подушка с гречневой шелухой

Вчера проперло меня и я пошла в ДМ и купила Тиму его первую подушку. Она бамбуково-синтетическая. Там была еще с гречневой шелухой-надо ещё и ее купить. Мне кажется она лучше будет.

Так вот вчера купила, постирала, а сегодня положила. Весь тихчас спал на ней не ерзал. Наверное удобней с ней. 

А сейчас проснулся и начал все из кровати выкидывать-пупса, одеяло и даже соску))))маленький буян)))

В данном материале мы перечислим несколько различных растительных вариантов наполнения, или пропитки, которые используются в индустрии изготовления современных экологичных подушек.

Олива

Оливковое дерево издревле считалось источником огромного количества витаминов, масел, кислот. При этом, данное дерево - не самое редкое на планете, география его произрастания не ограничивается одним лишь вольготным климатом побережья Средиземного моря.

Оливковое масло употреблялось за многие века до нашего времени, и о его пользе не устают твердить самые различные медицинские источники. И кстати, масло содержится не только в самих плодах оливкового дерева, но еще и в волокнах листьев и в самой древесина. Оливковая пропитка для сердцевины подушки не только даст вам возможность каждую ночь проводить в весьма уютном соседстве с натуральными компонентами этого дерева, но еще и продемонстрирует практическую пользу от подобного приобретения: за время сна оливковая пропитка максимально оздоровит и омолодит кожу, с которой будет соприкасаться.

Морские водоросли

Это уже морская флора, которая, по совместительству, является еще и аккумулятором витаминов и микроэлементов. Состав водорослей включает в себя витамины групп A, B, C, D, K и РР. Также в водорослях присутствует большое количество хлорофилла, макроэлементов, липидов.

Однако наибольшее количество, в процентном соотношении, там занимает йод. Естественно, морские водоросли полезны не только с точки зрения принятия их вовнутрь. Сегодня из них делается немало препаратов, которые уже используются с разными целями - например, для СПА-процедур. или для предмета нашего разговора - создания пропиток для подушек.

В процессе создания экстракта морских водорослей, последние сохраняют множество своих изначальных полезных свойств, в результате чего, подушка с такой пропиткой благотворно влияет на кожу владельца. Например, при помощи производных хлорофилла, ваши микроскопические трещины на коже или раны затянутся быстрее. Подушка производит противовоспалительный эффект, и дает доступ кислорода к коже, благодаря чему всю ночь вокруг вашей головы будет комфортная температура.

Лузга гречихи

Наверняка, одна из самых популярных в России каш - гречневая, и сама гречиха также пользуется стабильным спросом. И не только, в качестве продукта питания, но также и как источник дополнительных производных. Например, шелуху или лузгу гречихи применяют, чтобы создавать из нее замечательные ортопедические подушки. Сама лузга выглядит, как пирамидальный маленький объект, полый внутри. Он достаточно твердый, чтобы в процессе лежания на подушке, набитой гречишной лузгой, такое подголовье могло бы принимать форму изгибов головы, и запоминать ее. В такой подушке никогда не заведутся клещи или болезнетворные бактерии, потому что она не обладает способностью накапливать внутри себя пыль. Пирамидальная форма гречишной набивки осуществляет, в процессе сна, мягкий точечный микро-массаж головы, так что кровообращение в голове, в течение ночи, не останавливается ни на минуту.

Лён

В древности лен считался наилучшим природным материалом, который помогал оберегать человека от разного рода напастей. С практической точки зрения, лен является тканью, которая прекрасно подойдет жарким летом, поскольку оградит вас от зноя, а зимой с такой подушкой вам будет сухо и тепло. Сегодня перерабатывать льняные волокна труднее, чем хлопковые, так что подушка из льна стоит дороже, но и результат вы получите лучший. Дело в том, что льняные волокна менее эластичны, и друг с другом переплетаются с большой неохотой. Зато получающееся, в итоге, изделие, на ощупь весьма приятно и обладает естественной рельефной структурой. Кроме прочего, лен еще и является природным антисептиком, который, как и многие другие природные набивки для подушек, не позволяет размножаться внутри них микробам и паразитам.

Ну точнее у вашего ребенка?

Заметила, что дочка больше любви питает к родительским подушкам, тем, которые повыше, а у дочки тоненькая. Наверное надо обновлять подушечку, покажите свои, может кто-то консультировался с врачами-специалистами по этому поводу.

Выбор очень большой, мне например понравилась с наполнителем из гречневой шелухи, интересно, удобно ли на ней спать?))

Раздумываю взять детям матрасы из гречневой шелухи , у старшего начал развиваться сколиоз ( сидит часто криво - воюю с ним постоянно ) а младшему в проф. целях . Кто брал деткам - как вам ? И подушки тоже думаю такие взять . пожалуйста напишите ваши отзывы

Сегодня никто уже не желает спать на подушках, набитых архаичными перьями. А поскольку нет спроса, то нет и предложения - полки магазинов сегодня занимают подушки с куда более здоровым, в смысле влияния на человеческий организм, наполнителем. Чаще всего, люди выбирает бамбук или гречишную шелуху - это достаточно экологичные, во всех смыслах наполнители, не вызывающие аллергии ни у одного человека, а к тому же, не собирающие внутри себя пыль и не позволяющие размножаться вредным микроскопическим клещам.

