Вопрос о красивой заднице)) Как вернуть?
УпражненияПосле родов прошло почти 5 месяцев, грудью уже не кормлю. За время беременности попа значительно "опустилась". Подскажите эффективные упражнения дома (желательно как можно подробнее), чтобы приподнять ягодицы! Спасибо!
Незнакомка)))
посмотрите на ютюбе. а так приседания,в том числе одна нога на диване прямая,а на другой приседаете и так по очереди
29.11.2015
Ответить
Julia
Самое эффективное - приседание. 3 подхода по 50раз, постепенно увеличивая кол-во!
29.11.2015
Ответить