Халва для кормящей мамы

Быстрый ответ

Халва является популярным восточным лакомством, которое изготавливается из орехов, семечек и сахара или мёда. В период грудного вскармливания женщинам рекомендуется соблюдать осторожность при выборе продуктов для своего рациона, так как некоторые из них могут вызвать аллергические реакции у ребёнка. Поэтому перед включением халвы в меню кормящей маме следует проконсультироваться с врачом.

Обсуждения по теме

Елизавета

Мама девочки (12 лет) Краснодар

Как увеличить лактацию молока кормящей матери

Мария → Все о лактации

Мама троих (15 лет, 11 лет, 5 лет) Нефтеюганск

Напоследок

Многим, думаю, пришлось столкнуться с такой проблемой как кризис лактации, столкнулась с ней и я. В связи с этим вот уже 2 дня читаю с висящим на груди малышом все что можно на данную тему. Очень уж понравилась эта статья-делюсь. Может быть кому то поможет, кого то успокоит или отвлечет.

Для молодой мамы

20.03.2007

Я надеюсь, что какой-нибудь маме этот рассказ поможет так же, как мне помогали подобные статьи, вычитанные из Сети, когда родился мой малыш. В условиях ограниченной подвижности мамы с новорожденным и тотального недостатка информации эти статейки наравне с телефонными разговорами с подругами и мамой стали для меня мощной поддержкой. Сейчас я горжусь тем, как прошли эти мои полтора года в качестве кормящей мамы.

Как все начиналось

Когда я еще думала о ребенке, не будучи еще беременной, я уже тогда была уверена, что, когда рожу, то буду кормить грудью. Забеременев, я еще больше утвердилась в этой мысли, почитав соответствующую литературу и послушав подруг. В этом смысле мне повезло, потому что все мои подруги и знакомые кормили своих детей грудью и воспринимали этот процесс как само собой разумеющийся. От них же я наслушалась страшных историй о том, что не так страшно и больно рожать, как раздаиваться после родов, и т.п., но тогда по обострившемуся беременному инстинкту самосохранения решила, что раньше времени переживать не буду, а буду решать проблемы по мере их поступления.

А кроме того, вот еще несколько известных мне фактов, которые повлияли на мое решение кормить грудью: согласно многочисленным исследованиям, у грудного малыша снижен риск кишечных и респираторно-вирусных инфекций, аллергических заболеваний, появляются преимущества физического и нервно-психического развития. Существуют еще и отдаленные эффекты грудного вскармливания, которые проявляются даже у школьников: более развитый интеллект, лучшая социальная адаптация, снижение риска ожирения и заболевания диабетом, полноценность репродуктивной функции.

Надо добавить, что моя мама кормила меня грудью до трех месяцев и ничего вразумительного о причинах прекращения грудного вскармливания сказать не могла, кроме того, что я «полюбила сосать соску» и молоко у мамы само ушло. Сейчас я думаю, что это было просто не модно, никому и в голову не пришло бороться за восстановление и продолжение лактации. Вобщем, все это вступление - для того, чтобы сказать: еще до родов я была уверена, что кормление грудью - единственно возможный для меня и моего ребенка вариант и была настроена кормить хотя бы до года.

Что меня действительно удивило, так это отношение большинства врачей к грудному вскармливанию. Люди, которые, на мой взгляд, должны быть просто фанатами естественного вскармливания, в большинстве случаев относились к этому либо равнодушно, либо одолевали меня советами подкармливать смесью, делать контрольные взвешивания, в три месяца давать ребенку сок и фруктовое пюре. Я понимаю, что это косность медиков, но пишу это к тому, что решение мамы кормить грудью должно быть твердым, иначе ее легко может переубедить в обратном вот такой вот «прогрессивный» медик.

Месяце на восьмом беременности из груди стало выделяться молозиво, но не много, само не текло. Соски у меня были нормальные, никакой особой подготовки не требовалось, я только иногда делала с детским кремом массаж груди (от растяжек) и примерно с 6,5 до 8 месяцев беременности дома ходила без лифчика - чтобы соски немного огрубели от трения об одежду (после 36 недель так делать уже не советуют - можно простимулировать роды).

Роды у меня были стремительные - малыш, видимо, не очень устал, и, когда в родовой мне его приложили к груди - активно засосал. Было чувствительно, но не неприятно - я только все удивлялась, что он сосать умеет. И в дальнейшем сын добросовестно, без халтуры сосал - активно и с явным удовольствием, а я подставляла ему грудь по первому требованию - мы лежали в палате вместе с малышом.

В роддоме у меня была очень хорошая акушерка, которая меня и научила «обращению» с кормящей грудью и научила сцеживаться на всякий случай, но это умение мне мало пригодилось. На молозиве сын честно продержался два дня, идея прикармливать смесью мне даже в голову не приходила, хотя к концу вторых суток молозива стало явно маловато. Как и обещали, молоко прибыло час в час на третьи сутки, причем опять же благодаря сынуле твердых комков в груди удалось избежать, а небольшие уплотнения благодаря массажу и льду рассосались за сутки. Вобщем, из роддома мы выписались в приличном состоянии.

Сын ел бесконечно - минут по 30-40, и иногда мне казалось, что я навеки останусь в позе кормящей матери, со скрюченными руками и расстегнутым халатом. Водой я Максима не допаивала; на эту тему есть два полярных мнения:

одно - что при кормлении по требованию малыш из молока получает достаточно жидкости и нет необходимости допаивать (согласно рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию);
второе - молоко - это еда и ребенку нужна еще вода.

Здесь каждая мама выбирает для себя и своего ребенка сама, и «за» и «против» обоих утверждений есть равноценные аргументы, но я не допаивала и не замечала, что малыш хочет пить между кормлениями.

За жирностью молока я тоже не следила, питалась вполне рационально, сын кушал хорошо, и подсчетами граммов съеденного я себя не утруждала. Хотя для питательности молока в свой рацион включала понемногу грецкие орехи, фундук (осторожно - нужно следить за аллергическими высыпаниями у ребенка), халву, сгущенное молоко (очень в небольших количествах). Прибывал Максим стабильно по кило сто в первые три месяца.

Молоко текло из груди все время, когда кормила одной грудью - к другой можно было подставлять стакан - натекало приличное количество. Дома я предпочитала ходить совсем без лифчика, меняя каждый день футболки, а на выход пользовалась прокладками для груди - очень удобно, но, если их использовать все время - выходит довольно накладно. Однако такая ситуация продолжалась недолго - через три месяца сосок натренировался, самопроизвольно молоко течь перестало и я стала пользоваться обычным бюстгальтером для кормления (я его купила за несколько дней до родов - рекомендуют размер подбирать на девятом месяце беременности).

Впервые примерно в четыре месяца сын попробовал прикусить мне грудь - я это дело пресекла немедленно, строгим голосом сказала, что маму кусать нельзя и грудь больше в этот раз не дала. Понял - больше так не делал. Вторую попытку покусаться предпринял около девяти месяцев. Действовала теми же методами - больше кусаться не пробовал.

Когда Максиму было полтора месяца, мы некоторое время ездили на массаж в НИИ ОММ и там разговорились с мамой нашей ровесницы. У нее это был второй ребенок и обоих детей она кормить грудью не хотела с рождения - берегла фигуру и жутко боялась, что провиснет грудь. Очень эмоционально она мне тогда доказывала преимущества дорогих смесей перед материнским молоком. Я с ней не спорила, но для себя точно решила (и сейчас особенно утвердилась в этой мысли): кормление грудью - это не просто способ накормить ребенка (хотя и очень удобный - ничего греть и таскать с собой не надо), но еще и, как бы пафосно не звучало, это такой акт эмоциональной связи между малышом и матерью. Оно дает ребенку крайне необходимое для него ощущение безусловной любви, которое становится в дальнейшем залогом психического и душевного равновесия человека. Этот момент четко проявился при отлучении от груди - в это время сын постоянно не слазил с моих рук, ходил, прикасался, прикладывался головкой ко мне - настолько очевидно ему стало не хватать энергообмена с мамой.

Решаем проблемы

Известно, что становление лактации происходит на протяжении 1-3 месяцев после рождения крохи. В это время молозиво сменяется зрелым молоком, молочная железа адаптируется к процессу лактации, проходят болезненные ощущения, когда грудь наполняется. В период зрелой лактации грудь уже не переполняется молоком, ведь его приходит столько, сколько необходимо крохе. Зрелую лактацию сменяет инволюция. В этот период значительно меняется состав грудного молока, оно становится чрезвычайно насыщенным иммуноглобулинами и антителами и по иммунным свойствам сопоставимо с молозивом - для того, чтобы отлученный от груди ребенок, лишаемый иммунной поддержки со стороны мамы, получил запас устойчивости к инфекциям.

В период грудного вскармливания существует несколько физиологических кризисов: на третий день, в 6 недель, в 6 месяцев - они связаны с этапами роста ребенка и физиологическими изменениями гормонального фона у матери. В эти периоды молока может стать меньше или больше обычного, может казаться, что ребенок не наедается - это временное явление. В течение недели кризис проходит, и, если вы вели себя правильно, все восстановится - главное, не паниковать.

В период кризисов, когда казалось, что молока становится меньше, я пила чай для кормящих матерей «Hipp». Для увеличения лактации также можно попить препараты апилак или млекоин, настои трав: фенхеля, укропа, аниса, мяты, галеги (с травами осторожно - следить за аллергией у малыша).

Как раз в один из таких кризисов - около 6 недель - у меня начался застой молока в груди, так называемый лактостаз. С левой стороны одна грудь затвердела и стала больно ныть. Как справиться с этим - научила меня бабушка: днем я подвязывала к груди ошпаренный кипятком капустный лист, на ночь - смесь кислого творога со сметаной и медом. И самое важное: кормила в течение двух суток только из больной груди - из подмышки, чтобы рассосать именно подмышечную дольку (лучшего молокоотсоса, чем ребенок, природой не придумано). Вторую грудь в это время я сцеживала. Через три дня все прошло без следа.

Главное в деле ликвидации лактостаза - время. Нельзя запускать даже малейшее затвердение в груди, срочно принимать меры, начинать лечение сразу, иначе все это может очень печально закончиться - маститом (воспалением молочной железы, может быть даже гнойный мастит). Но, если поднялась высокая температура и болит грудь - срочно к врачу, самолечением заниматься уже некогда.

Трещин на сосках удалось избежать благодаря тому, что сын грудь брал сразу правильно. Если ребенок сосет в правильном положении, он может как угодно долго находиться у груди, продолжительность сосания не имеет значения и не приводит к травмам. Кроху нужно держать у груди столько, сколько ему необходимо и заканчивать кормление следует тогда, когда малыш сам отпускает грудь.

Существуют рекомендации по прикладыванию ребенка к материнской груди:

Грудь надо вкладывать малышу только в широко открытый рот, нельзя пытаться протолкнуть сосок в полуоткрытый ротик, скорее всего кроха зажмет его челюстями или возьмет его недостаточно глубоко; нужно действовать быстро, т.к. широко открытым ребенок держит рот секунду-две. Помочь малышу открыть ротик можно, проводя соском по нижней губке несколько раз подряд. Часто бывает, что, когда мама соском дотрагивается до нижней губки ребенка, он сжимает ротик - нужно продолжать предложение, и малыш обязательно откроет рот. Большинству детей для формирования устойчивого навыка правильного захвата соска в ответ на мамино предложение требуется не менее двух недель.
Часто, захватив грудь правильно, младенец во время сосания сползает на кончик соска и начинает его прикусывать - у мамы появляются болезненные ощущения. Болезненное сосание терпеть нельзя (когда присасывается - может быть немного больно, но эта боль сразу проходит)! Ребенок не знает, что он сосет неправильно, необходимо научить правильно сосать. Если малыш начинает сползать на кончик соска, грудь необходимо правильно забрать (разжав малышу челюсти, быстро засунув кончик пальца в уголок рта) и подать заново.
Обычно ребенок сползает на кончик соска в том случае, если во время сосания он не касается носиком груди. В большинстве роддомов рекомендуют грудь над носиком придерживать пальцем, чтобы легче было дышать - этого не нужно делать. Ребенок должен касаться груди носиком во время сосания - такое положение должно сохраняться во время всего сосания и в любом возрасте малыша. Если он не касается носиком груди, новорожденный не знает, что он уже на "месте", и может совершать поисковые движения с соском во рту. Носик малыша так устроен, что кончиком он делает в груди "ямку" и дышит через маленькие треугольные щелочки у крыльев носа, поэтому нет никакой необходимости придерживать грудь пальцем. Мало того, что этот маневр портит прикладывание, он еще способствует возникновению лактостазов в верхних долях железы, т.к. мама своим пальцем пережимает протоки и затрудняет отток молока.
Малышу нельзя позволять оттягивать сосок или пропускать его между челюстей туда-сюда. Необходимо придерживать головку при попытках оттянуть сосок. И забирать грудь, если малыш начинает "баловаться", причиняя маме боль. Ребенку более старшего возраста нельзя позволять поворачивать голову с соском во рту, если ему хочется посмотреть на какой-то предмет. Малыш должен следить за интересующим предметом только глазами. Или должен отпустить грудь и повернуть голову, если это ему так необходимо.
Любой новорожденный, способный сосать, может приспособиться к любой форме соска своей матери - плоскому, втянутому, длинному, толстому. Мама, имеющая сосок "нетрадиционной" формы должна проявить больше терпения и настойчивости в обучении ребенка правильному сосанию и должна постараться, чтобы ее малыш никогда не получал других "оральных объектов", т.к. они в любом случае покажутся ему более удобными для сосания, чем материнская грудь. При необходимости можно давать докорм или свое сцеженное молоко из ложечки, шприца или пипетки.
Научиться правильному прикладыванию по книжкам непросто. Постарайтесь найти кого-нибудь, кто умеет кормить ребенка грудью. Если нет возможности найти консультанта по грудному вскармливанию, пусть это будет знакомая мама, следившая за качеством прикладывания, кормившая долго, не использующая сосок и пустышек, никогда не имевшая и не имеющая проблем с сосками (ссадины, трещины). Понаблюдайте за тем, как она подает ребенку грудь и как ее малыш сосет. Это может быть ваша соседка по палате в роддоме. Если вы испытываете неприятные или болезненные ощущения во время сосания ребенка, а медперсонал не может ничего исправить своими манипуляциями, попробуйте найти маму, не испытывающую неудобств при кормлении и проконсультируйтесь с ней. Оптимальный для мамы вариант, когда ее обучает прикладыванию женщина, имеющая большой практический опыт и умеющая отличать различные варианты прикладывания при разных формах соска.

К концу третьего месяца силы стали приходить в упадок и меня стала посещать предательская мысль перевести ребенка на режим принудительно, т.к. сосал он бессистемно и круглосуточно, усталость от этого дела накопилась огромная, спланировать ничего было невозможно, даже собственный обед. В это время мне удачно попалась на глаза статья одного психолога, основная идея которой была такова: если у ребенка нормальный эмоциональный контакт с мамой, то сам от груди он не отказывается. То, чем гордятся многие матери - ребенок к 8-9 месяцам сам без видимых причин отказывается брать грудь - свидетельство нарушения этого контакта, вызываемого, в частности, принудительным отказом от кормления по требованию и переводом ребенка на режим. Восстановить психо-эмоциональный контакт и вернуть кормление грудью возможно, но требует терпения и усилий со стороны матери. Я припомнила абсолютно аналогичную ситуацию у моей подруги и историю моей собственной свекрови, и решила, что еще потерплю.

Я не пыталась заменить грудь никакими суррогатами: роман с пустышкой закончился, не начавшись - в четыре месяца бабушка все-таки всунула ее внучку «для засыпу», в семь сын полностью стал ее игнорировать - играл с ней как с игрушкой, а в рот не брал. Удовлетворять свой сосательный рефлекс он мог в полной мере при кормлении по требованию. Все необходимые лекарства я давала только с ложечки, пить стала давать сразу из поильника с твердым носиком. Бутылочка так и простояла у нас нераспечатанная.

Малыш как будто понял мои размышления и через неделю сам резко, в один день, стал сосать по 10-15 минут через 2,5 часа. К трем с половиной месяцам лактация у меня полностью установилась, режим ребенка тоже, и стало намного легче. Постепенно интервал между кормлениями увеличивался до 3, потом до 3,5, потом до 4 часов. В 5 с половиной месяцев я начала вводить прикорм, но докармливала грудью «на десерт» каждый раз. Заменила одно из кормлений прикормом только к восьми месяцам. Так мы и дожили до Максимкиного года.

Расставание

К году кормление грудью стало играть скорее роль эмоционального обмена, чем энергетического. Упадет, ушибется - бегом к тите, «утешаться». Пососет минуту - и дальше бегом. Вернулись к бессистемному кормлению, скорее даже не к кормлению, а к прикладыванию. В год и месяц научился засыпать без груди сначала днем, а потом и ночью (при условии, что укладывает папа).

«Кормящие» силы опять у меня иссякли в очередной раз, накопилась страшная усталость и я малодушно решила отсадить сына от груди. Деть сосет как маленький пылесос, чувствительно. Но, видимо, решила не окончательно, все тянула, и в год и месяц открылось второе дыхание. Так, потихоньку, к году и четырем месяцам мы подошли со следующими результатами: ночью Максим просыпался приложиться к груди от 2 до 4 раз, днем - раза 3-4 (минуты по две).

Я уже ощущала, что лактация угасает, и решила заканчивать кормление, чтобы успеть до жары. Определить, что наступает инволюция молочной железы, можно вот по каким признакам:

по срокам лактации. Инволюция наступает не раньше, чем малышу исполнится год и три месяца. При нормальной лактации она обычно наступает в 1,5-2,5 года, а при наступлении следующей беременности (или при гормональных расстройствах) и раньше - от 9 до 14 месяцев;
по физическому и психологическому утомлению матери, которая после кормления может чувствовать слабость, появляются головокружение и болезненность сосков, может возникнуть стойкое желание убежать от своего чада;
по высокой сосательной активности малыша: ребенок растет, молока становится меньше, и малыш стимулирует лактацию частыми прикладываниями к груди, а также сосанием поочередно то одной, то другой груди в одно кормление.

Чтобы проверить, на самом ли деле наступила инволюция, маме нужно расстаться со своим малышом на сутки, например, оставив его с бабушкой или папой. Если через сутки не наблюдается болезненного наполнения груди, она не стала плотной и горячей, значит все готово к отлучению, а процесс отсаживания от груди, когда и мама и ребенок к нему готовы, происходит, как правило, спокойно и без особых проблем. Раннее отлучение ребенка от груди опасно как для мамы (возникновением мастита или абсцесса, ощущениями переполненной груди), так и для малыша (из-за неподготовленности иммунной системы он начинает часто болеть).

Вот что еще рекомендуют учитывать при отлучении:

возраст малыша (желательно не младше, чем 1,5 года);
продолжительность инволюции - она должна быть не менее месяца, иначе ребенок не успевает получить достаточное количество антител и иммуноглобулинов для иммунной защиты;
время года - больше подходят поздняя осень, зима и ранняя весна, пока лежит снег, когда количество патогенной флоры в воздухе снижено и меньше риск кишечных инфекций, летом в жару малыш еще и пить дополнительно хочет;
состояние ребенка - он должен быть совершенно здоров, у него в данный момент не должно быть обострения диатеза, роста зубов или другого недомогания. Если малыш болел, нужно, чтобы прошло не менее 3 недель после окончания заболевания. Кроме этого, ребенок должен быть способен укладываться спать в отсутствии мамы без груди.

Я разузнала вот какие способы отлучения:

первый способ - когда мать просто уходит из дому на 3-7 дней и появляется уже в новом качестве. Если малыш в отсутствие мамы окружен заботой бабушки или папы, он обычно не вспоминает о груди и за два-три дня привыкает засыпать по-другому. Помогают вечерняя сказка или укладывание вместе с игрушками. Не стоит в этой ситуации давать малышу пустышку или бутылку с водой или молоком - лучше не заменять общение с мамой общением с предметом. После отлучения от груди дети нередко по ночам испытывают желание пить, поэтому на случай пробуждения ребенка можно приготовить питье в чашке;

и второй способ - можно попробовать укладывать ребенка спать без прикладывания к груди. Только это должен делать другой человек, а не мама. Это могут сделать, например, бабушка, папа или няня, когда вы отлучились из дома по делам. Сначала ребенок учится укладываться спать без мамы днем, а потом и вечером. Затем он начинает постепенно просыпать подутренние кормления и, наконец, безболезненно расстается с грудью. При этом может быть сохранен совместный сон с мамой. Такой процесс может длиться примерно месяц.

Способ постепенного отучения показался мне более подходящим. Начали с того, что, когда сын подходил днем, чтобы приложиться к груди, я ему говорила, что тити нет, она уехала к ляле - он удивленно на меня смотрел и сначала пытался возражать. В следующий раз папе в голову пришла гениальная мысль сказать, что «титя села на машину и уехала к ляле». Видимо, волшебное для ребенка слово «машина» возымело действие, да еще в рекламе по ТВ удачно показали малыша, сосущего грудь («ту самую» лялю) - и Максим быстро отвлекся и больше днем грудь просить не стал, а через неделю перестал бегать к тите даже когда ушибется и нужно утешение. Стал сосать теперь только ночью - просыпался около часа и потом с пяти до восьми прикладывается несколько раз. Кладу под утро его с нами в кровать, т.к. вставать очень утомительно а к груди прикладывается сам, когда захочет, не очень тревожа меня.

Примерно через три недели, в год и пять с половиной месяцев, мы приступили ко второму этапу: отлучению от ночных прикладываний.

Переживала больше я, по-моему, а Максим довольно легко адаптировался к новой жизни. Было ощущение, что сынуля перенес отлучение от груди легче меня и очень быстро забыл о произошедшем.

Спали мы с сыном вместе, но, когда он во сне начинал хныкать (раньше я ему сонному давала грудь и он засыпал), я сначала ему вместо груди попыталась дать поильник с компотом. От поильника он сразу отказался, давать соску почти полуторагодовалому ребенку мне показалось глупой идеей и я просто ночью его будила - он плачет во сне «дать-дай», я бужу и спрашиваю: что дать? Сознательно он грудь уже не хочет - отвечает: спать, я его на руках укачиваю. В первую ночь так раз шесть, потом просыпался с хныканьем в привычное время - 12 ночи и 6 утра - ровно три ночи, на пятую проспал 12-часовое «хныканье», а на шестую - и подутреннее. Через неделю перестал вспоминать о тите совсем. С тех пор спим всю ночь, иногда хнычет во сне, я поглажу по головке - спит дальше. Так сравнительно легко мы отучились от груди.

После прекращения вскармливания грудь я не перевязывала, не пила никаких препаратов для прекращения лактации. В первые сутки она у меня немного наполнилась (абсолютно без болевых ощущений), на вторые сутки все прошло, а примерно через десять дней молоко совсем пропало. Через неделю при надавливании на грудь выделялась уже только прозрачная жидкость, а через месяц грудь вернулась к «добеременному» второму размеру и из соска уже ничего не выделялось.

Я, конечно, переживала, что теперь больше не связана тесно с сыном, пару раз поплакала на эту тему, но утешала себя тем, что эта разлука должна когда-нибудь произойти: ребенок взрослеет и, естественно, понемногу отдаляется.

С отсаживанием от груди появился явный дефицит энергетического обмена мама-малыш. Максим все время залазит на руки, прикасается ко мне, гладит, я стараюсь тоже побольше его обнимать.

Мои правила

Вот основные принципы, которым я следовала во время всего периода грудного вскармливания и благодаря которым могу назвать это время чудесным:

мыть грудь специально не надо, ни перед кормлением, ни после него. Достаточно ежедневного гигиенического душа, который вы принимаете утром (или вечером).
Соски обрабатывать дополнительно не надо ничем (ни зеленкой, ни борной кислотой, ни спиртом - это, во-первых, сушит кожу и ведет к образованию трещин, во-вторых - микрофлора сосков для ребенка родная - он должен с ней обязательно познакомиться, и в-третьих - эти вещества просто токсичны для ребенка), достаточно в первый месяц после кормления смазывать их каплей собственного молока.
Сцеживаться просто так не надо - делать это нужно только в том случае, если маме надо сделать запас молока (есть необходимость уйти и пропустить кормление) или начался лактостаз. Сцеживать остатки молока после кормления не надо!
Если хочешь кормить грудью долго - надо обязательно кормить ночью, хотя бы раз - с 4 до 6 утра - в это время уровень гормона пролактина, отвечающего за выработку молока - максимальный, и закладывается «план по молоку» на следующие сутки, иначе говоря, сколько за это кормление малыш высосет, пропорционально такому количеству молока и прибудет завтра. Вобще, система «мама-ребенок» саморегулирующаяся, не требует никаких вмешательств со стороны (типа сцеживания, режима и т.п.). Все само установится оптимально, главное - не мешать.
Кормить нужно из одной груди в одно кормление (это применительно к периоду, когда лактация устоялась). В начале кормления, примерно первые шесть недель, когда сын был еще очень маленький, я делала так: четыре часа кормила из одной груди, четыре - из другой (сколько прикладываний за это время получится - не важно).
Молоко прибывает обычно на третьи сутки после родов. Надо стараться не пить больше литра жидкости за сутки до этого, т.к. молоко приходит «резко» - можешь не справиться, появится застой (лактостаз).
Первые три месяца надо учиться кормить ребенка из разных положений: с навеса, из подмышки - так ты предотвратишь возможный лактостаз, т. к. по законам физики при «классическом» положении ребенка у груди хуже всего молоко отсасывается из подмышечной дольки молочной железы - там чаще всего и возникает застой молока.
Если на сосках все-таки возникли трещины - главное: не запускать! Сразу же заняться проблемой, смазывать «отдыхающую» грудь бепантеном, витаоном или маслом зверобоя.
По возможности, не надо толкать в рот ребенку ничего лишнего, имитирующего грудь: пустышки, соски. Если надо дать водичку, чаек или лекарство - лучше давать сразу с ложечки.
Важно следить, чтобы малыш правильно брал грудь: захватывал в ротик всю ареолу, а не только сосок. Если размер груди позволяет (у меня третий - позволял) - не надо ее придерживать при кормлении (если нет - то поддерживать только снизу, открытой ладонью, и уж ни в коем случае не держать сосок между пальцами как сигарету - сдавливая выводящие протоки - прямой путь к лактостазу).

Напоследок

В заключение еще хочу сказать: наша жизнь не черная и не белая, все в полутонах. Никто не ставит нам оценок за материнство. В жизни бывает всякое - бывает, когда маме нельзя кормить грудью по медицинским показаниям (например, у нее микроаденома гипофиза или другие гормональные проблемы); бывает, мама вынуждена рано выйти на работу (хотя на этот случай есть очень хороший набор «Avent» - молокоотсос со специальным термосом - позволяет быстро сцеживаться и хранить молоко), бывает ребенок или мама очень слабы после родов и не могут кормить или кормиться, бывает (крайне редко), что у мамы на самом деле нет молока. Бывает, что ситуация безвыходная и нужно срочно отлучать малыша от груди, не дожидаясь естественной инволюции (лучше это делать под присмотром гинеколога или маммолога).

Я думаю, что нужно стремиться к лучшему - в моем понимании это нормальное продолжительное грудное вскармливание, эмоциональный контакт с ребенком, но, если этого по каким-то причинам не происходит, хотя вы приняли все необходимые меры - никогда нельзя отчаиваться и думать, что ваш ребенок не получит того, что должен был получить и от этого вы будете плохой мамой. В конце концов сейчас есть много отличных смесей, а мама всегда найдет способ рассказать и показать своему малышу как она его любит. Очень мне нравится, как сказал кто-то из великих: «Не мучай себя, если не сможешь что-то сделать для своего ребенка, мучай, - если можешь и не делаешь»

Автор: Лилия Казакова, педиатр, консультант по грудному вскармливанию

Света я → Клуб Стройнеющих

Мама двоих (14 лет, 10 лет) Кривой Рог

Отчёт за 1,5 мес

Привет,девочки) Я очень рада,что я в этом сообществе. Я начала преображаться и наружно и внутренне в лучшую сторону за эти полтора месяца. Вот мой небольшой рассказ- отчёт о моей новой жизни.