Словом, самые настоящие подушки будущего, и использование их, в качестве мощных ортопедических расслабляющих инструментов, уже неоднократно было доказано как статистическими исследованиями, так и банальными медицинскими фактами. Однако, для того, чтобы подушку с гречишной лузгой можно было использовать долгое время, и не пришлось покупать новую раз за разом, за ней необходимо ухаживать.

В данном материале собрано несколько ответов на самые распространенные вопросы, которые задают новые владельцы подушек с экологичным наполнителем.

Для начала, есть ли возможность стирать подушку, наполнителем которой служит гречневая шелуха? Ответ - нет, для подушки с таким наполнителем стирка категорически не рекомендуется. На эту подушку вообще лучше не проливать влагу нарочно, и избегать всяческого ее попадания естественным путем.

Однако, известно ведь, что подушка, как и любой предмет, имеющий отношение к текстильной промышленности, имеет свойство загрязняться. Как быть тогда? Очень просто. Никто вам не запрещает, во-первых, надевать на подушку наволочку, а во-вторых - стирать непосредственно сам чехол подушки, главное, чтобы влага не попадала на сам наполнитель. Помимо прочего, будет очень хорошо, если вы приблизительно раз в месяц будете пылесосить подушку (без насадки, просто трубой пылесоса). Если подушка с гречихой у вас недавно, то в первую пару-тройку месяцев пылесосить ее необходимо пару раз в месяц.

Следующий пункт касается ухода за шелухой - что делать, если все-таки внутрь наполнителя попадает пыль или влага? Все просто, нужно регулярно проветривать шелуху на свежем воздухе. Если дело происходит летом и воздух на улице теплый, то вы можете просушить наполнитель подушки на солнце - просто высыпав его на стол и подставив солнечным лучам. Если вы выносите его на улицу, то накройте сверху чем-нибудь, типа сетки, иначе порыв ветра может разметать шелуху.

Следующий вопрос относится к разряду ситуации, когда подушка пробыла в эксплуатации, не меньше года. Что делать, если лузга сильно измельчилась, и превратилась в менее сыпучий наполнитель, чем было раньше? Технически, это происходит из-за беспрестанного соприкосновения частиц лузги друг с другом, так что это неизбежный процесс. Если хотите избавиться от чересчур мелких фракций, то возьмите дуршлаг, и просейте шелуху через него. В результате, в подушке вернется упругость, так, словно вы купили новый наполнитель.

Наконец, к вопросу о том, как лучше всего хранить подушку? Есть однозначная рекомендация: храните ее в проветриваемом, сухом помещении.

