12-09-2014
Ежедневные отчетыВсем доброе утро! Скоро выходные! Сильно не косячим и в понедельник не забываем про разгрузочный день!
Галина
приветик, уезжали, не могла писатьвес 52,3З гречка,О суп овощнойП бананУ кабачок тушеный с котлетой
12.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
привет, вес 55,1, жду кд...З: гречка, сосиска, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара без горкиП: полбананаО: скумбрия тушеная с добавлением раст.масла, помидор, кофе с ванилином и молокомП: немного гречки с тушеными луком и помидорами в томатном соке, селедка (несколько маленьких кусочков)У: йогурт активия кокосовыйВоды: 1,5 лСпорт: не было
12.09.2014
Ответить
KatiaK
Привет!!! вес — 74,2Завтрак йогурт с черносливомЧай с одним цукатом из имбиряПерекус — грушаОбед — Котлеты из курицы с цукинией, помидор, огурецПерекус — палочки с базиликомУжин ( у нас 10 лет свадьбы с мужем)Салат из креветок с рукколой, помидорами и авокадоДаже пива выпила 150 гр. Всё влезло в норму БЖУСпорт — бег 45 минут.
12.09.2014
Ответить
Танечка
Привет! С утра была такая злая 
... Это просто что-то!!!Хоть на весы не вставай...:(((( 94,1!!!!!!!Кошмар! Это что?! Ела хорошо!Почему так, когда настоишься не срываться, все соблюдать и стараешься для этого результата, все стоит на месте!!!???....:((((Уже две недели без срывов, а результата нет....Еще странно тянет живот, но кд были в начале мес?!
... Это просто что-то!!!Хоть на весы не вставай...:(((( 94,1!!!!!!!Кошмар! Это что?! Ела хорошо!Почему так, когда настоишься не срываться, все соблюдать и стараешься для этого результата, все стоит на месте!!!???....:((((Уже две недели без срывов, а результата нет....Еще странно тянет живот, но кд были в начале мес?!
12.09.2014
Ответить
Танечка
Попробую! Я тоже об этом подумала...А то прям как заколдована эта цифра блин.. 
Сколько стоять будет. Уже все сложней сдерживать себя..Стимула нет...;(((
Сколько стоять будет. Уже все сложней сдерживать себя..Стимула нет...;(((
12.09.2014
Ответить
Lady_K
Доброе утро! Вроде недавно это уже читала "Скоро выходные"..ап! и опять скоро выходные)))))Вес 60,5 (-200)З — творог 5%, кофе с молоком, багет (чуть-чуть) с сыром 17%О — доела пасту с фаршем, овощной салатУ — йогурт со злаками 3,5%, 3 шарика моцарелы (муж принес — сто лет не ела!)
12.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Привет! 87.4 (+0.3)- думаю завтра вес уже пойдет внизЗ-не было, так получилосьО-куриное крыло-тушеное, кетчуп, хлебП-чай с виноградным вареньемУ-половинка грейпфрута, 2вареных яйцаПоздно выпила чай с молокой и мармеладкой
12.09.2014
Ответить
Lady_K
да...вспоминаю, как в феврале я не могла представить, как пить чай без всего)))Ваше меню конечно пока еще хромает: кетчуп! варенье и мармеладка!! (сладкое немного можно, но только до 12 дня)
12.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Очень хромает!!!! Иногда хочется сесть на какую-нибудь диету и подобное!!! Но думаю, а что потом, снова будет набор веса, т.к. не умею правильно питаться, часто хочу сладкого и вкусненького!!!!! Это борьба с самой собой — утомляет!!
12.09.2014
Ответить
Lady_K
Я после родов и лишних 17кг поняла, что ЭТО диетами не согнать. И если возвращать свой вес, то по-умному, чтобы он потом не вернулся. Поначалу тяжело, но за 2 недели организм привыкает и потом уже шоколад не кажется вкусным, а конфеты — слишком приторные, и есть их уже не хочется. Короче, надо начинать со сладкого только на завтрак. Если хочется вечером — положить на блюдечко со словами: никуда не денется, завтра с утра съем))))Реально через 2 недели будете вспоминать и не верить, что раньше не могли вечером без сладкого.А потом надо пить много воды! причем за 30 мин до еды и через 1час после еды. Получается, что чай пить (с конфеткой, печеньком) уже нет времени! Я щас пью чай/кофе только утром. Потом постоянно по 0,5л воды (после завтрака, перед обедом, после обеда, перед ужином...) — тут уже чая не захочется! И кстати из-за такого водного баланса реально пропал целюлит на ляшках))))))))Так что вперед! Мы все в этом сообществе не просто так!
12.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Спасибо! Буду стараться!!! Хорошо,когда ты не один и есть с кем поговорить!!
12.09.2014
Ответить
//Нюсечка//
Про воду 100% согласна! Выпив за день 2 литра, я не представляю куда ещё чай впихнуть можно)) да кстати заметила, чем больше пьешь, тем меньше есть хочется))
12.09.2014
Ответить
KatiaK
А я много пью, чай для меня святое. Но воды ооочень много, литра 1,5-2 пью всегда.
12.09.2014
Ответить
Юлия
Плюсуюсь про сладкое. Я раньше вечерами с подносами сидела) Печенье, конфеты, сладкий чай...как вспомню, так вздрогну:( Сейчас вообще не хочется, не понимаю как раньше могла так ЖРАТЬ!А водный баланс у меня хромает(( Как похолодало- пить совсем не хочется.
12.09.2014
Ответить
Юлия
Привет! Я сегодня забыла взвеситься))) З. Творог с небольшим количеством сахара, чай, 3 кус сыраО. Паровая котлета из идейки, овощной салатУ. Йогурт, 3 кус дыни
12.09.2014
Ответить
Ольга
Доброе утро 
70,3кг(-700)З.каша овс,яйцо вар,помидорП.яблокоО.курин мясо,салат овощнойП.малинаУ.чай,галет с овса
70,3кг(-700)З.каша овс,яйцо вар,помидорП.яблокоО.курин мясо,салат овощнойП.малинаУ.чай,галет с овса
12.09.2014
Ответить
//Нюсечка//
Каждый выбирает сам для себя на чем ему разгружаться)) кто-то на яблоках, кто-то на кефире, и т.д.
11.09.2014
Ответить
Lady_K
надо попробовать несколько вариантов разгруза — потом поймешь, что тебе подходит (можешь выдержать день и не сорваться, не кружится голова, не крутит живот)я например не могу на кефире и яблоках разгружаться — кислотность сразу повышается и в животе мягко сказать дискомфорт, а вот "белковый" разгруз мне подходит (творог, нежирное мясо) — и минус потом сразу ощутимый
12.09.2014
Ответить