Как убрать живот после родов

Вам обязательно надо в блог Ольги Байкиной. Она очень классные упражнения даёт на живот. Без качания пресса. Если заниматься, живот подтягивается. Я ленюсь, давно не делала ее зарядки. Надо возобновлять))) И что самое важное, вы поймёте, от чего живот. Живот - это тазовое дно, осанка, глубокие мышцы кора. Я искренне от души советую. После нее обычный фитнес уже не заходит, уже копаешь и ищешь что-то типа anatomyclub, пилатес на реформере

Привет) я мама 1.10 мес, побольше, чем Вы, и тоже за себя взялась только сейчас. Апатия по-тихоньку уходит, спасибо весне и выходу из прд) что я делаю: 1. Витамин д, железо, магний, метилфолат и вот думаю насчёт инозитола; 2. Начала бодифлекс, но не натощак, а после часа после завтрака; 3. Считать ккал для меня тяжеловато, но плюс-минус пытаюсь; 4. Подключаю калланетик и пилатес с йогой. Нравятся ещё кардио с резинками. Но не сразу, а по-тихоньку; 5. Скоро подключу массаж палкой гуаша для живота; 6. Выбираю программу для осанки, так как живот вываливаться может из-за походки креветкой У меня прям сильный фартук и кожа дряблая, поэтому давайте вместе приводить себя в форму)

Работайте с мышцами тазового дна в первую очередь.

Фигура, живот тем более, это всегда 80% питание и 20% спорта. Так то считать ккал без срывов, подключать спорт, кардио, и хорошо бы добавить курсами массаж (подобрать какой нужен вам).

Ну уж ужасаться то чему?) 72 см это ж не 172

Есть классное приложение "pumatrak", там очень много вариантов тренировок и короткие по 10 минут , и длинные по часу. Тренировки там очень разнообразные (йога, пилатес, растяжка, бег, силовые и т.д.). Фильтр можно настроить под себя, задаете нужный запрос, приложение персонально подберет под него тренировку. Какое-то специальное оборудование не требуется, можно заниматься дома)

Читала что эффективнее всего делать вакуум живота, вот надо попробовать ✅ только где взять сил не забывать

Здравствуйте. Нельзя локально что то изменить в теле, чтобы убрать живот нужно сбросить вес и поменять питание, идите в спортзал

Мне пресс разрешили качать потихоньку через три месяца Разрешила врач и вакуум делать Ну к весне точно не успеете, а вот к лету вполне 😄

А другие цифры как ? У меня талия 70 ) но живота нет 98/72/100

Я себе сразу живот утянула поясом для беременных , все равно как баран был , а пупок как дырка бублика 🤣 Ничего сейчас в норму пришел

Убрать мучное и сладкое, этого будет достаточно, особенно, если на упражения нет сил.

К весне уже не успеете. Стойте в планке регулярно