Когда можно начинать заниматься спортом?
Внешний видХотелось бы к лету подтянуть животик, когда можно начинать и какие упражнения делать?? Учитывая то, что во время родов делали эпизиотомию, наложили швы?
Валерия
В среднем через 2 месяца. Но я смотрела сама на свое самочувствие. Ты свое тело лучше чувствуешь. Если швы не ноют и не болят, значит зажили скорее всего. Спорт начинай с легкой зарядки, постепенно давая больше нагрузки. Так организм быстрее восстановиться. Мне врач в роддоме сказала, что легкую зарядку вообще можно почти сразу делать, так быстрее живот уйдет.
01.03.2014
Ответить
Лиза
Через 6-8 недель. Пока почаще лежите на животе,подвязывайте живот или бандаж/труселя утягивающие
26.02.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Специальные упражнения после родов - тут. Как убрать живот - тут. Плюс ходьба в бодром темпе. Физические нагрузки в общепринятой форме - через 1,5-2 месяца. Поправка на швы - Ваше самочувствие. Если больно - повремените с этим упражнением
26.02.2014
Ответить