Олеся

Мама двоих (12 лет, 8 лет) Москва

Спустя 7 месяцев. Откровения начинающей мамочки.

Я очень хотела быть правильной мамой, ибо таких педантов как я еще поискать нужно). Перед планированием беременности я все проверила, все высчитала. Я хотела девочку, и она у меня получилась. Я хотела чтобы она родилась в январе - так и случилось. Моя беременность протекала на отлично. И даже роды прошли на отлично. Ребенок родился отличный. И если бы и дальше никто не вмешался в мой процесс размножения по плану возможно не было бы некоторых неприятных послеродовых проблем. У меня все получилось. У меня прекрасный любимый пупс и куча собственных заморочек, которые, как я теперь понимаю, усложняли мне и моему ребенку жизнь. Теперь я передумала и решила - пусть я буду не очень правильной мамой но зато всем будет легко!

Под катом очень много слов. Кому интересно, наберитесь терпения)))

Дарья

Мама двоих (14 лет, 10 лет) Кинешма

продукты для кормящей мамы

Что можно есть в первую неделю после родов?

Галюша

Мама мальчика (14 лет), планирую беременность Харьков

ТРОНУЛО....

Первое мгновение после зачатия
Моя дорогая мамочка!
Я так счастлив, что выиграл в великой лотерее жизни: С твоей стороны ставка была 1:400, а с папиной — 1:200 000 000. Ведь именно столько яйцеклеток и сперматозоидов участвовали в этой лотерее. Если бы зачатие произошло в другой день или час, это был бы уже не я, а совсем другой человек! Но выиграл я! Ура! Я — уникальное существо, которого никогда не было и никогда не будет на нашей планете! Хвала и благодарение Господу! Аллилуйя! Итак, моя дорогая мамочка, я уже в тебе и хочу сказать, что очень тебя люблю! Наверное, и ты меня скоро полюбишь и захочешь побольше узнать обо мне. Но заглянуть туда, где я только что был зачат и теперь начинаю жить, ты не можешь. Поэтому я буду часто писать тебе письма и подробно рассказывать о том, что со мной происходит и как мне живется. Очень прошу тебя, не забывай читать эти письма моему дорогому папе!
Ваш уникальный Малыш, о существовании которого вы пока еще не догадываетесь.

Первый час
Моя милая мамочка!
О, чудо! Я уже человек, хотя и помещаюсь в одной-единственной оплодотворенной яйцеклетке. Пока моя величина всего лишь 200
микрон, но во мне уже живет дух, который вдохнул к меня Бог! Слава Богу, что Он дал вам, моим дорогим мамочке и папочке, наследие, награду — меня! Спасибо вам за то, что вы приняли этот дар и дали мне возможность воплотиться! Милая моя мамочка! Ты еще не догадываешься, что дала мне жизнь! Ведь сейчас всего лишь середина менструального о цикла, и то, что я живу в тебе, для вас с папой будет оставаться тайной еще две недели. А когда ты все поймешь, вам обоим, я думаю, будет очень интересно узнать, что происходило в твоем лоне, прежде чем ты догадалась, что беременна.
В эти первые дни моей жизни события развиваются столь стремительно, что я буду писать тебе часто, чтобы, не дай Бог, чего-нибудь не забыть и не упустить из виду! Не забудь передать привет моему папе, а еще лучше — прочитай ему это письмо. Ведь папу я тоже очень люблю!
Ваша крошечная Детка

Первый день
Милая мамочка! Здравствуй!
Хочешь знать, какого я размера? С едва заметную точку! Но во 41 мне уже 46 хромосом, в которых записана вся информация о том, каким я пуду. Информации обо мне в комплекте из 46 хромосом (23 хромосомы от тебя и 23 от папы) так много, что ее не смог бы вместить даже самый современный компьютер с огромным объемом памяти! Ученые называют меня не человеком, а каким-то странным словом «зигота », но я — человек, который, правда, помещается в одной-единственной оплодотворенной яйцеклетке. Каждый человек когда-то помещался в подобной яйцеклетке, и ты и папа в том числе! Я пока что нахожусь вблизи яичников, в воронке маточной трубы. Это совсем недалеко от того места, где произошла встреча твоей яйцеклетки с папиной клеткой — сперматозоидом. Каким чудесным было это мгновение! Именно тогда началась моя жизнь! Сейчас я путешествую, медленно продвигаясь по трубе в направлении матки. Если все будет благополучно и на этом пути мне не встретится никаких препятствий, я думаю, дорога займет от трех до четырех дней.Как поживает мой папа? Скоро напишу тебе снова, а пока - до свидания.
Целую, ваша Кроха

Второй день
Здравствуй, моя дорогая мамочка!
Мой путь по трубе в матку проходит успешно. Спешу сообщить тебе главную новость: я состою уже не из одной, а из нескольких клеток. Вначале клетка (зигота) разделилась на две части, затем на три, пять, восемь, одиннадцать... Оказывается, это так весело и увлекательно — превращаться в комочек из множества клеток! Я продолжаю делиться, но ты, мамочка, не беспокойся, в размере я пока не увеличиваюсь, потому что это особое деление — дробление одной большой клетки на множество маленьких. Ведь мне никак нельзя «полнеть». Я и так выгляжу, как колобок, — комочек из живых клеток, и мой размер по-прежнему очень мал — с крупинку соли! Теперь ученые называют меня морулой, что в переводе означает «тутовая ягода или «ягода шелковицы». Но как бы они меня ни называли, я — твое маленькое чудо, а ты — моя любимая мама! Первые пять дней после зачатия я буду оставаться прежнего размера. Только так я смогу протиснуться в матку через самый узкий участок трубы. Поэтому, слава Богу, я все еще величиной с маленькую точку, диаметр которой по-прежнему 200 микрон, что составляет 1/5 миллиметра. Ты, наверное, беспокоишься, не голодаю ли я? Не волнуйся: я питаюсь теми запаями, которые заблаговременно отложил, пока созревал в яичнике.
Обнимаю, ваш Растишка

1 неделя — 7 дней
Дорогая мамочка!
Пару дней назад завершилось мое путешествие по маточной трубе. Прости меня, дорогая, что целых пять дней я тебе не писал. Причина моего молчания в том, что я преодолевал самый трудный, самый узкий участок пути по трубе. Еле протиснулся! Уф! Но, слава Богу, наконец-то прибыл к цели! Я в матке! Спасибо тебе, моя любимая, что ты приготовила для меня такое уютное гнездышко — матку. А какая мягкая и чистая постель — слизистая оболочка матки! Толщина матрасика целых 15 миллиметров, что в 75 раз больше меня. Здесь тепло, много сладкого сока с глюкозой, и можно подкрепиться и утолить жажду. Тебе, наверное, интересно знать, как я выгляжу. Я уже не комочек клеток, а пузырек, стенка которого состоит из более чем ста клеток. Эти ученые просто мастера придумывать для меня новые имена. Теперь они от меня то бластулой, то бластоцистой, то гаструлой и по-прежнему никак не хотят назвать меня тем, кто я есть на самом деле. По мы то с тобой знаем, что я — человек! Последнюю неделю я был очень занят обустройством в матке: подыскивал место, где мог бы надежно укрепиться в ней. Этот процесс называется имплантацией. Она только началась и будет продолжаться еще неделю. В толще слизистой оболочки матки я пустил свой корешок — плаценту. Имплантация завершится как раз в то время, когда я подъем все свои "яичниковые" запасы. Бог не оставил меня, и теперь ты, дорогая мамочка, через ворсинки плаценты насыщаешь меня соками из своей крови. Мамочка! Хочу сказать тебе, что здесь мне очень нравится, и я планирую укорениться в твоей матке на 9 месяцев. Привет моему дорогому папе!
Любящий вас Трудяга.

2 недели — 14 дней
Милая мамочка!
Продолжаю свое письмо в конце первого этапа моей жизни в тебе, который ученые называют бластным периодом. Ты ждешь прихода месячных, но их нет... И причина тому — я! Сегодня первый день, когда они не пришли, и уже сегодня ты смело можешь проводить тест на беременность. Ведь мне уже две недели! Именно поэтому тест будет положительным! Гормон хорионический гонадотропин (ХГТ) творит чудеса: одна из его разновидностей — бета-ХГТ — сообщает яичнику, что зачатие — свершившийся факт и ему, яичнику, не следует допускать созревания новых яйцеклеток. На месте лопнувшего пузырька, в котором до овуляции жила яйцеклетка, появилась новая железа — желтое тело. Постепенно заботу обо мне возьмет на себя плацента, а желтое тело будет ей помогать. А теперь я хочу сказать тебе нечто очень важное. Хотя я нахожусь внутри тебя уже 14 дней, но до имплантации я не был связан с твоим организмом и питался тем, что у меня было в моей «продуктовой сумке» — желточном мешке. Если в течение этих двух недель в твоей жизни было что-то плохое, например ты нервничала или болела и принимала лекарства, не волнуйся! В этот период жизни я реагирую на плохое по принципу "все или ничего". А это значит, что если я сразу же не погиб, то остался целым и невредимым. А коль скоро я жив и пишу тебе письма, значит, все в порядке! Я верю, когда ты узнаешь о своей беременности, ты начнешь вести здоровый образ жизни, потому что полюбишь меня и будешь желать мне только хорошего, правда? Спасибо тебе за вкусную еду, которую ты посылаешь мне через плаценту. Благодаря ей я очень быстро расту. Я рад, что ты у меня такая заботливая! Привет моему любимому папе!
Ваш разумный детеныш!

3 недели — 21 день
Моя родная мамочка!
Твои месячные задержались всего на неделю, а мне уже 3 недели! Пока срок моей жизни в тебе насчитывает от 2 до 8 недель, ученые называют меня эмбрионом. Но я никакой не эмбрион, а твой сыночек или доченька! Как я выгляжу? Ты знаешь, я заметно полнею и уже размером со спичечную головку! Количество клеток в моем теле увеличилось в 20 000 раз! Я быстро расту в маленьком пузырьке. Со стороны животика у меня находится желточный мешок с остатками пропитания. Гормон прогестерон, который пока вырабатывается в основном в желтом теле, нежно заботится обо мне! В твоем организме он включил для меня дополнительное отопление. Ты не пугайся, если вдруг обнаружишь, что температура твоего тела поднялась до 37,2 — 37,5°. Это говорит о том. что твоя беременность протекает нормально! Прогестерон помогает расти и укрепляться моему корню - плаценте, которая охраняет мою жизнь. Она делает еще одно доброе дело - вырабатывает прогестерон, который следит за тем, чтобы слизистая оболочка матки была пропитана сладким соком и я не голодал. Твой организм продолжает выделять гормон эстроген, помогающий мне расти. Мне очень приятно чувствовать себя в безопасности, и я благодарен за это Господу и тебе.
Приготовься к сюрпризу! У меня уже есть сердечко, и когда мне исполнилось 18 дней, прозвучал его первый удар! По моим сосудам бегут красные кровяные тельца - эритроциты, которые образовались в стенке желточного мешка, того самого, где у меня хронится пропитание. Напоследок хочу сказать, что люблю вас с папой всем своим маленьким сердечком.
Ваше лучистое Солнышко.

1 лунный месяц 4 недели — 28 дней
Дорогая мамочка!
В течение первого месяца жизни я рос с космической скоростью: теперь во мне уже миллионы клеток, хотя размером я с яблочное семечко.Пузырек с околоплодными водами и меня в нем врачи называют «плодным яйцом». Его уже хорошо видно па экране ультразвукового аппарата. Если ты попросишь доктора, он сделает для тебя мою первую фотографию с этого экрана...
Ты, наверное, будешь удивлена, но у меня уже появился зачаток нервной системы — ее клетки расположены над тем местом, где скоро начнут образовываться позвонки. Невероятно, но у меня появились первые клеточки щитовидной железы и надпочечников! Если бы ты могла взглянуть на меня, то увидела бы маленькие темные пятнышки на месте будущих глаз и небольшие углубления на месте будущих ушек. А там, где будут расти ручки и ножки, уже появились крошечные бугорки, напоминающие почки на деревьях. Возможно, у тебя усилился аппетит, ты постоянно голодна и даже немного поправилась. Или же, напротив, тебя постоянно тошнит
от одного запаха пищи. Не волнуйся, такое часто бывает в первые недели беременности. Надо немного потерпеть. Советую тебе есть часто, но понемногу. Тебе будет легче, если ты будешь маленькими глотками нить холодную газированную воду, лучше всего "Боржоми". Старайся больше отдыхать. Если тебя часто будет беспокоить рвота, обратись к врачу. Привет папе!
Люблю, целую, ваш Птенчик
R.S. Эта часть письма только для тебя, мамочка.
Ни с того ни с сего у тебя возникают причудливые желания, например съесть дольку арбуза в январе или селедку среди ночи... Сейчас ты можешь проверить папины чувства к тебе и ко мне: готов ли он потратить свои силы на поиски того, чего ты желаешь.

5 недель — 35 дней
Милая моя мамочка!
Строительство моего тела идет полным ходом! В сердце появились перегородки, разделившие его пока на три камеры — два предсердия и общий желудочек. Нежная сердечная мышца продолжает слабо сокращаться. Уже заметен зачаток полушарий головного мозга. В моем организме появилось скопление клеток, из которых будут расти внутренние органы: так, уже произошла закладка трахеи, легких, печени, почек. Также можно рассмотреть пищевод, желудок, поджелудочную железу, кишечник. Когда подрастет моя печень, она возьмет на себя процесс кроветворения. А пока красные кровяные тельца образуются в стенке желточного мешка — моей "продуктовой сумке". Мои эритроциты очень большие и наполнены особого рода гемоглобином. Он хорошо усваивает кислород, который ты посылаешь мне через плаценту. (От моего животика отходит канатик — пуповина. Она-то и соединяет меня с плацентой.) У меня уже есть клетки половых желез: если я — мальчик, то зачатки яичек, если девочка — яичников. Пока их видно только под микроскопом.Про этот этап моей жизни чудесно сказано устами царя Давида; «...Ты устроил внутренности мои и соткал меня во чреве матери моей. Славлю Тебя, потому что я дивно устроен. Дивны дела Твои, и душа моя вполне сознает это. Не сокрыты были от Тебя косш мои, когда я созидаем был в тайне, образуем был во глубине утробы. Зародыш мой видели очи Твои; в Твоей книге записаны все дни, для меня па шачсчшые, когда ни одного из них еще не было» (Пс. 138:13—16).
Непременно расскажи обо мне моему дорогому папе. Пусть он молится за нас!
С любовью, ваше Золотце

6 недель — 42 дня
Привет мамочка!
Уже полтора месяца я живу в тебе! Хочешь представить, какой я величины? Тогда взгляни на ноготок своего мизинца... На месте ушной ямки появилась ушная раковина. Ухо растет не только снаружи, но и внутри: там формируется слуховой пузырек. Мои глаза широко открыты: они большие и черные. Постепенно растут мои веки, и скоро я закрою глаза до 28-й недели. Мамочка, если бы ты меня увидела, то, наверное, рассмеялась: я у тебя такой курносый! У меня начали расти губы, и после рождения я смогу тебя поцеловать! Бугорки на месте ручек и ножек увеличились. Как я уже писал тебе, они похожи на почки деревьев — также быстро растут в длину.
На днях произошла закладка молочных зубов и первых клеточек слюнных желез. На языке у меня растут вкусовые сосочки — скоро я буду различать вкус! В моем сердце начала расти межжелудочковая перегородка, и через неделю оно станет четырехкамерным, как у тебя! И еще один важный процесс начался в нем — формирование проводящей системы, которая в течение всей моей жизни будет задавать сердечный ритм. А пока сокращения моего сердца лишь 110 ударов в минуту, они слабые и неритмичные. Мамочка, у меня уже сформировались почки, но они пока не могут вырабатывать мочу. Скоро они научатся это делать — когда я появлюсь на белый свет, они будут очищать организм от вредных веществ.
Да, у меня уже есть простейшие рефлексы. А теперь самая главная новость: в моем мозгу начали возникать биотоки, которые регистрируют электроэнцефалограф! Мой мозг способен генерировать и передавать сигналы! Теперь никто не посмеет усомниться в том, что я живой и даже мыслящий человек! Не забудь поделиться новостями с папой! Я думаю он будет рад!
Ваш поумневший Карапуз!

7 недель — 49 дней
Здравствуй, милая мамочка!
Тебе пора посетить врача женской консультации, чтобы убедиться, что ты здорова, или же вовремя начать лечение, если что-то не в порядке.
Я обретаю формы. Мои ручки размером вот с такой восклицательный знак (!). Ладошки похожи на лопаточки, а на месте будущих пальчиков - маленькие бугорки. Скоро они вырастут, и я смогу сосать большой палец.
Растут и косточки, скрепляемые жилами. На моей руке уже виден «бицепс», а это значит, что я обрастаю мышцами! В мои руки и ноги «врастают» нервы, так что скоро я смогу двигаться! Когда я появлюсь на свет, я крепко тебя обниму! У меня образовались околощитовидные железы, которые вот-вот начнут вырабатывать паратгормон. А недалеко от моих глаз произошла закладка слезных желез, и я смогу заплакать, если мне будет больно или обидно. Но я знаю, что ты меня очень любишь и причин лить слезы у меня, скорее всего, не будет! Спешу тебе сообщить еще одну новость: в моей груди развиваются легкие, начали расти трахея и крупные бронхи. Однако пройдет немало времени, прежде чем я сделаю первый вдох. Кроветворение перешло из желточного мешка в печень. Там много места для выработки эритроцитов, ведь я расту, и мне их требуется все больше и больше. Слава Богу! «...Кожею и плотню одел меня, костями и жилами скрепил меня, жизнь и милость даровал мне, и попечение Твое хранило дух мой» (Иов 10:1 1). Милая мамочка, я так люблю, когда вы с папой бываете вместе, гуляете или сидите в обнимку! А если при этом мой папа гладит твой живот и ласково со мной разговаривает, у меня от счастья просто захватывает дух! Вообще у меня всё хорошо.
Будь здорова! Ваш Крепыш!

2 лунных месяца 8 недель — 56 дней
Дорогая мамочка, добрый день!
Вот мне и исполнилось 2 лунных месяца. Для меня этот день рождения — настоящий юбилей, и сейчас ты узнаешь почему. Первые 8 недель жизни были для меня очень напряженными и ответственными. В моем организме закладывались все органы и системы! Может быть, на сто лет — Бог знает, сколько я проживу на Земле! Я благодарю тебя, что ты, нежно заботилась обо мне и присылала мне много вкусного через плаценту. Спасибо и папе, что он хорошо тебя кормил. Закончился эмбриональный период моей жизни. Уже больше месяца бьется мое сердце, и две недели, как появились биотоки мозга. Я все еще выгляжу головастиком: размер моей головы равен половине длины моего туловища. У меня начал расти язык — пора учиться сосать, чтобы сразу после рождения ловко, быстро и крепко присосаться к твоей груди! Предвкушаю это удовольствие! Мои надпочечники начинают вырабатывать мужские половые гормоны — андрогены, которые помогут мне быстро расти. Я уже немного двигаю ручками и ножками. Ты не чувствуешь этого, потому что места в околоплодном пузыре, где я живу, еще очень много, и я свободно плаваю в своем маленьком бассейне. Ты почувствуешь, как я шевелюсь, только через 10—12 недель. На 9-й неделе врачи начнут называть меня плодом, но я человек, и все говорят, что я очарователен. Это верно, ведь надо мной трудится Небесный Отец - Он так тщательно «ткет» меня в твоем чреве! Нервные окончания моей кожи растут, как грибы после дождя, и я способен чувствовать даже легкое прикосновение. Я уж не говорю о сильной боли, ведь ты не допустишь, чтобы мне было больно, правда? Передай привет моему папе!
Пока! Ваш Зайка!

9 недель — 63 дня
Милая мамочка!
Теперь ученые называют меня «плодом», и я действительно напоминаю растущий на дереве плод: плацента — его корень, пуповина — ствол, а я — плод. Такое вот необычное дерево с одним плодом и без листьев! Но как бы снова и снова ни переименовывали меня ученые, мы-то с тобой знаем, что я твой ребенок, твое солнышко, правда? В моей коже закладываются волосяные луковицы, из которых скоро начнут расти волосы, брови и ресницы. А какого они будут цвета, вы узнаете в день моего рождения!
Мои уши формируются по вашей родительской выкройке, но пока секрет, по чьей — маминой или папиной. Моя стопа размером с ноготь на твоем мизинце, и на ней уже можно рассмотреть розовую пяточку. Почки выдали первую порцию мочи! Глядя на экран ультразвукового аппарата, врач уже может определить мой пол, но на таком раннем сроке беременности еще легко ошибиться. А потом, мамочка, кто бы я ни был — мальчик или девочка, ты ведь все равно меня любишь? Так что лучше пусть мой пол останется для тебя тайной до дня моего рождения. Интересная мысль пришла мне в голову! Пуповина, которая соединяет нас с тобой, похожа на телефонный шнур, а плацента напоминает телефонную трубку. По этому чудесному телефону мы с тобой общаемся круглые сутки! Как это здорово — чувствовать себя рядом с тобой, а точнее - знать, что я в тебе и ты меня любишь! Я тебя тоже очень люблю.
Ваше ясное Солнышко

10 недель — 70 дней
Милая мамочка!
Как быстро пролетела еще одна неделя моей жизни! Домик-матка, где я живу, увеличился в два раза, округлился и стал похож на большой апельсин. Он пока не выступает из твоего малого таза, поэтому никто не огадывается, что ты беременна. Исключение составляют мой папа и те, кому ты по секрету рассказала обо мне. Мамочка, на моем лице уже можно рассмотреть брови и ресницы. Мои мышцы все лучше реагируют на сигналы мозга, и я все активнее двигаю руками и ногами, поворачиваю голову, открываю и закрываю рот и зеваю, когда хочу спать. Я уже могу улыбаться от удовольствия или морщиться, когда мне что-то не нравится. Все это можно увидеть на экране ультразвукового аппарата! У меня начинает образовываться внутреннее ухо — «улитка», которая позволит мне слышать звуки, самым сладким из которых будет твой голос! На днях я совершил первые дыхательные движения — до четырех вдохов и выдохов в минуту! Надо же начинать тренировать свои легкие! Хотя я вдыхаю околоплодную водичку, до легких она не доходит. Мое сердце стало биться ритмичнее и чаще, и теперь оно сокращается со скоростью 165—175 ударов в минуту! В крови становится все больше тироксина и андрогена, стимулирующих мой рост и созревание. Если бы ты могла соломинкой прикоснуться к моей ладошке, то я бы ее ловко схватил. Врачи называют это хватательным рефлексом. Да, еще одна новость. В моем носу появились обонятельные нервные клетки, благодаря которым через семь месяцев я смогу чувствовать запахи. Знаешь, о каким запахе я мечтаю больше всего? О запахе твоего молока! С нетерпением жду того момента, когда смогу присосаться к твоей теплой груди!
Привет папе!

11 недель — 77 дней
Дорогая моя мамочка!
Спешу тебе сообщить, что живу очень хорошо. Засыпаю и просыпаюсь вместе с тобой. Правда, ем я чуть позже тебя — жду, когда все то вкусное, что ты съела, вместе с твоей кровью будет доставлено в плаценту. Признаюсь, ждать иногда нелегко... Я способен ощущать яркий свет, тепло и холод, а еще я слышу разные звуки: музыку и твой голос. Но самое важное из того, что я слышу, — это биение твоего сердца. Оно действует на меня, как валерьянка! Оно само как музыка! Мне очень нравится плавать в своем маленьком бассейне, наполненном околоплодными водами. Здесь я совсем как астронавт: нахожусь в невесомости и наслаждаюсь свободой. Мои движения становятся скоординированными, но иногда мне хочется побаловаться, и тогда я начинаю отталкиваться ногами от стенок матки и скакать, как мячик. Да, у меня на ногах начали шевелиться пальчики.
Если прикоснуться к моим губам, я тут же открою рот в надежде, что туда попадет что-то вкусное. Врачи называют это пищевой реакцией.
Я продолжаю заглатывать околоплодные воды, поэтому мой желудок понемножку вырабатывает пищеварительный сок, а кишечник слабо сокращается. Мои почки продолжают вырабатывать мочу. Недавно я впервые пописал в околоплодные воды (это было всего несколько капелек мочи). Да, чуть забыл: если ты еще не посетила врача, как можно скорее
сделай это, иначе тебе не дадут единовременного пособия по рождению ребенка. А лишним оно не будет, так как с моим появлением на свет вам с папой предстоят немалые расходы.
Обнимаю, целую, ваш Любитель покушать!

3 лунных месяца 12 недель — 84 дня
Моя любимая мамочка!
Вот и пролетели первые 12 недель моей жизни в тебе! Врачи называют их первым триместром беременности. Во втором триместре ты будешь заметно прибавлять в весе: до 700 г в неделю, ведь расту я, вместе со мной растут матка и плацента, и увеличивается объем околоплодных вод. Посмотри на свой мизинец — вот такого я уже роста! Я у тебя великан, правда? Тельце у меня нежное и прозрачное — просвечивают кровеносные сосуды. Каждый день я упражняю свои мышцы — поворачиваю голову, открываю и закрываю рот, сжимаю кулачки, двигаю ногами. Я люблю прыгать и кувыркаться через голову. Это такое удовольствие — резвиться в бассейне плодного пузыря! Ты, к сожалению, не можешь радоваться вместе со мной, так как пока не чувствуешь моих движений. Еще месяц назад в моей поджелудочной железе появились специальные клеточки, вырабатывающие инсулин, а теперь этот гормон появился и в моей крови. Он помогает мне усваивать глюкозу. Если бы вы с папой имели возможность понаблюдать за мной, то узнали бы, какой у меня характер — тихоня я или шалунишка. Но пусть это останется тайной до моего рождения! Дорогие папочка и мамочка! Скажу вам по секрету: мое лицо уже так хорошо прорисовано, что можно найти черты сходства с вами! Спасибо, что вы заботитесь обо мне! На этой неделе вы часто баловали меня вкусной едой. Особенно мне понравились молоко и фрукты! Мамочка, я получаю абсолютно все, что ешь ты, только на час – два позже. Пока я жду еду, у меня просто слюнки текут! Хотя я еще совсем маленький, твой вес за последние 3 месяца увеличился на1,5 – 2 кг! Ты наверняка заметила, что постоянно хочешь есть. Очень вас с папой люблю.
Пока, ваш Чижик!

