Частые срывы на близких могут негативно сказываться на отношениях и создавать напряжённую атмосферу в семье. Важно научиться контролировать свои эмоции и находить способы справляться со вспышками гнева. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этом:
1. Понимание причин: попробуйте разобраться, что вызывает ваши срывы. Это может быть стресс, усталость, недовольство собой или какие-то конкретные ситуации. Понимание причин поможет вам лучше контролировать свои эмоции.
2. Дыхательные упражнения и релаксация: когда вы чувствуете, что начинаете злиться, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. Также могут помочь расслабляющие техники, такие как медитация или йога.
3. Общение: поговорите с мужем о том, что вас беспокоит. Возможно, он сможет помочь вам найти выход из ситуации или поддержать вас.
4. Поиск способов решения проблем: вместо того чтобы сразу реагировать на ситуацию гневом, попробуйте найти конструктивный способ решения проблемы. Обсудите с мужем, как можно изменить ситуацию, чтобы она не вызывала у вас негативных эмоций.
5. Профессиональная помощь: если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к психологу или семейному консультанту. Они помогут вам разобраться в причинах вашего поведения и найти способы решения проблемы.
Москва
Минск
Как меня раздражает этот сайт на предмет определения темы поста !
Вот недавно задала вопрос в раздел "семейное здоровье -гинекология". Вопрос касался месячных. И что ? Перенесли в дневник ,потому что не соответствует тематике ,ещё и закрыли ! Надо было вопрос как задавать ? Месячные у меня и МУЖА ,раз этот раздел "семейное здоровье "? Или
Мамочки, как справляетесь с напряжением дома? Устала от всего. Начала себя ловить на мысли, что часто срываюсь - на мужа, а главное, что пугает и заставляет злиться на саму себя, на детей - могу крикнуть по любому поводу и без него, разозлиться, что не слушают, не едят и пр. Заплакать без причины. Невроз прям настоящий. Тут же бегу извиняться, но не дело так жить. Как себя в норму привести? На...
Привет, девочки!) У меня 8 нед беременности( акушерская).
Самочувствие: не могу есть мясо, рыбу, только овощи и фрукты. Каждый день с 11ч и до 14ч начинается тошнота, сонливость, потом проходит. Начал тянуть живот, но по-разному, то кольнет, то по бокам потянет. Переодически, выделения обычные.Ночью встаю в туалет, хотя раньше пушками не разбудишь))) Очень раздражительная, часто...
Москва
В последнее время у меня повышенная раздражительность. Раздражает многое, и не могу ничего с этим поделать. Ощущение что у меня уже храническое это((( какая то злая хожу и срываюсь часто, и на мужа и на родных. Как можно избавиться от этого? Может что-нибудь попить для полного успокоения, курс какой-нибудь к примеру? Посоветуйте пожалуйста.
Раньше у нас с мужем были замечательные отношения. Мы очень любим друг друга. Но как я родила дочу что то во мне изменилось. Я часто злюсь и срываюсь на мужа. Раньше мы если немного повздорим тут же мирились и все забывалось. А сейчас все по другому. Я стала раздражаться очень часто. Мы уже не разговариваем второй день. Вернее разговариваем по делу,сквозь зубы. Что делать? Я не хочу с ним...
Днепр (Днепропетровск)
Тошновастенько что-то.... Очень многое раздражает... Часто срываюсь на мужа... Вчера вообще сказанула,что он плохой отец. После извинилась,конечно,но же знаю,что осадок по-любому останется...А психую я по той простой причине,что мне не хватает деятельности... Естественно,я устаю с детенышем, ведь стараюсь быть хорошей женой и мамой, а так как бабушек-дедушек у нас грубо говоря нет, то и...
Краснодар
1. Тетрадь есть!
2. Браслета нет((( Приобрету в ближайшее время.
3. Я - Женя. Очень ждала именно такого марафона, т.к. уже несколько лет жизнь моя далека от идеальной. Вот ведь все хорошо, а нет ощущения счастья... Очень часто срываюсь на муже, и что самое страшное - на ребенке(((( Все меня в последнее время раздражает и злит... ворчу постоянно как бабка старая..... Все! Пора...
Наверное я плохая мать.... Иногда я не выдерживаю истерики своего 6 месячного ребенка я начинаю орать и трясти что я очень потом сожалею.... Я стараюсь по большей части сдержаться срываюсь на муже бью подушку либо себя но чтоб не навредить ребенку либо же просто хожу успокаеваюсь сама потом его. Пила глицын и пустырник ничего не помогает. В последнее время перешли на ив. Стала курить но нервы...
Днепр (Днепропетровск)
Устала,очень устала от однообразия.От этого дня сурка.Очень тяжело морально.Реально не хватает общения,не хватает катострофически(((Срывает крышу,не могу сидеть дома.Хочу на работу.Из за этого срываюсь часто на мужа,понимаю что он не виноват.По другому пока никак не получается.Да,мы выезжаем гулять,отдыхаем почти каждые выходные.Но это все не то...Я чувствую себя как овощ.Сил не хватает,но я...
