Кофе при беременности

Отношение врачей к употреблению беременными кофе отличаются. Одни утверждают, что он безопасен, другие советуют отказаться напитка в период планирования, вынашивания и лактации. В статье поговорим о влиянии кофе при беременности, насколько вреден он для будущей мамочки, о противопоказаниях и альтернативных продуктах.

Как влияет кофе на беременность

Улучшает настроение, бодрит, придает сил и выносливости, повышает давление, стимулирует перистальтику кишечника. Из организма человека кофеин выводится достаточно быстро, но не у беременной женщины. Наоборот, медленнее выводится из кровотока, а его переизбыток негативно влияет на протекание беременности и плод.

Среди возможных последствий:

1. На ранних сроках — самопроизвольное прерывание беременности;
2. На поздних сроках — преждевременное рождение;
3. Внутриутробная гибель плода.

Рискуют женщины, которые злоупотребляют продуктом, превышают допустимую суточную норму и игнорируют противопоказания.

Влияние кофе на плод

Врачи обеспокоены рисками для плода в связи с употреблением напитка мамой. С его поступлением в кровоток состояние плода меняется: возрастает активность и начинается тахикардия.

Исследование Национального института Здоровья детей и человеческого развития им. Юнис Кеннеди Шрафер показало: систематическое употребление приводит к дефициту массы тела и роста малыша, болезненности. Будучи взрослыми такие дети весят меньше сверстников, входят в зону риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Исследователи советуют воздержаться от кофе при беременности, а также напитков, которые содержат кофеин.

Можно ли пить кофе при беременности?

Зависит от состояния здоровья женщины и плода, наличия хронических заболеваний, противопоказаний, протекания и срока вынашивания. Будущая мама должна помнить: при добеременных дозах кофеина его концентрация в организме в период ожидания дитя возрастает.

Крепкий напиток в 1 триместре

Это хорошее мочегонное, поэтому приводит к обезвоживанию и спазмам мышц — затрудняется оплодотворение.

При успешном зачатии врачи рекомендуют отказаться от природного стимулятора в 1 триместре.

Во-первых, он препятствует усвоению железа — есть угроза анемии, которая негативно влияет на организм мамы и плода.

Во-вторых, вызывает мышечный спазм — причина выкидыша.

В-третьих, кофе с молоком снижает аппетит. Женщина не хочет есть — не поступают питательные вещества, витамины. Страдает она и плод, который остро нуждается в микроэлементах в 1 триместре.

В-четвертых, ухудшается самочувствие мамы. Пульс и позывы к мочеиспусканию учащаются, появляется одышка и дискомфорт в желудке. Страдает нервная система: возникают и усиливаются бессонница, раздражительность, перепады настроения, характерные для беременных.

В-пятых, он вызывает психическую зависимость и сбой водно-солевого обмена. Быстро проникает в кровь мамы и через плаценту — в органы эмбриона: замедляет его рост, вызывает кислородное голодание, приводит к дефициту питательных веществ.

Женщины с суточной нормой кофе при беременности от 5 чашек входят в зону риска.

Крепкий напиток во 2 триместре

Это самый спокойный период: самочувствие и настроение у будущей мамочки отличное, риск выкидыша минимален, плацента сформирована и защищает дитя.

Как влияет напиток на маму и дитя сейчас? Сужает сосуды. Это препятствует проникновению кислорода через плаценту к малышу — чревато гипоксией и физическими, неврологическими проблемами после рождения.

Вследствие употребления кофеинсодержащих напитков из организма мамы выводится кальций. Во 2 триместре у плода активно формируется костная система — ему нужно много кальция. Из-за его дефицита в будущем могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Беременность протекает хорошо, с вами и малышом все в порядке, не скачет давление? Можете позволить себе утреннюю чашечку натурального напитка. Во избежание тошноты пейте после завтрака.

Стимулятор в 3 триместре

Лучше отказаться от него на позднем сроке. Возможны:

• Роды раньше срока;
• Замершая беременность;
• Гипоксия плода;
• Малый вес.