Задержка менструаций
Причинами нарушений менструального цикла являются тяжелые инфекционные болезни, интоксикации, сердечно-сосудистые заболевания, болезни крови, печени, нервное перенапряжение, психическая травма, эндокринные болезни, поражения матки и придатков. При выявлении причины задержки менструаций в качестве дополнения к врачебным назначениям в народной медицине прибегают к следующим средствам.
Диета. Рекомендуется вегетарианская или молочно-растительная пища с небольшим количеством нежирного мяса, и рыбы. В питание включают кислое молоко с 1—2 столовыми ложками сырого натертого сельдерея. Вместо воды желательно принимать отвар листьев петрушки: 2 столовые ложки порезанных листьев заварить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 10 минут и пить с добавлением меда и лимона по вкусу.
Отвары. Используют следующие сборы трав, Нарезаются в общую смесь 50 г травы водяного перца, листьев розмарина и мелиссы, ветки черешни по 10 г. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка на 5 минут. Пить по полстакана утром и вечером.
Взять по столовой ложке корней и цветков календулы, корней коровяка и герани, шелухи репчатого лука с добавлением 5 зерен гвоздики, варить в 1 л воды в течение 30 минут и сразу процедить. Принимать по 1/3 стакана до еды 3 раза в день.
Верхушки репейника аптечного, ветки вишни, листья и цветки астрагала солодколистного, корни герани розовой и манжетки обыкновенной (всех поровну) — 2 столовые ложки смеси с добавлением столовой ложки шелухи лука репчатого и 3 зерен крепкого кофе заваривают 0,5 л кипятка, на слабом огне варят 15 минут и процеживают. Пить по стакану отвара в день. Курс лечения 3—4 недели.
Если нет указанных компонентов, можно готовить простые отвары: из листьев петрушки огородной или из шелухи лука репчатого — столовая ложка измельченных листьев или шелухи на стакан воды, кипятить 10 минут, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Рекомендуется чай из ромашки аптечной или тимьяна ползучего — по 1 столовой ложке растения на стакан кипятка, настаивать полчаса, процедить и пить по полстакана 3 раза в день. При появлении менструации в течение 3—4 дней пить чай из льняных семян, предварительно обжаренных — 1 чайная ложка семян на стакан воды. Спустя 2 часа после еды выпить полстакана отвара из листьев и цветков базилика, цветков ромашки, листьев петрушки, астрагала, горечавки крестообразной и манжетки обыкновенной (всех поровну) — 3 столовые ложки смеси заварить 0,5 л кипятка, держать на водяной бане 15 минут и процедить.
Пчелиный мед. Готовят смесь из 500 г чистого пчелиного меда, 100 г свежего сливочного масла и 1 столовой ложки сосновой смолы (канифоль, сосновая мастика). Мед и масло слегка подогревают и перемешивают, добавляют смолу, до кипения не доводят. Принимать по столовой ложке смеси через 2 часа после еды.
Ванна. Принять ванну при температуре воды 37° С в течение 15—20 минут и после этого лечь в постель. Для усиления притока крови к половым органам делают горячие ножные ванны температурой 45° С. В воде разводят 30—50 г горчицы, морской соли или уксуса. Ножные ванны принимают утром и вечером продолжительностью по 20 минут.
Клизма. Вечером перед сном при запоре, даже одноразовом, ставится клизма с 0,5 л теплой воды или с чаем из ромашки. Затем проводится ножная горячая ванна и массаж позвоночника по направлению снизу вверх.
Компресс. На нижнюю часть живота на ночь ставится компресс из теплого отвара мелко порезанного сена, сроком на 2 часа. Можно на живот наложить матерчатый мешочек, наполненный теплой кашей из 200 г риса, сваренной с 15—20 сливами без косточек, и столовой ложки семян льна. Каша варится на 600 мл воды до тестообразного состояния. На мешочек кладут клеенку или пленку и покрывают одеялом. Через 2 часа компресс снимается.
Медицинские пиявки. Для полнокровных женщин полезно проводить кровопускания, для чего прикладывают от 3 до 10 пиявок на внутреннюю верхнюю часть бедер или на крестец или же на эти места ставят банки. Процедуры повторяют 2—3 раза в течение 7—10 дней. После кровопусканий другие процедуры не применяют.
Лечебная гимнастика и массаж. Ежедневно выполняются упражнения, которые нагружают мышцы живота: лежа на спине — подтягивание ног1 пятками к тазу, поднимание прямых ног, подтягивание ног к груди, круговые движения ногами, поднимание таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением колен; сидя на полу — сведение и разведение ног с сопротивлением., наклоны корпуса к правой и левой стопе. Ходьба с подниманием на носки, с высоким подниманием коленей. Хорошие результаты дает массаж живота и тазового дна.
Болезненные менструации
Обычно менструация протекает безболезненно. Однако у некоторых женщин она сопровождается различными по силе болями, так называемой дисменореей. Причинами чаще всего являются воспалительные заболевания и опухоли матки, а также недоразвитая матка. Болезненные менструации встречаются у женщин с особенно чувствительной нервной системой, у ослабленных вследствие перенесенной болезни других органов и систем организма.
Боли в период менструации появляются в нижней части живота и крестце, они могут быть режущими, тянущими, коликообразными или тупыми. Иногда боли бывают настолько сильными, что женщина вынуждена лечь в постель, не может найти себе места, стонет и плачет. У слабых и нервных женщин боли могут довести до припадка с возникновением тошноты, рвоты, головных болей, головокружения.