13 недель — 91 день
Милая мамочка!
Постепенно я округляюсь, а твой вес увеличивается на полкилограмма за неделю. Так что мы идем нога в ногу! За прошедшую неделю мой рост еще немного увеличился, и все мое тело покрылось легким пушком. А на голове начали расти волосы! В моей гортани появились голосовые связки, но издавать звуки я не могу, потому что в легких у меня нет воздуха. Зато когда я появлюсь на свет, голосовые связки мне ой как пригодятся!
Уже несколько дней я сосу большой палец, и это занятие мне очень по душе! Да и полезно потренироваться, ведь уже не за горами то время, когда мне придется сосать молоко из твоей груди. Скажу тебе по секрету, что в моих половых железах появились первые половые клетки! И уже невооруженным глазом видно, кто я — мальчик или девочка. Тебе необходимо правильно питаться, но не столько по количеству, сколько по качеству. Обязательно посмотри рекомендации по питанию для беременных. Мамочка! Я думаю, ты скоро почувствуешь, что носить меня после 12 недель — одно удовольствие! Если сравнить твое состояние с полетом самолета, то твой лайнер уже набрал заданную высоту и теперь можно чувствовать себя свободнее. Неопределенность, неуверенность и страхи первых недель беременности остались позади. Ты меньше устаешь, прошел токсикоз. Твой животик уже стал заметным, но он очень аккуратный и нисколько не портит твой внешний вид - напротив, ты выглядишь, как свежая лилия. Вспомни, как хороши беременные женщины на портретах великих художников! К тому же всем стало очевидно, что ты любима моим папой и Господом Богом! До свидания! Напишу через неделю!
Целую, ваше Золотце

14 недель — 98 дней
Мамочка, привет!
Сейчас я смог бы уместиться на твоей ладошке! Сигналы, которые поступают из спинного мозга к мышцам рук и ног, позволяют мне совершать плавные и скоординированные движения. Иногда я даже похож на водного гимнаста! Мои косточки подрастают и становятся прочными, потому что в них откладывается все больше солей кальция и фосфора. Внутри косточек есть место для костного мозга, и я решил перевести кроветворение из печени в это более безопасное место. Здесь мои эритроциты будут наполняться новым гемоглобином «взрослого» типа, ведь пора начинать готовиться к рождению! Совсем недавно в костном мозге начали образовываться белые кровяные тельца — лейкоциты. Они станут моими надежными защитниками от различных микробов, которые будут окружать меня, когда я появлюсь на белый свет. В моей поджелудочной железе специальные клетки островков Лангерганса все больше и больше вырабатывают инсулин, благодаря которому я делаю запасы гликогена «на черный день» и начинаю накапливать жирок. В нашей с тобой плаценте продолжает увеличиваться выработка гормона прогестерона. Он делает много хорошего для меня. Для тебя же этот гормон — настоящая валерьянка: с его помощью твое настроение становится благостным и умиротворенным. Прогестерон расслабляет мышцу матки, чтобы, не дай Бог, у тебя не случилось выкидыша! Это хорошо, но прогестерон также расслабляет и, гладкие мышцы прямой кишки, поэтому у тебя могут быть проблемы со стулом — запоры. Вот почему так важно соблюдать диету: есть больше сырых овощей и фруктов, черный хлеб с отрубями и овсянку.
Привет папе! Обнимаю, целую, люблю!
Ваш Лапушка!

15 недель— 105 дней
Мамочка, добрый день!
Я начинаю округлиться, и на моих щечках появился жирок. Эти жировые комочки помогут мне сосать твою грудь. Подросли мои ушки, и я все лучше слышу твой голос. Особенно мне правится, когда ты поешь колыбельные, поглаживая свой живот. А когда со мной разговаривает папа, я просто счастлив! Ведь перегородка, отделяющая меня от внешнего мира, так тонка! Моя кожа ярко-красного цвета, потому что она очень тонка и через нее просвечивают кровеносные сосуды. В ее толще начали закладываться сальные и потовые железы. Я постоянно заглатываю околоплодные воды. В них содержится немного слущенных клеток моей кожи, белок, глюкоза, минеральные вещества, витамины и гормоны. Кишечник все это переваривает, и в нем понемногу образуется темно-зеленый, почти черный первородный кал —меконий. До моего рождения будет скапливаться в прямой кишке. Если ты положишь ладонь на низ живота, то ощутишь над лобком плотный шар матки. Хотя твой живот заметно подрос, но еще не выпирает и не причиняет тебе неудобств. Ты так красиво округляешься, что нет никакого смысла это скрывать. Пусть все любуются тобой! Тебе назначено УЗИ? Ты беспокоишься, все ли у нас в порядке? Может быть, доктор будет долго настраивать аппарат, внимательно что-то рассматривать, измерять и записывать, но ты не волнуйся. Потом он скажет тебе, что у тебя замечательный малыш! Слава Богу! Может быть во время исследования я на экране чуть шевельнусь, или зевну, или помашу тебе ручкой. Попроси доктора сделать с экрана мою фотографию. Не уходи из кабинета, пока не задашь ему все свои вопросы, и не бойся переспросить, что означают те или иные его слова.
Люблю, целую, ваш Шалун

4 лунных месяца 16 недель — 112 дней
Моя любимая мамочка!
Мне очень нравится, когда ты занимаешься специальной гимнастикой. А еще я люблю гулять с тобой и папой, особенно перед сном. Только не забывай надевать удобную обувь. Если выберешься на природу, побегай босиком по траве. Как я мечтаю поплавать с тобой в бассейне, а если сейчас лето, то в озере, речке или море! Была ли ты у врача? Если нет, то скорее начни у него наблюдаться. Он будет следить за твоим и моим здоровьем. Если ты еще не прошла УЗИ, он наверняка предложит тебе его сделать, и ты увидишь, какой я у тебя симпатичный ребенок! На этом сроке беременности при ультразвуковом исследовании уже можно определить, кто я — мальчик или девочка, но полной гарантии точности определения пола врачи дать не могут. Говорят, что они ошибаются и на более поздних сроках, поэтому хочу, чтобы ты любила меня независимо от того, кто я — мальчик или девочка. На экране ультразвукового аппарата ты увидишь все мои косточки, и даже позвонки, потому что в них уже много кальция.
В моей селезенке начали вырабатываться лимфоциты. Именно они синтезируют антитела, которые защищают человека от инфекций.
Я продолжаю учиться дышать и втягиваю в себя околоплодные воды, но не бойся — я не задохнусь, ведь кислород я получаю из твоей крови.
С каждым днем я выпиваю все больше околоплодных вод, поэтому мои почки вырабатывают всё больше мочи. Ты, наверное, хочешь спросить, куда же она девается? Признаюсь тебе: я в безвыходном положении -приходится писать прямо в околоплодные воды! Но не волнуйся, моя моча чистая и светлая, как вода, и она не пахнет, так как в ней нет отходов: мой организм усваивает абсолютно все, что ты мне даешь. Мой горячий привет папе.
Целую, ваше Солнышко

17 недель — 119 дней
Здравствуй, мама!
Мне пошел пятый месяц. Ты уже заметно округлилась, и многие догадались, что я живу в тебе! Но если ты носишь свободную одежду, то наша тайна раскрыта еще не всеми... Мне нравится, что ты становишься более уверенной в себе, и в этом нет ничего удивительного. Папа что замечает первым и наверняка тебе об этом говорит. В моей крови концентрация гормона андрогена такая же, как у взрослого мужчины. Это помогает мне быстро набирать вес. Я продолжаю учиться сосать, глотаю околоплодные воды и делаю дыхательные движения. Скоро доктор при помощи деревянного стетоскопа прослушает мое сердцебиение. Не за горами то время, когда я появлюсь на белый свет! Мамочка! Я хочу кое-что сообщить тебе о гормональной перестройке. В твоем организме все большую власть берет гормон прогестерон — его в большом количестве вырабатывает плацента. Именно он помогает твоему сердцу наполняться миром, радостью и любовью ко мне. Ну а для меня этот гормон — настоящий ангел-хранитель: я уже писал тебе, что с первых дней твоей беременности прогестерон включил для меня дополнительный «подогрев». Мамочка, мне очень поправилось, как мы с тобой гуляли на прошлой неделе, и как ты любовалась природой! Свежий воздух, которым ты дышала, бодрил и меня! Давай в следующий раз пригласим на прогулку моего любимого папу!
Мне нравится, что вы с папой все больше говорите обо мне, строите
планы на будущее, мечтаете, каким я буду… Я чувствую., как это сближает нас, укрепляет любовь и доверие в нашей семье. Напоследок хочу еще раз сказать, как сильно я вас с папой люблю! Непременно прочитай ему мое письмо и передай большой привет!
Любящий.вас Малыш

18 недель — 126 дней
Мама, привет!
Как быстро летит время! Я стал еще сильнее пинаться и толкаться
Иногда я прыгаю, как маленький мячик, отталкиваясь ногами от
стенки матки. Но я знаю, что пока не очень стесняю тебя.
Если я у тебя не первый ребенок, то ты вот-вот почувствуешь мое шевеление. Будто бы я стучусь и говорю тебе: «Я тут!» Ну, а если я первенец, то мое шевеление ты ощутишь недели через две.
Твой живот становится все больше и больше, а дно матки скоро поднимется до пупка! Уже ни для кого не секрет, что под сердцем ты носишь меня. Ты, наверное, заметила, что тебе становится труднее ходить, ведь с каждым месяцем ты становишься тяжелее, и твоя ступня опускается, ее подъем проседает. Это значит, что надо срочно подобрать удобную обувь па низком каблуке с хорошей колодкой и стелькой. Старайся не прогибать, спину при ходьбе и перекатывать ступню с пятки на носок.
Ты у меня так похорошела! Твои кожа и ногти становятся все красивее! Ну а о волосах и говорить нечего: они эластичны и блестящи, как никогда, их великолепие радует всех. И косметика почти не нужна, разве что совсем чуть-чуть... И все это благодаря твоей беременности! Господь позаботился о том, чтобы в организме матери, вынашивающей ребенка, вырабатывалось больше гормона женской красоты — эстрогена!
Когда ты думаешь обо мне, твое лицо сияет загадочным светом, а взгляд будто обращен внутрь, ко мне. Это тоже замечают все окружающие.
Не забудь записать, когда и как ты ощутила мое первое шевеление и на что оно было похоже. Передай огромный привет моему любимому папе.
Обожающий вас Богатырь

19 недель — 133 дня
Мамочка, любимая, здравствуй!
За неделю я еще немного подрос. Если бы ты меня увидела, я бы тебе очень понравился — такой нежный и розовый...
Я по-прежнему «дышу» околоплодными водами, но пока процесс развития легких не дошел до самого отдаленного их участка — альвеол. Я учусь переваривать белок и всасывать глюкозу. Мои пищеварительные железы тренируются вырабатывать соки. На той неделе я слушал с тобой прекрасную мелодичную музыку и уснул под нее. Было так чудесно дремать, свернувшись калачиком в уютном гнездышке — матке! Твоя талия постепенно исчезает, а живот все больше округляется. Когда вы с папой поглаживаете его, у меня появляется ощущение, что ваши ладони касаются меня, и я протягиваю к вам свои ручки. Я у тебя большая соня. Особенно мне нравится, когда ты ходишь, покачивая меня в замечательной «люльке», — я тогда успокаиваюсь. Но стоит тебе прилечь отдохнуть, как я тут же начинаю резвиться и сильно толкать тебя ручками и ножками. Твой живот просто ходит ходуном! Я знаю, что папе очень нравится, когда я резвлюсь... Слава Богу, что я еще могу потягиваться в матке и стучать кулачком, напоминая о себе.
Мне очень приятно слышать голос папы, когда он говорит тебе что-то
ласковое. Я замираю от счастья, когда он обнимает тебя и гладит твой живот. Ведь это говорит о том, что он любит и меня!
Передай моему папе, что я его сильно люблю!
Целую, ваш Медвежонок
P. S. Информация только для мамы
Мамочка, хочу тебе по секрету сказать, что папа порой ревнует тебя ко мне. Пожалуйста, будь с ним поласковее. Уделяй ему больше внимания, ведь это мой любимый папа, без которого не было бы меня! Я люблю, его так же сильно, как и тебя!

5 лунных месяцев 20 недель — 140 дней
Мамочка, ура!
Ура! Экватор! Ровно половина моей внутриутробной жизни!
Я еще довольно свободно кувыркаюсь в своем маленьком бассейне, но мне становится в нем тесновато, поэтому я часто толкаю тебя в стенку матки, и ты все больше ощущаешь это мое шевеление в тебе. Прости меня, мамочка, что я иногда слишком сильно толкаюсь и мешаю тебе спать. Я так активно двигаюсь, что твой живот просто ходит ходуном и на нем то тут, то там появляются выпуклости от моих коленок и локтей.
Я очень быстро расту, поэтому твоя талия каждую неделю увеличивается на 4 см и тебе приходится менять гардероб...
Обязательно посети доктора, чтобы убедиться, что беременность протекает нормально. Он измерит окружность живота, высоту стояния дна матки, прослушает мое сердцебиение, скажет тебе, какое я принял положение в твоем животе. Иногда я люблю сидеть на попке, а иногда стоять на голове. Матка скоро поднимется до пупка, и тогда уже каждому станет ясно, что ты в благословенном положении! Если у тебя нет моего снимка, попроси у доктора сделать его с экрана аппарата УЗИ. Еще лучше, если он снимет меня на видеопленку.
Ты вступила во вторую половину беременности, и тебе пора изменить диету. Узнай, какую диету рекомендуют врачи.
5-й и 6-й месяцы беременности оставят о себе приятную память. Ты
можешь делать абсолютно все, что доставляет тебе радость. Как бы мне
хотелось, чтобы вы с папой хотя бы на неделю куда-нибудь поехали отдохнуть! Расслабиться, походить пешком, поплавать, помечтать о будущем! Ведь скоро твой живот станет гораздо тяжелее, а когда я появлюсь на свет, будет не до поездок!
А пока я с тобой прощаюсь. Привет папе!
Обнимаю, ваша любимая Рыбка

21 неделя - 147 дней.
Моя дорогая мамочка!
Спешу сообщить тебе, что в твоем лоне мне совсем не скучно - я постоянно купаюсь в море звуков, как будто играет оркестр. Я слышу, как надо мной бьется твое сердце и дышат легкие, а в твоих сосудах шумит кровоток. Но больше всего я люблю слушать ва с папой, как вы разговариваете друг с другом и со мной. В моей крови появляется все больше белых кровяных телец - лейкоцитов. Они будут защищать меня от инфекций, когда я появлюсь на белый свет. Я начинаю покрываться толстым слоем особой жироподобной смазки. Моя кожа перестает быть ярко-красной и становится розовой. Не забываешь ли ты посещать доктора?
Прошу тебя, побольше гуляй на свежем воздухе. Я так радуюсь, когда ты бываешь на природе, ведь там и солнце ярче, и воздух чище. Я очень люблю шум ветра и волн, шелест листвы. Это минуты наслаждения.... особенно мне нравится щебетание птиц и цокот кузнечиков, а зимой - скрип снега под ногами. Мамочка, неплохо бы уже сейчас готовится к родам: делать специальную гимнастику и учиться правильно дышать. Давай запишемся на специальные занятия для женщин, ожидающий рождения малышей. туда можно ходить даже с папой! Вот было бы здорово, если бы мы ходили на эти занятия втроем. Ну если у тебя нет возможности посещать семейный клуб, то советую тебе делать такую гимнастику дома. Когда ты собираешься на прогулку, непременно приглашай с нами моего папу. И не забудь прочесть ему это письмо.
Папочка! Я так люблю, когда ты гладишь мамин животик и прислушиваешься к тому, как я в нем барахтаюсь. Если ты приложишь к нему ухо, то услышишь сам, как часто бьется мое средце, переполненное любовью к вам.
Обнимаю, целую, ваш чудесный Бутуз.

22 неделя - 154 дня
Любимая мамочка, добрый день!
В твоей матке мне становится тесновато, поэтому расту я уже не так быстро: за неделю вытягиваюсь на 1 см, зато мой вес еженедельно увеличивается на 100 гр! Зрелость всех моих органов и систем достигла такого уровня, чтог если бы мне пришлось родиться прямо сейчас, то при наличии специальных условий и хорошем уходе я бы выжил. Но мне совсем не хочется покидать лоно раньше времени. Я мечтаю прожить в тебе 40 недель, чтобы расти, а главное - окончательно созреть!
Я по прежнему покрыт маской и выгляжу так, как будто вывалялся в кремовом торте. Но ты не волнуйся, ближе к родам она всосется в мою кожу и укрепит ее, а остатки смазки помогут мне легче выскользнуть из тебя во время родов.
Твой живот увеличился и ты перестала влезать в свои любимые платья. Самое время сходить в магазин и выбрать красивые и модные вещи. Я очу чтобы ты выглядела привлекательно и все тебе делали комплименты. Мамочка! ты наверное заметила, что по форме твоего живота все пытаются предсказать мой пол. Никому не верь! Только один Господь знает, кто у тебя родится. При определении пола с помощью УЗИ врачи тоже ошибаются. У тебя родится тот, кого тебе дал Господь.
Если ты ощущаешь короткие и болезненные сокращения матки, то не волнуйся. Это предварительные схватки, которые не имеют ничего общего с родовыми, это вовсе не угроза выкидыша. Эти состояния напряжения матки готовят ее к тому, чтобы ее мышца хорошо сокращалась во время родов!
Твоя беременность протекает прекрасно, и нет никаких оснований отказываться от супружеской близости, ведь эти минуты доставляют вам большое удовольствие. Привет моему папе!
Ваш Задира

23 недели — 161 день
Дорогая мамочка!
Замечаешь ли ты, что с каждой неделей становишься все круглее ? А вместе с тобой округляюсь и я. Мое туловище теперь растет быстрее, чем голова, так что я обретаю правильные пропорции и уже не выгляжу головастиком! Мне очень нравится барахтаться в тебе, особенно когда ты ложишься отдыхать. Чтобы немного «накачать» свои мышцы, я совершаю от 50 до 100 движений в час — вот таким я бываю непоседой. Я уже довольно хорошо слышу, и ты можешь заметить, как я вздрагиваю и начинаю шевелиться, реагируя на громкий звук. Но больше всего мне нравится, когда ты поешь мне колыбельные. Мамочка, твой живот становится все тяжелее, и тебя, может быть, стали беспокоить боли в пояснице? Они возникают из-за большого прогиба в ней. Постарайся контролировать положение спины, следи за осанкой: держи позвоночник прямым. Представь, что ты висишь на ниточке, прикрепленной к твоей макушке. Спи на жестком матрасе и плоской подушке. Очень хорошо, если папа помассирует твою спину и поясницу по бокам от позвоночника, хорошо прогладит и разомнет их сверху вниз и снизу вверх. Моя дорогая мамочка, сейчас продается много разных книжек, в которых даются рекомендации беременным. Но не надо буквально исполнять все, что советуют их авторы. Прежде чем что-нибудь сделать, посоветуйся с доктором, который наблюдает за твоим здоровьем. На этом я с тобой прощаюсь. Привет папе!
Целую, ваш радостный Непоседа
P. S. Записка для папочки! Папа, я так люблю, когда ты гладишь мамин живот. Кстати, ты можешь услышать мое сердцебиение, если приложишь свое ухо к ее животу с правой или левой стороны, там, где у меня спинка. Если повезет, ты различишь тихое «тиканье» моего сердцу — 140 ударов в минуту.

6 лунных месяцев 24 недели — 168 дней
Милая мамочка!
Вот и закончился второй триместр беременности. Вес твоего тела увеличился на 6—7 кг. Это нормально. Ты можешь легко представить себе мои размеры: я вполне могу! уместиться на твоем предплечье! Мой рост стимулируется соматотропным гормоном (СТГ), который вырабатывает гипофиз. Его концентрация в моей крови сейчас в сто раз больше, чем у вас с папой! Кроме того, расти мне помогают гормоны щитовидной железы и плаценты. Они осуществляют мою генетическую программу. Но многое зависит и от вас с папой, ведь, именно вы кормите меня вкусной и полезной пищей. Без вас моя жизнь невозможна! Все мои органы продолжают расти и созревать. Очень важные изменения происходят в легких. Там появились первые дыхательные пузырьки — альвеолы. Однако пока они находятся в нерасплавленном состоянии и заполнены легочной жидкостью, помогающей им дозревать. Околоплодные воды в легкие почти не попадают. На днях в альвеолах началась выработка особого белкового вещества сурфактанта. Благодаря ему легкие после моего рождения никогда не будут «слипаться» и на всю жизнь останутся «воздушными»!
Мамочка, прости, что из-за меня тебе часто хочется в туалет. Даже ночью приходится вставать несколько раз! Что поделаешь, если мое тельце,постоянно давит на твой мочевой пузырь! Кроме того, сейчас твои почки работают за двоих! Мамочка, мне так нравится спать в тебе, свернувшись калачиком! Это мое любимое занятие, к тому же в такой позе я не занимаю много места! , Громкие звуки, крики, хлопанье дверью пугают меня. Заплакать я пока не могу, но от испуга начинаю толкаться в тебе. Я люблю тишину и спокойную музыку, которую вы часто слушаете с папой.
Ваша заботливая Кроха

25 недель — 175 дней
Моя любимая мамочка!
Наступил третий триместр беременности. Если еще раз сравнить твое состояние с полетом самолета, то твой лайнер идет на снижение и готовится к приземлению. Тебя ожидают волнения, ведь к моему рождению надо успеть все подготовить. А еще возникает множество вопросов: когда наступят роды, как они пройдут, каким я буду... Мамочка, хотя за последние недели мой вес значительно увеличился, я, все еще выгляжу тростиночкой. Мои внутренние органы растут, и совершенствуется их функционирование. Я продолжаю дышать, сосать, глотать, переваривать. Мое лицо становится симпатичным, нос аккуратным, уши более сформировавшимися, шея удлиняется, а на пальцах появились ноготки.
Из новостей спешу сообщить, что (если я мальчик) мои яички двинулись в путь, чтобы из брюшной полости опуститься в мошонку. Я по-прежнему сплю по 16—20 часов в сутки, а когда бодрствую, та стучу тебе в стенку матки. Если я вдруг перестану шевелиться (день-два; не буду подавать никаких сигналов), сходи к врачу и выясни, что со мной происходит.
Мамочка, теперь я не только слышу, но и слушаю! Я люблю, когда мы с тобой остаемся одни и ты вслух разговариваешь со мной, делишься своими мыслями, обсуждаешь планы. Когда я появлюсь на свет, то буду очень быстро успокаиваться, услышав тебя. А если сейчас со мной начнет раз-, говаривать пана, то потом, услышав его голос, я буду быстро засыпать yj него на руках! Прощаюсь с вами.
R S. Записка для папы.
Папа, почаще гуляй с мамой: середина беременности – прекрасное время, когда вы можете ни в чем себе не отказывать. Сделай маме сюрприз – пригласи ее на романтический ужин в уютное кафе или выберись с ней на пикник. Она будет рада!

26 недель — 182 дня
Дорогая мамочка, приветствую тебя!
Я еще немного подрос. Мне становится тесновато в матке, поэтому часто приходится тихо сидеть, скрестив руки на груди и поджав ноги. Прямо скажу, это не очень-то удобно, поэтому, когда я устаю, то расправляю плечи и вытягиваю ноги. Именно в такие моменты твой живот начинает вздыматься...
О том, как я развиваюсь. Я просто расту и совершенствую функции всех своих органов и систем. Мое сердце перекачивает за сутки десятки литров крови! А теперь давай поговорим о том, что происходит в твоем организме.
Твоя нормальная прибавка веса за неделю составляет 300—500 г. Не если в какую-то неделю она окажется больше или меньше, не расстраивайся: в следующие недели все уравновесится. Постепенно увеличивается количество крови, ведь она теперь нужна нам обоим. К концу моего внутриутробного развития объем крови в твоем организме возрастет на 0,5— 1,5 л! Очень важно, чтобы в это время ты получала с пищей достаточное количество железа. Поэтому ежедневно съедай кусок мяса или рыбы, также очень полезна печень. Ешь больше зелени, яблок, вари компот из сухофруктов, не забывай каждый день лакомиться ломтиком халвы (в ней очень много железа). Доктор направит тебя на анализ крови и при необходимости порекомендует диету и назначит железосодержащие препараты. Мамочка, когда твой голос становится слишком громким или недовольным, я начинаю волноваться, и мое сердечко бьется чаще. А когда ты чем-то расстроена, я испытываю стресс! Во время таких эмоциональные переживаний адреналин из твоей крови попадает ко мне, и я чувствую то же самое, что и ты. В эти минуты молись и доверяйся Господу!
Передай привет моему любимому папе!
Целую, ваш Зайчик!

27 недель — 189 дней
Родная моя, добрый день.
Ничего кардинально нового в моей жизни не происходит, просто все мои органы и тельце растут. Думаю, пора активнее запасаться жирком, как говорится — откладывать «на черный день», то есть на первые дни после рождения. Это поможет мне пережить то время, когда я буду учиться самостоятельно добывать пищу из твоей груди. Да к тому же молочко у тебя появится не сразу, а только на третий – четвертый день...
Глоток за глотком я пью околоплодную водичку, и так получается, что за сутки я выпиваю ее около 4 л.
Мама, твой живот из-за меня стал очень большим, и кожа на нем сильно растянулась. Порой он кажется тебе таким огромным, что ты боишься лопнуть. На нем стали появляться сиреневого цвета растяжки. Чувствую, что тебя это беспокоит. Хочу тебе кое-что посоветовать. Можно попробовать уменьшить возможность их появления так: нежно массируй живот мягкой массажной рукавичкой — это улучшит кровообращение в коже, ее эластичность и растяжимость. Можно делать нежный щипковый массаж, завершая его поглаживающими движениями с питательным кремом или лосьоном.
По мере того как я буду расти, тонкая кожа живота будет все больше растягиваться, ничего не поделаешь! Может даже появиться мучительный зуд, и тебе нестерпимо захочется чесать живот! Ни в коем случае не царапай его, а чтобы избавиться от зуда, мягкой щеткой делай легкий массаж живота. Можно использовать питательные кремы или лосьоны. Попроси доктора выписать мазь, которая уменьшит или снимет зуд.
Прощаюсь с тобой. Будь здорова! Привет папе!
Ваша любимая Детка!

7 лунных месяцев 28 недель — 196 дней
Мамочка, здравствуй!
Мой вес достиг рекордной отметки — 1 кг! Если мне суждено родиться прямо сейчас, я смогу выжить, только мне понадобится специальная кроватка с подогревом — кувез. Я пока не очень хорошо умею сосать, поэтому кормить меня придется через зонд. Но я бы хотел прожить в тебе 10 лунных месяцев! Ведь лучше родиться зрелым, правда? У меня уже выросли брови и ресницы, ноготки же еще очень малы. Кости становятся все прочнее, так как в них откладываются минеральные соли, которые я получаю из твоей крови. Мамочка, спасибо тебе за то, что ты пьешь молоко, ешь творог и рыбу, сыр и овощи. В них содержится много кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей! А еще мне нужен витамин D. Тебе надо больше гулять на солнышке (летом можно позагорать), тогда в твоей коже будет вырабатываться свой витамин D. Если солнца мало, принимай поливитамины с минералами для беременных. Ты, наверное, заметила, как изменилась твоя внешность. Кожа стала смуглее, на лице появились «кофейные» пятна, а на средней линии живота темная полоса. Иногда тебя беспокоит покалывание или зуд, особенно в тех местах, где кожа растянута больше всего - на груди, животе, бедрах, пояснице. Не переживай, после моего рождения все это исчезнет! Ты стала больше потеть – не так - то просто меня носить! К тому же температура твоего тела постоянно повышена, порой до 37,5°. Не волнуйся, это работает прогестерон, который «разогревает» твое тело, чтобы мне было уютно и тепло, и я мог хорошо расти и развиваться. Папочка, мне так хочется, чтобы ты со мной чаще разговаривал и спел мне колыбельную. Правда, споешь? Спасибо, папа!
Сильно люблю вас обоих!
Ваш Голубок!

