Как мужчине подготовиться к беременности?
ДО И ПОСЛЕ РОДОВКак же мужчине подготовиться к зачатию наследника или наследницы?
В первую очередь, конечно, материально и морально. Но это не главное!
При планировании ребенка медики советуют будущему отцу витамины для нормальной работе половой системы. Важно, чтобы в рационе мужчины были три главных вещества для созревания качесвтенных сперматозоидов:
- L-карнитин,
- витамин Е,
- цинк.
Чем же они полезны? L-карнитин увеличивает подвижность сперматозоидов, помогает их созреванию.
Цинк стимулирует производство естественного тестостерона. Недостаток цинка - это уменьшение количества сперматозоидов и ухудшение их качества. На качество спермы влияет и витамин Е. От него зависит жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. При недостатке этого витамина процент незрелых сперматозоидов слишком высокий и соответственно низкие шансы на зачатие.
Все эти три вещества есть в продуктах питания. Но содержатся они в малом количестве. Например, для необходимого количества L-карнитина нужно ежедневно съедать один килограмм говядины. Вряд ли это реально. Поэтому нужно употреблять специальные комплексные витамины для будущих отцов. Ведь отец отвечает за здоровье будущего малыша точно так же, как и его мама. Итак, ответственное отношение к появлению в семье ребёнка, планирование беременности и приём витаминов поможет вам родить здорового, крепкого и умного малыша. Здоровеньких вам малышей!
