Кардиотренажеры - можно ли?
Ох, уж этот животикЧто пресс нельзя качать примерно 2 месяца после родов - это я поняла. А как насчет всяких там велотренажеров, беговых дорожек - это можно? Мне как-то физической активности не хватает. А в 5 минутах от дома есть спортзал, куда я могла бы ходить 2-3 раза в неделю. Не повредит ли это ГВ?
После родов прошло 3 недели.
Александра
Можно!я занимаюсьраза 3-4 в неделюкардио более часа,перед кардио прессвелик правда пока не могу,ноги забиваются быстро=(
11.02.2012
Ответить
Светлана
ИМХО: кардионагрузки не только можно, но у нужно! после родов прошло 1,5 месяца, начала ходить на степпере дома неделю назад. не только попа стала подтягиваться, но и самочувствие улучшилось. со следующей недели пойду в бассейн. хотя плавать можно было и раньше начинать. уверена буду плавать и брюшко убежит...
24.01.2012
Ответить
Ilona
Качать прес можно, но для этого есть специальные упражнения. я ими занималась когда родила дочь http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html
16.01.2012
Ответить
Mumusique
да вроде из-за релаксина мышцы слабые пару месяцев после родов, толку не будет
16.01.2012
Ответить
Людмила
Я через 2 недели стала заниматься...без спорта не могу..но молоко стало пропадать!
15.01.2012
Ответить
Юлия
Может еще подождать надо и восстановиться маленько.Я так через 3 месяца пошла в тренажерку..у меня потом кровотечение открылось,хотя ничего особо сложного не делала и все было под руководством тренера.Так что решайте сами стоит ли так рисковать.
На ГВ никак не отразилось.Может потому ;) что я свернула все физические нагрузки
15.01.2012
Ответить
Mumusique
а что вы делали в зале? на каких тренажерах? просто, думаю, беговая дорожка - это ж не такая прям нагрузка серьезная
15.01.2012
Ответить
Юлия
Упор делала на грудь и попу))) т.к. пресс качать нельзя было
Похудела без спортзала с помощью другого тренажера-коляски)))" Бега" прогулки каждый день по многу часов и в несколько заходов.вот вам и физическая активность ;)
Хотя организмы у всех разные!! Может это только у меня была такая реакция на спорт
15.01.2012
Ответить
Mumusique
я бы и непротив с коляской долго гулять, но у нас очень маленькая территория, ограниченная с одной стороны МКАДом, через который не перейти, а с другой шоссе, у которого нет троутара. И весь наш поселок от и до можно пройти минут за 7.. так что "много часов" гулять невозможно у нас - ошизеешь туда-сюда ходить :(
15.01.2012
Ответить