Я с опозданием....... Прости, Настюша!
Девочки, у меня такая ситуация.
Москва
Сижу вот целыми днями дома...сегодня грустно стало как-то...даже чуток рыдала утром. Я привыкла, что в городе где я жила до этого, были друзья, я была нужна. А тут...в Москве что-то я уже давно в ступоре. Ничего не хочу...
И чем заняться не знаю. Работу искать? А какую? Кто возьмёт беременную женщину, которой скоро уже и рожать.
Предложила одна женщина косметикой заняться. Я в...
Я с мужем замужем 7 лет. Оба - темпераментные , упрямые натуры. Есть ребенок, скоро 2 года. Отношения надломлены, вернее - на волоске. Начинаю размышлять о своей семейной жизни, анализировать. Раньше я чувствовала, что меня ценят, уважают, что я нужна. Сейчас - нет. Особенно остро встала проблема после рождения ребенка. Меня не обошла стороной послеродовая депрессия, бушующие гормоны и прочая...
Москва
И мне кажется, я уже готова родить 😎
Так всё тяжко, невозможно 😑 Я уже и родов не боюсь, готова пройти все мУки и страдания))) лишь бы телу вернулось легкость, спокойствие и комфорт 😔 Изжога такая, что ренни уже не помогает, нужно уже по 2 таблетки...
Была уверенна, что Б, хотя в этом месяце решила не зацикливаться, передохнуть, не искать признаков...Чувствовала себя Б, грудь болела, стала больше визуально и соски потемнели. В этом цикле я была очень раздражительна, часто по мелочам срывалась на мужа. Вчера сильно с мужем поругались, много слез пролила, психовала, угрожала, что уйду от него. Он сначала удерживал, а потом сам ушел(без...
Ростов-на-Дону
В четверг перед сном мне стало плохо, как будто забывала как дышать, пульс 100, давление 150 на 70, и трясучка накрыла, вот как будто ты пипец как замёрзла, но только тебе на самом деле не холодно. Лежать не могла, сидеть было лучше. И сухость во рту
Вызвала скорую, получила магнезию внутривенно и таблетку эналаприла, экг ничего критичног
Наверно это единственное место, где меня поймут, так как бОльшая часть здесь проходила или проходит через то же самое, что и я.
Я ужасно устала быть мамой, хотя малышу немногим больше двух месяцев. Мне не стыдно, мне все равно на тех, кто скажет «а чего ты ждала?» - отвечу сразу, что не ждала такого определенно, да и никто наверно не ждёт. Не
Нижний Новгород
Ох девочки можно я хоть вам поплакаюсь(((((
Разругались с мужем уже 3 дня не разговариваем((((начну сначала......
мы уже 2.5 года вместе у нас 4 месяца назад родилась доча.....
У меня оч плохие отношения с мамой т.к. она не любит моего мужа (сама не понимаю почему...на самом деле идеальней его нет наверна)....я выбрала свою семью...мама оч редко звонит и спршивает как у...
Пушкино
Хоть моя гиня и сказала что меня не ждет,чую придется ее огорчить,т к я все еще не родила,хотя последние два дня почти постоянно тянет или болит живот,но воды не отошли и переодичных схваток нет,поэтому торчу дома. Маленький еще опустился и давит изнутри на лобковую кость,даж страшно ноги сдвигать. нервы на пределе,т к сон стал вообще непонятным на протяжении суток по паре часов раза три,но на...
Логойск
Сижу на ОК, мини-пили (Лактинет). Там в самом вкладыше было указано, что может быть прибавка в весе и ПМСное состояние, но не обязательно. А я это прочувствовала на себе. Мне в ПМС дико хотелось есть (в определенные дни, иногда это мог быть всего ОДИН такой день), а теперь у меня состояние вечного ПМС - постоянно хочу есть и особенно шоколад и всякие сладости. Настроение, кстати, тоже весьма...
Сегодня ДОЧКИ&СЫНОЧКИ решили посвятить вечер такому нужному и важному занятию, как размышлениям, в том числе, копанию в себе, как в личности, прежде всего. Вот скажите, мамы, как часто вы занимаетесь этим наедине с собой? А как часто вы недовольны окружающими? Как часто вы срываетесь на муже? И, поверьте, причин этому может быть великое множество, но есть одна, о которой мы с вами...
Благовещенск (Амурская обл.)
Пишу больше для себя,этого никогда не забыть....а может кому то уроком послужит. Мне 21 год и у меня есть замечательный сынуля которому вчера исполнилось 1,5. Мы с сыном друзья ну в силу его возвраста и его шилопопости я везде за ним,постоянные гулян...
Гамбург
Кто о чем, а я все о том же.
Перечитала много форумов о ЗБ и в большинстве своем очень редко находят причину замершей беременности. В умных статьях выделяют несколько причин, такие как гормональные проблемы, инфекции, ну и т.д.
Чаще всего врачи разводят руками. Случайность. Естественный отбор. Мама с папой здоровы и детки уже есть, а снова забеременеть и хорошо выносить не...