29 недель — 203 дня
Здравствуй, мама!
Я слышу все лучше и лучше. Надо мной постоянно бьется твое сердце, этот звук напоминает мне тиканье часов. Наверное, поэтому после рождения я буду так любить размеренные удары больших настенных часов! Я слышу шум твоей крови, мчащейся по аорте, и твоё дыхание. Мне нравится тихая и спокойная музыка, которую ты слушаешь. Но больше всего я по-прежнему люблю твой голос, песни, которые ты мне поешь, и, конечно, голос папы.
Мне не нравится, когда ты находишься в душном помещении, а особенно когда рядом с тобой курят. Задыхаясь, я начинаю барахтаться — даю тебе понять, что хочу на свежий воздух. У тебя по-прежнему хороший аппетит. Хотя врач разрешает тебе есть далеко не все, порой так хочется соленого или острого! Я думаю, что чуть-чуть можно. Во второй половине беременности твой организм начинает вырабатывать еще больше прогестерона, что может стать причиной появления запоров. Употребляй в пищу больше клетчатки: овощные салаты, заправленные растительным маслом, и черный хлеб грубого помола. Однако постарайся не очень много пить, иначе появятся отеки. Сейчас самое время начать готовиться к родам — поучиться расслабляться. Расслабление связано с правильным дыханием. Давай делать глубокие вдохи через нос, не поднимая плеч, расправляя грудную клетку, а затем медленные, мягкие и расслабленные выдохи. Во время упражнений попробуй сознательно расслаблять все группы мышц, начиная с мышц лица и кончая кончиками пальцев на ногах. Мамочка, пойми, как важно уметь расслабляться, ведь во время предстоящих схваток это единственный способ нам с тобой отдохнуть.
До встречи! Привет папе!
Целую, ваш смешной Карапуз!

30 недель — 210 дней
Мамочка, привет!
Докладываю: неделя пролетела быстро, никаких ЧП не было. Понемногу откладываю жирок про запас и вешу около 1300 г. О себе писать особенно нечего — расту и расту, готовлюсь к рождению. Гораздо важнее нам поговорить о твоем здоровье. Твой организм тоже готовится к родам. Размягчаются хрящевые прослойки между костями твоего таза, чтобы он смог немного раздвинуться, когда я буду проходить через его канал. Поэтому ты чувствуешь потягивание в области крестца и лобка. Ты, наверное, уже не в состоянии быстро двигаться и ходишь вперевалочку, как уточка. Моим костям требуется все больше кальция и фосфора. Тебе обязательно надо есть творог, молоко, сыр, рыбу. А еще тебе полезен порошок из яичной скорлупы. Ты можешь приготовить его сама. Не забывай также принимать комплексные витаминные препараты, созданные специально для беременных и кормящих матерей. Мамочка, опасность развития кариеса во время беременности увеличивается! Старайся утром и на ночь хорошо чистить зубы, а также полощи рот после каждой еды, особенно после сладкого. Купи хорошую пасту с фтором. Пользуйся флоссамн — специальными зубными нитями. Обязательно сходи на прием к стоматологу, чтобы он проверил твои зубы и, если необходимо, их подлечил. Мамочка, как себя чувствуют твои ноги? Если они быстро устают, отекают, а подошвы просто горят, обливай их прохладной водой или делай ванночки для ног с отварами трав, бросив в тазик несколько кусочков льда. Иногда облегчение приносят холодные компрессы на икры. Чаще ложись отдыхать, при этом ноги в приподнятом состоянии укладывай на подушку.
Очень хорошо, если иногда их будет массировать папа.
Очень вас люблю.
Ваш маленький Чижик.

31 неделя — 217 дней
Милая мамочка, здравствуй!
Мой домик, матка, поднимается все выше и уже находится на 5—6 см выше твоего пупка. Увеличилась и окружность твоего живота. За всем этим следит доктор. Кстати, в ближайшее время тебе необходимо его посетить. Возможно, тебе вновь посоветуют сделать УЗИ, чтобы проверить, как я живу, и где находится плацента. Чтобы твой живот не обвисал, матку удерживают сильные круглые связки, которые, как вожжи, притягивают ее к позвоночнику. Помогают им мышцы передней брюшной стенки — именно они являются естественным бандажом, который помогает твоему животу оставаться в правильном положении. Эти мышцы необходимо укреплять — делать специальные упражнения для беременных. Надо ли носить бандаж, который можно купить в аптеке? Если твои мышцы сильны и живот выглядит аккуратно, лучше обойтись без него. Но при обвисании живота или при беременности двойней можно прибегнуть к его помощи. Возможно, к вечеру у тебя слегка отекают ноги. Если при этом артериальное давление в норме, и в моче нет белка, то ничего опасного нет. Просто я уже стал таким большим, что пережимаю вены, затрудняя отток тканевой жидкости от ног. У тебя даже может появиться варикозное расширение вен и судороги икроножных мышц. Чтобы этого избежать, почаще ложись отдыхать с приподнятыми ногами. При этом делай упражнения для ног, например – «велосипед». А еще для улучшения оттока крови от ног полезно — не смейся! — стоять на четвереньках, при этом можно читать, или смотреть телевизор. Обувь должна быть удобной и мягкой на низком каблуке.
Передай моему папе, что я его по-прежнему очень люблю!
Обнимаю, целую, ваш Лапушок!

8 лунных месяцев 32 недели — 224 дня
Дорогая мамочка!
Ура! Наконец-то мои глазки открылись, и я научился ими хлопать! Я продолжаю округляться — откладываю жировые запасы, которые спасут меня от холода, когда я появлюсь на белый свет, и помогут не умереть с голоду в первые дни после рождения, пока у тебя появится достаточного количества молока. Правда, в матке мне становится тесновато, поэтому приходится смирно сидеть, свернувшись калачиком. Порой мне это надоедает, и я начинаю биться в твоем животе. Иногда тебе очень трудно заснуть и никак не удается выспаться. Советую перед сном гулять на свежем воздухе и принимать душ или ванну с ароматической пеной. Мне это очень нравится, ведь после этого твоя кожа начинает дышать и помогает твоим легким снабжать меня кислородом. На ночь выпивай стакан молока с ложечкой меда или успокоительный чай отвара трав. Все это поможет тебе скорее и крепче заснуть. Возможно, у тебя стали видны вены на ногах или появился геморрой. Это, конечно, не очень приятно. Но почему это происходит? Помнишь, я писал тебе, что плацента вырабатывает гормон прогестерон? Он способствует расслаблению мышц в стенках вен, а это может привести к развитию геморроя и варикозному расширению вен. Кстати, сосудистая сеточка иногда появляется и на других участках тела, поэтому в течение дня тебе надо почаще ложиться отдыхать с приподнятыми ногами, а питаться так, чтобы не было запоров.
Ты, наверное, заметила, что когда ты резко встаешь, у тебя иногда кружится голова и темнеет в глазах? Дело в том, что прогестерон, еще и снижает давление. Ничего не поделаешь, надо потерпеть. После моего рождения все это пройдет. Вот, пожалуй, и всё. Привет папе!
Обнимаю вас, ваш Лапушка!

33 недели – 221 день
Дорогая мамочка, здравствуй!
Я продолжаю расти и готовлюсь покинуть твое лоно, ведь до моего рождения осталось менее двух месяцев. Мое сердце стало еще сильнее: за сутки оно перекачивает около 650 л крови. Вот это да! Хочу рассказать тебе о том, что помогает мне расти и развиваться. Самый главный орган, обеспечивающий мою жизнь в тебе, - это плацента. Помнишь, мы уже не раз о ней говорили?
Плацента является источником всех питательных веществ. Именно через нее ты передаешь мне со своей кровью белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины. В ней собираются все излишки пищи, то есть она служит своеобразным продуктовым складом. Плацента является моим внутриутробным легким: через нее я «дышу» - получаю кислород и отдаю отработанный углекислый газ. Она же - основной источник необходимой мне воды. Через плаценту мне поступает около 3, 5 л воды в час и почти столько же и выводится.
Плацента – хороший фильтр: здесь проверяется все, что поступает и в мою кровь, и благодаря ей вредные для организма вещества ко мне не попадут. Однако через нее свободно проходят некоторые лекарства, а также алкоголь, никотин и наркотики. Все это может сильно мне навредить и даже представляет угрозу для жизни малыша.
Плацента также защитный барьер, охраняющий меня от инфекций. Она задерживает множество микроорганизмов – в их числе вирусы ОРЗ, гриппа, герпеса, краснухи, гепатита и ВИЧ. Слава Богу, что плацента стоит на страже моего здоровья! Она пропускает в мою кровь особые белки – антитела, которые помогут после рождения справится с атаками микроорганизмов. Свой рассказ я завершу в следующем письме. Передай привет папе.
Очень люблю вас обоих, ваш чудесный крепыш.

34 недели – 238 дней
Милая моя мамочка!
У меня все в порядке – продолжаю расти и развиваться.
Сегодня я закончу свой рассказ о плаценте. По строению она похожа на корень дерева, берущий соки из почвы. Моя почва – это ты. Плацента состоит из15-30 корешков, вокруг которых образуются дольки – котиледоны. В них моя кровь течет по крошечным ворсинкам плаценты, омываемых твоей кровью, из которой я беру все необходимое для моего роста. Если плацента здоровая и крепкая, твоя и моя кровь никогда не смешиваются.
Плацента – настоящая «фабрика гормонов». В ней вырабатывается уже знакомый тебе гормон ХГТ, а также плацентарный лактоген, который готовит твои молочные железы к выработке молока.
За две недели до родов эстрогена становится особенно много. Вместе с простагландинами он размягчает шейку матки. Понятно, что перед родами она должна стать мягкой и легко растяжимой. А вот что касается прогестерона, то его выработка накануне родов значительно сокращается. Как ты знаешь, этот гормон держал матку в расслабленном состоянии и не позволял ей сокращаться , чтобы я ненароком не был выдавлен из нее. Примерно за две недели до моего рождения с матки снимается запрет на сокращения и даже схватки. Ну вот и все. Привет папе.
Люблю, целую, ваш несравненный Бутус.

35 недель – 245 дней
Хотя я поправляюсь на 30 г в сутки, я все еще не выгляжу пухленьким. И все же я очень стараюсь обрасти жирком, чтобы к своему рождению выглядеть, как ангел с картины Рафаэля! В твоем лоне мне стало совсем тесно. Слава Богу, увеличивается объем околоплодных вод: они не позволяют матке сильно меня сжимать.
До родов еще пять недель. Ну что же…придется потерпеть.
Труднее стало и тебе. Матка высоко поднялась и давит на диафрагму и от этого тяжело дышать. К концу беременности у тебя может появится небольшая одышка. Чтобы было легче, чаще ложись отдыхать и носи свободный лифчик. Ближе к родам ты станешь забывчивой и сонливой. Не волнуйся…это все проделки прогестерона. В позапрошлом письме я обещал рассказать тебе о пуповине. Ты уже немного знаешь о ней из моих первых писем. Пуповина похожа на белый блестящий скрученный шнур. Он мягкий, скользкий и эластичный, поэтому его невозможно пережать. Это имеет большое значение, так как через пуповину проходят три важных сосуда – две артерии и вена, по которым от тебя ко мне поступают кислород и питательные вещества и уносится все плохое. После моего рождения пуповина будет продолжать пульсировать и снабжать меня кислородом, пока я сам не начну дышать. Только после этого акушерка двумя зажимами пережмет пуповину и сделает между ними разрез. Это момент физического отделения моего тела от твоего организма. Было бы так хорошо, если бы пуповину перерезал бы мой папа! Но для этого ему придется набраться смелости и присутствовать при родах – поддерживать тебя и меня в этот важный для всех день.
Привет папе, пока!

36 недель – 252 дня
Дорогая мамочка, здравствуй!
Сегодня я хочу рассказать тебе о двух оболочках, которые меня окружают. Это мои первые пеленки. Кстати, меня вместе с ними, плацентой и водичкой, врачи называют плодным яйцом. И действительно, место где я живу, похоже на куриное яйцо, стенка которого состоит из двух слоев – толстой махровой и тонкой пеленки-оболочки. Очень нежная внутренняя оболочка называется амнионом. Она выстилает мое гнездышко и переходит на пуповину. Вторая оболочка, наружная, более толстая, с небольшими ворсинками, называется хорионом. Она переходит на плаценту. Обе оболочки являются стенками плодного пузыря. Амнион постоянно вырабатывает околоплодные воды. Околоплодные воды на 98% состоят из воды. В них также содержится небольшое количество белка, глюкозы, витаминов, гормонов, а также немного чешуек и волосиков с моей кожи и чуть-чуть жировой смазки. Микробов в околоплодной воде нет. Бассейн с околоплодными водами охраняет меня от травм. В этих водах я нахожусь в невесомости. Мне тепло, потому что здесь температура около 37, 5 градусов.
Я восхищен, как дивно все устроил Творец!
Мамочка, мысли, связанные с приближением родов, могут так сильно завладеть тобой, что мой папа почувствует себя покинутым и одиноким. Не забывай о нем, он не меньше чем я, нуждается в твоем внимании, заботе и ласке. Будьте вместе эти последние недели беременности. Я так сильно вас с папой люблю….
Ваша звонкая Птаха.

37 недель – 259 дней
Мамочка!
Это, конечно, хорошо, что я прибавляю в весе, но мне уже стало совсем тесно в твоем лоне и все чаще хочется его покинуть. В этом письме я тебе расскажу, как твоя матка готовится к родам. Матка – это мышца, ее волокна похожи на длинные эластичные нити, которые могут растягиваться и сокращаться. По форме матка напоминает перевернутую грушу. Внутри у нее полость, которая стала моим домом на 40 недель. В нижней части матки, так называемой шейке, имеется узкий канал, длиной 2-3 см. В течение всей беременности он закрыт плотной пробкой из клейкой слизи. Через нее ко мне не попадает ни один микроб, и мое гнездышко стерильно.
Незадолго до родов, шейка матки станет мягкой, откроется и из нее выйдет слизистая пробка. Это означает что вот-вот начнутся роды. Кто же дает сигнал к началу родов? Конечно, наш Небесный Отец. Именно Он определяет день, когда я должен родиться. Я посылаю в твою кровь особые вещества, которые производят изменения в коре твоего головного мозга, оттуда сигналы передаются в подкорку (гипоталамус), а из нее в гипофиз. В результате изменяется твой гормональный фон: резко снижется содержание прогестерона и значительно возрастает уровень эстрогена и окситоцина, то есть происходит запуск «родов».
Мамочка, я люблю порезвиться, когда ты засыпаешься, а когда ты ходишь, я успокаиваюсь.
Может тебе уже снятся сны о том, как ты рожаешь. Молись перед сном. И еще, не забывай говорить ласковые слова моему папе, особенно когда он уходит на работу и возвращается домой. Разреши ему приложить свою ладонь к твоему животу, чтобы ощутить мое шевеление. Я обязательно толкну его ножкой.
Целую, ваш Забияка!

38 недель – 266 дней
Привет, мамочка!
Посмотри на свой пупок: он торчит как пуговка. Это значит, что я уже большой и роды не за горами. Пройдет совсем немного дней, и твоя жизнь подчинится другому ритму. А пока наслаждайся отдыхом, читай книжки, не спеша переделай все мелочи, которые долго откладывала на потом….
Я уже вырос и почти созрел. Пора укладываться головкой вниз – так мне будет легче покинуть твое лоно. Но если я до сих пор лежу попкой вниз, не волнуйся, скорее всего я скоро перевернусь. Хотя некоторые дети благополучно рождаются именно так – ягодичками вперед, но по-научному - в тазовом предлежании!
Сегодня я расскажу тебе о гормоне окситоцине. Именно он, попав в твою кровь, заставит матку сокращаться, то есть вызовет схватки, которые помогут мне выйти на белый свет. После родов этот гормон вернет матке изначальный размер. Тот же самый окситоцин убережет тебя от послеродового маточного кровотечения. И он же вместе с тканевым гормоном простагландином будет помогать молочной железе выделять молоко, когда я начну сосать твою грудь.
На этом я заканчиваю. Роды могут начаться со дня на день. Будь готова, ничего не бойся. С нами Господь. Знаешь, что Он сказал в книге пророка Исаии? «Доведу ли я до родов и не дам родить? говорит Господь. Или давая силу родить, заключу ли утробу? Говорит Бог твой. (Исаия 66:9).
Прочитай это письмо моему любимому папе.
Люблю, целую, ваш малыш.

39 недель – 273 дня
Моя любимая мамочка!
Я сиже «на чемоданах», но роды пока не начинаются. Врачи сказали, что мне следовало родиться еще вчера. Но только Господь знает, когда начнутся роды!
Расскажу о себе. Моя кожа стала розовой, ноготки выросли такие длинные, что их пора подстригать, на ладошках и стопах множество складочек. Если я мальчик, то мои яички уже опустились в мошонку, а если девочка, то подросли большие половые губы. Я могу самостоятельно дышать, сосать и глотать. В общем, нахожусь в «полной боевой готовности».
Мамочка, позволь мне высказать два пожелания.
Первое: я хочу чтобы сразу после рождения меня положили на твою грудь. Для меня очень важен контакт с тобой «кожа к коже». Я впервые смогу ощутить нежное прикосновение твоих рук, наяву услышу твой голос. И конечно, почувствую запах твоей груди.
Второе: я хочу пососать твою грудь уже через несколько минут после моего рождения. Ты увидишь, как старательно я поползу к твоей груди, чтобы ухватиться за сосок и получить первую каплю молока. Какое это будет счастливое мгновение. Мне так хочется, чтобы в эти минуты рядом со мной был мой папа. В твоей груди вот-вот должно появиться молоко. Этим занимаются гормоны пролактин и окситоцин. Пролактин заставит секреторные клетки молочных желез готовить это чудо – грудное молоко, а окситоцин будет «выжимать» его из груди и поможет мне при сосании. Кстати, эти гормоны называются «гормонами любви», с их помощью Господь будет вкладывать в твою душу любовь ко мне, и эта любовь будет возрастать с каждым кормлением. Целую. Пусть папа тоже готовиться к родам.
Ваше, уже зрелое, солнышко.

10 лунных месяцев 40 недель-280 дней
Милая мамочка!
Я тебе очень сочувствую, ведь тебе сейчас так нелегко. Из-за огромного живота у тебя могут усилиться проблемы со сном. Обрати внимание на удобство постели, на которой ты спишь. Возьми побольше подушек и устрой из них комфортное ложе: подложи подушки под живот и между коленями так, чтобы тебе было удобнее спать. Спать лучше всего на правом боку.
40-я неделя кажется самой длинной. Но она может стать не последней, так как Господь может запустить роды и на пару недель позже. Самое главное, чтобы они начались самопроизвольно, в назначенный Господом срок. Только тогда они пройдут мягкой и ты избежишь сильной боли.
Чтобы немного отвлечься, давай проведем небольшой итог моего пребывания в тебе. Мое тело от стадии оплодотворенной яйцеклетки (зиготы) пережило 45 циклов клеточного деления. Из одной-единственной клеточки я превратился в разумное существо, созданное по образу и подобию Божьему. Сколько же времени продолжалась беременность? Внутриутробный период моей жизни составил 9 календарных или 10 лунных месяцев - это 40 недель или 280 дней (врачи допускают колебание от 266 до 294 дней). За время беременности ты прибавила в весе от 9 до 16 кг.
Ой-ой-ой….начинаются схватки. Периодически матка крепко охватывает меня и продвигает к выходу. Она очень старается помочь мне покинуть твое лоно. Мамочка, извини, мне не до письма. Схватки становятся все сильнее и возникают все чаще. Начинай молиться за успешный исход родов. Я уверен, что все закончится хорошо, Господь нам поможет. Зови скорее папу. Я ничего не боюсь, и не бойтесь вы. До встречи. Ваш храбрый малыш.

Последнее письмо малыша.
Мои дорогие мамочка и папочка!
Вот и пролетели 9 месяцев ожидания Чуда. Это Чудо - я маленький человечик, который сейчас мирно посапывает у вас на руках и тихонько улыбается своему счастью.
Я знаю, что ваши сердца замирают от любви ко мне. Вместе мы славно прожили прекрасных и первых 40 недель моей жизни. Теперь вам предстоит познакомиться со мной по-настоящему: рассмотреть мое тельце, ручки и ножки, внимательно вглядеться в личико, услышать мой голос. Пройдут годы и я стану взрослым. Я постараюсь раскрыть свои таланты. Принести много пользу людям. Настанут времена, когда вы будете нуждаться в моей заботе и поддержке. Тогда вся любовь, которую вы мне дали, возратится к вам с избытком.

Алина → ЭКО-мама

Мама мальчика (17 лет) Саранск

Вот так баба Валя!

23 февраля в Черниговском роддоме черниговка Валентина Подвербная в неполные 66 лет родила девочку весом 3 килограмма 330 граммов и ростом 54 сантиметра. ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение, т.е. вне организма, «в пробирке») Валентине сделали в Киевском институте генетики репродукции по улице Зоологической.

Две попытки ЭКО оказались неудачными. Третья принесла желанную беременность. Прижились два плода — она могла бы родить и двойню. Но второй плод пришлось удалить. У него были пороки в развитии. Редукцию (так называется операция) провели в Киеве. В Черниговском роддоме Валентине сделали кесарево сечение.

Подвербная лежит в одноместной платной палате Черниговского роддома, хотя денег за нее не вносила. Это подарок от роддома. Ребенка закутала в одеяло с головой, показывать никому не хочет, чтобы не сглазили. Даже медсестер иногда не подпускает.

Валентина — реализатор. Торговала в центре Чернигова, под городской санэпидстанцией, напротив «Макдональдса» консервами, халвой, чаем, пряностями и пр. Живет на Масанах.

— Забеременела я в середине лета. А живот начал расти осенью. Под пальто он был не заметен. Для маскировки я еще и шарф с длинными концами надевала, прикрывала живот. Торгующие рядом даже не догадывались. Пришлось признаться, что я «в положении», лишь милиции. Меня прогоняли, запрещали торговать на улице. Я чуть не плакала. Говорила им, что у меня пенсия 860 гривен. Скоро рожать. Деньги нужны и на вещи для ребенка, и на питание.

Даже справку приносила, что беременна, — не помогло. Ну, Бог им судья, — рассказывает Валентина. — Через год-полтора снова пойду торговать. Ведь пенсии на двоих не хватит. Буду работать только в хорошую погоду, ведь буду вместе с Солнышком. (Солнышком она называет девочку). Летом поднакоплю, чтобы зимой можно было не работать, а сидеть с ребенком дома. Маленькую свою никому не отдам, даже в садик. Как я могу доверить кому-то свою кровинку?

Мама умерла давно, родных у меня нет. Мужа нет, хотя я прожила в законном браке 25 лет. Вышла замуж в 21. Детей не было, и мы развелись. Позже встретила мужчину, с которым прожили два года, потом расстались.

О ребенке я мечтала 40 лет. В молодости врачи поставили диагноз «бесплодие», причину выяснить не смогли. В советские времена таких технологий, как экстракорпоральное оплодотворение, не было.

— Почему не усыновили малыша?
— У нас на Масанах был случай, когда женщина, потеряв единственного 14-летнего сына, взяла из детдома семилетнего мальчика. Он не слушался ни ее, ни мужа, воровал, плохо себя вел. Через полтора года пришлось возвращать его обратно в детдом. Женщина после этого заболела душевно. Зачем мне такие проблемы? Побоялась, неизвестно, какие у него наследственные болезни проявятся. Свое есть свое.
Я посвятила себя уходу за матерью.

Но когда ее не стало, жизнь потеряла смысл. Я перестала общаться со знакомыми, замкнулась в себе. Как-то в газете «Порад-ниця» прочитала заметку об
искусственном оплодотворении и поняла: вот он, мой единственный шанс родить. На это нужны были деньги.

Я работала медсестрой в кожвендиспансере. В середине 90-х даже маленькую зарплату не платили вовремя. Я уволилась и в 51 год пошла торговать. Копейку к копейке собирала. Ни дачи, ни села у меня нет, я экономила даже на еде. Сидела на картошке с растительным маслом да чай пила. Собирала на оплодотворение семь лет. Пока собрала нужные 12 тысяч гривен, цены выросли до 25. Пришлось опять таскать тачку с товаром и в зной, и в стужу, зарабатывать на ребенка.

Наконец три года назад я поехала в Киев, на улицу Зоологическую, в институт генетики репродукции. Там мое желание родить ребенка никого не удивило. Врачи проверили мои анализы и готовность организма выносить ребенка.

— А справки от нарколога, психиатра требовали?
— Нет. Все обследования проводили на месте. Первый раз меня оплодотворили бесплатно, но не вышло. Во второй тоже, заплатила 3700 гривен. После третьей попытки удалось забеременеть. Препараты, анализы и т.д., в Киеве все очень дорого. Поездки, оплодотворение, за три года все обошлось мне более чем 40 тысяч гривен.

— Валентина Григорьевна, вы, будучи беременной, экономили на себе?
— Нет, покупала молоко, овощи, фрукты. Конфеты только натуральные. Даже томатную пасту не покупала на борщ, а свежие, домашние помидоры. Надеюсь, жить буду лет до ста. В нашем роду были долгожители, прожившие до 90 лет и больше. Мне Солнышко вырастить, выучить нужно, замуж отдать, еще и внуков дождаться.

В палату вошла медсестра помочь роженице сцедить молоко. Да, на третий день у бабушки появилось молоко! Чудо. Говорят, такое бывало во время войны. Если кормящая мать погибала, кричащего грудничка прикладывала к груди бабушка. Со временем у нее появлялось молоко.

—Теперь будет чистое молочко сосать, — радуется Подвербная.
Пока разговаривали, ребенок лежал тихо, но мама-бабушка время от времени поправляла одеяльце.

— Я уже и одежку Солнышку купила. Вот комбинезончик, — достает голубенький на натуральном меху, — вот шапочка. Жаль только, кроватки нет и столика. Я бы Солнышку столик поставила, букварик купила, учила б ее. Ребенку бы комнату отдельную... Вот если бы черниговская власть поменяла мою однокомнатную на двухкомнатную квартиру. У меня комната 17 метров. Из мебели — старенький диван и сервант. Телевизор давно сломан, стиральной машины и холодильника тоже нет.

— Вы после кесарева сечения, кто же вам коляску каждый день из квартиры на улицу будет таскать? За продуктами ходить?
— Сама. В лифт — и вперед. Уснет, схожу в магазин.

Создалось впечатление, что роженица-рекордсменка не осознает, что ждет ее впереди. Медики предлагают ей отправиться в Черниговский социальный центр матери и ребенка «Родители и ребенок вместе». Там полтора года можно прожить за счет государства, под присмотром специалистов. Условия в центре очень хорошие. Место есть, сообщила директор центра Ольга Филипская. Согласится ли Валентина?
Поговорила с жителями подъезда, где проживает бабушка-мама.

— Она ни с кем из нашего дома не общалась. К ней никто не приходил. На двери даже звонка нет. Мы в шоке! Как она решилась на такое? Ведь любви к детям она никогда не демонстрировала. Прогоняла молодежь, собиравшуюся на лестничных площадках, и щедровальщи-кам никогда не открывала.

По сути — суррогатная мать

О необычной пациентке рассказала Ирина Костюк, заведующая областным центром планирования семьи:
— Ее должны бы вести в первой женской консультации (на Пирогова). Как она ко мне попала, я до сих пор так и не знаю. Она не говорит, начинает сразу плакать. Восемь месяцев назад, в конце рабочего дня, открылась дверь моего кабинета, и вошла пожилая женщина. Села, минут пять молчала, потом говорит: «Я к вам. У меня беременность шесть недель». В роддоме она никому не хотела показываться, кроме меня. Говорила: «Все ведьмаки». Так началась наша эпопея. Ей нужно было к кому-то прислониться. А я пыталась ее понять.