Во время приступа сильных болей на живот и ноги больной кладут сухие горячие полотенца, мешочек с горячими отрубями или горячим песком. На нижнюю часть живота кладут мешочек, наполненный горячей кашицей из семян льна.
Диета. Рекомендуется вегетарианская пища. Вместо воды лучше пить отвар из семян льна, в отвар можно добавить цветки ромашки: по 2 столовые ложки семян льна и цветков ромашки заварить 1 л кипятка, держать на слабом огне 10 минут, процедить и принимать по 1/3 стакана 3—4 раза в день. Хорошее действие оказывает народный метод: после обеда и ужина принимать по 1—2 чайные ложки бузинового мармелада с небольшим количеством меда и 1/4 ложки яичной скорлупы, предварительно пережаренной до бежевого цвета.
Компресс. За 2 дня до появления менструации на живот накладывают мешочек, наполненный горячим полусва1 ренным ячменем или пареной сенной, трухой, на 30 минут. На ночь на половые органы накладывают мешочек, наполненный теплым несоленым творогом, боли при этом быстро уменьшаются.
Спринцевание (у девушек не проводят). Чтобы снять болевое состояние при менструации, готовят настой: цветки акации серебристой и ромашки аптечной, цветки и листья лаванды колосовой (всех поровну) — 3 столовые ложки смеси заварить в 1 л воды, держать на водяной бане 5 минут, процедить. Спринцевание делают на ночь при температуре настоя 39° С. После этого ставят влагалищный тампон из куска марли, в которую завернуто 10—15 г пудры. Перед спринцеванием при запоре, даже одноразовом, ставят клизму (1 л настоя ромашки) температурой 39° С. На низ живота накладывают мешочек, наполненный теплой кашей из 200 г риса, 15—20 слив, мятых, без косточек, и столовой ложки семян льна. Смесь варят в 600 мл воды до тестообразного состояния.
Отвары. Хорошее действие оказывает прием одного из следующих отваров. Отвар водяного перца: 2 столовые ложки порезанных листьев и стеблей заварить 0,5 л кипятка, варить 10 минут, процедить и пить 3 раза в день по 1/3 стакана перед едой.
Отвар семян сирени обыкновенной — чайная ложка семян на 0,5 л воды, варить 20 минут, процедить и пить по 1/3 стакана утром за 15 минут до еды.
Коры корицы 5 г, зерен гвоздики З г и цветков ромашки аптечной 50 г, смесь заварить в 1 л воды, держать на водяной бане 30 минут и сразу процедить. Пить во время болей по 1/3 стакана 3 раза в день.
Отвар семян лапчатки гусиной на молоке — чайная ложка семян на стакан молока, кипятить 5 минут и пить по полстакана 2 раза в день.
Листья репейника, березы, мяты перечной и полыни, листья и цветки люцерны (всех поровну) — 2 столовые ложки смеси с добавлением 1 чайной ложки семян крушины ольховидной заварить 0,5 л кипятка, держать на водяной бане 10 минут, процедить. Принимать по полстакана через 2 часа после еды. Отвар можно пить с медом и лимоном по вкусу.
Настойка. После окончания менструации, если она не была обильной, принимают следующее лечение для укрепления организма. Готовят смесь из валериановой настойки и настойки цветков боярышника по 20 г, воды горького миндаля 15 г, камфоры в порошке 0,1 г и масла мяты перечной 15 г. Принимают 20 капель этой смеси на кусочке сахара 3 раза в день за 20 минут до еды.
Если наступает беременность, очень часто происходит выздоровление, так как во время беременности менструации прекращаются и половые органы освобождаются от боли.
Обильная менструация (меноррагия)
Обильные менструации возникают при недоразвитии половых органов, неправильном положении матки, воспалительных и опухолевых заболеваниях матки, нарушении свертываемости крови (гемофилии), при частых родах, сердечных заболеваниях. Менструации часто бывают преждевременны, обильны и продолжительны (6—8 дней и более). Если не проводить лечение своевременно, организм истощается и развивается анемия.
Режим. Женщины, страдающие от обильных менструаций, не должны позволять себе очень резкие, возбуждающие движения (танцы, прыжки), не употреблять раздражающие и возбуждающие напитки, горячую пищу. За 2—3 дня до менструации надо особенно беречься: не поднимать и не носить тяжелые предметы, ограничить ходьбу по лестнице. Если есть возможность, больше лежать, особенно с приподнятым (на подушке) тазом.
При начавшейся менструации на живот положить холодный компресс (10° С) из воды и уксуса пополам. Компресс держать 2 часа, смачивая каждые 20—30 минут. Можно на низ живота и половые органы положить мешочек, наполненный холодной кашицей из сырого репчатого лука (15 столовых ложек) и поваренной соли (5 столовых ложек).
Диета. При сильных кровотечениях жевание замоченных с вечера семян льна заменяет пищу. Необходимо избегать фруктовых соков, кофе, чая, мяса, рыбы, яиц, сладостей. Полезно на период кровотечения добавлять в пищу порошок прожаренной скорлупы 2—3 яиц. Для питья рекомендуется лимонад без сахара, отвар ромашки аптечной или мелиссы лекарственной. Можно приготовить суррогат кофе из обжаренных и смолотых бобов или чечевицы. После еды желательно выпить стакан овсяного отвара с добавлением столовой ложки молотых ореховых ядер, подслащенного медом и лимоном по вкусу.
Влагалищное орошение. При сильной менструации во влагалище вводят небольшое количество вина из дубовой коры и закрывают влагалище между срамными губами хлопчатобумажной тканью, чтобы подольше задержать жидкость. В первый день ввести 1 столовую ложку вина из дубовой коры, со 2-го по 5-й день — по 2 столовые ложки, на 6-й день — снова 1 столовую ложку. Приготовление дубового вина: 50 г дубовой коры в порошке высыпают в 1 л красного вина и выдерживают сутки. Перед применением процеживают и подогревают до 35° С. Полезно в течение ночи поставить компресс на живот, который смачивают в холодной воде и уксусе пополам, при пробуждении его меняют на новый.