Не уверены в своем здоровье и состоянии малыша — откажитесь от утренней чашечки кофе при беременности — найдите альтернативу. Так вы минимизируете риски для себя и малыша.

Польза кофе при беременности

Вы не входите в группу риска, нормально вынашиваете дитя и пьете напиток в умеренных дозах? Тогда он будет полезен. Поможет при гипотонии, головокружении и слабости. Взбодрит, придаст сил, поднимет давление.

Предотвратит запоры, так как стимулирует работу ЖКТ и перистальтику кишечника, ускоряет процесс переваривания пищи.

Защитит от внешних факторов, повысит внимательность. В зернах содержатся антиоксиданты. Они устраняют сонливость, усталость, улучшают настроение.

Вред кофе при беременности

В I триместре злоупотребление продуктом чревато выкидышем, задержкой физического развития.

Во II триместре напиток вымывает важные микроэлементы из маминого организма, которые необходимы для строительства костей дитя. Во внутриутробном периоде костная система будет развиваться неправильно. После рождения это чревато слабым позвоночником и костями, сколиозом, дефицитом веса.

Негативно влияет кофе при беременности и на мамино здоровье, вызывая заболевания опорно-двигательного аппарата, например остеопороз.

В III триместре кофеин — одна из причин фетоплацентарной недостаточности, гипоксии и нарушения ритма сердца плода. Мертворождение и преждевременные роды — расплата за злоупотребление продуктом.

Независимо от триместра, напиток может лишить сна и покоя будущую маму. Она становится раздражительной, переутомленной, агрессивной и тревожной.

Кофеин вызывает зависимость. Любые вещества, которые ее вызывают, при беременности принимать нельзя — у ребенка сформируется такая же аддикция.

Вот почему лучше сказать «нет» продукту или пить его редко.

Сколько кофе можно при беременности

ВОЗ советует пить максимум 300 мл напитка в день. Скандинавские исследователи надеются на пересмотр этого показателя в сторону снижения до одной чашечки в день.

Пьете 100 мл в день — дитя теряет до 30 г от массы тела. В зависимости от крепости, 100 мл — это одна или две чашки.

Будущим мамочкам с гипотонией и ВСД не навредит с утра немного слабого кофе при беременности.

В I и III триместрах продукт вреден всем, во II полезен при отеках — выводит лишнюю жидкость. При гестозе, белке в моче или малокровии кофейная терапия категорически запрещена!

Как пить кофе при беременности

Правило 1: Пейте только после утреннего приема пищи. Иначе возможна тошнота, изжога, тяжесть, боль, раздражение слизистой желудка.

Правило 2: Разбавляйте. Кофе с молоком слабее, восполняет запас кальция. Врачи считают самым подходящим вариантом латте средней крепости.

Правило 3: Пейте воду. После чашки кофе при беременности выпейте 2 или 3 стакана воды — она нормализует водный баланс.

Правило 4: Контролируйте уровень кофеина. В других продуктах он тоже содержится, например чае, какао.

Правило 5: Выбирайте качественный продукт. Подходит только черный натуральный от известных марок. В зернах, молотый — неважно.

Кофе при беременности: противопоказания

Категорически запрещен напиток женщинам с такими диагнозами:

1. Тахикардия. При попадании кофеина в организм учащается пульс;
2. Гипертонус. Возрастает риск родов раньше срока, самопроизвольного аборта;
3. Артериальная гипертензия. Продукт повышает давление. При скачках давления риск выкидыша возрастает до 70%, если будущая мама пьет кофе при беременности;
4. Нарушение минерального обмена. Напиток вымывает элементы из организма матери;
5. Язва, гастрит в анамнезе. Органические кислоты в составе зерен раздражают слизистую желудка и могут спровоцировать обострение;
6. Склонность к депрессивным состояниям, невроз. Продукт возбуждает нервную систему, может вызвать бессонницу и нервозность;
7. Заболевания почек. Противопоказан продукт при пиелонефрите, цистите, камнях, почечной недостаточности;
8. Нежелательно употреблять кофе при беременности при учащенном мочеиспускании — он добавит дискомфорта, поскольку стимулирует выделительную систему;
9. Заболевания эндокринной системы. При сахарном диабете, патологиях щитовидной железы и надпочечников напиток может усугубить состояние.

