Планируя заводить ребенка, женщины, имеющие предрасположенность к варикозной болезни, как правило, начинают беспокоиться: что будет, когда вес начнет увеличиваться? Как сохранить ноги красивыми и здоровыми? Как предотвратить заболевание, которое, на первый взгляд, лишь портит красоту и стройность ног?
    Для устранения этой проблемы существует множество способов, начиная от хирургического вмешательства до введения лекарственных препаратов, тонизирующих вены и улучшающих кровоток. В конечном итоге лечение зависит от стадии болезни. Однако если вы дотянули с этим вопросом до беременности, то о радикальных способах лечения придется забыть. Посмотрим, что можно сделать, чтобы облегчить состояние и не навредить ребенку. Но сначала разберемся, кто в наибольшей степени подвержен варикозному расширению вен.
    Кто входит в группу риска:
- наличие у родителей варикозной болезни увеличивает ваши шансы жить с этим недугом примерно на 60%;
- если капиллярные звездочки или расширенные вены имеются у вас до беременности, то риск, что перейдете в следующую стадию, очень велик;
- те, у кого масса тела превышает норму, должны рассматривать подобные предупреждения как руководство к действию;
- если во время беременности увеличение массы тела происходит очень быстро, то будьте начеку и предпринимайте профилактические меры;
- мало двигаетесь, что приводит к ухудшению циркуляции крови;
- если у вас как минимум вторая беременность, обратите внимание на свои ноги, т.к. с возрастом стенки вен утрачивают свою эластичность;
- если болят суставы, есть риск возникновения варикоза;
- ношение узкой одежды и неудобной обуви также увеличивает возможность заволеть.
    Почему варикоз надо лечить?
    Варикозная болезнь чревата осложнениями в виде дерматита, целлюлита, кровотечений, тромбозов и даже трофических язв. В свою очередь все эти заболевания могут перейти в хроническую форму и привести к длительной утрате трудоспособности, а в самых запущенных случаях и к инвалидности. Надеюсь, вывод ясен: запускать болезнь не стоит. Чтобы поддерживать себя в форме, нужно порядка 15 минут в день.
    Меры профилактики
    Компрессионный трикотаж
    Одно из ведущих мест в профилактике и лечении хронической венозной недостаточности по праву принадлежит изделиям из компрессионного трикотажа. Радует тот факт, что на начальных стадиях заболевания длительное и правильное применение компрессионной терапии не только останавливает патологический процесс, но и возвращает вены к исходному состоянию. На поздних стадиях болезни лечебный трикотаж помогает замедлить ее развитие и защищает от тяжелых осложнений.
Основа лечебного действия компрессионного трикотажа – его точно рассчитанное и дозированное давление на мягкие ткани ноги и опосредованно на стенки вен. В результате скорость кровотока увеличивается. Давление на вены сужает их просвет и поддерживает клапаны, предотвращает обратный ток и увеличивает скорость оттока венозной крови, препятствует образованию тромбов. Компрессия мягких тканей голени защищает ноги от отеков, усталости и боли в мышцах. Гольфы, чулки, колготы (для женщин и для мужчин) создают дополнительный каркас, поддерживая вены, и защищают их от чрезмерного растяжения под давлением крови.
   Упражнения
   Если до беременности вы активно занимались спортом, не стоит резко бросать тренировки. Выясните, какие упражнения не вызывают у вас дискомфорта, и продолжайте их выполнять. Также существуют приемы, способствующие снятию боли в ногах и усилению кровотока.
- Когда вы гладите или готовите, поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь (15-20 раз).
- Перекатывайтесь с пятки на носок (15-20 раз).
- То же самое проделывайте сидя.
- При вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. При выдохе опуститесь на полную ступню, расслабьте плечи и согните ноги в коленях.
- Вытяните руки, обопритесь ими о стену, перенесите на них свой вес; в таком положении поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь.
   Кремы и мази
   В любой аптеке представлен широкий ассортимент противоварикозных кремов и гелей. В основном они направлены на поддержание тонуса вен, снятие дискомфорта и ощущения тяжести в ногах. Чем чаще вы балуете свои ноги подобными средствами, тем лучше. Необходимо наносить препарат 5-6 раз в течение дня. Более сильные средства предназначены для локального применения (для нанесения на выступающую венку или сеточку мелких вен).
   Наблюдение у фебролога
    Во время беременности, а в идеале и после рождения нужно наблюдаться у врача-фебролога. Он оценит состояние ваших вен и при необходимости назначит лечение. Если проблемным местам уделять внимание и пользоваться специальными препаратами, можно заметно снизить риск необратимости болезни. Только, пожалуйста, научитесь видеть разницу между плохим и хорошим. Если вас запугивают и сразу же укладывают на операционный стол, подумайте, не обратиться ли к другому специалисту, ведь операция – это крайняя мера, и то в отсутствие беременности.

