Как не заболеть весной?

Традиционно весной возрастает заболеваемость ОРВИ и другими вирусными заболеваниями. Казалось бы, эпидемии уже должны пойти на спад, но врачи все равно наблюдают высокий уровень заболеваемости. Давайте разберемся с чем это связано и как с этим справляться?

Основные причины высокой заболеваемости ОРВИ весной:

1. Переменчивая погода. Весной обычно наблюдается высокая влажность и колебания температуры окружающей среды от высокой до заморозков. В подобных условиях идеально размножаются вирусы, вызывающие острые респираторные вирусные заболевания. Поэтому риск заболеть весной - вопреки общественному мнению, - даже выше, чем холодной зимой. Постарайтесь весной меньше посещать места скопления людей, ездить в общественном транспорте и соблюдать простейшие меры профилактики.

2. Беспечность людей. Обычно это касается взрослых людей, но частенько жертвой этой беспечности становятся и дети школьного возраста, и подростки. Дело в том, что из-за обманчиво теплой погоды многие рано меняют теплые куртки на легкую демисезонную одежду. Это большая ошибка, так как весной (особенно ранней) разброс температур в течение дня может быть от +15 до -5. В таких условиях лучше очень внимательно относится к тому, что вы надеваете и одеваете на своих малышей.

3. Гиповитаминозы. Обычно за долгую зиму накапливается "сезонная усталось" и нехватка витаминов. Да и короткий световой день, холода и атмосфера большого города часто дают о себе знать. Постарайтесь в этот период заботится о себе: хорошо питаться, часто гулять на свежем воздухе, принимать комплексные витаминно-минеральные комплексы, адаптогены.