Набор веса спустя 6 мес ГВ. У кого-то было так?)

Тоже боюсь поправиться, сильно похудела на гв, прям мне нравится, а ем много. Вроде и кормить долго не планировала, но думаю что поправлюсь сразу как брошу. Сейчас прикорм начался, гв меньше становится, на весы каждый день становлюсь.

А у меня вообще.... При гв (до 3х месяцев) скинула около 7ми кг. Молоко пропало и я решила что пора лавочку прикрывать 😷 Села на жёсткий зож и не выходила за пределы 1000-1200 ккал И что вы думаете? Вместе со мной, на моем меню муж похудел на 5 кг, а я видимо их подобрала 🙄 Дада, за 3-4 мес я поправилась на 5 кг!!!! Потом обратилась к диетологу, она выписала мне меню на 1500-1800 ккал и 2,5 кг ушли за месяц 🤷‍♀️

1400 ккал не обеспечивают вам достаточно энергии для поддержания грудного вскармливания и одновременно собственных энергетических запасов. Это очень и очень мало. Само по себе гв забирает ежедневно 400-700 ккал, это сравнимо с серьёзными видами физической активности, вот и представьте какой нагрузке организм подвергается ежедневно. На гв наоборот нужно употреблять больше калорий чем в добеременном состоянии, питаться максимально разнообразно... То что вы набрали вес может быть реакцией организма на стресс по причине дефицита калорий, который недопустим на гв и даже в обычной жизни длительное время... Питаться нормально также нужно для того, чтобы ребёнок пил не "пустое" молоко, а в достаточном количестве получал все полезные вещества, что и так сделать сложно без доп добавок, даже на полноценном питании. Лучше вам соблюдать не дефицит, а профицит калорий, помня о том что много калорий забирает само гв, держать себя в форме можно и другими способами, например заниматься физ упражнениями и в принципе ухаживать за своим телом. А вообще ориентироваться на весы не совсем правильно, лучше оценивать качество своего тела визуально) Как известно две женщины в одинаковом весе могут выглядеть совершенно по разному) Как то так.

Меня и разнесло после завершения гв в первый раз. Питание не поменялось, а вес рос как на дрожжах. Сейчас вот думаю, что такое сделать,чтоб снова не разнесло) только форму вернула.

1400 на ГВ это очень мало. Организм думает, что вы в режиме жёсткой экономии и запасает жир на случай голода . На ГВ плюс 500 калорий надо прибавлять к вашему калоражу.

Вам еще повезло, что вы в минус ушли)) Я после родов потеряла 4 кг и все. Ни граммом больше само не ушло, в 2 месяца я пошла на тренировки (от 2 до 5 раз в неделю - как получалось), придерживалась питания, расписанного диетологом. Сейчас дочке 1.2 и кое-как, с боем ушли еще 4 кг.

Я тоже -2кг от добеременного была, а с 7 месяцев начался набор)) но я ничего не считала никогда, на диетах не сидела. Вторым забеременела в 1г первого, вес был +6кг от первого добеременного 🙈