Кофе с молоком: альтернатива для будущей мамы?

Любой кофе при беременности повышает давление, выводит кальций, повышает нагрузку на почки.

Молоко делает напиток слабее и обогащает его кальцием — можно частично восполнить его запас. Молоко немного препятствует всасыванию стимулирующего вещества в кровь — оно меньше вредит сердцу, сосудам, матке женщины и плоду. Поэтому немного кофе при беременности с молоком лучше, чем без добавки. При условии отсутствия запрета.

Растворимый кофе при беременности

Он категорически запрещен.

Во-первых, в нем активного вещества содержится больше, чем в молотом или зерновом — вреда он приносит больше.

Во-вторых, в нем содержатся компоненты, которые делают его растворимым. Они вредны для любого человека, особенно для будущих мам.

Декофеинизированный кофе при беременности

Женщины в положении находят альтернативу в напитке без активного вещества — содержание его намного меньше.

Вреден он не только этим компонентом: танин, алкалоиды, смолы — все они не несут пользу организму мамы и малыша.

Поэтому декофеинизированный напиток не безобиден. Врачи доказали: он увеличивает уровень «плохого» холестерина в крови — причины атеросклероза. Пить этот вид кофе при беременности разрешается в умеренных количествах и не всем. Запрещен женщинам с повышенной кислотностью, поскольку повышает ее.

При отсутствии противопоказаний можно выпить 2 чашки напитка — натурального от известного производителя.

Какие продукты содержат кофеин

Стимулятор содержится в чае. Больший объем — в зеленых сортах — до 65 мг.

В какао: в жирном порошке — до 20-ти мг стимулирующего вещества. Примерно столько же его содержится в травяном чае матэ.

В горячем шоколаде. Речь идет о натуральном продукте, а не пакетированном. В 150 мл напитка содержится до 40 мг стимулятора. Аналогичная, дозировка и в Кока-Коле.

В шоколаде — особенно черном. Чем выше процент какао-бобов, тем больше стимулятора. В 100 г горького шоколада — до 90 мг, в молочном — до 60-ти мг.

В энергетических напитках — до 90 мг.

От этих продуктов будущей маме нужно отказаться: энергетики и Кола никому пользу не несут.

Чем заменить кофе при беременности

Цикорий — замечательная альтернатива. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает организму справиться с повышенными нагрузками, повышает гемоглобин, успокаивает, стимулирует работу кишечника. Эффективен при изжоге, тошноте, нарушении метаболизма, повышении сахара в крови — это актуально в конце срока.

Цикорий улучшает аппетит — женщине нужно контролировать рацион во избежание набора лишнего веса. Полезно разбавлять цикорий сливками, молоком, медом — так он получится вкуснее. Нельзя пить его при геморрое, варикозном расширении вен, низком давлении, астме.

Пейте цикорий умеренно — и он принесет вам пользу.

Ячмень — полезный и безопасный напиток. В нем содержатся минералы, витамины. Его может пить любая будущая мама — противопоказаний нет.

Курземе вместо кофе при беременности — спаситель будущих мам. Он состоит из злаков (овса, ржи) и цикория. Полезен для сердца и почек, стимулирует аппетит. Для обогащения вкуса хорошо добавлять молоко, сливки, сок.

Вывод

Хотите избежать рисков и осложнений у себя и малыша? Воздержитесь от кофе при беременности.

Если входите в группу риска или имеются противопоказания, однозначно забудьте о кофе при беременности на 9 месяцев.

Если явных противопоказаний нет, и вы любительница этого напитка — лучше проконсультироваться с гинекологом: пусть решающее слово будет за ним.