Еда и сон

Поймала себя на одной довольно банальной, но почему-то важной мысли. Когда я действительно высыпаюсь и нормально ем, я буквально другой человек. И настроение другое (не только у меня, но и у всех домочадцев), и терпения больше, и даже мелкие бытовые вещи перестают так раздражать.

Раньше я как-то не придавала этому значения. Казалось ну подумаешь, поспала на пару часов меньше, ну пропустила нормальный обед, перекусила чем-то на бегу и ничего страшного. Всё равно же нужно успевать дела, работу, ребёнка, дом… Вечно казалось, что на себя можно отложить «на потом».

А потом вдруг заметила, что стоит несколько дней подряд поспать нормально, поесть спокойно, без перекусов и кофе вместо еды и организм как будто благодарит. Появляется больше энергии, мысли яснее, даже настроение какое-то более устойчивое. Иногда думаю, что мы, женщины, сами себя загоняем в режим постоянной гонки. Всё время куда-то спешим, что-то делаем, кому-то помогаем, о ком-то заботимся… а самые базовые вещи для себя откладываем. И потом удивляемся, почему чувствуем усталость. Хочу научить этому своего ребёнка как можно раньше, чтобы ей в будущем жилось проще.

Сейчас стараюсь хотя бы немного менять это. Не идеально, конечно, жизнь с ребёнком и делами всё равно вносит свои коррективы. Но если получается поспать, спокойно позавтракать, сделать паузу днёмм я прямо чувствую, как меняется внутреннее состояние.

Интересно, у вас тоже так? Замечаете, насколько сильно на нас влияет сон и питание, или это только у меня такое открытие в 34 года случилось?