Как не замерзнуть на прогулке?

Зима часто преподносит сюрпризы с погодой. Если погода не балует и грозит серьезными морозами, стоит подумать о простых правилах, которые помогут вам не замерзнуть. Ведь все мы знаем, что переохлаждение часто приводит к снижению защитных сил организма и заражению острыми респираторными вирусными инфекциями.

Во-первых, необходимо правильно одеваться по погоде и аналогично одевать детей. Нужно подсчитать, что и в какой последовательности надеть, чтобы не переохладиться и не вспотеть.

Во-вторых, чем активнее вы на морозе, тем меньше шанс замерзнуть. Например, если гуляете с детьми, будьте активнее, двигайте руками, ногами, принимайте участие в играх, можно даже попрыгать с ноги на ногу. Не забывайте двигать пальцами ног и рук: это первые участки тела, которые могут подвергнуться переохлаждению.

В-третьих, не находитесь голодными на холоде. Обязательно поешьте перед тем, как выйти на мороз, особенно если предполагается длительная прогулка. Не возбраняется взять с собой термос с горячим кофе или чаем.

В-четвертых, если есть такая возможность, периодически заходите в теплое помещение. И, конечно, следите за прогнозом погоды.