Девочки помогите((((

На гв как раз окно возможностей похудеть, организм потребляет больше калорий для молока. Просто сократить количество еды, вы прям голодные не останетесь, а организм будет тратить энергию на выработку молока.

Худеть можно. Худеют, как и обычно. Либо подсчёт ккл либо ПП, как удобно. Ну, и дисциплина. Муж это муж, у него свое питание, а Вы ешьте свое. Только Вы сами можете себя настроить не переедать.

Наверное, надо замотивироваться.Колбаса, чтобы леь, мясо - это не разнообразно питание. Можно посмотреть принципы правильного питания/сиедиземномлрской тарелки. Ну и, конечно, очень плохо, что мужа стесняетесь. Если секс у вас есть, значит ему норм. Лучше не стесняться. Это усугубляет все. Если даже вы стесняетесь себя, то что уж говорить о других. Хотя я вас понимаю. У меня тоже есть стеснение из-за не идеальной фигуры, но я борюсь с собой. Но фото мужу не высылаю. Он грустит по этому поводу😅

Мне на гв было некогда есть, я только и делала, что худела 😃

Я с вами. Тоже хочу похудеть. Но что съесть на ночь, чтобы ночью были силы скакать с ребенком? Вечно конфеты, булки, печеньки(

начните с питания - то, что вы описали рацион мужа - если у вас такой же, то оно и понятно. плюс у вас гормоны же еще. попробуйте питаться чаще, но меньше порции. больше тушеного, запеченного или вареного - я про овощи и мясо. меньше булок, хлеба. сократить сладкое во второй половине дня. в общем, принципы ПП - жестко ограничивать не нужно, вы же кормите. но разнообразно - это не колбаса и сыр... а рыба несколько раз в неделю, разные виды мяса (возможно белого даже) - индейка, курица, нежирная свинина.

Отказалась после 12 дня есть все жирное,сладкое,выпечка , майонез , колбаса и т.д. За 5 часов до сна уже не ем ничего. Занимаюсь йогой ,но это не для похудения,для настроения больше. Приемы пищи 3 раза в день.

Мне помогает подсчёт каллорий и лимфодренажнык тренировки.. или на ютубе море...от 5 минут до 40 в день...они не сложные..но зато эффективно. А с каллориями вообще интересно, так как когда начинаешь их считать начинаешь замечать что тарелка салата из овощей ( считай тазик) весит меньше каллорий чем например кусок колбасы или 1 конфета...и автоматом уже оттодвигаешь от себя какую еду... при этом году волю себе и мужу одну еду, просто если например ему оливье, то себе режу просто огурец . И овощей больше чем гарнира, и все...за 2 недели минус 3 кг и по 2 см в каждом из объёмов.. но так как мне нужно скинуть всего 5 последних кг...они даются тяжелее

Мне прям нравится безумно интервальное голодание 14/10 + минимум 10000 шагов в день.

Больше белка, зелени, меньше хлебушка с колбаской))