Ольга
Привет! Вес на месте ...опять вечером косячила...прям не могу в руки себя взять 
З.яйцо,сыр,хлеб,огурец П.кефирО.индейка,салатП.-У.салат,картошка,селедка
З.яйцо,сыр,хлеб,огурец П.кефирО.индейка,салатП.-У.салат,картошка,селедка
21.05.2015
Ответить
Да я знаю ... 
Наталья
ДД! Вес 61,7 (-0,5). З-мюсли, кусок кекса и кофе без сахара с молоком, п-апельсин, о- рыбный суп и зеленый чай, п-йогурт и кофе с молоком без сахара, сыр, у-йогурт и зеленый чай.
21.05.2015
Ответить
кто
Здравствуйте девушки! Простите что вчера не отметилась, у нас семейные праздники, я слабачка((( можно я до понедельника без отчётов.
21.05.2015
Ответить
Наталья (мастер маникюра)
Девочки, привет!вес 69,5 кг (-400)завтрак — рис с говядиной+кофе+булкаобед — творогужин — вар.яйцо+овощ.салатперекусы — йогурт, яблоко, молокочайвода
21.05.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Всем привет!Вес 56,4(-300)З творог обезжиренный ,финики 5 штО рис 90гр,индейка 100гр приготовленная в духовкеУ фарш жареный говяжий 100гр,стручковая фасоль 150гр
21.05.2015
Ответить
Татьяна Т
Привет! Вес сегодня 94.2 (-100) хотелось бы -200 каждый день, но для этого надо рот закрывать... Завтрак: кофе с молоком и 2 сухаря, перекус 2 пряника... Обед: 2 ложки картофельного пюре и 4 тефтельки. Полдник молоко и творожное печенье. Ужин: доела за ребенком тефтели. А в часов 10 вечера съела грушу.
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
кто-то мне писал, что по 100 гр каждый день-это 3 кг за месяц))))) 
так что 100 гр тоже результат хороший))))
так что 100 гр тоже результат хороший))))
21.05.2015
Ответить
Татьяночка
рот не нужно закрывать) уберите пока из меню сладости и мучное, картофель еще пореже. Фрукты и крахмалистые овощи в первой половине дня. на ужин только белок (мясо, яйца, творог) и свежие овощи. Кушать каждые три часа, без больших перерывов. И вес будет стабильно уходить. А на завтрак в идеале сложные углеводы, чтобы был запас энергии на целый день)
21.05.2015
Ответить
Татьяна Т
Это целая наука конечно, правильное питание. Очень хочется соблюдать все, что правильно, но на это как обычно то сил не хватает, то денег, то времени. Поэтому и избавиться тяжело от "нажранного" за столько лет...
21.05.2015
Ответить
Татьяночка
ну может потихонечку получится привить правильные привычки) главное, иметь желание это сделать)
21.05.2015
Ответить
Анастасия
100 гр тоже очень не плохо!!!!печенюх, пряников по-меньше конечно, надо бы!
21.05.2015
Ответить
Татьяночка
Привет! Вес 65,700 (-500).завтрак — овсянка с яблоком 200 грперекус — хлебцы, творог, грушаобед — запеченая свинина с овощным салатом 300 грперекус — творог 2 % 220 гружин отварная курица 200 гр, огурец свежийтренировка ДМ 35 минут + пресс 150 раз
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
какая умничка!!!!-500хороший результат....джилиан просто монстр!!!!но результат всегда с ней есть
21.05.2015
Ответить
Татьяночка
Я теперь стала тренировки устраивать в 8-9 вечера, чтобы жир продолжал сжигаться и ночью) Эффект лучше, чем когда тренировалась по утрам. Мне бы теперь в табличке свой красный квадрат убрать) а то начало месяца выпало на пик успеха, потом вес вернулся к 66 и вот опять пытаюсь дойти до 65)
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
мне тоже не нравилось утром тренироваться, не утро на весах заметно не было, а вот с вечера-результат виден. Не знаю почему, но по мне, так лучше часиков в 8-9, ну или после укладывания ребенка
21.05.2015
Ответить
Анастасия
Привет! Вес такой же.55,3 и этому рада.вчера был косяк.з:каша рисовая, хлеб с мясом и сыром, кофе; п:яблоко;о:щи со сметаной; п: кофе с молоком и сахаром;у: гамбургер!(((всем хорошего настроения!!!😘
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
да да, хорошо что этот гамбургер нигде не прилип... хотя если только к груди)))))
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
Девочки, я сорвалась(((Вчера был ровно месяц моего похудения. Вес держался в одной точке очень долго. Видимо это и выбило меня из колеии....Сил больше нет, настроение на нуле. Но я верю, что после выходных я снова в бой. Теперь не буду считать калории, буду просто питаться в том же белковом режиме и устраивать разгрузочные дни. Нюсечка. поставь и мне тоже, "мини-отпуск" до 25.05. Надеюсь к этому времени, я смогу взять себя в руки.... Вес 77,2 утромP.S. вчера пол вечера проревела какая я слабохарактерная((( 
21.05.2015
Ответить
Анастасия
Держись!все получиться!!!!после небольшого загруза, бывает хорошо вес уходит! Позитива и боевого настроя тебе!!!!!!!!
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
Настя, спасиб большое)))) главное, чтобы этот загруз небольшой был. но столько всего хочется, особенно когда ребенок и муж поедают вкусности
21.05.2015
Ответить
Анастасия
Как я тебя понимаю!мне вот тяжело остановиться, когда уходу в зажор. Вот, весь месяц на месте стою. А, с середины января по апрель почти минус 10 кг. А, этот месяц совсем не продуктивный в плане похудения(((
21.05.2015
Ответить
Татьяночка
Все срываются! Ничего страшного) Просто надо собраться и продолжать дальше!)
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
И я обязательно буду продолжать. Мне не комфортно даже сейчас в моем весе. Буду стремиться к идеалу))))Спасибо за поддержку. Уж очень она сейчас нужна!!!!
21.05.2015
Ответить
Татьяна Т
Ну уж совсем то не раскисай! Может у вас в Белгороде погода плохая! Вот и настроение на нуле! Мы с тобой держись молодцом!
21.05.2015
Ответить
aleno4ka080404
буду стараться)))))Не поверишь, но сегодня первый день солнечный. До этого дожди с сильным ветром, в квартире обогреватель круглые сутки работает...Спасибо больше)))Так приятно ощущать поддержку))))
21.05.2015
Ответить
Надежда
Добрый день всем! Нюсечка поставь мне отпуск до 01.06.-уезжаемвес 85, 3(+0,4) з-каша, конфеткао-салат из капусты, ст. молокау-яичница , чай + косяк мороженка фрукт. ледп-кефирвода
21.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.