— Человек она специфический. Я не могу ее осуждать, ни в коем случае. И никто не в праве это делать. Как произошло, так произошло. Это ее решение. По разговорам Валентины я поняла, что ребенок — это была цель всей ее жизни. Если бы все молодые женщины так ходили во время беременности, так вынашивали, можно было бы закрывать роддом. У нее было давление 120/80. Не было проблем с кровью, анемии. Только в конце беременности начало подниматься давление и появились проблемы с мочой. Она приходила, мы говорили о жизни. Валентина жаловалась, что никто ее не понимает, ругают за то, что сделала подсадку. •

— Я так понимаю, что она воспользовалась услугами доноров?
— Да, конечно. Это донорская яйцеклетка и сперма донора. Она в климаксе, там нет фолликулярного запаса (запаса яйцеклеток. — Ред.), нечего было стимулировать. (Если молодая женщина не может забеременеть, потому что ее яичники работают плохо, прописывают лекарства, которые стимулируют выработку яйцеклеток. — Ред.)

— Значит, у нее, по сути, чужой ребенок?
— Это получилось суррогатное материнство. По закону ребенок ее.

— Ирина Дмитриевна, как вы оцениваете, это прорыв в медицине? Это подтверждает новые возможности науки? Раздвигает грани возможного? Это успех?
— Успех то успех. Но... Все должно происходить вовремя, в отведенные природой сроки.

— Как вы думаете, может ли быть такое, что следующий к вам зайдет мужчина и скажет: «У меня шесть недель беременности?..»
— Я надеюсь, что не доживу до такого. Вероятно, в XXIII веке будет возможно и такое.

Роды принимала заведующая вторым акушерским отделением городского роддома Анна Метла. Во время кесарева сечения применили спинальную анестезию (лекарственные препараты вводятся в поясничную область, в непосредственной
близости от нервов, чтобы заблокировать болевые ощущения в нижней части тела. Роженица остается в сознании, но не ощущает боли ниже пояса).

Девочка у бабушки родилась очень красивая. Но проблемы со здоровьем у нее есть. Нарушается отток мочи из почки. Болезнь называется гидронефроз. В перспективе может сделать человека пациентом диализного центра. В Киеве предлагали сделать коррекцию, еще внутриутробно. Пока ребенок не родился, там такие тонкие пленочки, через которые проникают и делают почку вполне здоровой. Бабушка выслушала врачей и говорит: «Хорошо. Только у меня картошка варится, я забыла газ выключить. Поеду выключу, и будем делать». Врачи в Киеве, картошка — в Чернигове, на Масанах. Так и не вернулась, отказалась. Пролечить ребенка и сейчас не поздно, главное, чтобы мать согласилась.

Почему гидронефроз? Ведь предполагается, что яйцеклетки и сперму сдают здоровые доноры? И их хорошо проверяют? Все это так, объясняют специалисты. Но, когда женское и мужское начало сливаются воедино,хоть в пробирке, хоть в супружеской спальне, просчитать стопроцентно, здоровый ли получится ребенок, невозможно.

Девочки вот нам с кого надо брать пример, с бабы Вали! Так что возраст здесь не помеха, надо наверное очень захотеть. Дажее в 66 не поздно а я то сама себя уже в 33 года отнесла к старородящим.

Тася → Грудное вскармливание

Мама троих (22 года, 19 лет, 10 лет) Черновцы

ГВ: второй месяц. Легенды о молоке.

Продолжаем разговор. Здесь начало.

~~Бесила~~ рассказывала мне мама, что где-то у людей есть такие спокойные дети, которые быстро наедаются, а потом два часа тихо спят в своих кроватках. Вот где я была, когда этих детей раздавали? Где счастливые мамы таких деток? Я хочу в глаза им посмотреть и спросить, как они заработали такую карму?

Наталья

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Запорожье

Можно ли семечки?

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, можно ли кормящей маме семечки, если у малыша атопический дерматит? Халву? Что бы Вы рекомендовали к чаю?

Наталья

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Запорожье

Можно ли семечки?

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, можно ли кормящей маме семечки, если у малыша атопический дерматит? Халву? Что бы Вы рекомендовали к чаю?

Светлана → Развитие от рождения до года

Мама девочки (12 лет) Сочи

Чем побаловать себя из сладкого?

Что можно кормящей маме при ферментопатии, в частности ЛН?

Пробовала сушеные финики, вроде нормально пошли

На запеченую грушу, козинаки из кунжута - газики-колики. Еще подозрение на сахар.

Выпечку нам нельзя, мучное тоже, только бездрожжевое

Сижу смотрю на постное овсяное печенье и халву- думаю, можно ли?

Что еще посоветуете?

Ju-Ju

Мама троих (17 лет, 12 лет, 10 лет) Пушкино

Интересную нашла статью!!! Про отказ от груди

И почему она мне раньше не попалась!!! Очень интересно и информативно:

Отказ от груди

Все произошло совершенно неожиданно. Еще вчера моя двухмесячная дочка с удовольствием и блаженством сосала грудь, и я, счастливая мама, твердо убежденная в том, что для малыша не существует никакой еды, кроме грудного молока, была горда и довольна собой, как вдруг все разладилось.

Екатерина → Грудное вскармливание

Мама мальчика (15 лет) Москва

Разрушители устоявшихся привычек.

Неправильное питание кормящей женщины – основная причина всех проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта у ее малыша.

ирина → Грудное вскармливание

Мама мальчика (13 лет) Волгоград

Перешла на ГВ

Хочу написать как оно все у нас получилось, может, хоть кому-то что-то из моего опыта поможет.

я уже писала про мои попытки перейти полностью на ГВ. На СВ малыш был с трех недель от рождения, так как вес совсем к тому моменту не набрал после выписки. Прикармливала я Наном гипоаллергенным, не много, сначала только вечером грамм 30-60, потом все больше - раза 3-4 в день после обеих сисей по 30-60гр. Потом как-то стала замечать, что молока вроде больше стало, поэтому решила попробовать перейти на ГВ.

Начиталась отзывов в инете что кому помогало для лактации, решила применять все одновременно (авось молоко попрет). Не смейтесь, я пила смесь Лактомил и добавляла ее в чай вместо молока, чаи Бабушкино лукошко для кормящих мам, сосала таблетки Апилак (там маточное молочко), пила много горячей жидкости, после кормления по возможности шла в душ - пять минут сиси под горячую воду и массировать, кровь приливает и типа больше молока должно придти, еще вычитала, что типа халва способствует лактации (может, бред, но я ее ела после кормления по кусочку с чаем). Итог - реально молока стало больше! Не преувеличиваю, так как взвешивала ребенка, сиси он всегда съедал подчистую, и в те дни получалось, что ел почти по 170гр за каждое кормление, хотя до этого больше 120-130 не было и он просил еще. НО! Ребенка моего всего обсыпало и как это не печально, все таблетки-смести мне пришлось отменить. Молока немного поменьше стало, дете просил еще и еще, в первые недели у меня был просто стресс - весь день думаю вот бы побольше молока прибыло, все время чаи пила, ходила как аквариум просто в обнимку с сиськами(( Несколько раз рев дитя не могла терпеть и шла намешивала смесь. Старалась давать грудь чаще, но молока прибывало к вечеру все меньше. Потом я стала сцеживаться по вечерам и ночью и этого мне хватало на 3 прикорма дитю по 50-70гр каждое на вечер. Но тут новая проблема - дите стал хотеть есть ТОЛЬКО бутылку(( блиииииииииииин, обидно жуть, столько трудов и нервов, а он грудь не берет. Поняла, что от прикормов придется отказаться совсем! иначе распрощаюсь с ГВ и СВ совсем. Пыталась прикармливать из ложки - блин, он все выплевывал. Было жаль себя, так как вставала ради этого сцеженного молока каждую ночь по будильнику, а он все это плевал. Короче, сказала мужу, что больше никаких прикормов, все! Хочет есть - дам грудь, даже если там пусто, молоко придет и он успокоится. Первые дни орал и просил бутылку, от груди отворачивался, пососав каплю, я держалась. Через часок снова сиську сувала, он голодный был вынужден брать.

Теперь о сегоднешнем дне. Не прикармливаю своим молоком из бутылки уже больше недели. Ребенок стал наедаться как-то быстрее - не знаю с чем это связано. Ест хорошо одну грудь, вторую слегка и лежит агукает и улыбается. Ночью бывает часто просыпается пососать, ну и пусть, зато сцеживаться идти не надо. За эти три недели, что мы перешли на сиси. дете набрал уже 600-650гр, так что я не парюсь больше. Короче, девочки, меня этот процесс очень измотал вначале, но сейчас я радуюсь и горжусь немного собой. Надеюсь, что покормлю подольше дитя, хотя мой ребенок явно не любитель сись, к сожалению. Он с большим удовольствием даже водичку готов сосать, но зато из бутылки. Воду теперь стараюсь давать только из ложки.

Надеюсь, кому-то поможет мой пост хотя бы не испугаться трудностей и попробовать, желаю всем удачи!

мамаЮля

Мама двоих (18 лет, 13 лет) Слободской

Полезно для аллергиков

Аллергия Краткий конспект информации от Пищальникова Александра Юрьевича (главный детский аллерголог-иммунолог, профессор кафедры аллергологии и иммунологии Челябинской государственной медицинской академии). Лучший аллерголог, которого мы нашли в Челябинске на данный момент. В начале разговора он попросил задать все вопросы сразу, чтобы понять, что именно нас интересует и какие у нас понимание и заблуждение в вопросах аллергии. Поэтому банальных вещей в ответах он не касался (пыль, ковры дома, животные), про это можно прочитать где угодно, а здесь в основном информация, которая в других источниках отсутствует, либо в разных местах существуют противоречащие мнения. Общая информация Аллергия - наследственное заболевание, уже расшифровано, с какими генами оно передаётся. Если у обоих родителей в роду были аллергики, ребёнку это достанется с очень большой долей вероятности. Вылечить аллергию нельзя. У аллергиков чаще всего повышен общий иммуноглобулин E (IgE). Атопики (люди с повышенным IgE) не обязательно страдают от каких-либо проявлений аллергии, они могут даже не знать о том, что у них есть к ней склонность. Аллергия может появиться в любое время, хоть в первый год жизни, хоть в 50 лет. Некоторые атопики до аллергии "не доживают", она не успевает у них проявиться. Тем не менее они являются истинными атопиками и скорее всего передадут это заболевание своим детям. Уровень IgE не связан с клиническими проявлениями аллергии, может быть тяжелейший дерматит при 200 единицах или лёгкая форма при 2000. Замерять и понижать этот уровень нет смысла. Сдавать анализы крови на аллергены тоже не нужно, они часто бывают неточными. У нас это считается новой технологией, но пользы от неё мало. Лучшая диагностика - наблюдение за клиническими проявлениями, выявление своих аллергенов, пищевой дневник и т.д. Лечить нужно "клинику", а не "циферки". Аллергия у детей до 3 лет ведущую роль играют пищевые аллергены с 3 до 5-7 лет - переносимые по воздуху (пылевые клещи, пыльца, перхоть животных) Лучшая профилактика пищевой аллергии - грудное кормление, диета кормящей мамы, введение прикорма не ранее 6 месяцев. Каждый новый продукт нужно вводить на фоне ремиссии, строго один новый продукт одновременно в течение недели. Начинать с 1/4 чайной ложки и увеличивать объём каждый день в 2-3 раза, внимательно следя за реакцией ребёнка. Если в течение недели всё нормально, продукт можно считать безопасным и продолжать его давать. Списки аллергенных продуктов являются лишь справочной информацией, у каждого человека аллергены свои, их и нужно избегать. Если у мамы и ребёнка нет реакции на данный продукт, его можно употреблять в пищу, даже если по спискам он в высокоаллергенной группе. То же самое относится к гистаминолибераторам, но в случае с ними важную роль может играть дозировка. Доза истинных аллергенов не важна, реакция будет в любом случае одинаковая. Прививки ставить можно и нужно, но на фоне ремиссии и с "подготовкой" - приёмом соответствующих лекарств (их назначает врач). Про дисбактериоз - "лечить нужно не следствие (кишечник), а причину". Пробиотики, назначаемые детям после роддома, половине помогают, а другой половине ухудшают ситуацию. Про козье молоко - "Коровье молоко лучше всего подходит для телят, козье - для козлят, а человеческим детям нужно мамино грудное молоко". Козье молоко - не панацея, при реакции на коровье молоко на него тоже может быть аллергия. В конце приёма доктор нам распечатал интересную информацию по атопическому дерматиту и диете с какого-то диска, попросить копию диска мы что-то не догадались, но дома нашли его в Интернете! Самая свежая и современная информация про аллергию у детей (атопический дерматит и бронхиальная астма) находится на диске "Аллергические заболевания у детей", выпущенном Московской Медицинской Академией имени Сеченова, 147 МБ. Копия на нашем сайте (удалены видеоролики), 22 МБ. Наиболее интересные выдержки из этого диска: Возникновению аллергии на молоко способствует ранний перевод на смешанное или искусственное вскармливание с использованием различных молочных смесей, необоснованно раннее (с 2-3 месяцев) назначение молочных каш. Исследования показали, что у детей первого года жизни, страдающих АТОПИЧЕСКИМ ДЕРМАТИТОМ, наряду с высокой частотой аллергических реакций на белки коровьего молока (85%), достаточно часто выявляется гиперчувствительность к протеинам банана (81%), куриного яйца (62%), глютену (53%), белкам риса (50%). Реже встречается сенсибилизация к белкам гречи (27%), картофеля (26%), сои (26%), еще реже: к протеинам кукурузы (12%), различных видов мяса (0-3%). Высокая аллегизирующая активность: цельное молоко, яйца, рыба, морепродукты, икра, пшеница, рожь, морковь, помидоры, сельдерей, болгарский перец, клубника, земляника, малина, цитрусовые, ананасы, гранаты, бананы, киви, манго, хурма, дыня, кофе, какао, шоколад, грибы, орехи, мед. Средняя аллергизирующая активность: говядина, куриное мясо, гречиха, овес, рис, горох, бобы, соя, картофель, свекла, персики, абрикосы, клюква, брусника, темно-красная вишня, черника, черная смородина, шиповник, бананы. Низкая аллергизирующая активность: кисломолочные продукты, конина, мясо кролика, индейки, постная свинина, тощая баранина, перловка, кукуруза, пшено, цветная, белокочанная капуста, брокколи, кабачки, патиссоны, огурцы, зеленые сорта яблок и груш, белая и красная смородина, белая и желтая черешня, желтые сорта слив, огородная зелень (петрушка, укроп). Перекрестные реакции на пищевые и непищевые агенты, обусловленные идентичностью или сходством аллергенных структур. Пищевой продукт - Продукты и непищевые антигены, дающие перекрестные аллергические реакции Коровье молоко - Козье молоко, говядина, телятина и мясопродукты из них, шерсть коровы, ферментные препараты на основе поджелудочной железы крупного рогатого скота Кефир (кефирные дрожжи) - Плесневые грибы, плесневые сорта сыров, дрожжевое тесто, квас, антибиотики пенициллинового ряда Рыба - Разные виды речной и морской рыбы, морепродукты (крабы, креветки, икра, лангусты, омары, гребешки, мидии и др.); корм для рыб (дафнии) Куриное яйцо - Куриное мясо и бульон; перепелиные яйца и мясо; соусы с включением компонентов куриного яйца (кремы, майонез); перо подушки; лекарственные препараты (интерферон, лизоцим, бифилиз, некоторые вакцины), мясо утки Грибы - Продукты, в технологии приготовления которых используются грибки: кефир, некоторые сыры, дрожжи, дрожжевой хлеб, антибиотики, плесень Конина - Мясо лося, перхоть лошади Мясо кролика - Конина, шерсть кролика Морковь - Петрушка, сельдерей, каротин, витамин А Клубника - Малина, ежевика, смородина, брусника Яблоки - Груша, айва, персики, сливы, пыльца березы, ольхи, полыни Орехи (фундук, грецкие, фисташки, кешью и др.) - Орехи других сортов, пыльца орешника, манго Семена подсолнечника - Подсолнечное масло, халва, мед, арбуз, дыня, пыльца сложноцветных Бананы - Глютен, пыльца подорожника Шоколад - Кола, какао Цитрусовые - Грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин Подсолнечник - Артишоки, ромашка, цикорий, одуванчик, эстрагон Свекла - Шпинат, сахарная свекла Авокадо - Лавр Бобовые - Арахис, соя, горох, фасоль, чечевица, манго, люцерна Картофель - Баклажаны, томаты, перец стручковый зеленый и красный, паприка, табак Лук репчатый - Спаржа, лук-резанец, чеснок, лук-порей Слива - Миндаль, абрикосы, вишня, нектарины, персики, дикая вишня, черешня, чернослив, яблоки Персики, абрикосы, слива, клубника, малина, вишня, виноград, картофель - Аспирин, амидопирин

Дарья

Мама девочки (9 лет) Балашиха

Питание кормящей мамы

Составить меню для женщины, кормящей грудью, не так уж сложно, однако необходимо учитывать, что все, что ест мама попадает в грудное молоко и так или иначе отражается на здоровье малыша. Что можно есть маме грудничка, а каких продуктов следует избегать?

Общие рекомендации

Становление лактации - сложный химический процесс, результатом которого является выработка полноценного зрелого молока, по составу отвечающего всем потребностям малыша. Недостаток основных «строительных материалов»: белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов - вызывает нарушение роста и развития малыша. В медицинских научных исследованиях доказана прямая связь между рационом кормящей женщины и составом молока. Период с 3 недель до 3 месяцев жизни, когда у ребенка чаще всего бывают кишечные колики, намного легче проходит при соблюдении мамой определенной диеты. Кроме того, употребление в пищу «правильных» продуктов помогает избежать аллергии у малыша.
Вот основные принципы питания кормящей матери:
1. Достаточная калорийность.Суточная потребность женщины вне беременности и лактации составляет около 2500 ккал. Кормящим матерям необходимо увеличить калорийность пищи на 500-700 ккал, но не более. Повышение калорийности сверх рекомендуемых норм не увеличивает питательность молока, а на фигуре женщины может сказаться отрицательно!

2. Полноценный состав.Ежедневно кормящая женщина должна получать:
• 120-130 г белков, в том числе 6о% животного происхождения;
• около 500 г углеводов;
• 100-110 г жиров, в том числе 20% растительных.

3. Наличие в рационе всех необходимых витаминов и минералов.Витамины - обязательные участники биохимических процессов в организме, поэтому в рационе кормящей женщины обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень. Минералы также выполняют определенные функции: кальций и фосфор обеспечивают рост костей и зубов; железо необходимо для кроветворения; микроэлементы, например йод, - для нормальной работы щитовидной железы, а значит для полноценного умственного и физического развития ребенка.

4. Дробность.Три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин - плюс два перекуса позволят женщине не переедать и в то же время обеспечат непрерывную выработку полноценного молока.

5. Безопасность.Кормящей маме прежде всего необходимо исключить из рациона потенциальные аллергены. Незрелость желудочно-кишечного тракта и ряд особенностей реагирования новорожденного на аллергены могут привести к тяжелым проявлениям аллергии. К ним можно отнести аллергическое поражение кожи, при котором у малыша могут появиться сыпь, зуд, упорные опрелости, гнейс - чешуйки на волосистой части головы, обильная потница; поражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, проявляющееся срыгиваниями, рвотой, частым и жидким стулом, метеоризмом, коликами; респираторные нарушения - аллергический ринит, бронхо-спазм. Самом грозным и опасным проявлением аллергии является отек Квинке - внезапный отек кожи, подкожной жировой клетчатки и слизистых оболочек, сопровождающийся тяжелейшим удушьем и опасный для жизни малыша. Поэтому кормящей маме нужно исключить из своего рациона высокоаллергенные продукты.

Таким образом, во время кормления грудью женщине противопоказаны:
• высокоаллергенные продукты: все фрукты, ягоды и овощи ярко-красного и оранжевого цвета (клубника, цитрусовые, помидоры и т.п.), редис, редька, киви, ананасы, авокадо, виноград, рыба, все морепродукты, икра, куриные яйца, грибы, орехи, мед, сухофрукты, шоколад, кофе, какао;
• соленые и острые блюда, консервы, пряности, лук, чеснок, бульоны, маринады, квашеная капуста;
• продукты, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты: консервы, полуфабрикаты, майонезы, кетчупы, соусы, чипсы, мягкие сорта сыра, копчености, ветчина, сосиски, сардельки, газированные напитки, квас, алкогольные напитки.

Любые добавки могут вызвать у ребенка аллергию, повлиять на его рост и развитие. Продукты должны быть свежими и безопасными с точки зрения экологии. Под полным запретом для кормящей мамы любые алкогольные напитки, поскольку они отрицательно влияют на развитие головного мозга малыша и могут вызвать тяжелые необратимые процессы.

Первая неделя после родов

После родов организм женщины должен максимально быстро восстановиться. Кроме того, начинается выработка молока, поэтому питание должно быть полноценным. Но в то же время желудочно-кишечный тракт новорожденного пока функционирует не в полную силу, он еще не готов переваривать многое из того, что поступает с молоком матери. Поэтому в первую неделю рацион кормящей мамы подвергается самым строгим ограничениям.

В первые сутки после родов женщины, как правило, испытывают сильную жажду. Это связано с потерей жидкости в родах, большой физической нагрузкой, началом процесса выработки молока. Утолить жажду можно некрепким чаем, компотом из сухофруктов - чернослива, сушеных яблок и груш, киселем из черной смородины, черники или брусники. В день разрешается выпивать 1 стакан свежего кисломолочного напитка - кефира, бифидока, бифилайфа и др., не содержащего вкусовых и ароматических добавок. До «прихода» молока необходимо ограничить общий объем выпитой жидкости до 800 мл в сутки.

Из рациона исключаются:

1. Крепкий чай, кофе, вызывающие повышенную возбудимость нервной системы у новорожденного.

2. Любые соки: они могут быть причиной повышенного газообразования и опасны в плане возникновения пищевой аллергии.

3. Крупы - пшенная, перловая, ячневая и пшеничная, содержащие инородный белок глютен, который может стать причиной аллергии.

4. Овощи: белокочанная капуста в любом виде вызывает повышенное газообразование; огурцы, помидоры и болгарский перец также могут быть причиной образования газов и потенциально аллергенны. Лук и чеснок меняют вкус грудного молока, и малыш может полностью отказаться от груди.

5. Мясные продукты: до второго полугодия исключается курятина, поскольку высок риск аллергии на антибиотики, которые добавляют в корм птицы. Жареное и острое мясо под запретом.

6. Молочные продукты: полностью исключается цельное коровье молоко, поскольку оно высокоаллергенно, а также йогурты и творожки с вкусовыми добавками.

7. Рыба, морепродукты и яйца запрещены, как высокоаллергенные продукты.

8. Шоколад, орехи, медтакже находятся под запретом из-за риска развития пищевой аллергии.

9. Сухофруктывызывают повышенное газообразование.

10. Свежие фруктыисключаются полностью из-за риска развития аллергии и повышенного газообразования, которое они вызывают.

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.

2. Макаронные изделия - любые.

3. Овощи: можно есть картофель - вареный или печеный. Кабачки - приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы - крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр - нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб - предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

Первый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши:постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия - любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца - зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери - 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным - в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок - черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы - не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла - нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов - наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу - репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы - начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехи можно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис - очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации - единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.

Polly → Питание ребенка от рождения до года

Мама девочки (10 лет) Москва

Питание мамы и питание малыша

продолжение Самой полезной статьи для младенца

Причина 8. Неправильное питание кормящей женщины - основная причина всех проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта у ее малыша.

Работая много лет с кормящими мамами и их детьми, я убеждаюсь в каждом конкретном случае, что естественное питание женщины в основном сырой растительной пищей способствует хорошей работе желудка и кишечника малыша. При этом ребенок хорошо растет и развивается и ни весом, ни ростом не уступает малышам, страдающим от запоров, колик или дисбактериоза, мамы которых едят обильную белковую пищу. Теория о том, что кормящей женщине нужно есть много молочных продуктов, а также других, содержащих большое количество белков животного происхождения, на практике не подтверждается. А многие проблемы, возникшие у ребенка вследствие такого нездорового питания мамы, тянутся еще не один год.

Молочные продукты, которые так настойчиво рекомендуются кормящим женщинам диетологами и медперсоналом роддомов отнюдь не увеличивают запас кальция в организме ребенка, а напротив - уменьшают его. Дело в том, что кальций в молочных продуктах находится в почти неусвояемой форме. Все, что не усваивается организмом, он старается из себя выбросить. Чтобы вывести плохо усвояемый кальций организм использует запасы органического кальция и целого набора других веществ, усвоенных им из более полезных продуктов. Если поступление неорганического кальция с молочными продуктами продолжается - через некоторое время в организме образуется дефицит органического кальция и некоторых других жизненно важных веществ (витаминов, микроэлементов и пр.) А это приводит ко многим проблемам. И мама, и малыш оказываются в проигрыше. Ведь кальций участвует во всех обменных процессах, и его нехватка негативно влияет на жизнедеятельность каждой клетки организма. Употребление молочных продуктов кормящей мамой также усиливает выделение слизи в организме малыша. Слизь является идеальной почвой для размножения различных видов болезнетворных бактерий. Если иммунитет малыша по той или иной причине снизится и его организм не сможет должным образом противостоять инфекции - размножение бактерий усилится, что неизбежно приведет к еще большему выделению слизи, а в дальнейшем и к заболеванию (насморку, кашлю, дисбактериозу и пр.). Продукты жизнедеятельности гнилостных и других видов болезнетворных бактерий очень токсичны и часто являются причиной запоров, колик и общего недомогания малыша. Молочные продукты нередко содержат в себе антибиотики и различные вредные для здоровья добавки. А как же кисломолочные продукты? Везде пишут о полезности кисломолочных продуктов для желудка и кишечника. Кисломолочные продукты представляют собой некоторую ценность лишь сразу после скисания молока. Вскоре после этого количество кисломолочных бактерий в нем сильно уменьшается, и кисломолочный продукт приобретает новые качества: теперь он не «слабит», а напротив - «крепит». Прежде чем попасть на прилавок магазинов все кисломолочные продукты приобретают это нежелательное свойство. Поэтому у малышей, мамы которых употребляют кисломолочные продукты, очень часто бывают проблемы с опорожнением кишечника.

Употребление кормящей женщиной большого количества продуктов животного происхождения (мяса, рыбы, колбас, мясных рулетов, яиц, икры, молочных) всегда ухудшают работу желудка и кишечника ребенка. Поэтому все эти продукты нужно употреблять очень маленькими порциями, а лучше отказаться от них хотя бы на время кормления малыша грудью. Крупы, орехи, проросшие зерна, семечки, семена и овощные рагу в сочетании с большим количеством зелени и сырых овощей - такая пища способствует заселению кишечника и матери и вскармливаемого её молочком малыша полезными бактериями. Они перерабатывают эту пищу. С переходом мамы на питание растительной пищей, состоящей большей частью из сырых необработанных продуктов, деятельность желудочно-кишечного тракта малыша неизбежно приходит в норму, и его мучения заканчиваются. В случае если у кормящей мамы повышенная кислотность желудка, ей нужно вводить сырые овощи в свой рацион постепенно, начиная с совсем небольших порций. Ежедневно увеличивая эти порции, через пару недель она сможет ввести небольшое количество овощного сока, а еще через две-три недели ей можно будет начать употреблять фрукты (начиная с половины сырого яблока) постепенно увеличивая их количество.

Фрукты и ягоды не только не противопоказаны кормящей маме, но напротив - совершенно ей необходимы.

