Декрет выжимает из меня все соки

От чего отказаться и где выкроить время на отдых? Мой декрет выжимает из меня все соки, просто на износ. За целый день у меня нет времени присесть, не то чтобы прилечь. Встаю в 8:30, мою посуду за всеми ( живём временно у отца, поэтому муж и папа оставляют с утра после завтрака), умываюсь. В 9:00 встаёт дочь. Заправляю свою постель, мужа ( муж спит отдельно на кровати - потому что дочка спит со мной,а он не высыпается), умываю и подумываю дочь, чищу ей зубы, готовлю завтрак. Кормлю, далее пылесосу в квартире,вытираю пыль с мебели, в это время дочь активно всё достает со шкафа - складываю назад. Время 10:30, быстро завтракаю сама и идём к 11:00 на улицу. До 12:30-13:00 гуляем, потом с покупками возвращаемся домой. Распаковываю продукты, переодеваю дочь, кормлю, выпиваю чашечку кофе и в 13:30-14:00 ложу её спать. В это время мою новую гору посуды после завтрака и обеда, на выбор мою ванну или туалет, протираю полы, готовлю обед/ужин взрослым. Развешиваю/собираю стирку. Так наступает 16:00 и дочь просыпается. В 16:30 кормлю и собираемся на улицу второй раз. Гуляем где-то с 17:00 до 19:00. Кстати на прогулке тоже не удается присесть - дочь активная, нужно везде за ней бегать и смотреть, чтобы не упала - лицо и так уже всё в ссадинах. Возвращаемся домой, переодеваю и купаю ребенка. Приходит муж, просит накрыть ему ужин на стол ( на часах уже 20:00), даю ребенку смесь и прошу мужа посмотреть за дочкой, чтобы я быстро искупалась. В 20:30 мою посуду за всеми, собираю дочке на ночь смесь в контейнере. Кстати, ей 1.9 года и она ещё ест ночью. И вот муж против смеси, говорит что это вредно и чтобы переводила на молоко. И это ещё одно задание для меня - теперь ночью мне нужно бегать на кухню греть молоко в микроволновке и потом возвращаться с бутылочкой. Ещё малая плохо спит, постоянно лезет на меня и крутится. Из-за этого я мало сплю. Вот сейчас на часах 5:40, я не сплю с 01:10 ночи, как встала кормить ребенка. Вроде ничего и не делаю, но у меня дни идут на износ...как выкроить время для себя?