Проблемы со сном или неустойчивый детский сон

Качество детского сна — один из важных показателей здоровья и самочувствия малыша. Проблемы со сном, как правило, служат настораживающим сигналом для родителей — возможно, у ребенка что-то болит, причиняет физический или эмоциональный дискомфорт. Особенно часто перебои со сном без видимых на то причин случаются у детей раннего возраста, что не может не вызывать у родителей опасений за состояние здоровья их чада.

Нарушение сна — основные причины

— Неврологические отклонения

— Эмоциональное напряжение

— Физиологические особенности сна

— Индивидуальные особенности

— Соматические проблемы

Детская неврология

Неустойчивый характер сна, вызванный неврологическими проблемами, может быть определен только врачом неврологом. Детская неврология может быть заподозрена родителями при анализе поведения ребенка в ночные часы. Так, причиной для обращения к специалисту могут стать систематические ночные кошмары, хождение во сне, ночной энурез (недержание мочи во сне) у детей старше четырех лет, если ребенок плачет во сне. При этом реакция ребенка на ночные кошмары сугубо индивидуальна. Если некоторые из них проявляют яркие негативные эмоции непосредственно ночью, то другие дети наутро выглядят подавленными и вялыми.

В большинстве случаев нарушение сна неврологического характера проходит со временем, если родителям удастся правильно скорректировать режим дня и обеспечить малышу спокойную психологическую обстановку. При более серьезных отклонениях может потребоваться медицинская помощь.

Эмоциональное напряжение

Эмоциональные перегрузки способны испортить сон даже взрослым людям, что уж говорить о несформировавшейся психике малыша. Родителям следует особое внимание уделить времяпрепровождению ребенка в вечерние часы — свести к минимуму просмотр телевизора, активные игры, танцы. Переутомление у ребенка, результатом которого становится беспокойный сон, может быть вызвано и событиями, произошедшими в дневные часы. Родителям также стоит проанализировать собственное поведение и взаимоотношения с ребенком — не слишком ли часто вы ругаете или наказываете малыша, проявляете негативные эмоции? Шаткое эмоциональное равновесие ребенка могут нарушить натянутые отношения с окружающими.

Особое внимание следует уделить процедуре укладывания в постель. Необходимо ежедневно проводить одни и те же действия перед сном, укладывать малыша спать в одно и то же время ежедневно. Не лишним будет чтение книжки или пение колыбельной песни. Пусть даже ребенок еще настолько мал, что не понимает смысла слов — монотонность речи настраивает на спокойный сон.

Что касается укачивания, которое практикуют многие родители в отношении грудных детей, то специалисты не рекомендуют злоупотреблять этим приемом. Ребенок становится «заложником» укачивания, а сон при этом не достаточно полноценен. Гораздо полезнее для младенца, если он уснет под маминой грудью во время кормления. Затем его можно переложить из родительской постели в детскую кроватку.

Грудной ребенок — сон и его физиология

Сон ребенка, в отличие от взрослого, обычно более чуткий, поверхностный. При этом большую часть времени, отведенного на сон, занимает так называемая быстрая фаза, во время которой можно наблюдать как подрагивают веки спящего малыша, периодически подергивает конечностями грудной ребенок. Сон в этот момент, согласно мнению ученых, наполнен сновидениями. Это явление вовсе не служит проявлением беспокойства, а считается нормой. У взрослых же быстрая фаза сна занимает всего 25% ночного отдыха.

Важно обеспечить ребенку комфортные условия во время сна ребенка, чтобы отдых был полноценным. При этом не стоит изолировать ребенка от посторонних монотонных шумов — звуков работающей стиральной машины, шепота родителей, тихого звука телевизора. Слыша их сквозь сон, малыш привыкнет к этому раздражителю, и не будет просыпаться по этой причине. Комната крохи должна быть проветрена перед сном, а спальные атрибуты удобными и мягкими. Комфортная подушка, не слишком теплое, но и не прохладное одеяло (по сезону), отсутствие громких звуков позволят ребенку заснуть крепко и спокойно. 

Личный опыт

ну почему ребенок не спит!?

почему ребенок не спит!!!!!!!!!!

Проблемы со сном. Собираю советы.

Время сна ребенка

Длительность сна, считающаяся нормальной для ребенка, напрямую зависит от его возраста. Чем младше возраст, тем дольше сон. Новорожденный малыш спит 17–18 часов в сутки, годовалый ребенок 12–14, а дошкольнику достаточно 10–12 часов для полноценного отдыха.

Спокойный сон с мамой

Современные педиатры рекомендуют практиковать совместный сон с мамой для детей грудного возраста. Проснувшись ночью, кроха не успеет раскричаться, испугавшись чего-либо во сне, ведь мама окажется рядом. Качество сна при этом значительно улучшится, причем не только для малыша, но и для мамы. Когда ребенок станет более самостоятельным, он сам проявит желание спать в своей кровати или внемлет разъяснениям взрослых, убеждающих, что в отдельной постели спать гораздо удобнее.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях во врачебной практике бывают жалобы со стороны родителей на беспокойный детский сон. Проблемы со сном, причинами которых становятся индивидуальные особенности ребенка, не требуют медицинского вмешательства. Такие дети не имеют неврологических и соматических отклонений, однако, испытывают перебои со сном. Обычно проблема решается сама собой по мере взросления малыша.

Соматические проблемы

Соматическими в медицине называются заболевания, не связанные с отклонениями в деятельности нервной системы. Наличие соматических нарушений у малыша может выявить педиатр.

Одна из самых распространенных причин беспокойного сна у детей грудного возраста — расстройство желудочно-кишечного тракта, когда колики не дают малышу полноценно отдыхать. К счастью, такие проблемы носят временный характер — по мере адаптации ребенка к новой пище колики исчезают.

Другая распространенная соматическая проблема, вызывающая перебои сна — рахит (следствие нехватки витамина D в организме ребенка). На начальной стадии этого заболевания наблюдаются симптомы повышения нервно-рефлекторной возбудимости. Ребенок вздрагивает во сне, просыпается среди ночи, заметно усиливается потливость лица и волосистой части головы. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.