Правда, употреблять их нужно совсем по-другому, чем это принято у большинства людей. Съеденные «на голодный желудок» фрукты недолго в нем задерживаются и вскоре перемещаются в тонкую кишку, а потом в кишечник, где перерабатываются бактериями. Полезные вещества, полученные в процессе этой переработки, всасываются кишечником и затем руслом крови разносятся по всему организму. Но если фруктами заедают другую пищу (суп, кашу, мясо и пр.), которая нуждается в длительной обработке желудочными соками, то в желудке, а вскоре и в кишечнике начинается процесс брожения. Ведь желудок не может отделить фрукты от другой пищи и протолкнуть их в кишечник. Фруктовый сок, пропитавший содержащуюся в желудке пищевую массу и вступивший в реакцию с желудочным соком, выделенным для переваривания этой массы, мешает работе желудка. Он не только тормозит процесс переваривания пищи, но и делает непригодной для усвоения забродившую массу.

Кормящая женщина, поевшая фрукты после обеда, может и не заметить бурных процессов, происходящих в её желудочно-кишечном тракте, т.к. её организм к этому уже адаптировался. Но организм малыша ещё не выработал своей программы защиты от последствий воздействия на него поступивших с маминым молоком вредных веществ и бактерий, вызывающих процесс брожения. Вот почему яблоко или горсть вишен, съеденных кормящей мамой на десерт нередко приводят к накоплению в кишечнике ребенка большого объёма газов и к очень болезненному их отхождению. Вот почему фрукты и ягоды совсем незаслуженно прослыли «врагами» грудничков. И поэтому я обращаюсь к кормящим мамам с таким советом: Ешьте самые разнообразные фрукты и ягоды, но обязательно отделяйте их от всех других продуктов и заботьтесь о том, чтобы эти фрукты были экологически чистыми.

Ешьте фрукты и ягоды за 1 час до обычного приёма пищи или через 2,5-3 часа после него. Старайтесь покупать фрукты у сельских жителей, а не у перекупщиков. Внешний вид фруктов и ягод должен говорить о том, что они не опрысканы и не удобрены химикатами. Например: малина не должна быть слишком крупной и идеально целой, а яблоки - одинаково большими и симметричными, без единого пятнышка и вмятины. Ядохимикаты, которыми опрыскивают фрукты и ягоды очень опасны для малыша и могут вызывать у него не только острую боль в животике, но и отравление или аллергическую реакцию. Полезность самих фруктов и ягод сводится на «нет», если они содержат в себе опасные для здоровью мамы и малыша ядовитые вещества.

В первые недели и месяцы на лице и теле ребёнка нередко появляются высыпания, которые принимаются бабушками, мамами, а нередко и медперсоналом детских поликлиник за аллергию. Если мама ребёнка, имеющего такие высыпания, употребляла в пищу фрукты или овощи, то, по общему мнению, именно они являются виновниками «диатеза» у малыша. Если же мама не ела овощей, ягод или фруктов, то причину «диатеза» будут искать в другом. В подавляющем большинстве случаев высыпания на лице и теле малыша не являются аллергическими.

Какова природа высыпаний на теле и лице ребенка в первые недели его жизни? Давайте разберемся.

Полезные вещества, полученные из молока матери очень рационально используются организмом ребёнка на поддержание в нем равновесия и на построение новых клеток, а вредные вещества организм старается «выбросить» из себя всеми возможными путями. Часть этих ненужных веществ попадает в клетки кожи ребенка, которая еще не умеет защищаться от них, т.к. еще не выработала свою защитную программу. Со временем она её выработает и станет чистой и гладенькой, но пока что кожа ребенка реагирует на зашлаковку самыми различными высыпаниями, которые и принимают за аллергические.

Если у вашего малыша в первые недели и месяцы жизни появились на лице или теле прыщики не ищите причину в съеденных вами овощах или фруктах, а откажитесь от тех продуктов, которые вынуждают ваш организм выводить вредные вещества, полученные из этих продуктов через ваше молоко. Откажитесь от полуфабрикатов, рафинированных продуктов, сладких напитков, солений, от жареных продуктов, от жирной пищи, от селедки, жареных орехов и семечек, от халвы, тортов, пирожных, печенья, пирожков, пряников, конфет, шоколада, кофе и многого другого, чем изобилуют полки магазинов и супермаркетов, и что очень вредит здоровью малыша, сосущего вашу грудь. А вот от экологически чистых овощей, фруктов, ягод и зелени не отказывайтесь, чтобы вам не говорили ваши «советчики». Мой личный опыт, опыт моей семьи, а также опыт многих сотен кормящих мам, с которыми мне довелось работать, убеждают меня в том, что женщине, кормящей малыша грудью, нужно каждый день есть сырые овощи, фрукты и зелень. Ведь именно они снабжают организм ребенка целым набором витаминов и других важных веществ и способствуют отличной работе желудочно-кишечного тракта, т.к. являются самой лучшей «почвой» для размножения всех тех бактерий, нехватка которых в кишечнике приводит к запорам, дисбактериозу и газообразованию.

Кроме вкусных фруктов и ягод в ежедневный рацион женщин должны входить менее вкусные овощи, корни и корнеплоды в сыром виде (свекла, морковь, кабачок, топинамбур, корень петрушки, сельдерея, пастернака, черная редька и пр.) а в весенне-летне-осеннее время - зелень. Овощи и зелень постарайтесь максимально разнообразить. В любой сезон года можно найти на базаре не менее 10-ти видов овощей и корнеплодов, а в теплое время года - гораздо больше. Сложнее всего снабдить малыша всеми необходимыми веществами в конце зимы и начале весны. Пролежавшие всю зиму овощи потеряли большую часть, содержащихся в них при сборке урожая полезных веществ. А новых овощей еще нет. Приходится есть прошлогодние овощи и фрукты, т.к. нет альтернативы. Но как только появляется первая съедобная зелень (крапива, одуванчики, подорожник, пастушья сумка) нужно отправляться за город, собирать эту зелень и есть её несколько раз в день в сыром виде в сочетании с любыми другими продуктами. Ведь зелень сочетается с любой пищей и к тому же улучшает ее усвоение. Начинайте с небольшого количества зелени, через несколько дней ешьте её уже по тарелке в день, а чрез неделю - замените зеленью прошлогодние овощи и ешьте её не меньше 2 - 3-х тарелок в день.

В мае на огороде и на базаре появляется первая культивированная зелень (выращенную в теплицах и удобренную минеральными удобрениями - не покупайте). Ежедневно употребляйте самую разнообразную зелень, а молодые овощи и корнеплоды вводите лишь тогда, когда они вырастут на огородах жителей села, не удобряющих землю минеральными удобрениями (в конце июня - начале июля). Зелень продолжайте есть до глубокой осени. Насушите себе самой разнообразной зелени на зиму и кладите её (растертую в ладонях) в готовые блюда.

Очень полезен сок из зелени и овощей. Молоко кормящей матери, употребляющей такой сок, приобретает целебные качества. Если у малыша были проблемы со здоровьем, они начинают уходить. Особенно хорошо зеленые и овощные соки воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта малыша. Такие соки, состоящие из нескольких видов овощей, корнеплодов и зелени можно давать и самому малышу с первых дней его жизни (пипеткой, начиная с нескольких капель). Многие малыши, матери которых обращались ко мне за помощью, избавились от проблем с опорожнением кишечника вскоре после введения в их рацион зеленых и овощных соков. Важно, чтобы эти соки состояли из не менее 4-х - 5-ти видов зелени и овощей. Желательно, чтобы среди овощей, из которых вы делаете сок малышу, были овощи красного и оранжевого цвета. Красная свекла, например, улучшает работу кишечника помогая малышу безболезненно избавляться от каловых масс, а оранжевая морковь содержит в себе витамин А, при нехватке которого у детей развивается аномалия костных структур, что в свою очередь ведет к ущемлению нервных окончаний в позвоночнике. Недостаток витамина А проявляется также в сухости слизистых оболочек, в нарушении дыхания, которое нередко приводит к тяжелой пневмонии. В зимний период во время эпидемий гриппа особенно важно, чтобы малыш получал этот витамин в достаточном количестве.

Стоит ли вводить малышу фруктовые соки? Можно ввести яблочный сок (вначале 1-2 капли), но не раньше чем, через 2 недели после введения зеленых и овощных соков. Еще через 2 недели можно начинать вводить яблочное пюре (вначале - сильно разбавленное яблочным соком) постепенно увеличивая его количество до 30-50 граммов. Параллельно с яблочным пюре продолжайте давать малышу овощной и зеленый (можно смешанный) соки. Получая такое разнообразие полезных для каждой клетки организма ребенка веществ, к тому же стимулирующих работу его желудочно-кишечного тракта он избавится от многих проблем. Давайте соки малышу за 20-30 мин до кормления и через час - полтора после него. Зеленые соки можно давать когда угодно, но на голодный желудок малыш будет пить их с большим удовольствием. Зеленые соки должны состоять большей частью из листовой, съедобной для человека зелени (листья шпината, лободы, салата, крапивы (не ошпаренной кипятком), одуванчиков, подорожника, малины, черной смородины, клевера). Введение таких соков в рацион малыша дает очень хорошие результаты, несмотря на то, что оно противоречит ставшей популярной в последние годы теории о том, что в женском молоке есть все необходимое малышу и поэтому он не нуждается в первые месяцы жизни ни в каких дополнительных продуктах. Это было бы, несомненно, так, если бы питание современных женщин не изобиловало вредными, опасными для здоровья продуктами.

Большинство продуктов, красиво упакованных, разрекламированных, как очень полезные, на деле только вредят здоровью. Некоторые из них содержат даже канцерогенные вещества.

Поговорим о продуктах, качество которых в большой степени влияет на здоровье матери и ребенка, в первую очередь о растительных маслах. Каким маслом, и в каком количестве можно заправлять салаты и каши?

Употребляйте в пищу растительные масла только первого холодного отжима. Насколько мне известно, среди отечественных подсолнечных масел, которые в настоящее время предлагаются Киевским покупателям, нет масел, отжатых при низких температурах. Хотя на некоторых бутылках написано, что масло, содержащееся в них, первого холодного отжима - к сожалению, это не соответствует действительности. Все они выжаты при высоких температурах, о чем говорят их цвет, вкус, запах, и некоторые другие качества. Душистость и особенный вкус золотистых подсолнечных масел означает, что семечки сначала были распарены, и лишь потом из них отжали масло. Высокая температура не только уничтожает многие полезные вещества, но и способствует образованию вредных (особенно для работы желудка и кишечника матери и ее малыша) веществ. Дорогие масла из грецких орехов в стеклянных и пластмассовых бутылках, на которых написано «первый холодный отжим» изготавливаются из распаренных орехов и не представляют собой никакой ценности. Но особый ущерб здоровью наносят темные душистые до горькоты жаренные растительные масла. Они содержат в себе канцерогенные вещества, образовавшиеся при очень высоких температурах, и способствующие раковым заболеваниям. В настоящее время, жаренное подсолнечное масло стало менее популярным среди городских жителей, но селяне употребляют его в большом количестве, что очень вредит их здоровью. Регулярное употребление осветленных рафинированных и дезодорированных масел также наносят огромный ущерб здоровью. Из этих масел удалили те вещества, без которых они не усваиваются организмом человека, и добавили химические вещества, вредные и даже опасные для его здоровья. Из всех выше перечисленных видов масел (пареное, жаренное, рафинированное и дезодорированное) ни одно не годится в пищу, т.к. они не приносят пользы, а лишь вредят здоровью.

Какое же масло можно употреблять в пищу кормящим мамам? Сырое подсолнечное масло (если вам посчастливится его найти) или импортное оливковое масло в стеклянных бутылках с надписью Extra Virgin (первый холодный отжим). В фитоотделах больших супермаркетов Киева продают также тыквенное масло отечественного или российского производства, которые, как правило, оправдывают надпись «первый холодный отжим».

Выбор невелик. Да и стоят оливковые и тыквенные масла дороже других масел, но только их в настоящее время я рекомендую употреблять кормящим женщинам. Хочется верить, что в скором времени качество отечественного подсолнечного и орехового масел поднимется до уровня международных стандартов.

Можно ли кормящим мамам употреблять жиры животного происхождения без ущерба для здоровья? О сливочном масле и маргарине, а тем более о сале и смальце женщине необходимо забыть хотя бы на период кормления грудью малыша.

Употребление мамой сырого качественного растительного масла в небольших количествах (не больше двух столовых ложек) будет способствовать хорошему пищеварению у нее и у малыша, которого она кормит грудью, и избавит его от многих проблем со здоровьем. Не смешивайте масло с орехами и фруктами.

Чем же кроме зелени, фруктов и ягод, сырых овощей и сырого растительного масла, можно питаться кормящей женщине?

Сырые орехи и семечки - очень важный элемент питания. Они содержат в себе не только необходимые человеку белки, жиры и витамины, но и удивительную энергию роста и развития. Орехи и семечки сочетаются только с зеленью, а с другими продуктами - нет. Если орехи съедены после обычной пищи, их усвоение будет затрудненно. Вся пищевая масса, содержащаяся в желудке, будет перевариваться в нем очень долго и, покидая его все, еще не будет доведена до нужной кондиции, что может привести к отравлению. Поэтому орехи считаются тяжелой пищей. Но если их употреблять с зеленью - они замечательно усваиваются и снабжают организм матери и ее малыша целым набором полезных веществ (в том числе важных белков) и энергией, так необходимой ребенку для хорошего роста и развития. Ешьте сырые орехи и семечки за 2-3 часа до приема обычной пищи или через 2-3 часа после нее. Не смешивайте их ни с чем, кроме зелени.

Еще один важный продукт для кормящих мам - проросшие зерна пшеницы. Ростки пшеницы содержат витамин Е, так необходимый женщине для нормальной работы молочных желез, а малышу - для правильного развития. Вот тут моя статья о проростках

А теперь подведем итоги всех наших рассуждений о питании кормящей мамы.

Ешьте разнообразные фрукты, ягоды и сырые овощи, постепенно вводя их в свой рацион и увеличивая их количество.

Ешьте самую разнообразную зелень, сырые орехи, семечки, проросшие зерна пшеницы, ржи, чечевицы и пр.

Ешьте в небольших количествах каши, овощные рагу, запеченные овощи. Добавляйте в эти продукты немного растительного масла. Ешьте черный хлеб, не смешивая его с картошкой, горохом и фасолью.

Отделяйте фрукты, орехи и семечки от всех остальных продуктов, кроме зелени. Ешьте арбузы, дыни и помидоры отдельно от других продуктов.

Употребляйте в пищу экологически чистые продукты.

Максимально разнообразьте свой рацион.

Ваша пища должна быть только что приготовленной из свежих продуктов, а не разогретой.

Не употребляйте в пищу никакие сладкие мучные изделия, сахар, шоколад, конфеты, кофе. Не ешьте молочные, жаренные, рафинированные продукты, а также продукты, содержащие в себе консерванты, красители, ароматизаторы и другие химические вещества.

Сведите к минимуму, или исключите из употребления мясо, рыбу, яйца и продукты их содержащие.

Автор статьи: Виктория Рыбачук

Кристина

Армавир

Меню кормящей мамы

Как избежать запора в послеродовой период

Чтобы избежать возникновения послеродового запора, а также избавиться от уже возникших проблем, нужно, прежде всего, разработать правильное меню. При этом учитывая, какие продукты можно употреблять в процессе грудного вскармливания младенца. При запорах кормящей маме полезно включать в рацион гречневую, пшенную и перловую кашу, мюсли, растительные масла, черный хлеб. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество овощей. Сразу же после родов женщине полезно есть свеклу и морковь, кабачок, тыкву, пить компот из сухофруктов.
Полезен при запорах и легкий компот из ягод крыжовника. Чтобы его приготовить, нужно взять одну столовую ложку ягод и один стакан воды. После этого отвар готовится 10 минут. В то же время не следует включать в меню крепкий чай, супы слизистой консистенции, манную и рисовую кашу, чернику, груши, бобовые, грецкие орехи, белый хлеб, так как эти продукты имеют скрепляющее действие. Значительно замедлить кишечную активность могут также твердые сорта сыра.

Для нормализации функций кишечника следует выпивать достаточное количество жидкости: это может быть как обычная вода, так и компот или некрепкий чай. После пробуждения утром нужно выпить натощак стакан холодной воды: такой метод эффективно помогает стимулировать работу кишечника. Еще одна рекомендация - выпивать перед сном стакан теплой воды, в которой растворен сок трети лимона.

http://m.babyblog.ru/user/Daria87/3095283?srcid=78161749#comments

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.
каша гречневая, кукурузная, рисовая?
2. Макаронные изделия- любые.

макароны
3. Овощи: можно есть картофель - вареный или печеный. Кабачки - приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.
картошка вареная/печеная, кабачки вареныче/на пару/печеные, цветная капуста, брокколи напару/в супах, морковь свекла в неб количествах в ареная/в супах
4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы - крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.
говядина, индейка отварное/в супах/пароввые котлеты/фрикадельки
5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр - нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.
творог (150-200г 2-3р в нед) термически обработанный, кефир, сметана (10-15%), сыр (простой нежирный)
6. Хлеб- предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.
черный подсушенный хлеб, сушки, сухари без мака, сухое печенье б/добавок
7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.
подсолнечное масло 1-2 ст л ежедневно

Первый месяц после родов
Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.
Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:
Каши: постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия- любые.
Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца - зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

сладкий перец зел и желт, баклажаны, тыква, зелень (укроп, петрушка, салат), кукуруза, морковь, свекла (обработанные)
Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери - 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.
телятина, говядина, индейка
Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным - в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.
цельное молоко в каши по состоянию ребенка (газики), творого термически обработанный, сметана, сыр ежедневно на 2 бутерброда,.
Рыба полностью исключается.
Яйцаполностью исключаются.
Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок - черный либо белый.
Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.
Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы - не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла- нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов - наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу - репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы - начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехиможно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис - очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации - единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.

Начнем с повышения лактации:

http://m.babyblog.ru/user/Jeka888/395745?srcid=78161749#comments

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.
Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис - самый трудный. Когда вы его преодолеете, ужи ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!
Продукты для повышения лактации
Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов ( например, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.
Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.
Частые кормления способствуют повышению лактации
Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще - ведь спрос рождает предложение!
Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней - видна часть ареолы.
Лечебная ванночка для повышения лактации
Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки - 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.
Контрастный душ для повышения лактации
Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.
Отдых и прогулки повышают лактацию
Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.
Гимнастика для повышения лактации
Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.
Массаж для увеличения молока
Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую - на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.
Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама - ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.
Травяные отвары, повышающие лактацию
В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис ( 1 чайная ложка на стакан воды ) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока ( если это «ваша» трава ). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.
Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:
I группа - анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением. II группа - мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы. III группа - крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.
Положительные эмоции способствуют повышеню лактации
Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.
Позитивные эмоции помогут повысить лактацию. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.
Упражнения для груди для повышения лактации
Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное - выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.
Упражнения для повышения лактации
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук. Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер. Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.
• Еще такой рецепт: "Суперсмесь"
4-5 шт. толченого грецкого ореха в термос 0,5 л, заливаем вскипевшим молоком и настаиваем 2-4 часа. Можно добавить 1 ч. ложку зеленого чая и 1 ст. л. овсяной крупы.
• 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, стакан ядер грецких орехов пропустить через мясорубку и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Есть по 1 столовой ложке за 15-20 минут до каждого кормления. Только, естественно, начинать с осторожностью, потому как аллергены.
• Имбирь. 1 столовая ложка молотого имбиря на _ литра воды. Варится минут 5. Пьется 3 раза в день по 1/3 стакана.
- В аптеке Вам могут предложить таблетки « Аппилак». Этот препарат содержит пчелиное маточное молочко, которое очень сильно стимулирует выработку грудного молока. Более того, препарат существенно стимулирует иммунитет матери, повышает трудоспособность организма, что крайне важно для ослабленного беременностью и родами женского организма. Молодым мамам следует помнить, что здоровье маленького человека напрямую зависит от здоровья и хорошего самочувствия его мамы.

Что нельзя есть в первый месяц вскармливания:

Наверное, правильнее начать с того, чего нельзя. Нельзя есть те продукты, которые во время беременности мама не употребляла. Организм малыша не знаком с этой едой, и она вполне может вызвать у него аллергическую реакцию.
Полностью исключаются:
• шоколад;
• цитрусовые, клубника, малина, бананы;
• кофе, крепкий чай;
• мед;
• алкоголь;
• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);
• кетчуп, майонез;
• виноград;
• некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия.
• сосиски, копчености;
• сладкие и газированные напитки;
• жирные куриные и рыбные бульоны;
• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия;
• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции;

Примерное меню после родов:

ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ

Из рациона исключаются:

1. Крепкий чай, кофе, вызывающие повышенную возбудимость нервной системы у новорожденного. 2. Любые соки: они могут быть причиной повышенного газообразования и опасны в плане возникновения пищевой аллергии. 3. Крупы - пшенная, перловая, ячневая и пшеничная, содержащие инородный белок глютен, который может стать причиной аллергии. 4. Овощи: белокочанная капуста в любом виде вызывает повышенное газообразование; огурцы, помидоры и болгарский перец также могут быть причиной образования газов и потенциально аллергенны. Лук и чеснок меняют вкус грудного молока, и малыш может полностью отказаться от груди. 5. Мясные продукты: до второго полугодия исключается курятина, поскольку высок риск аллергии на антибиотики, которые добавляют в корм птицы. Жареное и острое мясо под запретом. 6. Молочные продукты: полностью исключается цельное коровье молоко, поскольку оно высокоаллергенно, а также йогурты и творожки с вкусовыми добавками. 7. Рыба, морепродукты и яйца запрещены, как высокоаллергенные продукты. 8. Шоколад, орехи, мед также находятся под запретом из-за риска развития пищевой аллергии. 9. Сухофрукты вызывают повышенное газообразование. 10. Свежие фрукты исключаются полностью из-за риска развития аллергии и повышенного газообразования, которое они вызывают.

Что можно:

- жидкость до 2х литров: вода б\газа, чай из ромашки, душица\мята\чабрец - повышают лактацию, некрепкий кофе, компоты (из сухофруктов - чернослива, сушеных яблок и груш), морсы, кисель из черной смородины, черники или брусники.

- гречневая каша с маслом

- вареная говядина

- хлебцы или зерновой хлеб

С 3ГО ДНЯ добавляется

- печеные яблоки

- тушеные овощи

- кефир

- цельнозерновые каши со слив маслом

- отруби от запоров

- овощные (вегетарианские) супы

жидкость ограничивается до 1л (если прилив молока и малыш не все высасывает)

С 7ГО ДНЯ добавляется

- рыба вареная

- бульон не на кости

- бурый рис

- творог

- каша пшенная

- свежие яблоки зеленые или желтые

настои трав отменяются, жидкость до 2-2,5 литров.

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.

2. Макаронные изделия - любые.

3. Овощи: можно есть картофель - вареный или печеный. Кабачки - приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы - крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр - нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб - предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

7. Растительные масла должны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

С 21ГО ДНЯ добавляется

- вареная курица, яйца

- лимон, груши

- запеченный картофель в кожуре

- вареная свекла

- сухие несладкие печенья

- овсяная каша

Первый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши:постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия - любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца - зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери - 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным - в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок - черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы - не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла - нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов - наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу - репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы - начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехи можно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис - очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации - единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.

Витамины для беременных и кормящих

Кормящей маме можно есть:

Молочные продукты:

кисломолочные продукты (2,5%) (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) - до 600-800 мл в день;
молоко (2.5%)- не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд - каш, пюре и т.д.);
творог и неострый сыр (5-9%).

Мясо и рыба:

нежирные сорта говядины;
нежирные сорта свинины;
кролик;
птица;
рыба - любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

Жиры:

сливочное масло;
сливочные сорта маргарина (ограниченно);
растительные масла (все виды).

Любые крупы, хлеб - лучше с отрубями.
Кондитерские изделия - сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:

чай (некрепкий черный и зеленый)
травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
некрепкий кофе;
компоты;
морсы;
столовая негазированная минеральная вода.

Аленушка

Мама двоих (13 лет, 9 лет) Павлово

Меню кормящей мамы

Как избежать запора в послеродовой период

Чтобы избежать возникновения послеродового запора, а также избавиться от уже возникших проблем, нужно, прежде всего, разработать правильное меню. При этом учитывая, какие продукты можно употреблять в процессе грудного вскармливания младенца. При запорах кормящей маме полезно включать в рацион гречневую, пшенную и перловую кашу, мюсли, растительные масла, черный хлеб. Очень важно каждый день употреблять достаточное количество овощей. Сразу же после родов женщине полезно есть свеклу и морковь, кабачок, тыкву, пить компот из сухофруктов.
Полезен при запорах и легкий компот из ягод крыжовника. Чтобы его приготовить, нужно взять одну столовую ложку ягод и один стакан воды. После этого отвар готовится 10 минут. В то же время не следует включать в меню крепкий чай, супы слизистой консистенции, манную и рисовую кашу, чернику, груши, бобовые, грецкие орехи, белый хлеб, так как эти продукты имеют скрепляющее действие. Значительно замедлить кишечную активность могут также твердые сорта сыра.