Девочки, я к вам с вопросом.

Мои ножки никогда не отличались стройностью, если мой вес переваливал за 55 кг. Такая уж физиология - наследственный фактор. Сейчас спортом можно сказать не занимаюсь. да и вес поднабрался. И соответственно лодыжки превращаются в неизвестно что((( Руки не отекают вообще (по обручальному кольцу сужу), да и лицо тоже. Анализ мочи в норме.

Сейчас прочитала про действие компрессионого трикотажа, который способствует хотя бы какому-то уменьшению подобного явления. Подскажите кто-нибудь пользовался подобными вещами? Если да - может подскажете что лучше и поделитесь своим опытом.

Буду очень-очень признательна) не хочется на оставшийся период превращаться в слоника))))

Хочу немного суммировать свой опыт беременности для тех, кто только в начале пути или хочет освежить память! Моё мнение не всегда совпадает с официальным, так что чур тапками не кидать!

Еда

Смысл еды в том, чтобы дать ребёнку полезные вещества для развития, но не наростить слишком много сала(хотя я в этом преуспела, ага)))). Но весь трюк в том, что если вы не будуте достаточно питаться, то лялька не пострадает. Именно для этого природа дала женщине большую жировую прослойку и отложила её на бёдрах - это энергетическое депо для вынашивания ребёнка. Даже в голодные годы женщина остаётся способной выносить и родить здоровое дитя. Но вот только сделает он это за счёт матери. Понизится тонус кожи, обвиснет грудь, будут крошиться зубы, вылезут волосы...Так что выбор не велик - 1) недоедать и облезть 2) переедать и ожиреть 3) попробовать найти компромисс между 1 и 2, но это чертовски тяжело...

Ни в коем случае не есть больше! Есть столько же или даже меньше, но хорошую еду. Все чипсы/печеньки/газводу исключить. Если будете питаться полноценно, то, возможно даже обойдётесь без приёма витаминов. Зелёные листья салата отлично заменяют фолиевую кислоту в первом триместре, творог и сыр помогут с поставками кальция в организм, рыба даст жирные кислоты. Единственное, что мне не удалось ничем заменить - это нехватка железа на 32-34 неделе. Ну и токсикоз естественно является исключением. Например, в первую беременность я пару месяцев жила на печеньках и сырой морковке... Во-вторую не могу смотреть на рыбу, так что принимаю омегу3. Если будут отёки, то придётся уменьшить/исключить соль.

Напитки

К напиткам я и без беременности отношусь очень критически. Вода, чай, кофе, нежирные молоко и кефир - это всё, что я пью. Остальное считаю вредным для любого организма, неважно беременного или нет. НО! как говорил один мой тренер - вредное тоже полезно! от стакана газировки в неделю никто не умирал, главное чтобы не каждый день! кофе тоже не стоит злоупотреблять - хоть плацента и очень мощный фильтр, который пропускает(но задерживает вреднючести) через себя всё, что идёт к ребёнку, всё же было доказано, что у матерей злоупотребляющих кофе(и алкоголем) рождаются детки с меньшим весом. Это не значит, что стоит исключать совсем, не надо именно злоупотреблять. С алкоголем немного другая история. Хотя нет, история та же, но чисто психологически мне лично стрешнее. В принципе, мозгом я понимаю, что 100гр красного вина особо повредить не могут...но если с ребёнком что-то будет не так(хоть даже и алко ни при чём) - я же никогда себе не прощу эти 100гр.

Лекарства

Если мне что-то выписывают, но я не согласна с доктором/не понимаю зачем, то пить не буду. Магне-В6 назначили чуть ли не на 18 неделе. Пить начала только на 30-ой, когда начало сводить ноги. То же самое и с канефроном - только когда появились отёки. Хотя предупредительные врачи любят выписать заранее. Опять же - бояться лекарств как огня не стоит, может быть они помогут вам выносить ребёнка. А плацента очень надёжный барьер для защиты детки. Но! чтобы вам не выписали, не доверяйте слепо врачам - читайте инструкцию, смотрите отзывы о препарате в интернете. Врачи тоже люди и могут ошибаться.