Клизма. Вечером перед сном при запоре, даже одноразовом, надо поставить клизму с 0,5 л теплой воды или отваром ромашки.
Отвары и настои. Рекомендуется также использовать следующие рецепты. Настой травы проломника северного: 1 столовую ложку измельченной травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Отвар корицы: 10—15 г корицы варить в 0,5 л воды, пока не останется цоловина объема, принимать по 1/3 стакана в день.
Смешать листья пастушьей сумки, подорожника и скумпии кожевенной, листья и цветки полевого хвоща и буквицы лекарственной (всех поровну) — 2 столовые ложки смеси заварить 0,5 л кипятка, держать на водяной бане 10 минут, процедить и принимать по 1/2 стакана в день.
Листья полевого хвоща, белой ивы, мелиссы лекарственной, ежевики и манжетки обыкновенной (всех поровну) — 2 столовые ложки смеси заварить 0,5 л кипятка, держать на водяной бане 10 минут, процедить и принимать по 1/2 стакана в день.
Листья крапивы и березы, цветки арники и ромашки по 20 г, цветки фиалки и травы тысячелистника по 15 г, травы пастушьей сумки и водяного перца по 30 г — все смешать и 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне 15 минут, процедить, принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Корня лапчатки и коры дуба по 10 г, травы пастушьей сумки и тысячелистника по 25 г — все смешать и столовую ложку сбора настоять на стакане кипятка 30 минут, принимать по столовой ложке 3—4 раза в день.
Две столовые ложки очищенного овса заварить 600 мл кипятка, варить 20 минут, сразу процедить и добавить 50 г сырых корней петрушки, провернутых на мясорубке и хорошо отжатых. Принимать по 1/2 стакана 3—4 раза в день. Отвар останавливает кровотечение.
При развитии выраженной анемии (малокровии) принимают внутрь сок редьки черной, свеклы столовой (красной) и моркови, смешанных в равных количествах, принимать но столовой ложке 3 раза в день.
Профилактическое лечение. В период между менструациями рекомендуется проводить следующее лечение.
Для регуляции менструального цикла принимают сбор: кора крушины, корень валерианы, трава тысячелистника, листья мяты и березы (всех поровну) — столовую ложку сбора залить стаканом воды, кипятить на слабом огне 20 минут, процедить и принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Два вымытых свежих куриных яйца поместить в банку с соком 3 лимонов, накрыть салфеткой и держать 3—4 суток, чтобы растворилась скорлупа. После этого размешать и выбросить пленки. Выпивать по столовой ложке за 20 минут до еды 3 раза в день. Смесь сохранять в холодильнике. Курс лечения 3—4 недели.
Спринцевание. Готовят отвар из листьев ромашки
аптечной, полевого хвоща, скумпии коггигрии и манжетки
обыкновенной —по столовой ложке каждого растения заварить литром кипятка, держать на водяной бане 10 минут, процедить. Спринцевание проводят при температуре отвара 36° С. После этого на нижнюю часть живота накладывают теплую кашицу из свежей капусты или лука-порея с добавлением 25—30 слив (протертых), 2 столовых ложек семян льна и 150 мл свежего молока — смесь варить до кашицеобразного состояния.
Послеродовой мастит
Послеродовой мастит — воспаление молочной железы, возникшее в послеродовом периоде на фоне лактации. Обычно заболевание возникает в первые 2—3 недели послеродового периода. Возбудителем мастита в большинстве случаев является стафилококк. Предрасполагающими факторами к развитию заболевания являются длительная задержка молока в железах (лактостаз), трещины сосков, снижение защитных сил организма:
При лактостазе молочная железа увеличивается в объеме, повышается температура тела, при прощупывании определяются плотные болезненные молочные дольки. С возникновением мастита появляется краснота кожи и отечность ткани желез. Начинать сцеживать молоко следует через двое суток после родов. В дальнейшем сцеживание рекомендуется выполнять после каждого кормления ребенка. Для профилактики лактостаза и трещин сосков имеет важное значение кормление в строго определенные часы, что способствует лучшему оттоку молока из молочных долек. При лактостазе молоко из каждой молочной железы сцеживается не реже чем через 3 часа (8 раз в сутки). Важен порядок сцеживания: вначале сцеживают молоко из здоровой молочной железы, затем — из больной. Нередко причиной лактостаза является тугое бинтование молочных желез с целью прекращения лактации, что крайне опасно, так как некоторое время еще продолжается продукция молока и всегда возникает лактостаз, а нарушенное кровообращение в молочной железе способствует развитию тяжелых гнойных форм мастита.
В дневном рационе кормящих матерей должно содержаться до половины белков животного происхождения — мясо, рыба, молоко, яйца. Достаточное количество белков содержат картофель, пшеница, гречневая крупа, рис, бобы.
Количество потребления сахара в сутки не должно превышать 40 - 50г. Во время беременности рекомендуется регулярно обмывать молочные железы водой комнатной температуры с последующим растиранием махровым полотенцем. Это способствует закаливанию молочных желез и повышению устойчивости сосков к механическим повреждениям (трещины), которые могут возникнуть при кормлении ребенка. Рекомендуется выполнять легкий массаж молочных желез от периферии к области ареолы. Для предупреждения раздражения кожи и возникновения трещин необходимо между лифчиком и ареолой молочной железы прокладывать стерильную марлевую салфетку.

