28-10-2012
Ежедневные отчетыПриветик стройняшки!!!!!! остались последние денечки октября, давайте поднажмем и если не достигнем, то хоть приблизимся к цели своей
Дробное питание лишено многих недостатков ограничительных диет:
переход к дробному питанию не требует запрета на определенные продукты;
при правильной его организации не возникает сильного голода;
контролировать калорийность питания становится гораздо проще и комфортней;
вырабатываются навыки рационального пищевого поведения;
ускоряется скорость обменных процессов;
организм расстаться с жиром эффективно и естественно.
Если вы питаетесь дробно, то автоматически получаете еще несколько важных выгод:
пища поступает часто и в небольших количествах, не перегружая желудочно-кишечный тракт, что позволяет успешно бороться с гастритами, колитами, заболеваниями поджелудочной железы;
поддерживается относительно постоянный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, позволяет контролировать приступы чрезмерного аппетита и голода.
Психологически дробный тип питания переносится легко: зная, что очередной прием пищи, будет через три-четыре часа, ограничить количество пищи съеденной за раз и не наедаться про запас становится гораздо проще.
Дробное питание позволяет легко контролировать не только количество пищи, но и ее качество. Становится гораздо проще уменьшить количество вредного жира, простых углеводов, как обязательных составляющих плотного обеда или ужина из 2-3 блюд.
И, наконец, последний аргумент в пользу дробного питания — современные исследования в диетологии показывают, что переход на дробное питание позволяет автоматически снизить суточную калорийность рациона на 15%, что естественно ведет к устойчивому снижению веса
ой нет ,что ти....яболше вино лиублиу хорошее продегустировать....все зе ето моя профессия)))) ,ну или хороший коньяк....и то по БОЛьШИМ праздникам.....а ето что то сильно пиво захотелось,вот вчера допила что позавчера не випила))) и опять +)))))))
3,3 до победы! 