Для нормализации функций кишечника следует выпивать достаточное количество жидкости: это может быть как обычная вода, так и компот или некрепкий чай. После пробуждения утром нужно выпить натощак стакан холодной воды: такой метод эффективно помогает стимулировать работу кишечника. Еще одна рекомендация - выпивать перед сном стакан теплой воды, в которой растворен сок трети лимона.

http://m.babyblog.ru/user/Daria87/3095283?srcid=78161749#comments
Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.
каша гречневая, кукурузная, рисовая?
2. Макаронные изделия- любые.
макароны
3. Овощи: можно есть картофель - вареный или печеный. Кабачки - приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.
картошка вареная/печеная, кабачки вареныче/на пару/печеные, цветная капуста, брокколи напару/в супах, морковь свекла в неб количествах в ареная/в супах
4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы - крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.
говядина, индейка отварное/в супах/пароввые котлеты/фрикадельки
5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр - нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.
творог (150-200г 2-3р в нед) термически обработанный, кефир, сметана (10-15%), сыр (простой нежирный)
6. Хлеб- предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.
черный подсушенный хлеб, сушки, сухари без мака, сухое печенье б/добавок
7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.
подсолнечное масло 1-2 ст л ежедневно

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:
Каши: постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия- любые.
Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца - зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.
сладкий перец зел и желт, баклажаны, тыква, зелень (укроп, петрушка, салат), кукуруза, морковь, свекла (обработанные)
Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери - 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.
телятина, говядина, индейка
Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным - в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.
цельное молоко в каши по состоянию ребенка (газики), творого термически обработанный, сметана, сыр ежедневно на 2 бутерброда,.
Рыба полностью исключается.
Яйцаполностью исключаются.
Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок - черный либо белый.
Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.
Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы - не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла- нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов - наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу - репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы - начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехиможно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис - очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации - единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Начнем с повышения лактации:
http://m.babyblog.ru/user/Jeka888/395745?srcid=78161749#commentsЕсли вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.
Лактация имеет циклический характер, и через каждые 1,5-2 месяца молоко немного убывает. Первый такой кризис - самый трудный. Когда вы его преодолеете, ужи ничто не сможет помешать полноценному кормлению ребенка. Настройте себя на длительное грудное вскармливание. Ведь теперь вы знаете, какое это счастье!
Продукты для повышения лактации
Проанализируйте свой рацион. Кормящей мама вовсе не обязательно есть в два раза больше, чем обычно. Просто каждый день на вашем столе должно быть 200 г белковых продуктов ( например, телятины, птицы или рыбы ), 250 г молока или кефира, 100-150 г творога, 20-30 г твердого сыра.
Выпивайте в сутки не меньше 2 литров жидкости ( сюда входят и супы ). 2-3 раза в день готовьте себе морковный напиток, если у малыша нет аллергии на его составляющие.
3-4 ст.л. мелко натертой морковки залейте стаканом молока и сразу же выпейте. Все питье должно быть очень теплым, почти горячим.
Частые кормления способствуют повышению лактации
Кормите ребенка в тесном контакте. Прикасайтесь друг к другу кожей, смотрите малышу в глаза. Та нежность и любовь, которую вы испытываете к своему малышу, поможет вам восстановить оптимальное количество молока. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще - ведь спрос рождает предложение!
Контролируйте, правильно ли малыш берет грудь. Держите его так, чтобы подбородком он касался груди. Нижняя губа ребенка должна быть чуть вывернута наружу, а над верхней - видна часть ареолы.
Лечебная ванночка для повышения лактации
Перед сном сделайте ванночку для груди. Это эффективное средство для повышения лактации.
Налейте в большую миску горячую воду, поставьте ее на стол. Станьте возле миски как можно ближе и отпустите туда грудь. Периодически подливайте горячую воду. Продолжительность ванночки - 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, наденьте хлопковое белье и шерстяной жилет. Не застудите грудь! Или сразу ложитесь спать, укрыв грудь одеялом.
Контрастный душ для повышения лактации
Утром и вечером принимайте контрастный душ. Направляйте струйки на грудь и делайте легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернитесь и подставьте под воду спину в области лопаток.
Отдых и прогулки повышают лактацию
Отложите на пару дней все дела по хозяйству. Ложитесь спать вместе с малышом. Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.
Гимнастика для повышения лактации
Выполняйте специальные упражнения для мышц груди. Они помогут не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы.
Массаж для увеличения молока
Массируйте грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Обильно смажьте им ладони. Затем положите левую руку под грудь, а правую - на грудь. Одновременно делайте движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу.
Хорошо, если опытный массажист сделает вам массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только не забудьте его предупредить, что вы кормящая мама - ведь сейчас вам надо избегать сильного воздействия на мышцы груди.
Травяные отвары, повышающие лактацию
В каждом конкретном случае эффективно поможет только одна трава. Например, заварите себе анис ( 1 чайная ложка на стакан воды ) и принимайте каждый час по ¼ стакана. Через полдня вы должны почувствовать хотя бы небольшое увеличение молока ( если это «ваша» трава ). В этом случае не бросайте пить отвар, а продолжайте принимать его по ¼ стакана перед каждым кормлением в теплом виде в течение 3-х суток.
Но если в первый день никаких изменений не произошло, поищите для себе другую траву.
Рекомендуемые для повышения лактации травы можно разделить на три группы:
I группа - анис, фенхель, тмин, укроп помогают, если у мамы проблемы с пищеварением. II группа - мята, душица, мелисса полезны при нервной перегрузке мамы. III группа - крапива рекомендуется при малокровии, низком гемоглобине, физическом истощении мамы.
Положительные эмоции способствуют повышеню лактации
Займитесь тем, что вам особенно по душе. Вспомните, как давно вы не садились за вязание или за книгу. Пока малыш спит или гуляет с бабушкой, послушайте приятную музыку, потанцуйте с любимым.
Позитивные эмоции помогут повысить лактацию. Пообщайтесь с успешно кормящей мамой или консультантом по грудному вскармливанию. Приложите немного усилий и сохраните то, что дала вам сама природа.
Упражнения для груди для повышения лактации
Пусть вам не пугает кратковременное уменьшение общего количества грудного молока. Предлагаем вам воспользоваться уникальной стратегией. Вы действительно справитесь с проблемой за три дня! Главное - выполнять все рекомендации комплексно и верить, что в ваших силах добиться успеха.
Упражнения для повышения лактации
Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук. Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер. Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.
• Еще такой рецепт: "Суперсмесь"
4-5 шт. толченого грецкого ореха в термос 0,5 л, заливаем вскипевшим молоком и настаиваем 2-4 часа. Можно добавить 1 ч. ложку зеленого чая и 1 ст. л. овсяной крупы.
• 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, стакан ядер грецких орехов пропустить через мясорубку и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Есть по 1 столовой ложке за 15-20 минут до каждого кормления. Только, естественно, начинать с осторожностью, потому как аллергены.
• Имбирь. 1 столовая ложка молотого имбиря на _ литра воды. Варится минут 5. Пьется 3 раза в день по 1/3 стакана.
- В аптеке Вам могут предложить таблетки « Аппилак». Этот препарат содержит пчелиное маточное молочко, которое очень сильно стимулирует выработку грудного молока. Более того, препарат существенно стимулирует иммунитет матери, повышает трудоспособность организма, что крайне важно для ослабленного беременностью и родами женского организма. Молодым мамам следует помнить, что здоровье маленького человека напрямую зависит от здоровья и хорошего самочувствия его мамы.

Что нельзя есть в первый месяц вскармливания:
Наверное, правильнее начать с того, чего нельзя. Нельзя есть те продукты, которые во время беременности мама не употребляла. Организм малыша не знаком с этой едой, и она вполне может вызвать у него аллергическую реакцию.
Полностью исключаются:
• шоколад;
• цитрусовые, клубника, малина, бананы;
• кофе, крепкий чай;
• мед;
• алкоголь;
• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);
• кетчуп, майонез;
• виноград;
• некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия.
• сосиски, копчености;
• сладкие и газированные напитки;
• жирные куриные и рыбные бульоны;
• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия;
• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции;

Примерное меню после родов:
ПЕРВЫЕ 2 ДНЯИз рациона исключаются:

1. Крепкий чай, кофе, вызывающие повышенную возбудимость нервной системы у новорожденного. 2. Любые соки: они могут быть причиной повышенного газообразования и опасны в плане возникновения пищевой аллергии. 3. Крупы - пшенная, перловая, ячневая и пшеничная, содержащие инородный белок глютен, который может стать причиной аллергии. 4. Овощи: белокочанная капуста в любом виде вызывает повышенное газообразование; огурцы, помидоры и болгарский перец также могут быть причиной образования газов и потенциально аллергенны. Лук и чеснок меняют вкус грудного молока, и малыш может полностью отказаться от груди. 5. Мясные продукты: до второго полугодия исключается курятина, поскольку высок риск аллергии на антибиотики, которые добавляют в корм птицы. Жареное и острое мясо под запретом. 6. Молочные продукты: полностью исключается цельное коровье молоко, поскольку оно высокоаллергенно, а также йогурты и творожки с вкусовыми добавками. 7. Рыба, морепродукты и яйца запрещены, как высокоаллергенные продукты. 8. Шоколад, орехи, мед также находятся под запретом из-за риска развития пищевой аллергии. 9. Сухофрукты вызывают повышенное газообразование. 10. Свежие фрукты исключаются полностью из-за риска развития аллергии и повышенного газообразования, которое они вызывают.

Что можно:
- жидкость до 2х литров: вода б\газа, чай из ромашки, душица\мята\чабрец - повышают лактацию, некрепкий кофе, компоты (из сухофруктов - чернослива, сушеных яблок и груш),морсы, кисель из черной смородины, черники или брусники.

- гречневая каша с маслом
- вареная говядина
- хлебцы или зерновой хлеб
С 3ГО ДНЯ добавляется
- печеные яблоки
- тушеные овощи
- кефир
- цельнозерновые каши со слив маслом
- отруби от запоров
- овощные (вегетарианские) супы
жидкость ограничивается до 1л (если прилив молока и малыш не все высасывает)
С 7ГО ДНЯ добавляется
- рыба вареная
- бульон не на кости
- бурый рис
- творог
- каша пшенная
- свежие яблоки зеленые или желтые
настои трав отменяются, жидкость до 2-2,5 литров.Что можно есть в первую неделю после родов?

2. Макаронные изделия - любые.

3. Овощи: можно есть картофель - вареный или печеный. Кабачки - приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы - крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр - нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб - предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

7. Растительные масла должны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

С 21ГО ДНЯ добавляется

- вареная курица, яйца
- лимон, груши
- запеченный картофель в кожуре
- вареная свекла
- сухие несладкие печенья
- овсяная кашаПервый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши:постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия - любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца - зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери - 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным - в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок - черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы - не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Растительные масла - нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

Дальнейшее питание кормящей матери

Что можно добавить в рацион?

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Орехи можно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис - очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Витамины для беременных и кормящих

Кормящей маме можно есть:

Молочные продукты:

кисломолочные продукты (2,5%) (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) - до 600-800 мл в день;
молоко (2.5%)- не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд - каш, пюре и т.д.);
творог и неострый сыр (5-9%).


 Мясо и рыба:

нежирные сорта говядины;
нежирные сорта свинины;
кролик;
птица;
рыба - любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.


 Жиры:

сливочное масло;
сливочные сорта маргарина (ограниченно);
растительные масла (все виды).


 Любые крупы, хлеб - лучше с отрубями.
 Кондитерские изделия - сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
 Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
 Напитки:

чай (некрепкий черный и зеленый)
травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
некрепкий кофе;
компоты;
морсы;
столовая негазированная минеральная вода.

Nata

Мама двоих (10 лет, 8 лет) Москва

Питание при грудном вскармливании


Понравилась статья. На заметку.
 Специалисты по грудному вскармливанию советуют включать в рацион кормящей мамы следующие продукты: 

1)овощи: цветную и белокочанную капусту, кабачки, баклажаны, тыкву, зеленый горошек, фасоль, огурцы, помидоры, зеленый салат, редис, репу;
2) фрукты: персики, абрикосы, яблоки, сливы, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни;

3) ягоды, богатые витаминами и органическими кислотами: черешню, вишню, малину, черную и красную смородину, крыжовник, черноплодную рябину.

Обратите внимание, что в зимние и ранние весенние месяцы кормящей маме следует после согласования с врачом принимать витаминные препараты, так как потребность в водо- и жирорастворимых витаминах, а также минеральных веществах у нее увеличена. Это могут быть комплексные препараты («Алфавит», «Дуовит») или специализированные сухие смеси для кормящих матерей. Если же вы принимаете поливитамины, не содержащие минеральных веществ («Гендевит», и т. п.) в дополнение обязательно необходимо принимать препараты кальция («Кальцид» как источник кальция естественного происхождения - из яичной скорлупы - усваивается лучше, чем кальция глюконат, кальция глицерофосфат, кальция лактат) и жирорастворимые витамины (А, Е).

Витамины также содержатся в специальных кашах, предлагаемых кормящим матерям различными фирмами, например «Хайнц».

Велика роль жидкости в организме человека, она составляет основную массу крови и часть вещества тканей (около 70 % от общей массы тела).

Потребление жидкости кормящей женщиной должно составлять до 2 л в сутки, достаточный диурез (суточное выделение мочи около 1-1,5 л) свидетельствуют об адекватном содержании жидкости в диете.
Неверным является мнение о лактогенном действии таких продуктов, как молоко, пиво, овсяная каша и чай, поэтому не употребляйте их сверх положенной нормы, а пиво вообще вредно для кормящей мамы, так как оно содержит алкоголь.

Итак, подведем итог вышесказанному. Если вы кормите ребенка грудью, то ешьте 5-6 раз в день перед каждым кормлением ребенка и только свежеприготовленную пищу. Это способствует более интенсивному образованию молока. Пить надо столько, сколько хочется.

Избегайте трудно перевариваемой и сомнительного качества пищи.

Кормящей женщине можно есть практически все. Не бойтесь употреблять свежие овощи, фрукты или, например, квашеную капусту. Попробуйте. Возможно, ваш малыш все прекрасно перенесет.

Ко всему сказанному следует добавить, что для усвоения пищевых продуктов и сохранения их биологической ценности очень важно придерживаться правил их приготовления. Так, варить и тушить продукты обязательно в кастрюле, накрытой крышкой. Отвары, получаемые при варке картофеля, круп, рекомендуется использовать для приготовления супов, соусов, так как в них переходит часть минеральных веществ и витаминов.

Для нормальной работы пищеварительной системы и усвоения пищи имеет значение режим питания. Ведь все органы и системы организма человека, в том числе и пищеварительная, функционируют в определенном ритме. Нарушение его заставляет те или иные органы каждый раз перестраиваться, приспосабливаться к новому ритму, что в конце концов приводит к заболеванию.

Хорошо построить пищевой режим так, чтобы первый завтрак составлял 1/3 рациона, обед - несколько больше 1/3, а последняя порция, меньшая чем 1/3, была разделена между вторым завтраком и ужином. Употребляемые жидкости, овощи и фрукты около 12 и 24 ч можно условно считать добавочными.
Есть нужно за хорошо сервированным столом, а не наспех, не на ходу, так как от этого также зависит усвояемость пищи.

В заключение хочу еще раз сказать несколько слов о питьевом режиме кормящей женщины.
Прежде всего не пейте насильно, так как избыток жидкости не увеличивает выработку молока. Вредно пить на ночь после последнего кормления. Обычно за шестичасовой перерыв между ночным и утренним кормлением ребенка вырабатывается вполне достаточное количество молока без дополнительного питья, которое является нагрузкой на сердце. Конечно, в случае жажды вы можете выпить немного жидкости - молока, некрепкого сладкого чая с молоком или без него, свежего фруктового сока в чистом виде и с добавлением воды, овощного сока (морковного, томатного и др.) Пейте небольшими глотками. Общий объем жидкости (с учетом первых блюд) не должен превышать 2 л.

А теперь рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся питания, которые волнуют кормящих мам.

1. Должна ли кормящая женщина придерживаться строгой диеты, так как считается, что многие овощи и фрукты вызывают колики у малыша?

Среди распространенных мифов о грудном вскармливании наиболее устойчивым является миф о специальной диете кормящей матери.
В нашем обществе закрепилось мнение, что кормящая мама должна придерживаться строгой диеты. И часто встречается склонность доводить здравые идеи до фанатизма и абсурда. Анализируя питание большинства кормящих мам, действительно приходится призывать их, но не к диете, а к здоровому, разнообразному, полноценному питанию, в котором должно быть побольше натуральных продуктов и поменьше «химии». А вот строгие ограничения пользы не принесут.
Поэтому кормящая мама может питаться так же, как она питалась и до родов.
Но многие мамы не едят свежие фрукты, черный хлеб, овощи (капусту) и многое другое, опасаясь, что те вызовут колики у малыша. Это неверно.
На самом деле прямой связи между тем, что ест мама, и составом молока нет. Молоко - уникальный продукт и жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется сложными внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Лишь искусственные добавки в питание (вроде химических красителей) или лекарства поступают в грудное молоко без изменения, и то концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста или бобы в молоко не попадают, и поэтому пучить живот ребенка от нее не может. Тогда что же происходит, когда кроха действительно реагирует на какой-то продукт? В половине случаев беспристрастная оценка ситуации (в частности, если мама попробует съесть тот же самый «опасный» продукт через неделю) показывает, что ребенок реагировал на что-то иное, например на изменение погоды.
Но у детей действительно бывают колики. Почему же это происходит? К сожалению, на нынешний день медицина не знает точной причины данного явления. И мы до сих пор не знаем, физическая или эмоциональная причина плача у ребенка. Внешне это выглядит примерно так. Живот у малыша вздут, он подтягивает колени к животу, плачет. Все тело его напрягается, а лицо выражает страдание. Но дело здесь не в «газах». Да, многие дети страдают метеоризмом. Но исследования показали отсутствие газов во время плача и скопление их после, т. е. дети заглатывают воздух во время плача, и газы являются результатом, а не причиной колик.
Зато научными исследованиями доказана связь приступов боли у малыша и избыточным потреблением коровьего молока мамой. Причем явление сохраняется на протяжении 2 дней после выпитого молока. Доказано, что лактоглобулин из коровьего молока попадает через молоко грудное к малышу и вызывает дискомфорт в кишечнике. Также причиной колик является неправильно организованное вскармливание (дисбаланс «переднего» и «заднего» молока, заглатывание воздуха при неправильном сосании), аллергия на определенный продукт, желудочно-пищеводный рефлюкс, курение родителей, недавно проведенная вакцинация и др.
В других случаях действительно есть индивидуальная реакция на продукт, причем не у малыша, а прежде всего у мамы. Не все мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них отражается и на составе молока. В таком случае кроха может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара «мама - ребенок» индивидуальна. Очевидно, через некоторое время вы обнаружите, что при питании каким-либо продуктом, например той же капустой, у вашего младенца повышается газообразование или сон становится беспокойным. Как правило, таких продуктов всего один или два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, что это будет, очень сложно. Например, у многих женщин ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, скажем мясо, тушенное с чесноком, или капусту, тушенную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, поскольку так можно обеднить рацион кормящей мамы. Более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.
Уважаемые мамы, запомните - ваше питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей и фруктов, а ограничивать некоторые из них нужно лишь в том случае, если у ребенка или у мамы появилась аллергическая реакция или нарушения функции желудочно-кишечного тракта. В таких случаях достаточно бывает уменьшить порцию данного продукта и, как правило, все явления проходят.
Специальная диета нужна, если мама - выраженный аллергик или в семье неполноценное питание.

2. Какие продукты могут вызвать послабление стула у матери и у ребенка?

Действительно, существуют продукты, которые вызывают послабление стула. Это огурцы, слива, абрикосы, курага, инжир, чернослив.
Однако эти продукты содержат витамины и микроэлементы, и совсем отказываться от них нецелесообразно. Просто в рационе кормящей матери следует несколько ограничить их порции. Здесь необходимо упомянуть и о винограде, чрезмерное употребление которого может привести к метеоризму (вздутию живота) и диспепсическим явлениям, а в небольших количествах он очень полезен.

3. Какие продукты способны повлиять на вкус и другие характеристики грудного молока?

Во время кормления ребенка грудью не увлекайтесь перцем, чесноком, хреном, редисом, луком (зеленым и репчатым) и другими острыми и пахучими пряностями и приправами. Эти продукты способны придать неприятный запах и привкус грудному молоку, вследствие чего у ребенка ухудшается аппетит, иногда он даже совсем отказывается от груди.
Слишком соленые, копченые и маринованные продукты и вовсе сокращают выработку молока, поэтому их можно употреблять лишь в небольших количествах для повышения аппетита.
Грецкие орехи повышают жирность молока (а не лактацию!), поэтому чрезмерное их употребление матерью ведет к диспепсическим явлениям у ребенка.

4. Как нужно питаться кормящей маме, чтобы не у ребенка не появилась аллергия?

Это заблуждение, что если у ребенка изменился стул или появились высыпания на коже, то нужно сразу же ограничить себя в питании. Напротив, пусть ваш рацион не скудеет, а вам лишь надо хорошо проанализировать, не было ли еще каких-либо причин, которые могли повлиять на состояние ребенка.
Необходимо помнить, что малыш должен постоянно получать достаточное количество питательных веществ, но не за счет вашего здоровья.
В идеале вы должны питаться так, как питались в минувшие века, когда не было консервантов, ароматизаторов и кормящие мамы ели только все натуральное.
Несмотря на несомненную пользу таких продуктов, как шоколад, какао, апельсины, мандарины, клубника, жирная рыба, черная и красная икра, с осторожностью отнеситесь к ним, так как они могут вызвать у ребенка аллергические реакции. Поэтому на время кормления ограничьте, а если вы сами страдаете аллергией, то совсем откажитесь от этих продуктов.
И вообще помните золотое правило - в первые три дня введения мамой в свой рацион того или иного продукта ей следует особенно внимательно следить за кожей ребенка. В случае появления признаков дерматита следует на время отказаться от того продукта, который его вызвал. Поэтому одновременно в рацион нельзя вводить несколько продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

5. Если ребенок или мама страдают аллергией, как нужно питаться кормящей маме?

Если у мамы или у ребенка отмечается аллергическая реакция, то мама в своем рационе должна ограничить или совсем отказаться на какой-то период времени (этот период определяется врачом) от таких продуктов, как апельсины, мандарины, лимоны, кофе, какао, шоколад, куриные яйца, мед, продукты с химическими добавками, консервантами, искусственными красителями, экзотические продукты.
Лучше употреблять вареную или тушеную пищу.
В таких случаях нужна индивидуальная консультация врача.
Однако очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах - это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к таким продуктам. Поэтому младенца - потенциального аллергика нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Знакомство малыша с аллергенами происходит сначала через мамино молоко, а затем напрямую, когда он пытается пробовать пищу взрослых. Если знакомство с продуктами происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у малыша резко отрицательных реакций. Так ваше молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Кроме того, следует отметить, что снижение риска возникновения аллергии и диатеза при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью. Так что уважаемые мамы, кормите грудью до 10-12 месяцев.
Дорогие мамы, кормление грудью малыша-аллергика, безусловно, потребует от вас более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Еще раз хочется подчеркнуть, что для малыша-искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить ребенка чем-то вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, на диете ей все равно придется сидеть, причем, возможно, не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.

6. Многие кормящие мамы спрашивают, какие продукты и приготовленная каким способом пища лучше усваиваются?

Полуфабрикаты и рафинированные продукты для вас не очень полезны, поэтому не стоит их употреблять в больших количествах.
Жареная и разогретая на сковородке пища содержит много вредных веществ, в том числе и канцерогенных. Спрячьте сковороду на время кормления грудью, а еще лучше навсегда. Готовить нужно ровно столько, сколько вы съедаете за один раз. Постоявшие даже в холодильнике термически обработанные продукты не годятся в пищу. В них тоже содержатся ядовитые вещества, которые не полезны ни вам, ни вашему малышу.
Запомните, что никакую пищу нельзя подвергать воздействию высоких температур дважды. Если приготовление продуктов перед самым ее употреблением для вас невозможно и вы готовите каши или овощное рагу заранее, не разогревайте их. Крупы вначале нужно замочить в воде на несколько часов, а потом варить их в этой же воде, не сливая ее. Лучше, если после варки каша будет немного жидкая, в ней сохранится много полезных веществ. Овощи лучше не варить, а тушить в небольшом количестве воды. Не сливайте эту воду, она очень полезна.
Фрукты желательно употреблять свежими и на голодный желудок отдельно от других продуктов. Через 20-30 мин можно есть сырые овощи, а вслед за ними более тяжелую пищу: каши, хлеб, овощное рагу или бобовые. Запивать эти продукты не нужно. Если вы пьете после еды какой-либо напиток, он разбавляет содержимое желудка и затрудняет переваривание пищи, а если напиток сладкий, то он вызывает брожение в желудке, а потом в кишечнике.
Небольшое количество свежеотжатого сока вполне утолит жажду, не вызывая при этом процесса брожения.
Если вы хотите выпить минеральной воды, а она вам очень полезна, то бутылку надо заранее открыть и подождать, пока из нее выйдут газы.
Что не следует употреблять кормящей матери
1. Кормящей женщине нельзя употреблять спиртные напитки.
Категорически запрещается прием любых спиртных напитков, включая сладкие вина и пиво. Алкоголь, поступая с молоком матери в организм ребенка, оказывает на него вредное влияние. Известно, что молочная железа обладает избирательным барьером для ряда веществ. В то же время некоторые вещества могут свободно переходить в молоко. Крепкие спиртные напитки кормящей матери употреблять недопустимо, так как алкоголь переходит в молоко и может вызвать тяжелые отравления у ребенка.

2. Во время кормления нельзя принимать лекарства без назначения врача, так как с молоком матери в организм ребенка могут попадать принимаемые ею медикаменты. Жирорастворимые лекарственные препараты переходят в грудное молоко в более высокой концентрации, чем водорастворимые, неионизированные - в большем количестве, чем ионизированные, слабощелочные - в большем, чем кислореагирующие. Хотя с молоком выделяется не более 1 % дозы лекарственных средств, полученной матерью, при длительном применении ею препарата в организме ребенка он может накапливаться в значительных количествах, так как выведение лекарственных веществ из детского организма протекают замедленно и более слабо. В первые дни жизни некоторые медикаменты могут быть «конкурентами» билирубина, что способствует нарастанию его уровня в крови малыша и усилению токсического действия, и, как следствие, - появлению желтухи. Абсолютно противопоказаны цитостатические препараты. Весьма активны гормоны, их аналоги и ингибиторы гормонов, назначаемые кормящей матери. Принимаемые женщиной гормональные препараты, попадая с молоком в организм ребенка, вызывают у него различные эндокринные расстройства. Поэтому при лечении кормящей матери можно использовать только гормональные препараты, разрушающиеся в пищеварительном тракте ребенка (инсулин, адреналин, адренокортикотропный гормон). Необходимо помнить, что многие антибактериальные препараты (антибиотики, сульфаниламиды и пр.), проникая в молоко, могут быть причиной кишечного дисбактериоза у грудного ребенка и, как следствие этого, различных кишечных расстройств. Многие препараты, принимаемые кормящей матерью, могут быть причиной лекарственной аллергии у грудного ребенка, усиливать аллергические проявления.
Используемый при лечении матери стрептомицин может оказать ототоксическое действие и на ребенка (т. е. могут возникнуть проблемы со слухом), а тетрациклин может поражать зачатки зубов (желтый цвет молочных зубов). Особенно сильное воздействие лекарственные препараты, получаемые матерью, оказывают на ребенка в период новорожденности, и это может отразиться и на дальнейшем его развитии.
3. Женщины, кормящие грудью не должны курить, так как содержание никотина в грудном молоке может быть опасным для здоровья ребенка.

4. Из рациона кормящей мамы лучше всего исключить продукты, которые могут привести к отравлению: торты, пирожные, мороженое, вафли, халву.
Вместо них попробуйте удовлетворять свою потребность в сладком спелыми фруктами, сухофруктами и небольшим количеством меда. Через неделю-две вы убедитесь в том, что фрукты имеют более изысканный вкус, чем какие-либо сладости, а ваш желудочно-кишечный тракт усваивает их легко и быстро. Если вам захотелось пирожное, возьмите булку из цельного зерна и намажьте ее вареньем, это будет намного полезней для вас и вашего малыша.

5. Нельзя употреблять продукты с пищевыми добавками (такими как аспирин, глютаматы, нитраты, сахарин, аспартам, цикламаты), искусственными красителями, консервантами, химикатами.
Токсины содержатся в диетических продуктах (особенно с искусственными подсластителями, такими как аспартам), некоторые фрукты и овощи (к сожалению), рыба, долго сохраняемое мясо.
Диетическая продукция часто содержит искусственные подсластители (например, аспартам).
Аспартам - это стимулятор для работы мозга; по существующим данным, он вызывает головные боли и обостряет чувство беспокойства (именно то, что беременной женщине совсем не нужно!). Он усиливает мозговую реакцию на стресс, подготавливая вас тем самым к новому стрессу. Передозировка или долгое употребление его могут истощить запас амина и вызвать состояние депрессии. Чтобы избежать вредного воздействия аспартама, не покупайте продукцию «без сахара» - диетическую колу, диетический йогурт и продукты, содержащие желатин без сахара.
Другой искусственный подсластитель, сахарин, также негативно влияет на здоровье. Для производства большинства продуктов сахарин уже не используется. Тем не менее будьте бдительны и избегайте продуктов, на ярлычках которых он значится в качестве ингредиента.
Всем известно, что фрукты жизненно необходимы для здоровья, поскольку содержат много важных витаминов и минералов. К сожалению, некоторые фрукты также содержат химикаты (гербициды, опылители против грибка и насекомых).
Некоторые овощи и фрукты еще и подкрашиваются или полируются воском для лучшей продажи.
Вот несколько советов, как сократить количество потребляемых химикатов.
1. Лучше покупать овощи и фрукты не в магазине, а на рынке. Причем те, которые не проходили специальной обработки. Несмотря на то что выглядят они хуже, вкус у них лучше и они полезнее.
2. Мойте все свежие фрукты и овощи в воде. Это удалит некоторые (но не все) пестициды, которые находятся на поверхности.
3. Выращивайте свои собственные овощи и фрукты! Если погода для этого подходит, выберите маленькое солнечное местечко и посадите рассаду. Вам даже не нужно делать грядки: вы можете использовать большие горшки.

