10-02-2013
Ежедневные отчеты Доброго всем дня.
Удачи, позитива и всего самого наилучшего.
Не переживайте и не грустите по мелочам, все меняется со временем.Просто нужно верить в лучшее.
Извините что так поздно - ББ из черновика не загружал сюда пост(( пришлось заново создавать
Сегодня мы поговорим о самоконтроле. Это очень важный вопрос, если вы стремитесь к здоровому образу жизни, хотите научиться правильно питаться и добиться успеха в фитнесе, то вы просто обязаны научиться себя контролировать. Это очень важно, контролировать свои желания. Для вас работа заключается в том, чтобы включать самоконтроль, когда дело касается вредных продуктов. Я имею ввиду избегать их. Конкретизирую — вы должны хладнокровно находиться в окружении таких продуктов, не касаясь их. Пусть такие продукты находятся у вас дома. Мне кажется, что это плохая стратегия, когда вы говорите себе: хорошо, я выброшу все вредные продукты, я буду стараться изо всех сил как можно дольше стараться не прикасаться к ним, не покупать их в магазине. Но это очень краткосрочное решение проблем. А что если вам придется оставить свой дом, если ваша жена/муж/парень/девушка любят есть сладости и им не нужно заниматься сбрасыванием лишнего веса или они не собираются вести ваш фитнес образ жизни. В таком случае вам придется находиться в окружении вредных продуктов и постараться собрать всю свою волю в кулак. Это намного важнее, чем просто избегать их. Вам придется потренировать вашу силу воли.
Задание для вас. Положите то, что нельзя есть, на самое видное место на кухне. Каждый раз, когда вы будете проходить мимо, то напоминайте себе о том, что «Я сильная. Мне это не нужно. Я буду есть только нормальную пищу и это мой выбор.» Это поможет вам развить в себе самоконтроль. Мотивируйте себя этим, это очень поможет вам в дальнейшем. Я часто слышу от людей, которые собрались похудеть, что самые большие проблемы у них с тем, что они не могут контролировать себя не есть много или не есть вредную еду. Контролируйте себя, когда дело касается размеров порции и когда вы сталкиваетесь с вредными продуктами. Помните, что важно делать все не спеша Пусть сначала для вас это будет небольшой вызов на ближайшие 3 дня. Не надо заставлять себя не смотреть в сторону этих продуктов по истечению этих трех дней. Мы не будем этого делать. Нам нужна длительная стратегия и эти дни для нас — это первый шаг. Вам понадобится 3 месяца, чтобы развить новые привычки и выносливость. Всегда помните об этом. Относитесь к себе с терпением. Я прошу вас, поделитесь своим опытом и советами друг с другом. Возможно чья-то история поможет и поддержит кого-то.
