Для нас переохлаждение часто чревато заболеванием: именно после того, как будущая мама или малыш замерзнут на прогулке, часто появляются симптомы простуды (насморк, кашель, боль в горле). Для того, чтобы не замерзать зимой, нужно придерживаться некоторых идей.
Дело в том, что замерзнуть можно даже при плюсовой температуре. В этом случае, холод негативно влияет на мелкие кровеносные сосуды, которые сужаются, чтобы сохранить температуру тела. Приток крови к внутренним органам остается постоянным, температура стандартной, но кровоток в конечностях и крайних точках организма (ушах, губах, пальцах, нос) замедляется, что чревато обморожением. Многое также зависит от наличия или отсутствия ветра и степени влажности. Чем выше влажность и сильнее ветер, тем выше вероятность переохлаждения. Что же нужно делать, чтобы не простыть в такую погоду?
1. 1.Одевайтесь по погоде. Отдавайте предпочтения тканям из специального сохраняющего тепло материала или из натуральных материалов, старайтесь сохранять многослойность комплекта на день - так меньше шансов получить переохлаждение. Не пренебрегайте шарфом, перчатками и головным убором.
2. 2.Не выходите на улицу голодными. Обязательно перекусывайте чем-то питательным и высокоусвояемым перед выходом на улицу.
3. 3.По возможности, заходите периодически в теплое помещение, особенно если вы гуляете с ребенком.
4. 4. Можно взять с собой термос с горячим чаем, кофе или супчиком, если вы планируете, например, погулять пару часов с ребенком в парке.
5. 5.Обязательно двигайте руками или ногами, чтобы активировать кровообращение: потрите пальцы рук, нос, щеки, уши, переминайтесь с ноги на ногу, но не стойте неподвижно.
6. 6. Не уставайте. Переутомленный человек быстрее склонен к замерзанию. Поэтому если устали на прогулке - нужно идти домой. Иначе риск замерзнуть повышается.
7. 7.Следите за прогнозом погоды.