Некоторые долго сохраняемые продукты получают дополнительные пищевые элементы, называемые нитратами или нитритами. К ним относятся и хот-доги. Несколько лет назад была установлена взаимосвязь между ними и раком, в связи с чем газеты пестрели соответствующими заголовками. Поэтому будьте осторожны, кормящей маме такая пища не подходит. Достаточно немного этих веществ, чтобы они отрицательно сказались на ребенке. Нитраты и так содержатся в большом количестве в еде, они быстро растворяются в воде и легко проникают в кровь.
Китайская пища не является полезной для кормящей мамы.
В китайской пище содержится моносодиум глютамат, который вызывает токсичное воздействие на нейроны мозга, ответственные за сексуальные импульсы и поведение. Во время лактации лучше воздерживаться от подобной пищи (в этот класс также попадают некоторые заправки для салата, замороженная пища, чаи).
Внимание - опасные вещества:
Е 103, 105, 121, 123, 125, 126, 130, 131, 142, 152, 210, 211, 213-217, 240, 330, 447 - вызывают злокачественные опухоли.
Е 221-226, Е 320-322, Е 338-341, 407, 450, 461-466 - вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е 230-232, 239, 311-313 - аллергены.
Е 171-173, 320-322 - вызывают болезни печени и почек.

6. Осторожно, бактерии!
Как бы вам ни хотелось попробовать того или иного продукта, вы всегда должны помнить о том, что заражение сальмонеллой или листерией на обед плохо отразится на ребенке. Чтобы убедиться, что вместе с едой вы не проглотите и бактерии, которые прячутся в некоторых продуктах, воздержитесь от:
1) сырых морепродуктов, таких как устрицы и моллюски;
2) суши и сашими;
3) непастеризованного молока;
4) импортных мягких сыров, таких как бри, камамбер;
5) недоваренных и сырых яиц;
6) паштета;
7) недоваренного мяса и птицы (до конца беременности не заказывайте в ресторане мясо с кровью или недожаренное мясо);
8) салатов и взбитых сливок с сырыми яйцами.
Все эти продукты находятся в списке запрещенной пищи для вас. Пока вы кормите грудью, вы должны воздерживаться от любого сырого продукта животного происхождения

Hopchik → Грудное вскармливание

Мама двоих (11 лет, 7 лет) Санкт-Петербург

История нашего ГВ

Напишу о том как я кормила грудью. Не прошу оценки, не жду аплодисментов, не продвигаю свои идеи и прочее :) Просто расскажу для себя и оставлю для других, как кусочек своего опыта.

Катюша

Мама двоих (15 лет, 10 лет) Щелково

Питание при ГВ

"Кулинарная книга кормящей мамы"-"Полноценное питаниекормящей матери может быть обеспечено при ежедневном употреблении в пищу 180-200 г.мяса, птицы или рыбы, 20-30 г. сыра,100-150 г. творога, или 500-700 мл. молока,15-20 г. слив масла,10-15 г. растит. масла, 20-30 г. сливок или сметаны, 1 яица,500-600г. овощей, 200-300 г. фруктов, не более 500 г. хлеба,40 г. круп. Молоко лучше употреблять в натуральном виде, в виде кислом. продуктов(кефир, простокваша, ацидофильное), а также молочных напитков(чай с м.) и молочных блюд(каши, мол. супы и др.), однако не боле 700-750 мл. в сутки, чтобы не допустить сенсибилизации ребенка к белку кор. молока.Лактация от кол-ва выпитого молока не зависит.
Витамины:
А-морковь, красн. болг. перец, зел.лук, помидоры, абрикосы.Лучше усваивается приобработке в раст.масле.
В1-хлебные продукты грубого помола и крупяные продукты (гречневая, овсяная). Телятина, говядина.
В2-молоко, творог,сыр, яица, печень, мясо.
с-черная смородина, шиповник, лимоны, яблоки и др. овощи и фрукты.
Употреблять лучше вареные или тушеные продукты. Рекомендуется принимать пищу за 20-30 минут до кормления.
Прямой связи м/у тем, что ест мама и составом молока нет, т.к. молоко-уникальный продукт и жидкость очень сложного сосоава. лишь искусственные добавки или лекарства попадают в г.м. без изменения. Капуста и бобовые, съеденные матрью никак не могут вызвать приступ колик у ребенка. Единственный продукт, который может спровоцировать приступ-коровье молоко, если мама потребляет его в избыточных кол-вах. Эффект сохраняется до 2-х дней.Есть продукты, котрые у мамы вызывают изжогу, слабят, крепят. От силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них отражается на составе молока. Втаком случае кроха может отреагировать на эти изменения. Как правило этих продуктов один или два, причем у одной мамы разные дети могут реагировать на разные продукты.
Послабление стула вызывают огурцы, слива, абрикосы, курага, инжир, чернослив. Метеоризм и диспепсию вызывает виноград.
На вкус молока влияют перец, чеснок, хрен, редис, лук. Слишком соленые, маринованные и копченые продукты снижают лактацию.
Аллергическую реакцию вызывают шоколад, какао, апельсины, мандарины,клубника, жирная рыба, черная и красная икра.Их употребление необходимо свести к минимуму, а если есть аллергия у мамы-исключить совсем.
Если у мамы или ребенка есть аллергия, то необходимо исключить вышеуказанные продукты, а так же куриные яица,мед,продукты с хим. добавками,консервантами. красителями.Введение аллергенов в маленьких кол-вах через грудное молоко-метод, позволяющий предотвратить появление аллергии в дальнейшем Кормяшей маме не следует употреблять алкоголь, лекарственные препараты без назначения врача. Гормональные препараты вызывают эндокринные расстройства; антибактериальные-дисбактериоз, аллергию. Следует исключить продукты, способные вызвать отравление-торты, пирожные, халву, мороженое, вафли. Нельзя употреблять продукты содержащие аспирин, глютамат, нитраты,сахарин,аспартам, цикламаты.
Опасные вещества:Е 103,105,121,123,125,126,130,131,142,152,210,211,213-217,240,330,447-вызывают злокачественные опухоли.
Е221-226,Е320-322,Е338-341,407,450,461-466-вызывают заболевания ЖКТ.
Е230-232,239,311-313-аллергены
Е171-173, 320-322-поражают печень и почки."
Есть рецепты салатов, супов, вторых мясных блюд....

Юлия

Мама троих (39 лет, 11 лет, 9 лет) Москва

я не успокоюсь пока не найду этот баланс.

Какие именно продукты можно будет кушать маме сразу же после родов:

Юлия

Мама двоих (13 лет, 11 лет) Владимир

Питание при ГВ

Специалисты по грудному вскармливанию советуют включать в рацион кормящей мамы следующие продукты:

1)овощи: цветную и белокочанную капусту, кабачки, баклажаны, тыкву, зеленый горошек, фасоль, огурцы, помидоры, зеленый салат, редис, репу;

2) фрукты: персики, абрикосы, яблоки, сливы, груши, гранаты, в небольшом количестве арбузы и дыни;

3) ягоды, богатые витаминами и органическими кислотами: черешню, вишню, малину, черную и красную смородину, крыжовник, черноплодную рябину.

Обратите внимание, что в зимние и ранние весенние месяцы кормящей маме следует после согласования с врачом принимать витаминные препараты, так как потребность в водо– и жирорастворимых витаминах, а также минеральных веществах у нее увеличена. Это могут быть комплексные препараты («Алфавит», «Дуовит») или специализированные сухие смеси для кормящих матерей. Если же вы принимаете поливитамины, не содержащие минеральных веществ («Гендевит», и т. п.) в дополнение обязательно необходимо принимать препараты кальция («Кальцид» как источник кальция естественного происхождения – из яичной скорлупы – усваивается лучше, чем кальция глюконат, кальция глицерофосфат, кальция лактат) и жирорастворимые витамины (А, Е).

Витамины также содержатся в специальных кашах, предлагаемых кормящим матерям различными фирмами, например «Хайнц».

Велика роль жидкости в организме человека, она составляет основную массу крови и часть вещества тканей (около 70 % от общей массы тела).

Потребление жидкости кормящей женщиной должно составлять до 2 л в сутки, достаточный диурез (суточное выделение мочи около 1—1,5 л) свидетельствуют об адекватном содержании жидкости в диете.

Неверным является мнение о лактогенном действии таких продуктов, как молоко, пиво, овсяная каша и чай, поэтому не употребляйте их сверх положенной нормы, а пиво вообще вредно для кормящей мамы, так как оно содержит алкоголь.

Итак, подведем итог вышесказанному. Если вы кормите ребенка грудью, то ешьте 5—6 раз в день перед каждым кормлением ребенка и только свежеприготовленную пищу. Это способствует более интенсивному образованию молока. Пить надо столько, сколько хочется.

Избегайте трудно перевариваемой и сомнительного качества пищи.

Кормящей женщине можно есть практически все. Не бойтесь употреблять свежие овощи, фрукты или, например, квашеную капусту. Попробуйте. Возможно, ваш малыш все прекрасно перенесет.

Ко всему сказанному следует добавить, что для усвоения пищевых продуктов и сохранения их биологической ценности очень важно придерживаться правил их приготовления. Так, варить и тушить продукты обязательно в кастрюле, накрытой крышкой. Отвары, получаемые при варке картофеля, круп, рекомендуется использовать для приготовления супов, соусов, так как в них переходит часть минеральных веществ и витаминов.

Для нормальной работы пищеварительной системы и усвоения пищи имеет значение режим питания. Ведь все органы и системы организма человека, в том числе и пищеварительная, функционируют в определенном ритме. Нарушение его заставляет те или иные органы каждый раз перестраиваться, приспосабливаться к новому ритму, что в конце концов приводит к заболеванию.

Хорошо построить пищевой режим так, чтобы первый завтрак составлял 1/3 рациона, обед – несколько больше 1/3, а последняя порция, меньшая чем 1/3, была разделена между вторым завтраком и ужином. Употребляемые жидкости, овощи и фрукты около 12 и 24 ч можно условно считать добавочными.

Есть нужно за хорошо сервированным столом, а не наспех, не на ходу, так как от этого также зависит усвояемость пищи.

В заключение хочу еще раз сказать несколько слов о питьевом режиме кормящей женщины.

Прежде всего не пейте насильно, так как избыток жидкости не увеличивает выработку молока. Вредно пить на ночь после последнего кормления. Обычно за шестичасовой перерыв между ночным и утренним кормлением ребенка вырабатывается вполне достаточное количество молока без дополнительного питья, которое является нагрузкой на сердце. Конечно, в случае жажды вы можете выпить немного жидкости – молока, некрепкого сладкого чая с молоком или без него, свежего фруктового сока в чистом виде и с добавлением воды, овощного сока (морковного, томатного и др.) Пейте небольшими глотками. Общий объем жидкости (с учетом первых блюд) не должен превышать 2 л.

А теперь рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся питания, которые волнуют кормящих мам.

1. Должна ли кормящая женщина придерживаться строгой диеты, так как считается, что многие овощи и фрукты вызывают колики у малыша?

Среди распространенных мифов о грудном вскармливании наиболее устойчивым является миф о специальной диете кормящей матери.

В нашем обществе закрепилось мнение, что кормящая мама должна придерживаться строгой диеты. И часто встречается склонность доводить здравые идеи до фанатизма и абсурда. Анализируя питание большинства кормящих мам, действительно приходится призывать их, но не к диете, а к здоровому, разнообразному, полноценному питанию, в котором должно быть побольше натуральных продуктов и поменьше «химии». А вот строгие ограничения пользы не принесут.

Поэтому кормящая мама может питаться так же, как она питалась и до родов.

Но многие мамы не едят свежие фрукты, черный хлеб, овощи (капусту) и многое другое, опасаясь, что те вызовут колики у малыша. Это неверно.

На самом деле прямой связи между тем, что ест мама, и составом молока нет. Молоко – уникальный продукт и жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется сложными внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Лишь искусственные добавки в питание (вроде химических красителей) или лекарства поступают в грудное молоко без изменения, и то концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста или бобы в молоко не попадают, и поэтому пучить живот ребенка от нее не может. Тогда что же происходит, когда кроха действительно реагирует на какой-то продукт? В половине случаев беспристрастная оценка ситуации (в частности, если мама попробует съесть тот же самый «опасный» продукт через неделю) показывает, что ребенок реагировал на что-то иное, например на изменение погоды.

Но у детей действительно бывают колики. Почему же это происходит? К сожалению, на нынешний день медицина не знает точной причины данного явления. И мы до сих пор не знаем, физическая или эмоциональная причина плача у ребенка. Внешне это выглядит примерно так. Живот у малыша вздут, он подтягивает колени к животу, плачет. Все тело его напрягается, а лицо выражает страдание. Но дело здесь не в «газах». Да, многие дети страдают метеоризмом. Но исследования показали отсутствие газов во время плача и скопление их после, т. е. дети заглатывают воздух во время плача, и газы являются результатом, а не причиной колик.

Зато научными исследованиями доказана связь приступов боли у малыша и избыточным потреблением коровьего молока мамой. Причем явление сохраняется на протяжении 2 дней после выпитого молока. Доказано, что лактоглобулин из коровьего молока попадает через молоко грудное к малышу и вызывает дискомфорт в кишечнике. Также причиной колик является неправильно организованное вскармливание (дисбаланс «переднего» и «заднего» молока, заглатывание воздуха при неправильном сосании), аллергия на определенный продукт, желудочно-пищеводный рефлюкс, курение родителей, недавно проведенная вакцинация и др.

В других случаях действительно есть индивидуальная реакция на продукт, причем не у малыша, а прежде всего у мамы. Не все мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них отражается и на составе молока. В таком случае кроха может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара «мама – ребенок» индивидуальна. Очевидно, через некоторое время вы обнаружите, что при питании каким-либо продуктом, например той же капустой, у вашего младенца повышается газообразование или сон становится беспокойным. Как правило, таких продуктов всего один или два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, что это будет, очень сложно. Например, у многих женщин ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, скажем мясо, тушенное с чесноком, или капусту, тушенную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, поскольку так можно обеднить рацион кормящей мамы. Более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.

Уважаемые мамы, запомните – ваше питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей и фруктов, а ограничивать некоторые из них нужно лишь в том случае, если у ребенка или у мамы появилась аллергическая реакция или нарушения функции желудочно-кишечного тракта. В таких случаях достаточно бывает уменьшить порцию данного продукта и, как правило, все явления проходят.

Специальная диета нужна, если мама – выраженный аллергик или в семье неполноценное питание.

2. Какие продукты могут вызвать послабление стула у матери и у ребенка?

Действительно, существуют продукты, которые вызывают послабление стула. Это огурцы, слива, абрикосы, курага, инжир, чернослив.

Однако эти продукты содержат витамины и микроэлементы, и совсем отказываться от них нецелесообразно. Просто в рационе кормящей матери следует несколько ограничить их порции. Здесь необходимо упомянуть и о винограде, чрезмерное употребление которого может привести к метеоризму (вздутию живота) и диспепсическим явлениям, а в небольших количествах он очень полезен.

3. Какие продукты способны повлиять на вкус и другие характеристики грудного молока?

Во время кормления ребенка грудью не увлекайтесь перцем, чесноком, хреном, редисом, луком (зеленым и репчатым) и другими острыми и пахучими пряностями и приправами. Эти продукты способны придать неприятный запах и привкус грудному молоку, вследствие чего у ребенка ухудшается аппетит, иногда он даже совсем отказывается от груди.

Слишком соленые, копченые и маринованные продукты и вовсе сокращают выработку молока, поэтому их можно употреблять лишь в небольших количествах для повышения аппетита.

Грецкие орехи повышают жирность молока (а не лактацию!), поэтому чрезмерное их употребление матерью ведет к диспепсическим явлениям у ребенка.

4. Как нужно питаться кормящей маме, чтобы не у ребенка не появилась аллергия?

Это заблуждение, что если у ребенка изменился стул или появились высыпания на коже, то нужно сразу же ограничить себя в питании. Напротив, пусть ваш рацион не скудеет, а вам лишь надо хорошо проанализировать, не было ли еще каких-либо причин, которые могли повлиять на состояние ребенка.

Необходимо помнить, что малыш должен постоянно получать достаточное количество питательных веществ, но не за счет вашего здоровья.

В идеале вы должны питаться так, как питались в минувшие века, когда не было консервантов, ароматизаторов и кормящие мамы ели только все натуральное.

Несмотря на несомненную пользу таких продуктов, как шоколад, какао, апельсины, мандарины, клубника, жирная рыба, черная и красная икра, с осторожностью отнеситесь к ним, так как они могут вызвать у ребенка аллергические реакции. Поэтому на время кормления ограничьте, а если вы сами страдаете аллергией, то совсем откажитесь от этих продуктов.

И вообще помните золотое правило – в первые три дня введения мамой в свой рацион того или иного продукта ей следует особенно внимательно следить за кожей ребенка. В случае появления признаков дерматита следует на время отказаться от того продукта, который его вызвал. Поэтому одновременно в рацион нельзя вводить несколько продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

5. Если ребенок или мама страдают аллергией, как нужно питаться кормящей маме?

Если у мамы или у ребенка отмечается аллергическая реакция, то мама в своем рационе должна ограничить или совсем отказаться на какой-то период времени (этот период определяется врачом) от таких продуктов, как апельсины, мандарины, лимоны, кофе, какао, шоколад, куриные яйца, мед, продукты с химическими добавками, консервантами, искусственными красителями, экзотические продукты.

Лучше употреблять вареную или тушеную пищу.

В таких случаях нужна индивидуальная консультация врача.

Однако очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах – это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к таким продуктам. Поэтому младенца – потенциального аллергика нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Знакомство малыша с аллергенами происходит сначала через мамино молоко, а затем напрямую, когда он пытается пробовать пищу взрослых. Если знакомство с продуктами происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у малыша резко отрицательных реакций. Так ваше молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Кроме того, следует отметить, что снижение риска возникновения аллергии и диатеза при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью. Так что уважаемые мамы, кормите грудью до 10—12 месяцев.

Дорогие мамы, кормление грудью малыша-аллергика, безусловно, потребует от вас более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Еще раз хочется подчеркнуть, что для малыша-искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить ребенка чем-то вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, на диете ей все равно придется сидеть, причем, возможно, не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.

6. Многие кормящие мамы спрашивают, какие продукты и приготовленная каким способом пища лучше усваиваются?

Полуфабрикаты и рафинированные продукты для вас не очень полезны, поэтому не стоит их употреблять в больших количествах.

Жареная и разогретая на сковородке пища содержит много вредных веществ, в том числе и канцерогенных. Спрячьте сковороду на время кормления грудью, а еще лучше навсегда. Готовить нужно ровно столько, сколько вы съедаете за один раз. Постоявшие даже в холодильнике термически обработанные продукты не годятся в пищу. В них тоже содержатся ядовитые вещества, которые не полезны ни вам, ни вашему малышу.

Запомните, что никакую пищу нельзя подвергать воздействию высоких температур дважды. Если приготовление продуктов перед самым ее употреблением для вас невозможно и вы готовите каши или овощное рагу заранее, не разогревайте их. Крупы вначале нужно замочить в воде на несколько часов, а потом варить их в этой же воде, не сливая ее. Лучше, если после варки каша будет немного жидкая, в ней сохранится много полезных веществ. Овощи лучше не варить, а тушить в небольшом количестве воды. Не сливайте эту воду, она очень полезна.

Фрукты желательно употреблять свежими и на голодный желудок отдельно от других продуктов. Через 20—30 мин можно есть сырые овощи, а вслед за ними более тяжелую пищу: каши, хлеб, овощное рагу или бобовые. Запивать эти продукты не нужно. Если вы пьете после еды какой-либо напиток, он разбавляет содержимое желудка и затрудняет переваривание пищи, а если напиток сладкий, то он вызывает брожение в желудке, а потом в кишечнике.

Небольшое количество свежеотжатого сока вполне утолит жажду, не вызывая при этом процесса брожения.

Если вы хотите выпить минеральной воды, а она вам очень полезна, то бутылку надо заранее открыть и подождать, пока из нее выйдут газы.

Что не следует употреблять кормящей матери

1. Кормящей женщине нельзя употреблять спиртные напитки.

Категорически запрещается прием любых спиртных напитков, включая сладкие вина и пиво. Алкоголь, поступая с молоком матери в организм ребенка, оказывает на него вредное влияние. Известно, что молочная железа обладает избирательным барьером для ряда веществ. В то же время некоторые вещества могут свободно переходить в молоко. Крепкие спиртные напитки кормящей матери употреблять недопустимо, так как алкоголь переходит в молоко и может вызвать тяжелые отравления у ребенка.

2. Во время кормления нельзя принимать лекарства без назначения врача, так как с молоком матери в организм ребенка могут попадать принимаемые ею медикаменты. Жирорастворимые лекарственные препараты переходят в грудное молоко в более высокой концентрации, чем водорастворимые, неионизированные – в большем количестве, чем ионизированные, слабощелочные – в большем, чем кислореагирующие. Хотя с молоком выделяется не более 1 % дозы лекарственных средств, полученной матерью, при длительном применении ею препарата в организме ребенка он может накапливаться в значительных количествах, так как выведение лекарственных веществ из детского организма протекают замедленно и более слабо. В первые дни жизни некоторые медикаменты могут быть «конкурентами» билирубина, что способствует нарастанию его уровня в крови малыша и усилению токсического действия, и, как следствие, – появлению желтухи. Абсолютно противопоказаны цитостатические препараты. Весьма активны гормоны, их аналоги и ингибиторы гормонов, назначаемые кормящей матери. Принимаемые женщиной гормональные препараты, попадая с молоком в организм ребенка, вызывают у него различные эндокринные расстройства. Поэтому при лечении кормящей матери можно использовать только гормональные препараты, разрушающиеся в пищеварительном тракте ребенка (инсулин, адреналин, адренокортикотропный гормон). Необходимо помнить, что многие антибактериальные препараты (антибиотики, сульфаниламиды и пр.), проникая в молоко, могут быть причиной кишечного дисбактериоза у грудного ребенка и, как следствие этого, различных кишечных расстройств. Многие препараты, принимаемые кормящей матерью, могут быть причиной лекарственной аллергии у грудного ребенка, усиливать аллергические проявления.

Используемый при лечении матери стрептомицин может оказать ототоксическое действие и на ребенка (т. е. могут возникнуть проблемы со слухом), а тетрациклин может поражать зачатки зубов (желтый цвет молочных зубов). Особенно сильное воздействие лекарственные препараты, получаемые матерью, оказывают на ребенка в период новорожденности, и это может отразиться и на дальнейшем его развитии.

3. Женщины, кормящие грудью не должны курить, так как содержание никотина в грудном молоке может быть опасным для здоровья ребенка.

4. Из рациона кормящей мамы лучше всего исключить продукты, которые могут привести к отравлению: торты, пирожные, мороженое, вафли, халву.

Вместо них попробуйте удовлетворять свою потребность в сладком спелыми фруктами, сухофруктами и небольшим количеством меда. Через неделю-две вы убедитесь в том, что фрукты имеют более изысканный вкус, чем какие-либо сладости, а ваш желудочно-кишечный тракт усваивает их легко и быстро. Если вам захотелось пирожное, возьмите булку из цельного зерна и намажьте ее вареньем, это будет намного полезней для вас и вашего малыша.

5. Нельзя употреблять продукты с пищевыми добавками (такими как аспирин, глютаматы, нитраты, сахарин, аспартам, цикламаты), искусственными красителями, консервантами, химикатами.

Токсины содержатся в диетических продуктах (особенно с искусственными подсластителями, такими как аспартам), некоторые фрукты и овощи (к сожалению), рыба, долго сохраняемое мясо.

Диетическая продукция часто содержит искусственные подсластители (например, аспартам).

Аспартам — это стимулятор для работы мозга; по существующим данным, он вызывает головные боли и обостряет чувство беспокойства (именно то, что беременной женщине совсем не нужно!). Он усиливает мозговую реакцию на стресс, подготавливая вас тем самым к новому стрессу. Передозировка или долгое употребление его могут истощить запас амина и вызвать состояние депрессии. Чтобы избежать вредного воздействия аспартама, не покупайте продукцию «без сахара» – диетическую колу, диетический йогурт и продукты, содержащие желатин без сахара.

Другой искусственный подсластитель, сахарин, также негативно влияет на здоровье. Для производства большинства продуктов сахарин уже не используется. Тем не менее будьте бдительны и избегайте продуктов, на ярлычках которых он значится в качестве ингредиента.

Всем известно, что фрукты жизненно необходимы для здоровья, поскольку содержат много важных витаминов и минералов. К сожалению, некоторые фрукты также содержат химикаты (гербициды, опылители против грибка и насекомых).

Некоторые овощи и фрукты еще и подкрашиваются или полируются воском для лучшей продажи.

Вот несколько советов, как сократить количество потребляемых химикатов.

1. Лучше покупать овощи и фрукты не в магазине, а на рынке. Причем те, которые не проходили специальной обработки. Несмотря на то что выглядят они хуже, вкус у них лучше и они полезнее.

2. Мойте все свежие фрукты и овощи в воде. Это удалит некоторые (но не все) пестициды, которые находятся на поверхности.

3. Выращивайте свои собственные овощи и фрукты! Если погода для этого подходит, выберите маленькое солнечное местечко и посадите рассаду. Вам даже не нужно делать грядки: вы можете использовать большие горшки.

Некоторые долго сохраняемые продукты получают дополнительные пищевые элементы, называемые нитратами или нитритами. К ним относятся и хот-доги. Несколько лет назад была установлена взаимосвязь между ними и раком, в связи с чем газеты пестрели соответствующими заголовками. Поэтому будьте осторожны, кормящей маме такая пища не подходит. Достаточно немного этих веществ, чтобы они отрицательно сказались на ребенке. Нитраты и так содержатся в большом количестве в еде, они быстро растворяются в воде и легко проникают в кровь.

Китайская пища не является полезной для кормящей мамы.

В китайской пище содержится моносодиум глютамат, который вызывает токсичное воздействие на нейроны мозга, ответственные за сексуальные импульсы и поведение. Во время лактации лучше воздерживаться от подобной пищи (в этот класс также попадают некоторые заправки для салата, замороженная пища, чаи).

Внимание – опасные вещества:

Е 103, 105, 121, 123, 125, 126, 130, 131, 142, 152, 210, 211, 213—217, 240, 330, 447 – вызывают злокачественные опухоли.

Е 221—226, Е 320—322, Е 338—341, 407, 450, 461—466 – вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта.

Е 230—232, 239, 311—313 – аллергены.

Е 171—173, 320—322 – вызывают болезни печени и почек.

6. Осторожно, бактерии!

Как бы вам ни хотелось попробовать того или иного продукта, вы всегда должны помнить о том, что заражение сальмонеллой или листерией на обед плохо отразится на ребенке. Чтобы убедиться, что вместе с едой вы не проглотите и бактерии, которые прячутся в некоторых продуктах, воздержитесь от:

1) сырых морепродуктов, таких как устрицы и моллюски;

2) суши и сашими;

3) непастеризованного молока;

4) импортных мягких сыров, таких как бри, камамбер;

5) недоваренных и сырых яиц;

6) паштета;

7) недоваренного мяса и птицы (до конца беременности не заказывайте в ресторане мясо с кровью или недожаренное мясо);

8) салатов и взбитых сливок с сырыми яйцами.

Все эти продукты находятся в списке запрещенной пищи для вас. Пока вы кормите грудью, вы должны воздерживаться от любого сырого продукта животного происхождения.

Яжемама!

Мама мальчика (11 лет) Санкт-Петербург

Июль

Веду расследование, куда уходит наше лето. Избавляюсь от эффекта "день сурка в жизни мамы". Каждый день пост обновляется.