Про мой вес
Внешний видЗа беременность я набрала (страшно сказать) 23 килограмма. Правда в эту цифру входят и отеки, но всё равно приятного мало...
После родов прошло 6 дней - матка сократилась почти полностью, отеки ушли (держались очень долго). И на сегодняшний день имеем +11 килограмм от добеременного веса (то есть ушло 12 Кг).
На этом, конечно, останавливаться не хочется! Что впереди? Белковая диета (на ГВ особо не пошикуешь); ежедневное многократное поднятие 3-4 кг тяжести; прогулки с коляской на свежем воздухе. В сентябре планируется бассейн.
Девочки, может кто знает - какие упражнения и когда можно делать для восстановления фигуры? Если у кого есть ссылки - буду очень благодарна :-)
Врединка
у меня пока прибава 6кг,рожать в августе,вот думаю много ли наберу,а скидывать еще сложнее будет,я склонна к полноте,возможно все 6 кг пойдут мне вв подарок с малышом(((
16.07.2013
Ответить
Stefanya
Мы с тобой почти вровень идем) у меня набор +20 кг, сейчас минус 10 кг ушло...итого 10 осталось)У нас будет курс по восстановлению после родов, начинается он где-то через 8 недель после родов...сейчас вот ищу, где лучше его пройти. А так акушерка приходит и показывает упражнения, правда они пока не для красоты тела...а чтобы на место поставить малый таз...и все дела вернуть к тому, как было до Б. но это минимальные ненапряжные упражнения лежа...в основном вращения тазом, прижимание пупка образно говоря к спине и т.п.Ко врачу у нас надо явиться через 6 недель после родов, он-то и разрешит или не разрешит занятия.. до этого якобы ничего нельзя.
10.07.2013
Ответить
Марианна
Молодец! Первый результат уже есть, остальное постепенно уйдет! Пока сильно не напрягай организм, ему итак досталось :-) Бассейн во-обще дело очень здоровское, у меня знакомая ходила на аквааэробику мать и дитя, и ребенок закалялся и сама в форму лучше чем до б пришла!
10.07.2013
Ответить
Вероника
Я планирую сначало одна походить. Ляльченка после полугода будем к бассейну приучать :-)
10.07.2013
Ответить
Марианна
Вот здорово! У нас наверника не будет такой возможности, но если удастся, то я тоже всеми лапами за :-)
10.07.2013
Ответить
Марианна
У нас поблизости нет такого, вот недавно построили новый спортивный комплекс, может там будет! Далеко ездить честно буду лениться, лучше уж пару кругов с коляской по свежему воздуху, чем в общественном транспорте час туда и час обратно!
10.07.2013
Ответить
Светлана
ну и хорошо, постепенно остальной вес уйдет. Я тоже набрала 20, осталось скинуть 4-5 и я буду красоткой. Из-за швов пока не усердствую, но через недельку-другую начну приседы делать и обруч крутить
10.07.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Приседания и тому подобное. У меня был такой же набор и отеки. Вес ушел в теч 1-2 месяцев весь, а дальше диетой я его убрала окончательно и минус 7 кг добавила.
10.07.2013
Ответить
Алиса (Ralph Lauren и др бренды США)
Ну, на этой цифре я заб снова, сейчас за всю бер 9 кг вместе с отеками. К октябрю (а рожать мне в первых числах августа тк пкс) планируют весить еще на 5 кг меньше, чем с тем что заб. На белках вес уходит моментально. Ну и спорт для рельефности. Муж ругается, что я совсем велосипед.. Но ниче.. Это он еще велосипеды не видел :))
10.07.2013
Ответить
YaNiNa
я в два ребенкиных месяца два раза в неделю на стэпаэробику стала ходить. взвеситься забываю, но в коротких шортах уде могу позволить себе ходить. до этого были ток ношение 6кг счастья и прогулки с колясоном и держание преса как вспомню о нем:)
10.07.2013
Ответить
Светлана
есть сообщество система -60 там куча всего и упражнений и диеты) Но, нам в роддоме говорили что еще три месяца после родов нельзя никаких физических нагрузок и тренировок. Так что подожди, да и вес сам немного уйдет.
10.07.2013
Ответить
Вероника
Мне через 2 Месяца разрешили в бассейн, если с гинекологией все хорошо будет.
10.07.2013
Ответить
