25-09-2014

А можно к вам на октябрь? 75-61-55 =)

Я тоже на месте.((((((Еще живот тянет((((((((З — овсяная каша с отрубями, кофе с молоком, кусочек щербета с арахисомО — куриная грудка, картофель в мундире, 1 яблокоУ — творог обезжиренный, кефир 1%

я видимо забыла отчитаться.... Я на месте. Опять (( Вес  53,9 кг.З — овсянка на воде с плавленным сыром + латтеП — зеленый чай, сыр твердый, орехи, медО — рис с тушеной капустой и сосиска, было непреодолимое желание, но откусив дважды выбросила ее, невкусноП — вода)У — ... забегалась и его не было

Забавно, но сегодня уже 83,5(-500)З: гречка с молокомП: 4 сливыП: дыняО: суп с фрикаделькамиП: творогУ: щи с капустой на бульоне с грудкой индейки.Тренировка: 1 час кардио

а у меня вопросик, умничать можно? а то я читаю и не знаю можно ли советы давать?

Привет, вес утром 70,300)) Вчерашний рацион:1. Стакан воды+лимон+мед+имбирь2. Салат(руккола+помидорки черри+фетакса+кедровые орешки+горчица в зернах+лимонный сок )=200 гр, яйцо, тост из цельнозернового хлеба намазанный творожным сыром, чашка кофе3. банан4. рис+пол помидора+кинза =300гр5. сыр 16%=100 гр6. салат (см 2. только без орешков) тунец в с/с банка7. после бассейна 150 мл йогуртаВтечении дня 1500-2000 мл воды 

Всем привет! Ну вот я наконец добралась до компа.Вес 66,6 (-600 г.) Объемы тоже порадовали за пару месяцев (пока я не следила за фигурой) несильно увеличились. Грудь не меряю (она у меня хорошая, что останется, и на том спасибо), талия 77, попа 104, бедро 60 (самое проблемное место).Вчераа кушала:1) пшенная каша и половина груши 2) пару конфет и 2 блина с маслом и сахаром (такое редко дома бывает, не удержалась) 3) гречка и овощное рагу (тут я молодец, хотела какой-то гадости нажраться, но сумела поесть правильно)4) вот дальше помню слабо: в пищевом дневнике я себе запланировала тушеного кролика с гречкой, а что ела честное слово не помню. Меня дети довели до нервного припадка, муж на дежурстве, я расстроена, что холодно в квартире, и за окном льет дождь что Полинка болеет и в сад не ходит уже 2 недели, дома разруха. Сегодня уже лучше.Еще заметила, что у меня огромный желудок и есть по 250 г 3 раза + 2 перекуса по 100 мл. йогурта это для меня очень мало и мне страшновато. Как же я себя так довела? Это семейная жизнь превращает меня в бабу, а я хочу стать красоткой! Моя сестра мне сегодня сказала, что если я не сброшу 3 кг через месяц, то она у меня отнимет 3 тысячи рублей.   Хорошая мотивация для меня.

Приветик. Вес утром 85,6... Вчера кушала (ужас) хлеб ржаной, сыр на хлеб, огурцы, йогурт, мороженное шоколадное, картошку, рыбу в сливках, в перекусах закидывалась леденцами... вот такой вот ужасный образ жизни... надеюсь что он БЫЛ ужасный.. теперь все заново... или нет? ))) надо держать себя в руках.. хоть как сложно не было бы!! Сегодня (пока) шоколад (с утра) и йогурт с кофем... но сладкий.. надо бы завязывать со сладостями... пойду сделаю себе лимонную водичку и запасусь яблоками с кефиром...К чему стремлюсь: 65 кг идеальный вес для меня это конечно 62 — 60 кг

Привет! 93,4(-300..Каша, кофе, бйтер с кр.рыбой и черн.хлебомСуп из чечевицы с яйцомКурица печ и помидор, кус.чер хлеба. Яблоко печТворог с медом, чайКефир,яйцоВоды много

Привет. У меня пока 0-84.8Буду стараться на этой неделе, до цели месяца осталось совсем ничего!З-кофе с молоком, сыр,печенье 2 штО-говядина тушеная, салат ( помидор,огурец,капуста)П-йогурт,зеленый чайУ-омлет, кефир1%