Занятия по ДМ
УпражненияДевочки, кто занимается по ДМ, скажите как его совмещать с ГВ, нормально? Там вроде интенсивные довольно-таки тренировки. В какое время лучше заниматься? И обязательно начинать с 1-го уровня?? Мне не нужно худеть, а только пресс подтянуть ( уровень-Плоский живот за 6 недель)
Поделитесь, пожалуйста опытом. Спасибо
Александра
http://video.yandex.ua/users/idealbodyorg/view/40/
http://video.yandex.ua/users/idealbodyorg/view/34/
23.04.2013
Ответить
walking on the stars
я отпрыгала 30дневку когда доче было 4,5 месяца. на гв никак не отразилось, делала упражнения вечером, когда муж сидел с дочкой :) результаты видны были оч быстро! ток я не с лишним весом боролась, а работала на рельефность и чтоб подтянуться
23.04.2013
Ответить
walking on the stars
я смотрела на яндекс.видео, на ютьюбе тоже есть, наберите "стройная фигура за 30 дней с джиллиан майклс". мне очень понравилась система тренировок, хороший заряд позитива и тело в тонусе
23.04.2013
Ответить
walking on the stars
сначала тяжко, особенно кардио упражнения, но дня за 3-5 привыкаешь уже :)
23.04.2013
Ответить
walking on the stars
я занималась по системе стройная фигура, а у дм есть еще система "плоский живот за 6 недель" все получится! :)
23.04.2013
Ответить
Александра
Наверное именно "живот " мне и нужен, с весом порядок, в остальном тоже более-менее не критично. А потом нужно какие-то поддерживающие упражнения?
23.04.2013
Ответить
walking on the stars
я ничего не делаю... времени нет, менч дочка в тонусе держит)) когда появляется свободная минутка, я простыми упражнениями пресс качаю
23.04.2013
Ответить