http://www.7ya.ru/article/Spokojnoj-nochi-Son-vo-vremya-beremennosti/

Во время сна наш организм получает наиболее полный отдых, при этом восстанавливается работоспособность клеток. Но будущей маме не всегда удается полноценно отдохнуть. Повышенная впечатлительность, характерная для женщин в "интересном положении", слишком активные движения малыша, растущий живот, мешающий принять удобное положение - все это может привести к нарушению режима сна, что, в свою очередь, иногда становиться причиной некоторых осложнений беременности, например позднего токсикоза. Так что умение организовывать свой сон очень важно для будущих мам. Какие же "подводные камни" могут встретиться на этом пути?

Первый триместр

Как правило, в это время у женщины появляется повышенная сонливость. Проблема эта имеет физиологическое происхождение; она обусловлена тем, что с развитием беременности в организме происходят гормональные изменения, повышается уровень прогестерона. Повышение этого гормона в организме будущей мамы часто проявляется подавленностью, раздражительностью и сонливостью. Если у вас есть возможность поспать днем, можно реализовать это желание. Если же ваш день в первом триместре беременности расписан по минутам, то для устранения сонливости можно пить зеленый чай, оказывающий прекрасный тонизирующий эффект, использовать контрастный душ, заканчивая его прохладной водой. Регулярная утренняя гимнастика также поможет вам вернуть жизненный тонус. Из препаратов можно использовать таблетки аралии маньчжурской (элеутерококка). С увеличением срока беременности и ростом плода повышается уровень не только прогестерона, но и эстрогенов, оказывающих стимулирующее действие на психику; поэтому сонливость проходит.

Психологические проблемы будущей мамы обычно отражаются в сновидениях. Как правило, первые три месяца беременная женщина пытается свыкнуться с новым состоянием и мыслями о том, что в ближайшем будущем она станет мамой. Поэтому в приятных снах, характерных для первого триместра беременности, женщина видит окружающий мир красивым, иногда даже преувеличенно, сказочно прекрасным. Возбуждение, безудержная радость и восторг остаются даже после пробуждения. Такого рода сны говорят о том, что вы поглощены приятной новостью целиком, а ожидание ребенка для вас действительно большая радость. Неприятные же сны, вызванные осознанием большой ответственности и серьезным изменением жизненного уклада, означают лишь то, что вы очень серьезно относитесь к предстоящему материнству.

Второй триместр

Наиболее распространенной проблемой во втором триместре становятся яркие эмоциональные сны. Ребенок становится для вас существом более реальным: уже виден животик, да и малыш стучится изнутри. К этому периоду уже и окружающие знают о вашей беременности, что проявляется в разговорах. На этом сроке беременности характерны сны, в которых ребенок уже имеет четкие очертания. Эти сны говорят о ваших новых переживаниях: хорошо ли малышу внутри вас, все ли у него в порядке? Кстати говоря, такого рода сны-переживания очень часто возникают после очередного посещения женской консультации или рассказов подруг. Снимают тревожность понимание того, что с тобой происходит, и знания о том, как развивается ребенок. В этом женщине могут помочь курсы для будущих мам.

Кроме того, гормональный дисбаланс "выплескивает" на поверхность скрытые, загнанные в глубины подсознания проблемы, нерешенные задачи. И в первую очередь это касается ваших отношений с близкими родственниками: мужем, свекровью, мамой или старшим ребенком. Любые более или менее значимые проблемы могут отразиться в ваших снах.

Для того чтобы сны не оставляли неприятного осадка, можно регулярно записывать их сразу после того, как вы проснетесь, или рассказывать близкому человеку. Психолог поможет вам понять проблему, которая могла спровоцировать те или иные ночные переживания.

Третий триместр

Ближе к концу беременности многих женщин беспокоит бессонница. Эти состояния принято делить на три основных типа.

Первый тип - так называемая стартовая бессонница, когда человек долго не может уснуть, вспоминая события дня, размышляя о том, что ему следовало бы сделать или сказать, или беспокоясь о будущем. Второй тип - неспособность сохранить состояние сна. В этом случае человек просыпается по несколько раз за ночь на разные промежутки времени. Это состояние приводит к делению сна и не позволяет отдохнуть. Третий тип, при котором человек просыпается ранним утром и не способен снова уснуть, получил название "бессонница заключительной фазы".

При беременности чаще встречается стартовая бессонница. Женщине не удается удобно устроить выросший живот, ее беспокоят боли в спине и пояснице, активные шевеления ребенка, судороги в икроножных мышцах и частые ночные позывы к мочеиспусканию (увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь). Могут появляться изжога, одышка и зуд в области живота из-за растяжения кожи.

