1-06-2014
Ежедневные отчетыВсем доброе утро!
Вот и настал первый день лета!
Жду ваши отчеты, пишем вес, вчерашнее меню, цель на новый месяц!
Светлана
Вес 58,9 (+200) 
з: мюсли на воде, 2 блинчика с повидломп: яблокоо: китайская лапша WOK с креветкамиу: роллы 4 шт.
з: мюсли на воде, 2 блинчика с повидломп: яблокоо: китайская лапша WOK с креветкамиу: роллы 4 шт.
02.06.2014
Ответить
Татьяна Т
привет, вес 91,4 (-200) меню не помню точно, но старалась питаться правильно
01.06.2014
Ответить
Esperanza
55,9 З-греча,хлебцы(2 из них со сливоч.маслом),кофе со сливками
П-яблоко
О-рыба обжарено-тушеная в муке,помидор,малень.кусок
курин.печени. Долька шоколада,горсть
черешни
П-чай,киндер делиз(ну прям сиииильно захотелось)
П-нектарин
У-омлет из 2 яиц,помидор,огурец.Ряженка 450г(другой
кислимолоч.не было)
01.06.2014
Ответить
Екатерина
Приветик ! Я на месте, и это хорошо, так как вчера с мужем пили вино :)
01.06.2014
Ответить
Катерина Чу
Всем привет!Вес 76.0 (+500), КД :((((Цель на июнь 73.0 В середине июня уезжаем в деревню, надеюсь наладить там интернет, чтобы можно было писать отчеты.З-каша 4 злака, пюре фруктовое 50г, кофе с молоком без сахара, шоколад горький 20гП-кефир 1%О-фиршированый баклажан с кисло-сладким соусомУ-запеканка из кабачков с куриной грудкойВода 1.0л Пройдено 8987 шагов (примерно 6.2 км)
01.06.2014
Ответить
AppleLife (Таисия)
Прздравляю с ЛЕЕЕЕТОМ!!!) ура! Мы его дождались!))Мой отчетик: 58,4 сегодня. Вчера съела;Кофе, половину целого ананаса-завтрак- проспала и проснулась только в час дня!)Обед: были в городе, ходили в кино. Замороженный коктейль, кефир и яблоко. Ужин: блин, латте-2 шт
01.06.2014
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
это не меню, а кошмар какой-то!!!!Основа здорового рациона – овощи, фрукты и нежирные молочные продукты, крупы, а также источники полноценного белка. Раз или два в неделю можно есть вареное или приготовленное на пару мясо, чуть чаще птицу, но только обязательно с овощами и лучше всего в середине дня – на обед. Также ешьте нежирную или полужирных сортов морскую рыбу. И, конечно, тоже вместе с овощами.Прежде всего скажем решительное «нет» маслу, маргарину, различным кулинарным жирам, салу, сливочным кремам и майонезным соусам.Колбасы, сосиски, сардельки, различные консервы и готовые нарезки – эти продукты желательно навсегда убрать из холодильника. Правильно приготовленная курица или рыба гораздо полезнее для организма, чем упакованные в полиэтилен химикаты пополам с соей.Словом, главное ваше правило питания: продукты должны быть натуральными. Чем мы ближе к природе, тем лучше нашему организму.получается на завтрак каши любые с изюмом, курагой, черносливом, орешками...все что нравится, можно так же омлет с овощамиперекус — кефир. творого, йогурт, фрукты, овощиобед — мясо, рыба печеные, вареные + овощи, салаты всякие без майонеза, с маслом оливковым, йогуртомперекус — тут все то же только с фруктами осторожно, там много сахара, поэтому лучше в 1-й половине дняу- овощи тушеные, печеные, сырые,рыба не жирная, творог, кефирможно еще один перекус если голодно тебе очень, тогда кефир, творог, молокоэто так общая схема, возможны отклонения, но не злоупотребляй ими, все будет ОК)еще одно замечание — ты беременная и кушать просто обязана!!! у тебя слишком много кофеина в рационе
01.06.2014
Ответить
AppleLife (Таисия)
я кушаю. просто есть дни, когда кушается меньше, а если дни когда кушается больше. я всегда ела много овощей и фруктов. с крупами у меня сложно. я их на дух не переношу. мясо я ем. рыбу реже, но тоже. кофе не больше 2х кружек в день стараюсь и не крепкий — с этим строго ,у меня давление 90/60. я обязана кушать беременная, согласна. Но я не обязана впихивать в себя еду, если я есть не хочу. Желангие отписываться по рациону напрочь пропадает, 2 дня не показатель ,если я 2 недели перед этим ела 24 часа в сутки как не в себя.. .
02.06.2014
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
я как модератор была просто обязана отреагировать на такой скудный рацион беременной.
02.06.2014
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
эх, мы все топчемся и топчемся, не ясно почему...может 9-ти дневку попробуем?
01.06.2014
Ответить
Татьяна
Я пас, я тренировки усиливаю. У меня ж лечение было, масимум вес был 86,6, так что что-то ушло за май.На 9 дневку не чувствую сил:-((
02.06.2014
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
3 дня рис, потом 3 дня курица, а потом 3 дня овощи) Королева рекомендует иногда встряску такую делать, но это тяжело очень...
02.06.2014
Ответить
Юлия
Привет!66.1(+100), думала будет намного больше.целый день в домашней обстановке, куча соблазнов-питалась отвратительно. куча нарушений была. Когда на работе, как-то полегче(что взяла с собой, то и ешь целый день).начала я худеть с 10 мая(вес был 68,1), начала, так как этот вес меня "добил", получается за месяц я сбросила 2 кг — это в целом хорошо, но расслабляться, конечно, нельзя, а то опять вверх поползет.ставлю себе на этот месяц цель 64.0-это реальная цель,(хоть и страшно, что не достигну) но получается , что до идеала мне такими темпами еще 3 месяца, как долго!!!!!почему набираются кг легко, а сбрасываются так трудно!!!
01.06.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.