Бэбиблог Темы Йога для беременных: асаны и позы

Йога для беременных: асаны и позы

Быстрый ответ

Врикшасана (поза дерева) — это асана в йоге, которая укрепляет мышцы ног, развивает равновесие и концентрацию. Для выполнения позы необходимо встать на одну ногу, подняв другую вверх и согнув её в колене. Руки при этом можно соединить ладонями или поднять вверх.

Обсуждения по теме

Натали

Москва

#йога для беременных обычно начинается с простых поз, но эффективных Одна из моих любимых асан для н

#йога для беременных обычно начинается с простых поз, но эффективных Одна из моих любимых асан для начала, #врикшасана - поза дерева. Она дарит ощущение гармонии, прилив сил, учит тело и душу сохранять равновесие, выпрямляет осанку, укрепляет мышцы ног. Только руки нужно вытянуты вверх и сложить ладони вместе, либо зафиксировать на уровне груди в молитвенном жесте , но никак не в позе селфи...

Natalia

Йоханесбург

ЙОга

Мария Балашиха-2

Москва

Мастер-класс: первые шаги к йоге.

Все мы уже наверное знаем, что йога - это работа с телом, умом и душой. Именно достижение гармоничного единства между этими тремя субстанциями и является смыслом йоги. Чтобы йога стала действительно полезной, приносящей душевное равновесие, нужно быть очень осторожным на стадии знакомства с этой древнейшей системой.