Я не сдержалась и сделала больно дочке

Как же я себя теперь виню, хоть и помирились уже, я попросила прощения. Изначально : я лежала с ней рядом, пыталась поговорить о чём нибудь но она уткнулась в телефон и на мои стопятьсот спокойных просьб убрать его в сторону и просто поговорить было сказано что она меня и так слышит, в общем небрежные такие ответы как будто я подруга какая то которая может и подождать. Я предупредила сначала спокойно что не хочу выхватывать его у неё из рук и ещё раз попросила выключить экран и убрать телефон в сторонку, но опять был игнор. Секунда и вспышка ярости меня просто ослепила настолько что я попыталась выхватить его но она второй рукой его заслонила а я схватила её за кисть и чуть от злости не вывернула два пальца. У меня были ужасно злые, полные ненависти и ярости глаза, представляю как это жутко и стрёмно со стороны. Я орала что да да я херовая мать и т.д. Потом успокоилась, просила прощения долго, тоже плакала... Потом обнимались долго. Я вижу что она простила но осадок у неё никуда не денется, боюсь что наложит отпечаток на будущее. Такие события у нас бывают очень редко, просто когда я уже не вывожу. А в основном я всегда вывожу. Видимо копится. Я понимаю что так нельзя и сама сама себя теперь корю и места не нахожу. Хотя перед тем как кинуться отбирать телефон и пугать ребёнка своей яростью и таким взглядом я мысленно выдыхала успокаивала себя, хотела было выйти из комнаты но эмоции на этот раз победили меня. Так теперь себя ругаю, сделала больно двум её пальчиками, да и плакала она так горько от обиды. Как себя настроить больше никогда этого не повторять я не знаю. Пью Магний кстати, пока толку ноль. Дочь подросток, 12 лет. Есть сын, пять месяцев. На ГВ и ночью подъёмы. Есть муж(отчим дочери) который работает обеспечивает но как то далёк от нас. У дочери никогда не спросит как дела, как в школе, как день прошёл(сегодня после нашей ссоры она мне жаловалась) не предложит денег на карманные расходы, хотя когда была маленькая они ладили очень хорошо. Но я упустила момент когда он стал отдаляться от неё потому что она стала взрослеть и становиться"неудобноой"или проигнорила его тогда думая что всё наладится. В общем в семье не здоровая атмосфера а тут ещё и я как коршун налетела сегодня на ребёнка. Очень виню себя что не смогла сдержаться и просто выйти из её комнаты как это делала всегда. Не вывожу я видимо совмещение грудничка и подростка, хотя знаю что нельзя растворяться только в одном ребёнке и игнорить жизнь другого. Спасибо что дочитали, плохо на душе, выговориться захотелось.