Хочу побыть одна

А сколько вам лет. Как давно вы переехали в свою новую семью. Может родители просто еще не привыкли.
Или уж 20 лет так? Тогда они уж точно привыкли 😅что вы у них.

Но в любом случае зачем ругаться? Просто спокойно говорите что ближайшие месяцы не приедете. Если нужна причина/обоснование - говорите ту, которая особа значима для ваших родителей. Вообще взрослыми самостоятельными людьми родители не помыкают и не решают за них что и как делать.

Пусть обижаются и злятся, это их выбор. Отвечайте им что вы хотите побыть одна, что вам не нужен их контроль. Да, вот через их обиды и вашу последовательность, вы оторвёте их от себя и они увидят вас взрослую со своими границами.

А так что б они сами сообразили, такого не будет скорее всего. И за вас этого никто не сделает.

Вы и сама должны себя чувствовать взрослым, зрелым человеком, а не жить с оглядкой на то , а что скажут родители, что подумают, как бы их не огорчить выбором в собственной жизни. Они тоже взрослые люди, разберутся со своими чувствами. Пока оглядываетесь на них, то трудно разорвать тесную привязку.

Представляете, как вам будет "весело", когда вы родите, если сейчас не выстроить границы.

Скажите, что вы себя лучше чувствуете в лежачем положении и у себя дома.

Так и отвечать - буду лежать и смотреть сериалы про роды, не хочу никуда ехать 🤷‍♀️

Говорите что у вас другие планы и вас не будет дома. Пошли с подружкой гулять. Сами лежите дома.

если мягко не получается, то не брать трубки, и не пускать домой, когда вам этого не хочется.

Ртом. И научиться выдерживать их обиды, эмоции и так далее, т.к. это не Ваша ответственность, а их выбор.

Я взрослая девочка, без 5 мин мать, хочу жить своей жизнью, в тч побыть одна. Вот вам ножницы - перережьте пуповину. И да, это не значит, что я забыла о вас