Девочки помогите((((

На гв как раз окно возможностей похудеть, организм потребляет больше калорий для молока. Просто сократить количество еды, вы прям голодные не останетесь, а организм будет тратить энергию на выработку молока. Я во время гв съедала дополнительный кусок торта к моему обычному добеременному приему пищи, так он мне заходил, такое наслаждение получала. Когда завершила гв, ещё по инерции съедала лишний кусок торта, но мало того что мне перестало доставлять удовольствие, какая-то тяжесть в желудке появилась, так ещё кило набрала с момента завершения гв. Жалею что тогда во время кормления не ограничила себя в той лишней порции сладкого , я бы точно сбросила немного веса. Но такое удовольствие оно мне приносило🤤 сейчас уменьшить каллораж мне сложнее, вроде бы ничего такого не ем, а вес стоит

Худеть можно. Худеют, как и обычно. Либо подсчёт ккл либо ПП, как удобно. Ну, и дисциплина. Муж это муж, у него свое питание, а Вы ешьте свое. Только Вы сами можете себя настроить не переедать. На ГВ, если что я худела. И спортом занималась всегда.

Наверное, надо замотивироваться.Колбаса, чтобы леь, мясо - это не разнообразно питание. Можно посмотреть принципы правильного питания/сиедиземномлрской тарелки. Ну и, конечно, очень плохо, что мужа стесняетесь. Если секс у вас есть, значит ему норм. Лучше не стесняться. Это усугубляет все. Если даже вы стесняетесь себя, то что уж говорить о других. Хотя я вас понимаю. У меня тоже есть стеснение из-за не идеальной фигуры, но я борюсь с собой. Но фото мужу не высылаю. Он грустит по этому поводу😅 Попробуйте посмотреть Красотка на всю голову

Мне на гв было некогда есть, я только и делала, что худела 😃

Я с вами. Тоже хочу похудеть. Но что съесть на ночь, чтобы ночью были силы скакать с ребенком? Вечно конфеты, булки, печеньки(

начните с питания - то, что вы описали рацион мужа - если у вас такой же, то оно и понятно. плюс у вас гормоны же еще. попробуйте питаться чаще, но меньше порции. больше тушеного, запеченного или вареного - я про овощи и мясо. меньше булок, хлеба. сократить сладкое во второй половине дня. в общем, принципы ПП - жестко ограничивать не нужно, вы же кормите. но разнообразно - это не колбаса и сыр... а рыба несколько раз в неделю, разные виды мяса (возможно белого даже) - индейка, курица, нежирная свинина.

Отказалась после 12 дня есть все жирное,сладкое,выпечка , майонез , колбаса и т.д. За 5 часов до сна уже не ем ничего. Занимаюсь йогой ,но это не для похудения,для настроения больше. Приемы пищи 3 раза в день.

Мне помогает подсчёт каллорий и лимфодренажнык тренировки.. или на ютубе море...от 5 минут до 40 в день...они не сложные..но зато эффективно. А с каллориями вообще интересно, так как когда начинаешь их считать начинаешь замечать что тарелка салата из овощей ( считай тазик) весит меньше каллорий чем например кусок колбасы или 1 конфета...и автоматом уже оттодвигаешь от себя какую еду... при этом году волю себе и мужу одну еду, просто если например ему оливье, то себе режу просто огурец . И овощей больше чем гарнира, и все...за 2 недели минус 3 кг и по 2 см в каждом из объёмов.. но так как мне нужно скинуть всего 5 последних кг...они даются тяжелее

Мне прям нравится безумно интервальное голодание 14/10 + минимум 10000 шагов в день.

Больше белка, зелени, меньше хлебушка с колбаской))