27-09-14
Ежедневные отчетыДобрейший утрячок) Радуйте отвесиками, пишите меню, обсудим)
Спорт и здоровое питание сегодня, давайте не будем расслабляться, не смотря на выходные!
Olga
Всем привет, какие то чудеса, давно у меня такого не было, вес опять 70,300Меню за вчера:1. Вода+лимон+мед+имбирь2. 2 тоста из цельно зернового хлеба с творожным сыром3. Слива4. Рис+ рис5. Рыбные котлеты 2 шт6. КефирP.S. Завтра взвеситься не смогу, я в гостях до завтра((( меню отчитаюсь, хотя оно будет не очень, пила ром с апельсиновым соком, понимаю что косяк, но нервы на пределе, девочки меня расслабили)))
27.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ох, я бы сейчас ром выпила.... с колой.... Тоже нервы на пределе(
27.09.2014
Ответить
Olga
Только ни кому не говори, я еще и курила)))) бывший так нервы потрепал, что прям хоть вой))) щас вроде отпустило))))) нет лучше успокоительного, чем алкоголь с девочками)))))
27.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
ох... Мне иногда кажется, что я б тоже закурила, если б сигарета была под рукой.
27.09.2014
Ответить
Olga
Ой не надо, такая гадость, я раньше курила, 4 года как бросила, как только бросила сразу за 6 месяцев поправилась на 9 кг(((( щас только начала иногда с девочками за компанию баловаться опять, но чтоб постоянно точно не буду, так пару сигареток как встретимся, а у нас это редко бывает, я как разделась теперь далеко от всех живу(((
27.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я курила)) Бросила в 2008 году. Муж мой бросил в 2010 г. Узнали, что я забеременела и он сразу бросил, в тот же день.
27.09.2014
Ответить
Olga
Я 7 лет не могла забеременеть, а как бросила так через 9 месяцев забеременела)))
27.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я бросила за несколько лет до беременности) Но планировали тоже 9 месяцев)
27.09.2014
Ответить
Olga
Мы начали планировать когда старшему было 6 лет, а родили когда ему исполнилось 12))))
27.09.2014
Ответить
Olga
Обещаю, завтра я опять здоровый, спортивный человек))) если все пойдет по плану, то вечером бассейн))))
27.09.2014
Ответить
Светланка
Всем добрый день! Вес 66 ровно (-200 г.)Вчера устроила разгрузочный день на рисе, добавила несколько мелко порезанных штук кураги. Дел было много, поэтому голод сильно не мучал.Все наеденное после выходных ушло, теперь жир нужно будет выгонять.
27.09.2014
Ответить
Юлия
Привет!Я 93.4, на месте наверное)з. кабачковый торт, банан, чайп. грушао. вареная цветная капуста, брокколи, салат из свежей капусты.у. творог, стакан "снежка"
27.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
привет. Я сегодня в плюсе( 53,9 снова.... (+500)Вчера полдня в поисках обуви для ребенка, в итоге ела я не то, что планировала. Не успела приготовить себе. Сегодня исправляюсь.
27.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Привет. Пока на месте-84.9З-овсянка, чайП- мандаринО-щи, немного курицы отварной, хлеб зерновой 2кусП-йогурт, чай зеленыйУ-отварной кальмар, куриное яйцо, салат ( помидор, огурец, морковь)+ 1% кефир
27.09.2014
Ответить
надежда
ПриветВес на месте,64,1З-2 варёных яйца,чай,3печеньки,йогурт с отрубями и 1чл вареньяО-запеканка овощная(кабачок,картофель,брокколи,фасоль стручковая, яйцо,молоко,сметана,чеснок),чай,фруктово ореховая смесь горстьП-пол кусочка черного хлеба и печень трески,чай,маленькое яблокоУ-свекла вареная со сметаной,3ложки тушеной печени куринойЧай,2дольки горького шоколадаА сегодня у сестры день рождения,будут вкусняшки.
27.09.2014
Ответить
сдвинулся 
завтра еще три часа тренировки 
Ольга
Доброе утро!!!
Вес 70,0кг(-500кг) 
З.каша гречка,сыр -2 кус,яйцо О.индейка отварная, салат овощной П.орешки кешью-6 шт,100 грам йогуртаУ.чай,творог4%У2.;) Арбуз — 2 кусочка
Вес 70,0кг(-500кг) З.каша гречка,сыр -2 кус,яйцо О.индейка отварная, салат овощной П.орешки кешью-6 шт,100 грам йогуртаУ.чай,творог4%У2.;) Арбуз — 2 кусочка
27.09.2014
Ответить
Наконец то кг двинулись!!!
Lady_K
Доброе утро! Я сегодня у мамы — весов нет. Так что отчет только по меню:З — пшенная каша с тыквой, кофе с молоком, 2 кусочка сыраО — куриная грудка, 2 картофелины в мундиреУ — обезжиренный творогСегодня вечером планировались гости — буду косячить((( Скорее всего пиво или вино, а вот с едой будет все правильно, т.к. готовить буду сама)))))))
27.09.2014
Ответить
Лучше уж вино ℬu₸ล {фотокниги}
картофель лучше сочетать с овощами просто, не с белкомВечером постарайся как-то уж)) Хотя я бы конечно пиво выбрала, вино не пью почти, не люблю. Разве что белое ледяное с холодильника.
27.09.2014
Ответить