Хватит жрать!
Внешний видВот такой теперь у меня девиз!!! Надоел живот, бесят бока, раздражают дряблые руки и ненавижу толстую попу!!!
Садиться на диету не буду. Просто: долой булочки, мороженное, шоколадки и перекусы пока доча спит, особенно в вечернее/ночное время. Еда это пагубная привычка (для меня). Пора от нее избавляться!!!
Посещать спортзал и бегать пока возможности нет, т.к. муж постоянно в командировках, а ребенка оставить не с кем. Поэтому "Да здравствуют приседания, "пресс" и наклоны в домашней обстановке!".
Anna
может вам пригодится мой метод похудения: ем все но в очень маленьких количествах, ограничиваю себя в хлебе с маслом (для меня это очень сложно обожаю белый хлеб с маслом). Фруктов ем меньше(очень сильно от них прибавляется вес), летом это очень сложно, так сильно люблю виноград и черешню, покупаю просто сейчас очень мало черешни, а не как раньше килограмм))) Конфеты ем, но не больше одной в день, пью много воды. Спортом не занимаюсь, хотя надо кожа дряблая. Уже год держу себя в весе 54-55 кг. После родов когда перестала кормить грудью у меня наступил просто пик обжорства))) я все ела что не приколочено, наелась до 64. потом сказала себе стоп. И стала ограничивать себя в размере порций. В том году себе еще не могла позволить раздельный купальник, хотя вес уже был 54 кг (но кожа была не подтянутая), в этом году я уже купила себе раздельный купальник (кожа подтянулась, но до идеала надо подключать спорт), я так этому рада.
13.06.2014
Ответить
Брю
У меня такой девиз с 1 июня!!!! Тоже не жру ! А то скоро пляж а купальник как то стремно одевать на не идеальное тело! 5 кг лишних после родов!
13.06.2014
Ответить
Светлана
Ой,я пару недель назад ездила купальник покупать. Так и не купила(((( Смотреть на себя в зеркало не могу.
13.06.2014
Ответить
Саша
Мне очень нравится телеканал "Живи". У них на сайте и про правильное питание и про спец упражнения. Я после КС еще не могу нагрузки переносить, но суставная гимнастика самое то. 2 года назад на 4 кг похудела, хотя лишнего веса не так уж и много, просто стала правильно питаться и начала заниматься. Когда нет времени на спорт зал всегда можно полчаса в день найти и позаниматься в свое удовольствие дома. Дыхательные техники также очень эффективны, чтобы сбросить вес после родов. Очень советую.
12.06.2014
Ответить
Мия
Меня без вкусностей на недолго хватило! В начале пыталась сладкое только в первой половине дня есть, а на ужин йогурт или кефир.. А с этими праздниками особо не получается воздержаться от еды:-( .Зарядку по утрам делать начала минут по 15-20 , малышку на дольше не хватает:-) Я помимо пресс начала еще делать "вакуум в животе". Помогает:-) Руки от малявки накатывались:-) Так за два месяца моих жестких тренировок на 5,5 кг похудела:-)
12.06.2014
Ответить
Светлана
А я к зарядке малыша подключу) буду вместе с ней приседать,пресс качать и тд. А вакуум это как,расскажите?! У меня цель скинуть 2 размера)
12.06.2014
Ответить
Мия
Получается, набираем полные легкие воздуха через нос и выдуваем весь воздух через рот быстро и задерживаем дыхание, втягиваем живот в себя как можно сильнее и терпим по возможности сек 15-20 и отпускаем:-) Очень хорошо тренирует внутренние мышцы живота:-)
12.06.2014
Ответить