Сон

В первом триместе это обычно не актуально. Спать на животе можно до тех пор пока вам это удобно. Когда живот начинает мешать, то на выбор остаются спина и два бока. Потом живот становится ещё больше, из-за этого обычно уведичивается прогиб спины и спать на ней становится неудобно, и не очень полезно. В третьем триместре вес животика будет мешать важным сосудам снабжать детку кислород и спать останется возможным и вовсе только на левом боку, обложившись подушками. Удобно класть одну между ног, или под правую ногу, одну под животик. Можно заранее прикупить подушку для кормления(хорошая та, что с шариками внутри) и пользоваться ей(она ляжет одним концом между ног, вторым под живот), её хорошо подкладывать под поясницу, когда отдыхаете в положении полусидя. Во время отдыха хорошо приподнимать ноги для оттока жидкости из них.

Спорт

В первый тримест без отсутствия противопоказаний можно делать всё тоже самое. Во второй уменьшить нагрузки, а если вы занимаетесь чем-то где сильно трясёт)))), то вообще исключить. Йога и плаванье - самое оно при беременности. Расслабляет шикарно.

Одежда

Одежда не должна быть слишком узкой. Балахоны тоже не есть решение - в них может и не так виден живот, зато часто выглядишь коровой. Как ни странно лучше носить не давящую одежду в облипочку. Да, пузо будет заметно, но в целом вид лучше. Вы сами поймёте когда придёт время снять каблуки - будет тяжело ходить и ступни начнуть отекать. Помимо плоской подошвы есть и другие проблемы - 1) увеличивается размер ноги(из-за веса, отёков), 2) на позднем сроке тяжело долго корячится со шнурками/застёжками. Так что возможно вам придётся купить убогие говнотопы на размерчик побольше. А они обычно никак не сочетаются с платьями и юбками, так что первая одежда для беременных это специальные джинсы и брюки. Они бывают двух типов - с застёжкой под животиком(мне не подошли, очень неудобные, носила только в первом триместе и совсем немного) и с широкой трикотажной полосой, которая одевается поверх пузяки(обожаю такие). Правда есть ещё обычные брюки с мягкой широкой резинкой в поясе, которые можно носить в первый тримест. При выборе кофт лучше брать трикотаж на порядок длинее, чем вы носите обычно, иначе будет задираться на пузе или туники с драпировкой спереди.

С бельём у меня была полная засада, всё, что я покупала во время беременности не подошло для кормления(из-за размера чашек). А во время беременности я была страшно запасливая и затарилась дорогими спец.лифчиками по самое нехочу. Во вторую беременность они мне тоже не подошли(увеличилась окружность) и теперь всё это в помойке... Хотя часть ушла на помойку ещё раньше по причине своей былой белоснежности. Вывод - не покупайте много спец.лифчиков пока не родите, с размером угадать нереально! можно обойтись обычными хлопковыми без косточек, которые хорошо поддерживают и не сильно сжимают. Ещё я пользовалась спортивными топами. И внимание - без лифона лучше не ходить! совсем! Грудь увеличивается, кожа растягивается, если не поддерживать - то появятся растяжки и грудь может отвиснуть под собственной тяжестью. Так что проснулись утром - напяливаем тут же лифчик, комрессионные чулочки.....))) Вывод номер два - если денюх полно и вы всё-таки решили закупится заранее - не берите много белых. Из-за частого подтекания молока их приходится менять и стирать три раза в день, отчего все белые стали серыми через месяц кормления. А так как я не стеснялась кормить в общественных местах, но стеснялась линялых лифонов они тоже были выброшены до конца срока эксплуатации.

Труселя я пробовала и для беременных и обычные - сначала(первые два триместа) никакой разницы - удобно во всём. В последний такая же фигня - никакой разницы, т.к. мешают любые! Те, что под пузиком мне не комфортно, что одеваются на пузо - постоянно скатываются.

