Диета
Питание беременнойДобрый вечер девочки, 9 недель беременности , ем как не в себя , и итог в период подготовки к Эко, потом ожидания, + в весе 15 кг ..... Посоветуйте диету , что бы и малышу не навредить и питаться нормально
Лучший ответ
Тюлень
Уберите полностью быстрые углеводы. Можно погуглить диету при гсд, на ней отлично не набирается лишний вес, при этом питание не вредит малышу
16.04.2025
Ответить
Lily
Плюсую первый комментарий, от себя добавлю : пить воду , перед каждым приёмом пищи 1 стакан воды, меньше съедите, не жарить, а варить, запекать, готовить на пару. Не есть хлеб, либо оставить только на завтак. Если не можете без сладкого, то пастила, зефир, вяленое манго и тп., чтобы исключить срывов. Не ходить голодной в магазин
16.04.2025
Ответить
Foxy
Мне помогает похудеть подсчёт калорий. Это сбалансировано и сразу видно что калорийное съедается и от чего можно отказаться легко
16.04.2025
Ответить
Мария
Диета не нужна, нужно просто сбалансированно питаться)
Завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Исключить углеводы во 2 половине дня, они не нужны.
Тарелка 19 см, делите на 3 части, крупа, мясо к примеру и большую часть салат .
Белочек обязательно, он строительный материал для нашего организма.
16.04.2025
Ответить
Каролина
Мария, беременная без углеводов? Ни в коем случае, могут появится кетоны ночью.
16.04.2025
Ответить