С течением беременности постепенно активизируются подкорковые структуры головного мозга, возникает торможение коры, формируется доминанта родов. Женщины становятся спокойнее, но многим не дают уснуть нервное напряжение из-за страха перед родами, хроническая усталость. В третьем триместре изменяется психологическое состояние беременной. Близится день родов, и мысли о нем не дают беременной женщине покоя.

Роды и схватки снятся по-разному: и образно, и как реальные события. Схватки, потуги, роды, приход молока - очень часто в снах об этих явлениях фигурируют морские волны, бушующий океан, водоворот. В то же время нередко женщине на сносях снятся реальные роды - с врачами, в родильном доме. Специальные исследования врачей-перинатологов показали, что у женщин, которым снятся такие сны-"репетиции", особенно в последние три месяца беременности, сравнительно легко и быстро проходит период схваток в реальных родах.

Еще один вариант снов, которые снятся ближе к родам, - это истории о том, что вы где-то забыли или потеряли кроху. Нервничать из-за таких снов тоже не нужно. Они абсолютно нормальны и отражают ваши опасения: справитесь ли, будете ли вы хорошей матерью.

Потребность во сне является абсолютной для человека, как, впрочем, и для всех других представителей животного мира. Во время сна в мозгу и во всем организме протекает множество активных процессов, в частности вырабатываются гормоны, отвечающие за рост и половое развитие человека. Во сне происходят процессы накопления энергетических запасов, восстанавливаются истощенные за день ресурсы. У спящего меняются температура, пульс, давление, характер нервной деятельности, а сам сон имеет несколько фаз, которые сменяют друг друга циклически с периодичностью 90-120 минут. Наша жизнь протекает по определенным биологическим ритмам; этим же законам подчиняется и сон. При записи биотоков мозга спящего человека были обнаружены чередующиеся фазы медленного, или ортодоксального, и быстрого, или парадоксального, сна. Такие циклы повторяются за ночь 4-6 раз, причем ежедневно эти фазы повторяются в одно и то же время. Во время фазы медленного сна органы чувств не реагируют на окружающее. Затем все изменения происходят в обратном порядке, но не до полного пробуждения, а до фазы быстрого сна. Зрачки глаз начинают быстро двигаться, поднимаются температура тела и кровяное давление, дыхание становится более частым и менее регулярным, желудочный сок и адреналин выделяются быстрее. Если в этот момент записать энцефалограмму, то электрические импульсы мозга будут аналогичны биоритмам, отражающим дневную жизнь; эта стадия характеризуется высокой активностью мозга. Именно в этой стадии человеку снятся сны. Продолжается она около 10 минут, вновь сменяясь глубоким сном. Если разбудить человека в фазе быстрого сна, он не чувствует себя отдохнувшим. Кстати, ночью жизнь человека в любом случае подчиняется биологическим ритмам быстрого и медленного сна - даже тогда, когда он не спит. Когда человек бодрствует ночью, например, по роду своей деятельности, то именно при наступлении фазы быстрого сна ему особенно хочется спать. Если вы проснулись в середине ночи, вспомните о том, что максимум через 120 минут наступит фаза быстрого сна; тогда вам захочется спать, и вы легко сможете уснуть, не прилагая для этого особых усилий.

Как избавиться от бессонницы

В этот период можно принимать Глицин. Снотворные препараты противопоказаны беременным: они могут оказать отрицательное воздействие на плод, иметь побочные эффекты. Кроме того, накапливаясь в организме, они вызывают нарушения функции печени и почек.

Химические снотворные, седативные средства и транквилизаторы в той или иной степени нарушают структуру сна, лишая его естественной глубины и тем самым снижая его восстанавливающее действие. Этих отрицательных эффектов в значительной степени лишены растения, из которых во время беременности можно применять пустырник и валериану в виде настоек. Для того чтобы подобрать оптимальную именно для вас дозировку, нужно проконсультироваться с доктором. Хорош чай, состоящий из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты. Нежелательно использовать в отварах хмель. Из пищевых растений для снижения нервной возбудимости и улучшения сна используют салат огородный, спаржу, дыню. Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углубление, в которое положить 1 чайную ложку меда. Через несколько часов образуется сок; его и употребляют перед сном. Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем настой следует процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Плоды черной смородины в натуральном виде или отвар из засушенных ягод (2 чайные ложки на стакан воды) также используются в народной медицине как успокаивающее средство. Оговоримся, что регулярное употребление меда во время беременности может привести к аллергическим реакциям у мамы и малыша, поэтому средства, в состав которых входит этот продукт, нельзя применять каждый день.

Чтобы избежать бессонницы, желательно не переедать перед сном. При этом существуют два мнения о качественном составе вечернего приема пищи. Одни ученые считают, что белковые продукты (сыр, молоко, яйца, мясо индейки) способствуют сну, поскольку содержат L-триптофан. Это вещество сокращает время засыпания, поэтому легкая, богатая белком закуска поможет уснуть, несмотря на недостаток времени для ее переваривания. Другие рекомендуют на ночь углеводистую пищу (кондитерские изделия), которая быстро переваривается, не вызывая сильной перистальтики кишечника и возбуждения нервной системы. Можно выпить перед сном стакан теплого молока или ромашкового чая с 1 чайной ложкой меда.