Колготки для беременных есть сейчас во всех аптеках, они нужны во 2-3 триместре, т.к. в них имеется карман для пузика спереди и они идут с компрессией от отёков и варикоза. Шерстяных вы конечно там не купите, но зимой можно спасаться обычными шерстяными колготами на размер больше одетыми...задом наперёд))) Ещё от отёков и варикоза можно спасаться компрессионными гольфами. Опыт научил меня покупать гольфы в аэропорту(для авиаперелётов) - там они стоят дешевле всего, попросите кого-нибудь из знакомых купить. Для меня тема колготок/гольф очень актуальная, т.к. отёки появились неожиданно и пока я думала что с ними делать у меня появились растяжки на ногах. То есть не обязательно набрать много веса за беременность, достаточно отёков пару вечеров((((

Бандаж надо одевать как появляется животик. Даже если кажеться, что ещё слишком рано. Логика такая же как с грудью - растягивается кожа. Ношение бандажа поможет избежать растяжек. Когда животик вырастет, бандаж помогает спине таскать эту тяжесть. При расхождении костей таза бандаж одевают чуть ниже(на уровне симфазиса). В бандаже обязательно должно быть удобно, он не должен нигде жать! Мне не подошёл ни один бандаж трусиками, зато отлично помогает длинный эластичный пояс с липучкой.

Косметика - кидайте памадорками, но меня жутко смешат беремяшки, которые резко отказываются от всего и ходят а-ля натюрель. В чём смысл не пойму.... В моём понимании - красить ногти можно, волосы - тоже, лицо - нужно! Ну никак оно до ляльки не дойдёт, ей богу. Ну впитается через кожу в кровь, так не смешивается кровь матери и ребёнка! Мы не говорим, конечно, сейчас о таких вещах как ботокс или рестилайн. Даже лазерную и фотоэппиляцию мне делать отказались по причине беременности. В спа-центре на мёртвом море с каким-то массажем ног на третьем месяце меня послали(но это я считаю уже слишком). Зато в прошлую пятницу какая-то безумная массажистка фигачила мне баночный массаж на 9ом месяце...лимфодренаж типа...

Ну и must have

- хороший дневной крем с высоким фактром спф(у беременных и кормящих из-за гормонов повышается риск пигментации кожи, так что вы конечно можете продолжать ходить в солярий, витамин Д и всё такое, только потом не спрашивайте чем отбелить кожу)

- ночной лифтинг крем - лицо тоже поправляется/отекает, кожа на нём растягивается, то есть может повиснуть, могут прорезаться носогубные складки после родов

- хороший крем или масло от растяжек

Подготовка

Моя философия состоит в том, что ничего специального делать не надо. У женщины природой всё само по себе предназначено для беременности, родов и выкармливания потомства, поэтому готовить например соски я считаю полным тупизмом. Нигде в мире животных вы не увидете самку разминающуюся с вафельным полотенцем. Кроме этого - животные не чуствуют боли во время родов(кроме патологических случаев). Говорят, для этого надо учиться полностью раслаблятся(сирсы, рид), тут йога и бассейн в помощь. Расстягивать себе влагалище мне не дают мои жизненные убеждения - бред какой-то. Хотя вот упражнения Кегеля я стараюсь делать по мере возможности.

Мелкая сетка на ногах у меня была всегда (еще в детстве). Особого значения, в силу своего возраста, не придавала. Как то на авось. Не углублялась в проблему и в более старшем возрасте. Просто не красивая сеточка на ногах. Если бы я раньше делала профилактику, возможно это не стало бы для меня проблемой сейчас. Когда я носила сына, вылезла вена от колена и до середины бедра. Побежала к флебологу. Во время беременности я носила только компрессионый трикотаж. Никакие таблетки не пила. Сейчас и на второй ноге нарисовалась. В общем слабая сосудистая стенка. Девочки, кто занимается этой проблемой? Диеты, упражнения, препараты. Что пьете? Алкоголь я не пью уже года 4. Просто в один момент решила, что никакой пользы для здоровья в нем нет. Это яд. Не курю я уже лет 7. Дочкой забеременела, бросила и больше не начинала. Люблю кофе, стараюсь отказаться и от него. Составила список продуктов, которые укрепляют сосудистую стенку, а которые наоборот вредят венам. Поделитесь опытом. Как бороться с этим варикозом!!! Многие пьют Детралекс. Это вроде как витамин Р, укрепляет сосудистую стенку. А его можно без назначения врача пить? Читала отзывы , что кому-то удалось справиться с этой проблемой диетой и спортом. Это реально?