26-09-14
Ежедневные отчетыДоброе утро/день!!! Как вы, красоточки? Как прошел вчерашний денек? Жду Ваших отчетиков с меню и отвесами))
Минутка юмора))
Татьяна
Даже не верится, но уже 83,3(еще — 200 грамм)Не понмю, что ела, но поскольку я в марафоне участвую, то 5-разовое питание нормальное:-)) Плюс кардио и еще раз кардио!
26.09.2014
Ответить
Светланка
Я только к ночи добралась до компа — для меня это роскошь. Вес пока уходит ритмично. Сегодня 66,2 (-400)Вчера кушала:1) пшенная каша на воде с медом2) кефир3) гречка с кроликом тушеным (многовато съела, никак не 250 мл)4) творожок 5% 150 грамм с 1 ч.л. медаСпорт Танец живота в спортивном клубеСпасибо за поддержку
26.09.2014
Ответить
Марина
63.3 снова... вернула утраченное.. а если бы не ела уже бы худее была((((
26.09.2014
Ответить
Марина
Стараюсь. Но уже прогресс. Раньше при прыжке я не ощущала самого полета... почему-то сразу возникало чувство падения подбитого самолета. А сейчас появилась легкость небольшая и прыжок в оборот могу уже сделать при минимальной группировке. А если получше сгруппироваться, то получается 1,5 оборота.
26.09.2014
Ответить
Lady_K
Привет всем! У меня опять всё без изменений((((((З — овсянная каша с отрубями, кофе с молоком, маленький кусочек щербетаО — запеченная индейка, чуть-чуть пасты-спиральки, хлеб с сыром (запеченный в СВЧ)П — 40г мороженого пломбирУ — творог обезжиренный, стакан молока 2,5%
26.09.2014
Ответить
Olga
Привет стройняшки)))) вес сегодня 70,300 но я на позитиве))))Меню вчерашнее1. Стакан воды+лимон+имбирь+мед2. Тост+сыр+творожный сыр+яйцо, чашка кофе3. Груша+слива4. Рис+помидор+кинза+оливки5. Слива6. Салат ( руккола+черри+брынза+куриная грудка+горчица+лимонный сок)7. После тренировки съела грейпфрут (думаю он был лишний)
26.09.2014
Ответить
KatiaK
а вы БЖУ считаете или просто? мне ваше меню нравится, но я для интереса бы посмотрела на углеводы, может маловато?.. ну и порции: брынза жиииирнючая сама по себе (хотя может у вас есть малокалорийная), у нас 40 проц. вот и считай 50 гр съел — 20 гр жира, а вы его в оливках получили, сыре, яйце) грейпфрут думаю не страшно, если вы его хорошо перевариваетеУдачи!!
26.09.2014
Ответить
Olga
Я бжу не считаю и вообще не очень обращаю внимание на калории, стараюсь есть больше овощей и мяса, как то так, не ем вкусняшек вообще, хотя очень тяжело, я очень люблю печеньки, булочки и все такое, спасаюсь цельно зерновым хлебом))) и спорт спорт спорт, последнее время он очень плотно вошел в мою жизнь)))
27.09.2014
Ответить
KatiaK
Спорт это супер, сама такая, просто пока не стала считать, что я ем, не худела, но надеюсь, что у вас всё пойдёт как задумано!!!!
27.09.2014
Ответить
KatiaK
так я сегодня 71,9 (-0,4), видимо 71,6 это какое-то чудо было.Но я вчера к вечеру налопалась, в кафе ходитеОстрый суп из помидоров и салат с креветками.На завтрак как обычно йогурт, обед рыбные палочки с помидоркой и огурчиком, творожок с ряженкой.Перекусы — груша, палочки с базиликом.Спорта нет — в кафе сидели
26.09.2014
Ответить
KatiaK
а главное, чтобы в норму войти, я не жую закусок, меню в кафе посчитала до выхода из дома и не отошла от планируемого. Чай пила со специально принесенными тыквенными семечками и сушенной клюквой.На меня вообще все удивленно смотрят, если я в магазе достаю свои палочки, ну а что если мой перекус должен быть 
26.09.2014
Ответить
KatiaK
Спасибо за поддержку, я вообще не распространяюсь на тему ПП в компании и на работе, так народ, когда я отказываюсь от ранее любимых вкусняшек и коктейлей, удивляется, сегодня заподозрили беременность (их слова да Богу в уши)
26.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Уряя! Привет! Я 53,4 (-500г)!
