Всем привет, планирую беременность, поэтому решила подготовится по мах, поэтому образовалось несколько вопросов:
1. «Что можно кушать и что советуют употреблять в пищу во время беременности?»
2. «Каким спортом можно заниматься, чтобы не набирать вес? Сейчас бегаю на дорожке и занимаюсь фитнесс лентами» - понятно что нужно контролироваться с врачом, но вопрос к «бывалым» беременяшкам…
3. Какие еще есть жесткие ограничения, которые опасны при беременности, но безопасны когда ее нет?
1. Все ешьте, главное, что термически обработанное было (касается мяса и рыбы). Овощи, фрукты, ягоды, зелень - хорошо мыть перед употреблением. Питание должно быть сбалансированным. Не забывать про питьевой режим. Вода - это хорошее давление, здоровые почки и хороший кровоток плацентарный.
2. Любой, без фанатизма и с умеренной нагрузкой. Йога - всегда.
3. Таблетки по назначению. Ночной сон обязателен.)
Пока планируете ограничьте себя только в алкоголе и курении, потому что потом во время беременности столько будет ограничений - мама не горюй))) лучше перед ней жить полноценно. Я за неделю до беременности еще тягала железки ну не слишком тяжелые (ягодичный мост 35 кг), но мне оно и надо было - нагружать таз, так как тонкий эндометрий, надо было циркуляцию крови улучшать. За 4 дня до + теста выпили с мужем на своей свадьбе бутылку шампанского, хотя в целом не пьем)) а вот после положительного теста все прелести - были отслойки, токсикоз лютый - месяц, запоры и вздутия до сих пор. Никакого спорта, особо не хожу (только в отпуске случайно нахаживала по 18000), никакой половой жизни, нельзя сырое, грибы, ну и мне то что дает вздутие и запоры. Уже мечтаю о роллах и скумбрии после родов.
Ставрополь
1) Всё, кроме сырых мяса и рыбы. Сырые - это без термической обработки. Соленое, копченое и какое угодно ещё считается сырым. Ну и алкоголь нельзя, конечно. 2) Лично мне никаким нельзя, есть ограничения. Поэтому да, это решается с врачом. 3) Горячие душ и ванна, баня, массаж (можно исключительно специальный и после консультации с гинекологом).
Ну база, что нельзя:
алкоголь, никотин, бани, ванны,
термически необработнное мясо и рыба (включая селедку, скумбрию и тд),мягкие сыры, нагрузку на пресс
лекарства индивидуально, если прям очень надо можно.
Можно бассейн, йогу, гулять, но тут от самочувствия и настроения отталкиваться, не все могут себе это позволить.
Сдать антитела к краснухе можно еще до беременности
Иваново
Алкоголь, наркотики, никотин.
Беременность это не болезнь, наслаждайтесь.
Прага
Проверьте как минимум торч- инфекции и посетите стоматолога. Есть ряд инфекций, которые негативно влияют на плод, особенно на ранних сроках, например парвовирус b19, поэтому по возможности избегайте детских коллективов.
Тула
Что-то загнались сильно с ограничениями. У меня есть знакомая, все по правилам, то нельзя, это нельзя. В итоге 7 лет безуспешно..
А другая знакомая отпустила всю ситуацию, естественно без спиртного и прочей гадости. И... Через 3 месяца забеременела.
Тверь
Если самочувствие хорошее и врач разрешает, то можно все)
Исключить алкоголь и табак.
Кофе поменьше, хотя некоторые совсем исключают. Давление в б и так поднимается.
1. Кушать полезное, не кушать вредное. Чтобы не набирать сильно вес и не отекать. Ну и без гсд обойтись
2. Хз, всё индивидуально. В целом, без особой нагрузки на живот и ноги и без угрозы падений. То есть не так много вариантов)
3. В бане париться нельзя. Больше не знаю.