Девочки, внезапно начали происходить панические атаки, заметила это от сильной усталости и недостатка еды, если забуду поесть вовремя, например. Проявляется так: сильная тревога, начинает тошнить, к горлу прям подкатывает, не хватает воздуха и хочется куда-то убежать будто бы.
Я дышу в окно и стараюсь отвлечься во время приступа, у кого-то было что-то похожее? Как справлялись?
Купите глюкометр - и в момент атаки , проверьте сахар (нормы можно у терапевта уточнить или эндокринолога ), так сможете точнее определить , паничка это или сахар
Новосибирск
Вы описываете состояние похожее на резкое снижение сахара в крови. Человека трясет , учащается пульс, тошнота , вследствие нехватки воздуха. Это проходит после еды?
Новосибирск
У меня было. Старалась сесть рядом с окном. Не могла ездить а машине (. Либо только если окно открыто. В комнате спала только с открытой дверью и с ночником выключенным. Немного помогал персен и глицин. Все прошло, как родила
Думаю, Вы очень много переживаете на подсознательном уровне, и я всецело понимаю это состояние. Очень важно заземляться; мне, например, в первую Б (она проходила очень сложно), или во время проживания в Питере при ковиде (каменные джунгли, бесконечные сирены и ограничения…) помогало сразу хвататься за что-то физическое, трогать это, осязать, в голове описывать текстуру этого предмета и тд.