Плюс еще вечером муж привез от свекрови немного моего любимого салата, вечером 3 вилочки съела) Думала, будет привес! Пресс качала вчера три подхода за день. Надеюсь и дальше буду худеть. Я прям из депрессии начинаю вылезать.
Плюс еще вечером муж привез от свекрови немного моего любимого салата, вечером 3 вилочки съела) Думала, будет привес! Пресс качала вчера три подхода за день. Надеюсь и дальше буду худеть. Я прям из депрессии начинаю вылезать.
26.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
вчера подсчитала себе калораж и процент БЖУ, решила попробовать посчитать, вообще я таким не страдаю)
26.09.2014
Ответить
KatiaK
Вик, маловато калорий. Я читала статью, что если так держать организм, то он потом привыкнет и будет выживать и тогда фиг худеть будешь. И белки с углеводами нужны для мышц. Кушай ещёёёёёёёё.
26.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я знаю про это, тоже читала. Это случайность, да и вечером же добавила калорий. Вышло на 1200 точно. Честно-честно)
26.09.2014
Ответить
Ирина
Привет) вес тот-же 83,6 и даже догадываюсь почему))) вчера вечером закатывала компот из домашнего винограда, ну и налопалась))))З.Рыба с овощами запеч.в духовкеО.Салат цезарь и тефтелька (питалась в кафе)П.творог 5%У.просто рыбаНу и на ночь пару горстей косячков)))
26.09.2014
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
виноград лучше или в первой половине дня, или убрать вообще пока что. Но.... Вчера сама на кишмиш смотрела в магазине))) Но просто посмотрела и ушла)
26.09.2014
Ответить
Ольга
Приветик 
УРА!!!!Я смогла,совершалось чудо!!!70,5кг (-1,2кг)Разгружалась на овощах и фруктах! 
УРА!!!!Я смогла,совершалось чудо!!!70,5кг (-1,2кг)Разгружалась на овощах и фруктах!
26.09.2014
Ответить
Юлия
Ураааа! Класс! Ты молодчина!!! Я же говорила, что отвесище будет! Поздравляю!!! Сегодня не наедайся))
26.09.2014
Ответить
Ольга 
Спасибо Юленька 
Нет теперь я взялась за себя на днях хочу начать ходить на фитнес...по вечерам после раб мужа 
Новый год впереди хочется встретить в красивом платье не прятав живот при этом))))
Спасибо Юленька Нет теперь я взялась за себя на днях хочу начать ходить на фитнес...по вечерам после раб мужа Новый год впереди хочется встретить в красивом платье не прятав живот при этом))))
26.09.2014
Ответить
Юлия
Эх, я тоже хочу на фитнесс, но времени вообще не могу найти(((Думаю, думаю, куда впихнуть, но не придумаю никак((
26.09.2014
Ответить
Ольга Спасибо !!!было сложно , но я смогла просто легла спать с реб а не в 1 как всегда ;))
Спасибо !!!было сложно , но я смогла просто легла спать с реб а не в 1 как всегда ;))
26.09.2014
Ответить
Валентинка - (sVs)
Привет. Вес 84.9 (+0.1)З-овсянка, чай с молокомП-мандаринО-мидии тушеные с луком и морковью, квашенная капуста 1к хлеба с отрубямиП- йогуртУ-творог, зеленый чай
26.09.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.