может что-то найдётся, не верю что нет других выходов.
(Я искать снотворное не смогла тк были проблемы со здоровьем и без того много таблеток пила)
14.11.2024
Ответить
Таня
Али, мне в первом триместре как раз выписывали снотворное, но от токсикоза)) от токсикоза помогло, а вот снотворного эффекта я тогда не почувствовала(( так что хз, поможет ли тут какое-то лекарство. Плюс тоже мне кажется, что я много таблеток пью, не хочу что-то добавлять. Меня больше поведенческие методы интересуют, наверное
14.11.2024
Ответить
Елена Карпушина
Таня, какое снотворное выписывали ? Спрошу у своего врача, может и мне надо
15.11.2024
Ответить