Экспериментально установлено, что суточная потребность организма человека в сне - 10 часов. Важно помнить, что различным людям требуется разное количество сна, в зависимости от физического состояния и типа личности. Современный человек спит в среднем по 7,5 часов, при этом недосыпание составляет 2,5 часа. Компенсировать "сонный долг" могут только два или три полноценных (10-часовых) сна. 7-8 часов нехватки сна за неделю могут стать причиной чувства тревожности, депрессии, зуда или жжения в глазах, озноба, быстрой утомляемости, повышенного аппетита, нежелания общаться, раздражительности. В результате постоянного недостатка сна снижается иммунитет, так как антитела, которые борются с инфекцией, вырабатываются в больших количествах именно во время сна.

Проветривание спальни, удобная пижама, тридцатиминутная прогулка перед сном также помогут нормализовать сон. Для снятия боли в пояснице можно использовать массаж спины - поглаживающие движения вдоль позвоночного столба снизу вверх.

При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги - также поглаживающими движениями, от периферии к центру. Для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний.

Одышка обычно появляется в положении на спине; для профилактики этого явления необходимо ложиться на бок, подложив под голову дополнительную подушку, чтобы верхняя часть туловища оказалась в приподнятом положении.

Если вам мешают заснуть движения ребенка, попробуйте поменять позу, так как активные шевеления плода могут быть связаны с недостаточным поступлением кислорода к плоду, вызванным неудобной позой женщины (на спине или на левом боку). Если же малыш продолжает активно шевелиться и после этого, придется подождать момента, когда он успокоится...

Лучше всего спать на боку, подложив одну подушку под живот, другую - под голову, а третью - между коленями. Можно положить под поясницу валик: в таком положении снимается нагрузка с позвоночника. В положении на спине у многих женщин кружится голова, поскольку беременная матка сдавливает нижнюю полую вену, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу и мозгу.

Для улучшения сна можно использовать ароматерапию. Сделайте "снотворную" подушечку, набив ее гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Положите ее к изголовью - и вы станете крепче спать.

Если вы проснулись ночью, нет более надежного средства прогнать сон, чем назойливая мысль о том, что вам во что бы то ни стало надо заснуть. Поэтому не стоит ворочаться в постели с боку на бок, лучше встать и заняться каким-нибудь спокойным и приятным делом, например, вставлять в фотоальбом фотографии или вязать. Иногда полезно походить по квартире, слушая спокойную музыку (лучше через наушники, чтобы никому не мешать). Помните, что ваше спокойствие и хорошее настроение - залог полноценного сна, а значит - и здоровья.

Елена Шамова
Врач акушер-гинеколог,
Гинекологическая больница №2, г. Новосибирск

Подушка «СТЕРЛИНГ» с гречневой шелухой легко адаптируется по форме головы, создавая правильную поддержку в области шейных позвонков, что обеспечивает комфортный, здоровый сон.

Лузга гречихи является наполнителем, который имеет природное происхождение, не вызывает аллергии и не накапливает статического электричества.

Благодаря теплоизоляционным свойствам шелухи, подушка поддерживает прохладу летом и тепло зимой.

Покупали по совету массажистки, но мне не понравилось, я люблю помягче и попушистее)), может быть есть ценители подобных вещей?
Подушка в симпатичном чемоданчике, подойдет для подарка.

Цена 450

слушайте, я конечно дико извиняюсь, но может это я просто дура и пора уже шагать в ногу со временем? моя свекровушка настаивает на покупке детской подушки, у кого не спрашиваю, говорят нафиг не нужна, зачем ребенку лишняя подстилка, позвоничник кривой будет. сама думаю так же, но ее почему-то не переубедишь. и еще про матрасик в кроватку: я хочу ортопедический, потому что у самой сколиоз, хоть и не сильный, не хочу чтобы и у ребенка были с этим проблемы, а ей не нравится на жестком спать, поэтому она советует из какой-то гречневой шелухи, типа он мягкий и экологичный. пыталась даже про ватный тюфячок вякнуть, но сынуля(мой муж) сразу запротестовал. так может это я чего-то не догоняю и она права, детке удобнее будет на подушке и перине мягкой?

ЗАБРАЛИ

Подушка длинная,большая,тяжелая в руках не донести только на машине,к ней запасная наволочка.Отдавала здесь девочка передаю дальше ))

Фото позже вставлю.

Забрать пос.Челюскинский ул.Садовая 25/1

Ярославское направление,от Мытищи 1 станция. от ВДНХ до Золотого Вавилона(платформа Северянин) идет бесплатный автобус,далее электричка 20 мин. Или от ВДНХ идет прямой автобус,остановка пос.Челюскинский