Когда можно браться за себя?
УпражненияДевочки, родила чуть менее двух недель назад. Из рд, спустя 10 дней (в патологии новорожденных лежали) вышла с весом на 1кг больше добеременного (прибавка была около 8 кг). Вроде бы и вес сильно не изменился, но вот этот желейный живот ужасает 
даже перед мужем стыдно раздеться... Выделения еще есть, но ежедневка справляется. Были два разрыва и одно эпизио, плюс многочисленные внутренние разрывы. Так вот когда можно браться за обруч, делать приседания и наклоны (хотя бы минимальная нагрузка) без вреда для здоровья?? Лето-то началось, хочется быть красивой мамочкой)))
Аннушка
В наклонах задействованы косые мышцы, обруч тем более по животу гоняете. Все,что связано с прессом лучше подождать 1,5 месяца. Тем более может быть диастаз. А вот крутить бедрами, приседать, делать выпады или тягать гантельки уже можно.
19.06.2017
Ответить
Ольчик-польчик
Купите еще крем с эффектом лифтинга, чтобы кожа подтягивалась, у меня живот быстро пришел в добеременное состояние, где-то через месяц. Только полоска темная осталась до сих пор...
15.06.2017
Ответить
Анастасия
Сразу после родов начала делать послеродовую восстановительную гимнастику,распечатку давали в р.д.,носить послеродовой бандаж,ведь после берем мышцы живота очень ослаблены и им нужна помощь.В зал моя Г разрешила только через 2 мес.Тоже была эпизио
13.06.2017
Ответить
Elis
Обруч не советовала бы вообще никому! Особенно тяжелый-можно отбить почки себе им.
Контрасный душ очень хорошо кожу в тонус приводит. А так хотябы месяц подождите и после консультации с врачом (если нет диастаза и он дает добро) можно уже будет заниматься!
11.06.2017
Ответить
Марина
Вот не знаю, не знаю.. У меня тяжелый, 1,5 кг, с массажными шариками, кручу не один год, все норм)) может потому, что там до почек еще добраться надо 
вес у меня не маленький, прослойка хорошая)) мне обруч помагал не столько убрать сам живот, сколько кожу подтянуть. Поэтому и вспомнила про него) с врачом посоветуюсь, однозначно, спасибо!))
вес у меня не маленький, прослойка хорошая)) мне обруч помагал не столько убрать сам живот, сколько кожу подтянуть. Поэтому и вспомнила про него) с врачом посоветуюсь, однозначно, спасибо!))
11.06.2017
Ответить
Наташа
Ну во-первых без паники!)
Муж вас любит, вы подарили ему самое дорогое сокровище в жизни-ребёнка!
Во-вторых, все восстановится! У меня во время Б живот порвался и был весь в растяжках, муж сказал, что ему вообще фельетово, потому что я через 3 месяца выглядела так же как до родов, обсалютно!!!! ничего не делая. Организму нужно время на восстановление.
Не переживайте, все уйдёт и станет лучше, чем было.
11.06.2017
Ответить
Марина
Мой муж тоже все ровно воспринимает)) он меня и не такую видел)) просто перед родами я на нехилые 13 кг похудела, живот хоть и был, но мешком не висел. А тут снова он ладно, выжду немного и снова в бой!))) спасибо)
ладно, выжду немного и снова в бой!))) спасибо)
11.06.2017
Ответить
Наташа
Все уйдёт! Не переживайте даже!) сейчас у отрганизма был колломальный стресс.
У всех моих подруг после полугода не было и понятно, что рожали. Все вернулись в прежнее тело.
11.06.2017
Ответить
☆ИринаКашуЗаварила☆
Посмотрите в ютубе видео про дисплазию брюшных мышц. Обследуйте себя руками сами. И начинайте по чуть-чуть делать упражнения. Я думаю, что дисплазия сразу после родов есть у всех, но у кого-то мышцы обратно сами сходятся, а у кого-то нет. При дисплазии строго настрого запрещены очень многие упражнения! Есть специальная гимнастика, поищите и делайте все правильно.
11.06.2017
Ответить
Марина
Мышцы обследую, конечно, но врядли там нарушения есть) тут скорее наложилось все на добеременный живот, который остался еще после первой беременности. Хотя, конечно, как к гинекологу попаду, спрошу обязательно, спасибо
11.06.2017
Ответить
Анна Ч
Странно,но нам в роддоме,на следующий день после родов говорили нужно делать пресс,велосипед и еще несколько упражнений. Естественно мы их не делали,т.к. после родов хочется отдохнуть, а не бросаться в спорт с порванной пи...
11.06.2017
Ответить
Марина
Нам вообще ничего не говорили. А эти упражнения скорее всего для сокращения матки
11.06.2017
Ответить
Евгения
Десять дней это очень мало, живот уйдет ещё, он же девять месяцев растягивался . Через пару месяцев можно заниматься. А сейчас больше гулять с ребенком можно:)
11.06.2017
Ответить
Marie
8 недель нужно подождать. Если вы так мало набрали, живот за это время уйдет сам. Органы встанут на место и кожа подтянется. Пока можно скрабы, масла и контрастный душ для тонуса кожи.
11.06.2017
Ответить
Anna Sokolova
Да, упражнения пока вам нельзя.
Но вам ведь живот не нравится-вам вполне можно скрабировать кожу, и затем мазать Ее маслами, кремами. Это поможет ей быстрей обновиться.
11.06.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.