Поиск
в Сытые и Стройные 11 лет

21-07-2014

Ежедневные отчеты

Всем доброе утро! Как прошли выходные? Не забываем, сегодня у нас разгрузочный день!


24
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
87,8(+300)Питалась нормально, отекаю безбожно:-(Сегодня питаюсь нормально, без разгруза, потому что тренировка 2 часа была с утра. Час интервальная, час силовая. Меняю программу — 3 раза в неделю суперинтенсив. Между ними растяжка или что-то  легкое — для настроения:-)
21.07.2014
Ответить
48,8..З-овсянка,2 бутерб из черн хлеба с сыром,кофе с молоком и сах.О-котлета,кусок говядины небольшой,отвар.овощи,2 куска черн.хлеба,чай ,маленьк.БаунтиУ-запеканка творож,чай с сах. ,немного хлопьев многозерновых ЛюбятовоП-3 ложки творога,напиток кисломолоч сладкий нежирный 400гНа ночь(((((опяяять...какао больш.чашка и долька черн.шоколада(как бы закодироваться??)
21.07.2014
Ответить
Приветик  super_smilies086.gifЯ 73,8кгВ 14:00-Чай, творог 100гр 5%В 16:00 — салат Цезарь В 20:00 — груша P.S был сложный день кушать не могла по графику.... 0039.gif
21.07.2014
Ответить
Привет! 95,8;))) Ела хорошо! Старалась.. Заметила, если пить кефир (1%) на ночь, отвес хороший)
21.07.2014
Ответить
Здорово! Почти кг! Молодец!P.S Тоже сегодня кефира попью на ночь))
21.07.2014
Ответить
Ага! Спасибо))Попробуй! Уже не первый раз замечаю))
21.07.2014
Ответить
Привет! Я сегодня 104.0 (+400):((( Наверное, вода.Но все равно расстроилась((з. запеканка творожная, чай, 3 кус сыра.о. 2 паровые котлеты из индейки, салат из огурцов и помидорову. яйцо, овощи
21.07.2014
Ответить
Мне кажется ты мало кушаешь... И перекусов нет..Но так, не расстраиаайся. Это нормально! Завтра может отвес хороший будет:))))
21.07.2014
Ответить
Нее, я много кушаю))) Порции такие нормальные, поэтому без перекусов) Спасибо тебе за поддержку!!!
21.07.2014
Ответить
Тогда понятно))) Воды много пьешь?)
21.07.2014
Ответить
Вот с водой проблема. Причем вчера пила много, а вообще прямо не лезет(
21.07.2014
Ответить
Ну да((( силой пихать надо!!!)))
21.07.2014
Ответить
Попробуй чай, кофе заменить. Поэксперементируй с лимоном, огурцом, имбирем и т.д. Отличные лимонады получаются)) а главное считаются водой)))
21.07.2014
Ответить
С лимоном и имбирем не могу-сразу желудок болит(( Буду пихать просто воду)
21.07.2014
Ответить
С огурцом?)) 
21.07.2014
Ответить
С огурцом как-то сердце не лежит))))
21.07.2014
Ответить
Странно?! Я знаю, что любые напитки, лимонады, не считаются водой! Вода, это вода. Чистая без добавок.
21.07.2014
Ответить
Вода с лимоном, огурцом и имберем считается водой))  тем более это не лимонад в привычном для нас понятии)) 
21.07.2014
Ответить
Тут еще можно поспорить)))))) но мы не будем super_smilies059.gif)))
21.07.2014
Ответить
Так для похудения лучше порции уменьшать, но есть чаще.
21.07.2014
Ответить
Я путем проб и ошибок выбрала для себя именно тот вариант, которого придерживаюсь, он для меня наиболее комфортен и эффективен.
21.07.2014
Ответить
Ну если комфортно и работает — это супер!
21.07.2014
Ответить
Пока работает вроде) Я от перекусов не худею, вес стоит или вверх ползет((
21.07.2014
Ответить
Вес сегодня 79,3(-400)  ела нормально
20.07.2014
Ответить
20-07-2014 22-07-2014