Первая тренировка по ДМ
УпражненияВчера морально готовилась, посмотрела видео "Плоский живот за 6 недель, уровень 1", на первый взгляд вроде ничего сложного......АГА....ЩАЗ!!!!!!
Только что попробовала...
Девочки, это НЕЧТО!!
Ноги подкашиваются, во рту пересохло, вся мокрая, сердце выскакивает из груди, пишу, а руки трусятся!! Надеюсь, что втянусь.....!!!!
Алиса
ну как втянулась?меня с ней на месяц хватило... не могу я дома заниматься, но очень круто помогает)
07.11.2013
Ответить
Александра
Фиг там, отпрыгала 2 недели и....закончилось время(( Реально некогда, ну не в 11 же ночи скакать(( Надеюсь удастся вернутся еще!! Я даже 2 гантели по 1 кг купила в Ашане!!
07.11.2013
Ответить
Александра
Сейчас тоже? А обруч не крутила? Думаю вот может обычный металлический купить? Или нужен этот массажный?? Он же блин дофига стоит!!
07.11.2013
Ответить
Алиса
металлический тоже отличная вещь! у меня именно старый,тяжёлый металлический,а если есть умельцы, то можно в него песка засыпать! но и это лишнее, единственное что я не умею крутить в обе стороны и реально было на фото видно в какую сторону я кручу обруч))
07.11.2013
Ответить
Александра
В смысле -в разные стороны?? Я на 7 стр зависла))Спасибо за совет, завтра пройдусь по магазинам, поищу метал
07.11.2013
Ответить
Алиса
ну к примеру 10 минут вправо, 10 минут влево))))) бока уходят, но если я умею только влево, то упор идёт только на одну сторону! жир уходит неравномерно!правду тебе говорю)) ну или може цє я якась крива)))
07.11.2013
Ответить
Anna
А через какое время после родов можно начинать делать упражнения на пресс, Вы случайно не знаете? У меня 2 недели прошло. Швов никаких нет. Общие упражнения начала делать, а вот с прессом не знаю, можно или нет...
24.04.2013
Ответить
Александра
Месяцев с 2-х думаю, вы вообще рано начали заниматься, хотя бы еще недельки 2 подождать, потом начать общие и постепенно добавить пресс
24.04.2013
Ответить
Ирина
не рекомендуют на пресс 2 месяца делать, тк мышцы растянуты и "накачкой" вы можете себе повредить. не помню как называется, в общем, когда мышцы посреди живота расходятся и образуется пустота. почитайте в инете про расхождение брюшных мышц после родов...
24.04.2013
Ответить
Mnogo_mama
Тебе медальнужно выдать за смелость , ненашла подходящего смайла
ты молодец!
ты молодец!
24.04.2013
Ответить
Лада
я тут читаю ,многие по этой ДМ тащутся....расскажи, что там такого волшебного? и где это искать)))
мне еще не скоро можно будет активно спортом заниматься, но интересно уже сейчас!)
24.04.2013
Ответить
Александра
Легкие на первый взгляд упражнения не так уж и легки на практике, работают все мышцы, первые 10 мин я еще активно прыгала, вторые 10- поубавилось пылу, последние 10 мин- на издыхании
Найти можно видео на Ютубе, Яндексе, везде короче
24.04.2013
Ответить
Лада
поняла)
остается только еще себя заставить....) я "социальный" типаж, мне интересней в фитнес-клубе прыгать на групповом занятии...) а дома все лень)
24.04.2013
Ответить